Separadores de dedos - Por qué NECESITAS USARLOS

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Separadores de dedos - Por qué NECESITAS USARLOS
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En este vídeo Ana Galeote nos explica qué son los separadores de dedos, cómo se usan y para qué sirven. Esto no es un anuncio ni una colaboración. La marca utilizada es The Toe Spacer.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

Опубликовано:

2 сен 2023

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Комментарии : 113

@LL-sy2vu 9 месяцев назад

Ana estaría genial un vídeo con ejercicios de los pies con los separadores. Gracias 🤗

@ivangonzalez6300 5 месяцев назад

Muchas gracias !!!

@estherroura6970 9 месяцев назад

Gracias Ana eres un encanto❤

@clasor 3 месяца назад

Genia como siempre!!!!!!

@lauragauna6567 4 месяца назад

Gracias por hablar de estooo ❤

@chemac1410 9 месяцев назад

Gracias

@andreasas2302 9 месяцев назад

Hoola Anita😊 estamos esperando el video de los ejercicios con los separadores 😜 siempre es un placer verte! Gracias 🤗😘😘😘😘😘

@juanmercado3661 9 месяцев назад

Ana buenas tardes desde México, excelente información, los voy a conseguir para ayudar a mis pies

@belkismestre308 8 месяцев назад

Gracias por sus consejos,me llegaron hoy y s o n muy cómodos

@marvinrenatoayalacastro8008 9 месяцев назад

Gran contenido.

@keilynnathaly5690 3 месяца назад

Genial todos los videos que he visto de este canal, tengo un espolón y me duele muchísimo , he hecho de todo y nada, puro alivio de momento.Voy a hacer todos estos ejercicios que he visto en este canal es lo único que no he hecho

@josemiguelcarrilero1687 Месяц назад

Gracias por el vídeo. ✊💪☯️

@saletacurro5521 9 месяцев назад

Lo primero darte las gracias por todos estos videos que publicas. A mi me encantaría que publicases uno sobre los beneficios y como usar un tronco de propiocepción. Muchas gracias 😊

@mangeles8960 9 месяцев назад

Me gusta mucho tu contestan. Una sugerencia, subir el volumen de tu micrófono y bajar mucho el volumen de la rúbrica. Felicidades

@djnolokman7771 Месяц назад

Yo uso zapatillas de dedo five fingers y hace lo mismo que explica ella y la verdad muy contento con los resultados

@antoniomanresa 4 месяца назад

Hola Ana. Servirían para entrenamiento de running? Muchas gracias!

@tatianaenriquezcevallos1838 9 месяцев назад

Por favor ejercicios para el dolor de cuello muchas gracias 😊

@nat3302 9 месяцев назад

Gracias Ana, me gustaria saber si se puede entrenar tambien con los separadores porfavor

@Dan24305 6 месяцев назад

Thns❤

@franciscomolinosrubio6982 9 месяцев назад

Muchas gracias por tus consejos. Que opinion te merece la blackboard training system?.Serias tan amable de hacer recomendaciones de uso si eres partidaria de su utilización? Muchas gracias

@SilvanaFit 9 месяцев назад

Hola Ana! Puedes decirme cuáles son recomendables? Soy fisioterapeuta. Gracias!!! Muy bueno tu aporte💪💯

@jordicolavidabove514 2 месяца назад

Gracias por el video. Recomiendas zapatos de 1 número mas, por lo menos para evitar esa contracción de dedos?

9 месяцев назад

Excelente e interesante vídeo. Me queda la duda, si tras el periodo de adaptación previo recomendarías usar los separadores durante el descanso nocturno? Vamos llevarlos toda la noche puestos. Gracias!

@raquelsanchez9668 5 месяцев назад

Soy poco de tacones y zapatos apretados. Suelo ir con botas comodas y casi siempre en derportivas o con Crocs (calzado ancho). De siempre nos han dicho que el zapato debe ir ajustado para proteger el pie. Vaya telaaaaaa! Muchas cosas de las que nos han dicho que eran buenas, resultan ser malas. Tengo ya una lista tremenda de habitos, comidas y cosas que ya es preocupante. Gracias Ana por tus videos. Son muy útiles!

@Bienestares_estarbien 4 месяца назад

Siiii es verdad, a mí me decían "el pie bien recogido" menos mal nunca hice caso. Siempre estoy descalza

@lucas_74372 Месяц назад

Pasa la lista

@raquelsanchez9668 Месяц назад

@@lucas_74372 No hay lista fisica, es una forma de hablar. Pero por ejemplo te puedo decir, que de toda la vida nos decian que las grasas eran malas, y no es cierto. Que la margarina mejor que la mantequilla, que el aceite de girasol mejor que el de oliva. Que el sol es malo. Que comer carne da cancer. Así muchas cosas más. Yo lo que hago desde hace un tiempo es quitarme en lo que puedo de productos procesados, intentar alejarme de los quimicos de la limpieza e higiene personal. En resumen.. cuanto más se asemeje tu vida a como se vivia antes, mejor. Igual que el tema de los zapatos e ir descalzo. Un saludo.

@dariogonzalez7256 9 месяцев назад

Bien ahi!! Niña buen video!!! Buen consejo y explicacion sobre los separadores de dedos de pieses.

@huderpirs9804 25 дней назад

😮

@enriquerosales3497 Месяц назад

Excelente video! Gracias desde El Salvador! Ah.. y a propósito... eres muy linda!!

@miguelpumares9996 9 месяцев назад

No limita la movilidad articular de las falanges, o los flexores extensores de los dedos?

@andreag9979 День назад

Podrías hacer un video hablando de los juanetes porfa

@horaciocarmona1103 7 месяцев назад

Dónde los puedo comprar gracias

@OfeliaManuelsoto-uw7zi 2 дня назад

Donde los venden

@ThaisRubio-qt4kf 2 месяца назад

Se puede entrenar con eso?

@gladysstorni8910 4 месяца назад

Donde lo consigo

@user-fu1ly5mp5p Месяц назад

Hola 👋🏻!! Hace poco me he operado del juanete y dedo en martillo. Trabajo unas 7 horas de pie, sería bueno que lo usara este tipo de separador???

@MayraHernandezCubilla 2 дня назад

Cómo los puedo conseguir o localizar

@samuelatienzagamaza9066 19 дней назад

Seriviria para mejorar la pisada ? Si uno corre cn el pie hacia fuera??

@shawarman2386 8 месяцев назад

Acabo de empezar a usar los seradores de dedos pero se me quedan algunos dedos en suspensión sin llegar a tocar el suelo. Es algo que se corregirá con el tiempo?

@mangeles8960 9 месяцев назад

Para mi si alivian la tension pero solo un rato o para dormir, de otra manera siento que resulta severo para toda la columna y anexas

@joseignaciobenito6198 9 месяцев назад

Hola Ana. Tienes algún vídeo en el xanal de movilidad de pies para poder hacer con los s separadores puestos? Gracias

@PHYSIOWODS 9 месяцев назад

Si!! Uno de masaje y movilidad, aunque un poco antiguo.

@bayagro 9 месяцев назад

Yo tengo ese problema con el pie derecho,al correr me duele y me doy cuenta que tiene razón!

@marthaespino4814 4 месяца назад

Tengo 2 pares lo use varios días y descalza pero con 2 pares de media para que los dedos esté separados, pero que paso cuando me di cuenta tenía los talones como piedra triple talón. Voy a tener que comprarme esos zapatos de plásticos con punta bien ancha.

@mrjudecast 9 месяцев назад

Pies anchos 💛

@IvanPerez-cs9cy 9 месяцев назад

Se puede usar con zapatos o zapatillas de deporte? Un saludo

@LaVidaesunaComedia 9 месяцев назад

¿Sería recomendable para el Neuroma de Morton? Gracias

@PHYSIOWODS 9 месяцев назад

Yo sin duda lo probaría María!

@MariaGladys-fh4hj 9 месяцев назад

Cuántas horas al día se puede usar?

@missismm4773 7 месяцев назад

A mi me sucede que me aprietan mucho y me cortan la circulación de los dedos. Vienen tamaños o algo?

@paulabt29 9 месяцев назад

Hola Ana, no dejaste el link, se usan solo para caminar descalzo verdad? Gracias!

@PHYSIOWODS 9 месяцев назад

Si! Disculpa Paula. Es en la web de Toe Spacers

@davidllaucoca 7 месяцев назад

Hola, primero agradecerte que compartas este consejo. Te explico mi problema. Yo tengo los dos dedos pequeños encogidos y quisiera saber si este separador me ayudaria o hay alguna otro aparato o terapia. Tengo también las plantas de los pies muy curbadas, y esto me provoca duricias en los pies. Ya acudo regularmente a un podólogo para que me las quite y he usado plantillas. Algún consejo? Muchísimas gracias!

@AmadorVividor 5 месяцев назад

Busca información sobre calzado Minimalista. De lo más barato hay en Amazon de la marca saguaro y similares q salen más baratos. Viene genial para pies, piernas, espalda......

@lauragauna6567 4 месяца назад

Te escucho perfectamente

@roguecarissa3060 19 дней назад

Lo mejor es estar descalza todo el tiempo que se pueda en casa ..hace poco me colocaron zapatos de punta de hierro ya mi uña es morada no se si me protege o me machaca la uña no puedo ni tocarla ..

@arkaitzlanberri9995 9 месяцев назад

Me los empecé a poner ayer.... espero que sea bueno, por qje me resulta una tortura😅

@jaimeabreu4811 6 месяцев назад

Necesito un juego de esos separadores vivo en la ciudad de Oaxaca México

@juanamariadelacruzobregon9251 9 месяцев назад

Gracia por tu consejos y videos❤ Pero casi en todos tu videos se escucha muy bajo😮

@AppendixDaphnis 9 месяцев назад

Pues esta bien, supongo. Sin embargo tu misma tienes un video sobre el pie plano y el cómo fortalecer de manera CONSCIENTE estos músculos intrínsecos del pie. Estos dispositivos, así como los zapatos para sentadilla, compensan, y esa compensación se debe sustituir a la brevedad por rehabilitación y fortalecimiento y eso es una actitud.

@GolfoRock Месяц назад

Los separadores son ortesis, y como tales tienen que ser puestos y controlados por los profesionales competentes. De no ser asi es muy probable que crees más problemas que beneficios. Y recomendar usarlos libremente y sin un control profesional es una gran temeridad.

@caste405 5 месяцев назад

Gracias... Haré técnica de carrera con ellos...

@JorgeVillaltaL 2 месяца назад

¿Te entran los pies en las zapatillas con estos separadores?

@holaberta264 9 месяцев назад

Hola Ana ; me parece genial estos separadores ; pero me gustaria preguntarte ? Durante el invierno ,mis pies sufren mucho ,debido al frio ,mis dedos llegan a ponerse blancos , pero un blanco de muerto,y un dolor insoportable ; se que es falta de riego sanguineo ,y no me dan ninguna solucion;me vendria bien los separadores , pues si que noto que se me quedan pegados Gracias

@pradoocana5006 9 месяцев назад

Hay unas funditas de silicona para cada uno de los dedos y te protege del frio , así no te salen sabañones

@pradoocana5006 9 месяцев назад

Tengo edema oseo en el calcaneo y fascitis plantar con microroturas , podria utilizar los separadores ?

@Skdjjdskdjskksdjkdkd 2 месяца назад

✌️

@paualcala2721 2 месяца назад

Para fascitis va genial tronco propiocepción

@luisaolivares3056 9 месяцев назад

Entonces sirve para evitar juanetes??

@juniorpaz8152 9 месяцев назад

¿está recomendado para alguien que tenga artritis?

@PHYSIOWODS 9 месяцев назад

Sería buena idea probarlo poco a poco y evaluar las sensaciones del paciente

@hectorpozzoli4912 9 месяцев назад

Se te escucha muy bajo..por lo demás exelente. Gracias

@juanmurillo8000 9 месяцев назад

Bb. Con todo respeto: te escuchás muy bajo.

@arkaitzlanberri9995 9 месяцев назад

Si, y además la música de la intro entra muy fuerte, subimos el volumen para escuchar a Ana, y derrepente entra la intro con mucho volumen

@blancaestelavazquezarredon2728 5 месяцев назад

Si subes el volumen de tu dispositivo, escuchas mejor.

@gong5843 9 месяцев назад

En ali xpress por 3€ los tengo desde hace 2 años

@mangeles8960 9 месяцев назад

En SheIn son más económicos y si ayudan

@13sergiosp13 4 месяца назад

No gastarse un dineral en esto por favor, son exactamente iguales que los de AliExpress que cuestan menos de un euro.

$@fraconadventure1885$

@fraconadventure1885 3 месяца назад

Por el precio de los separadores te compras un calzado barefoot y probablemente te haga más bien en los pies.

@13sergiosp13 3 месяца назад

Cuestan menos de 1 euro.

$@fraconadventure1885$

@fraconadventure1885 3 месяца назад

@@13sergiosp13 me refería a los caros, no los de AliExpress

@pedroribot7751 2 месяца назад

Amazon están 3 pares a 7 euros

@javierdoldan Месяц назад

En Temu lo venden por kilo.

@elvandammedegandia 6 месяцев назад

Hay niñas que tienen juanetes desde pequeñitas,no siempre es debido a tacones y zapatos

@sandratorresbravo6541 Месяц назад

Se pueden utilizar con calcetines para estar en casa?

@PHYSIOWODS Месяц назад

Si! Aunque para que los dedos tengan más Libertad mejor sin 😉

@dijey838 5 месяцев назад

estos separadores se usan siempre con los pies descalzos,verdad?

@PHYSIOWODS 5 месяцев назад

Si!

@salinasyo10bis 9 месяцев назад

Buenas Ana! Cuando los uso, se me carga el dedo gordo por abajo, solamente del pie izquierdo. Es por algo en especial? Gracias por todo :)))

@gracesanmar2 9 месяцев назад

Yo dejé de usar zapatos flats y tacones precisamente porque no solamente tenía molestias en los dedos de los pies -y no tengo juanetes, ¿eh? tengo mis deditos bien derechos-, también por la mala postura que tenía al usarlos, me producían un dolor de talones espantoso. Incluso el tiempo pasó y sentí que mis dedos como que se apretaron, y ya ni siquiera podía introducir los dedos de mis manos aunque sea para darles masaje. Las modas del calzado son muy bonitas, sin embargo, es más bonito tener salud en los pies, esos pequeños fortachones que cargan con toda nuestra humanidad. Gracias por la sugerencia, Ana.

@jisellhaase7895 9 месяцев назад

Buen video, pero apenas se te escucha.........

@MariaGladys-fh4hj 9 месяцев назад

Porque me aprieta fuerte, porqué?

@monbouzas 9 месяцев назад

Hay un tiempo máximo que no deberíamos pasar? O si estás adaptado puedes llevarlo 2 o 3 horas, por ejemplo?

@gong5843 9 месяцев назад

Si estás adaptado ya si, ves probando

@chimmy.0 9 месяцев назад

esto no es para entrenar, verdad?

@jecg6319 Месяц назад

Desde chico he usado zapatillas, siempre eran zapatillas puntiagudas para pies de gente de usa o sea, largos y poco anchos. y los terminaba yo formando a las zapatillas y los debaja como los minimalistas xD y mis pies están bien no están deformados. ¿Será que mi pie es más fuerte que el calzado? nunca me ha pasado que el zapato me forme el pie sino que mi pie formaba los zapatos a su forma xD

@hermannlamazares5204 8 месяцев назад

Y el neurona de morton? Nadie habla de ello

@joviromero9224 9 месяцев назад

🤍

@EmiDSnake 2 месяца назад

5 pesitos más de micrófono, por favor

@Ernesto-jz8yd 15 дней назад

Pero de que vale usar esos separadores de dedos y no cambiar el estilo de sapatos de punta ancha! A mi desde pequeño me calzaron como a los 4 años y después los zapatos eran anchos! Mis dedos parecen de rana!😂😂

@samaguirre7388 4 месяца назад

Que torta 😮

@user-fq4qw2qe4w Месяц назад

NO RECOMIENDE ESO POR FAVOR SON MUY DOLOROSOS

@xp197 Месяц назад

😂 tienes que ir acostumbrando tus dedos poco a poco y cambia de calzado

@marcmongango Месяц назад

Eso es un peligro desaconsejado por los medicos , sin supervision puede ocasionar problemas circulatorios graves...poca broma x seguir consejos de cualquiera.