PIE CAVO - 6 MEJORES EJERCICIOS para CORREGIR y EVITAR DOLOR | Fisiolution 

tengo pie cavo y soy fisioterapeuta de chile. En esta patología fortalecer la musculatura de aductores y estirar los isquiotibiales (parte posterior de las piernas) ya sea tratando de tocarse la punta de los pies sin doblar las rodillas, etc.. y para los dedos en garra avanzar progresivamente a una postura de diamante o vajrasana (estira la parte anterior de la pierna) Estos ejercicios ayudan MUCHO a disminuir el dolor! y a resistir más tiempo de pie, ya que se sufre mucho de dolor de piernas y recurrentes lumbalgias (dolor de espalda en la zona lumbar). También fortalecer los abdominales para una correcta postura y evitar las lumbalgias. Saludos!.

Gracias doctor 😌

Buen vídeo! 🙂

Gracias 🪬🪬

Excelente, muchas gracias

Buenísimo gracias por la ayuda

Muchas gracias por la exposición, hare los ejercicios no me ha desarrollado muchas dolencias a pesar de todo tengo mi piie cubierto siempre hago ejercicios pero hasta cierro tiempo aunuqe no me opere cuando lo solicitaron a mis padres por temor tarto siempre de cuidarme de las caidas, gracias a Dios hay grandes personas como ud que nos guia y cuida, muchas gracias una vez mas.

Woww muchas gracias , ya lo estaré realizando

Millón de gracias

Exelente Dios me lo bendiga

Interesante video, lo probaré. Gracias.

Exelente vídeo.

Muchas gracias lo voy a intentar

Muchicimas gracias

Hay que bien hice los ejercicios 💪😃 y la verdad descanse del dolor gracias 🙏 gracias

Me he curado! 👏😭 Llevaba semanas con un dolor en la zona anterior al pulgar y con probar una vez el 1er ejercicio con 40 veces para cada lado se me quitó. Gracias totales 😌👌

Muchas gracias porsi dedicaclones yo tengo pie equino cavo y sus ejercicios me sirven de mucha ayuda

Tengo 23 años y desdé niña sufro de dolor de pie no sabía que tenía pie cavo hasta hace poco pero ahorita los dolores son más fuertes y me molestan mucho para caminar espero me sirvan los ejercicios muchas gracias 😊

Wow buen video

Muchas gracias por el vídeo 👌

Meanecantado!

EXCELENTE...

He tenido un esguince y estoy dandome masajes y he descubierto el dolor tsn grande q tengo en la plata del pie. Estaba haciendo ejercicios parecidos pero voy a seguir todos los q están en el vídeo. Gracias

Wuaoooo voy a llenarme de valor tengo 2 meses en recuperación de una caída y también descubrí que tengo le cavo

Muy buen video! Muchas gracias! Entiendo que los tendones de la parte superior del pie son mas cortos en los casos de pie cavo, lo que genera que se cierre el angulo del arco, pero cuando pongo el pie en punta parecen ser hiperlaxos... No termino de entender si haciendo ejercicios de ese estilo (punta de bailarina digamos) estoy exacerbando mi pie cavo. (En mi caso por años se fueron achicando mis pies, pase de un 39 a un 37 en 2-3 años)

Te agradezco infinito años con problemas en los pies hasta que un día ya no pude más y me puse a hacer estos ejercicios como loco, hoy en día ya me está desapareciendo el dolor de pie y pienso que también por eso nunca me sane bien de una menisectomia parcial menisco externo ahora veremos como ando muchas gracias

Excelente!!!!

saludos! excelente video! para los niños se aplica de igual manera los ejercicios?

Hola buenas tardes y si se compone con esos ejercicios ya tiene años con ese pie y me duele mucho

Hola muchas gracias por el video que platillas me sirven tengo el pui cavo y si sirven las de gel o silicona sufri de mucho dolor al tener el pie así gracias!!

Interesantes ejercicio le hare a mi hijo , una consulta y ejercicios para los pies metidos

Excelente doctor gracias por la información Del diario lo puedo hacer?? Está es mi pregunta 😂

Muy buena info!!! Colega es posible recuperar y eliminar los dedos en garra solo con esos ejercicios si los aplico a diario??

Sería interesante mostrar los ejercicios con alguien que tenga el pie cavo

Hola, yo tengo pie cavo en los dos pies, y eso es de nacimiento, pq nací con pie chapín, igual gracias DR. por esos ejercicios me han ayudado cuando los pies me duelen mucho.

Hola mira estuve viendo su video pq me dijo mi medico q tengo pis concavo masomenos me ha esplicado lo q es y quiero preguntarle si al pies concavo ademas de los ejercicios se puede recetar una plantillas sabe tengo un pequeña desviacion en la columna me la dejo mi madre y bueno yo se los dejo a mis hijos tambien q puedo llehar hacer ya q tengo principio de atrosis y me duele mucho la rodilla derecha tambien quiero daber si el pies concabo se cura o q puedo hacer

El pie cavo sabemos que hay un exceso de arco plantar y discrepo en algunos ejercicios ya que con la pelotita y subida de puntitas aumenta y fijaria mas aún el arco plantar, lo ideal seria hacer ejercicios antagonicos que ayuden a la caida de esa boveda plantar, y fortalecer los musculos extendidos.

Holaaaa. Tengo pie cavo,que plantillas recomiendan. Muchas gracias por la ayuda.

Hola me gustaría saber si también se pueden hacer estos ejercicios en niños

Excelente video. Gracias por la explicación. Mí hija de 8 años padece de pie cavo desde los 4 años... Porque se produce está afección..?? O sea q lleva a q el pie se deforme.de esa manera.?? Ella está un poco excedida de peso.. puede ser uno de los motivos. ??

En el minuto 4:49 donde se puede conseguir la banda o liga que utilizó doctor para hacer ese ejercicio muchas gracias por sus consejos los veo y ayudan mucho

Hola, mi esposo nació con menengocele y tiene pie cavo y le duele mucho para caminar, usa bastón ya que casi no tiene equilibrio, aunado a que la pierna ha perdido masa muscular le dijeron que una solución es una operación con un Neurotraumatologo pero es muy costosa, y así mejorar su calidad de vida. Saludos desde México.

Buenas noches, excelente video, quisiera saber qué ejercicio puedo hacer para mis pies y mis piernas. Yo tengo juanetes y camino todos los días de 30 minutos a una hora pero en ocasiones se me cansan mucho las piernas y los pies siento que se me hinchan. Que me recomiendan? Agradecida por su respuesta y atención

Hola buenos dias ! Una pregunta me operaron del pie equino, la verdad necesito saber que ejercicios puedo hacer para volver apoyar mi pie ?? Quedo asi un poco arqueado

Mi pregunta es:Es posible que con estos ejercicios se logre alargar más el pie y corregir esa curvatura pronunciada????? Yo soy tipo uno de pie cavo y hasta hoy me doy cuenta de eso, no sabia que lo que tenia era una deformidad, pero siempre perdía el equilibrio y la mayoría de veces me caía pero no sabía que mi pie tenía esa deformidad....

Fui a un quiropráctico y me detecto el pie cabo en el grado más grave, empezaré tratamiento y me mandó a construir unas plantillas de tennis a la medida y con un sistema para acomodar los dedos de los pies en garra

Me recetaron unas plantillas como única opción. Nada me dijeron sobre los ejercicios. Mi pregunta es . Haciendo esos ejercicios se suple las plantillas? Muchas gracias por el video. Y las recomendaciones. 🤗

hola me gusto mucho el video, pero tengo el pie con el arco algo grande no mucho y el talón esta medio chueco, quisiera saber si me puede tratar de corregir el pie o ya es para una operación ( jajajajaja tengo mucho miedo a la operación) muchas gracias!!!

eso tambien sirve para pie equino??

Hola!pondré en práctica esos ejercicios con mi hija ya que tiene los dos pies cavos solo que uno es menos que el otro ,ella tiene 7 años,cuanto tiempo cree que se lleve en mejorar si hace todos los días los ejercicios ?Gracias

Puedo hacer ejercicios mientras llegó el tratamiento de los ejercicios?

Hola tengo 36 años y aproximadamente hace 6 meses empecé con un dolor agudo en mi tobillo solo en el derecho muy agudo yo juego fútbol ya ) llevo como 25 años jugando, Era muy doloroso al apoyarlo y de ahí mi segundo dedo se empezó a ensimar al dedo gordo ya se desapareció el dolor pero pero quedó ensimado Y ahora en el pie izquierdo me está pasando lo mismo no aguanto el dolor pero en ese pie no tengo la deformación que me pasó en el derecho ? Pero es más agudo el dolor me servirán estos ejercicios ??

Hola! A mi hijo le han detectado pie cavo y se le está notando que tiene una curvatura. Me han recomendado las plantillas para ayudar a corregirlo. Con el uso de las plantillas y estos ejercicios, va dejar de estar curvo las piernas o eso solo es con cirugía? Entiendo que con los ejercicios mejora con respecto al dolor, pero también quisiera saber si va a mejorar respecto a la curvatura de las piernas. Gracias

Me encantaría que los usuarios con pie cavo compartan qué marca de zapatillas deportivas les resultan más cómodas. Es todo un tema encontrar un zapato deportivo adecuado y a veces el uso de un calzado inadecuado agrava el problema.

Hola desgraciadamente tengo pie cavo ❤y no lo sabía, lo supe un día que lleve a mi niño al podólogo porque le iba hacer unas plantillas porque tiene el pie plano y ahí el doctor me.miro mi pie y me.dijo que tenia el.pie concavo porque tenia mi arco muy pronunciado 😮😢 y me ofreció hacerme unas plantillas y que me cobraba barato ( 60 dlls) claro por debajo del.agua porque como yo no tengo aseguranza y es que yo vivo en E.U y pues acá salen más caras las plantillas si las compra uno, de hecho ni las pude comprar porque en ese tiempo no estaba muy bien economicamente y el doctor me dijo que con el tiempo iba a tener problemas, y la verdad si, ya empezé a tener porque ya me duelen mucho mis talones y mis rodillas porque antes no me dolian y ahora hasta ya no aguanto estar mucho tiempo parada, lo que me entristece es que me.gusta salir a caminar y cuando empiezo de rato me empieza a doler un talon y cuando llego a mi casa y subo los escalones me duelen mis rodillas y mis piernas cosa que antes no me pasaba, y cuando en las mañanas me levanto tengo que caminar de punta porque me duelen mis talones ya 😢 de rato camino normal, de esa vez que me dijo el doctor de mi pie cavo eso fue hace 2 o 3 años y ahora yq estoy sintiendo las molestias y queria preguntarle si venden en alguna tienda de autoservicio plantillas para pie cavo y asi poder comprarlas y cada cuando se tienen que cambiar. De antemano muchas gracias

Una pregunta si tiene el pie así te pueden recibir en una corporación policial o Algo así es que ya que les hacen examen y les revisan el pie si lo tienes plano o etc pero yo tengo el pie cabo primer grado y estoy usando plantillas creen que si aceptén así a uno

Camino chueco tengo 13 años y pie cavo , algún consejo?

Buenas noches.. Mi hijo de 12 años tiene el pie cabo también le afecta las rodillas qtendria que realizar los mismos ejercicios ojala me pueda ayudar desde ya muchas gracias

Mi madre de 85 años sufre y llora mucho por fuertisimos dolores en sus pies,ahora que veo tu video,descubrí que es lo que tiene, sus dedos se han doblado hacia abajo,se hinflaman y duele mucho la parte de arriba de sus pies, ya para salir es en silla de ruedas, les pido ayuda por favor para ella desde Cali, Colombia

Recomiendas hacer esto antes o después de salir a correr?

Hola buenos días, tengo un hijo de 18 años con pie cavo ,a la edad q tiene se puede revertir el pie cavo con plantillas?

Hola buenas, Tengo el pie cavo y me mande hacer unas plantillas ortopedicas a la medida pero ni con eso puedo caminar de buena forma, tengo poco recorrido del pies al caminar, que puedo hacer?

Mi hija cumplió 6 años y en la revisión nos dijo la pediatra que tiene pie cavo, nos quedamos tan sorprendidos que luego nos asaltaron las dudas… sólo nos dijo que si la dolía la espalda que volviera… la próxima revisión por la SS no es hasta los 10!!!! No sabemos tampoco el grado que tiene, me parece que podrían revisar todos los años la espalda etc sobre todo si ya ven un problema… pero en fin, tocará de pago. Que tipo de especialista me recomendarías??? La inscribí en Karate, crees que le podría ir bien??

Perdona, hablas de curar el pie cavo, yo tenía entendido que eso era algo con lo que nacias y que la única solución para aliviarlo es una plantilla. En mi caso me duelen mucho los pies sobre todo cuando estoy mucho rato de pie quieta en un mismo sitio. Me vendrían bien estos ejercicios? Puedo "curar" o mejorar mi pie cavo aunque ya tenga 25 años?

Hola, gracias por el video. Tengo los pies muy cavos, me vio una podóloga de confianza y me recomendó plantillas (sé que son efectivas porque se las hizo a mi marido hace tiempo) pero prefiero antes intentarlo con estos ejercicios. Mi problema es que me duele el pie gordo del pie izquierdo y empezó hace poco, nunca tuve problemas y sí a raíz de ganar peso, no es un dolor muy fuerte, sólo cuando lo llevo hacia arriba con lo cual uno de los ejercicios que muestras, me parece que me dolerá mucho, ¿intento aguantar?

buenos dias.hoy me dijo la doctora que mi hijo de 8 años tiene los pies cavos.creo que es de grado 2. ¿con los ejercicios se puede recuperar y tener los pies normales?gracias.

Cuántas repeticiones se tienen que hacer y cuantas veces al dia .? Muchas gracias por la información la verdad es que es muy difícil encontrar información

No se como averiguar si te yo pies Cavo o a q medico ir ya q siempre me da un profundo dolor en el arco de mi pies al grado q me ágarra el tobillo no se q tipo de zapatos usas.. Ya q he usado plantilla de descanso pero no me funciona me podrás ayudar por favor y gracias

Y si no tengo dedos en el pie que recomienda como tratamiento

Hola yo tengo pie cavo y por un accidente me operaron la rodilla y llevo plantillas, pero antes del accidente mi pie seguía siendo pie cavo y no llevaba plantillas ni me molestaba para absolutamente nada. Mi pregunta es, después de llevar estás plantillas me he hecho nuevamente un estudio biomecánico para unas plantillas nuevas y resulta ser que la pisada que me sale en el estudio es peor qué la que tenía en el primer estudio biomecánico. Esto es normal, he llegado a pensar que las plantillas han alterado la marcha antigua. Puede ser? Saludos

hola un gusto pregunta es lo mismo pie cavo qe pie plano?? porqe el traumatologo dice qe tengo pie plano pero yo estoy seguro por como piso y por la rotacion de la pierta por eso pregunto si es lo mismo?

Ayudenme con algo, soy soy deportista, ahora soy corredor, pero recien me ha cogido el dolor delpie plano ya que he aumentado el numero de kilometros porque debo basado en un lineamiento de entrenamiento, y comorecien me ha estado afectando por desgracia, ais mismo debo hacer algunos de estos ejercicios y si he sentido esa molestia, primero la senti en el lado exterior parte derecha del pie derecho, este dolorcillo ya casi no lo cargo pero por el pie plano la cara interior si siento hasta un parte de la planta del pie. Ojo lo del peso es lo de menos ya que al ser deportista me cuido bastante, pero si hago los ejercicios con los utencilios y estiramientos y caminando, en cuanto tiempo se va estos dolores?

Y cuando la persona tiene pie caído los ejercicios como se realizariàn?

Tuve meningitis y mí pie quedó chico no es normal .el talón es covo y me esguince duele .y me cuartean lo curo .con crema no es un pie normal es más chico qué el derecho . gracias DIOS LO BENDIGA necesito tratarlo como me esguince duele el talón gracias .

Hola para mí hijo que tiene 10 años es igual los ejercicios? El tiene mucho dolor al caminar tramos largo

Hola mi hijo le da mucho dolor en ambos pies tiene el pie cavo lo he llevado con varios ortopedista s y no mejora ahora asta el duele la parte de atrás de su espalda. Que puedo hacer, cree q con estos ejercicios mejore , el actualmente ocupa plantillas

Hola, se me desgastan las suelas de los zapatos debajo de los dedos y tengo pie cavo. Con estos ejercicios mejorare ese aspecto? Muchas gracias

Hola Oh tengo pie cavo desde los 2 años ahorita tengo 21 Pero a los 15 mis pies se habían corregido un poco porque estuve en tratamiento de ortopedia Pero a esta edad un pie se está volviendo a desviar porque será?? Que hago??

Hola, tengo pie cavo con el arco plantar muy alto, por lo que tengo muy poca dorsiflexion y me es imposible agacharme en cuclillas sin subir los talones. ¿Alguien que tiene pie cavo puede, haciendo este tipo de estiramientos, llegar a hacer una sentadilla profunda o es anatómicamente imposible? Gracias!

Hola buenos noches tengo 37 años tengo mi pie cavo tengo una duda todavía mi pie de puede componer con los ejercicios y los cuidados que debo tener

Hola una pregunta, con estos ejercicios el arco del pie se "estira"? Y si es así se estira permanentemente o tendría que seguir haciendo los ejercicios con el pasar de los años? Saludos

Dice en el min 0:50 que la articulación de cuboides y escafoides esta ascendida y no puede bajar. Querrá decir entre astrágalo y escafoides ¿no?

👍👍👏👏🙏🙏

Hola ,estos ejercicios harian que el pie cabo se vuelve pie normal o solo es para no tener dolores?

Yo tengo pie cavo , y eso me ha hecho rotar la rodilla hacia adentro, haciendo que se me desestabilice la cadera y la tengo desviada, y me duele mucho tanto la cadera, como la rodilla y el tobillo. No puedo caminar más de 10 minutos porque estoy con un dolor horrible, incluso al acostarme o sentarme me duele mucho la cadera 😢 Que puedo hacer doctor, además de los ejercicios ?

Intentaré hacerlos. Pero tengo un pie cavo (derecho) y un pie valgo (izquierdo). Creo q estoy algo complicada

Se puede corregir el pie cavo cuando uno ya es adulto??

Cuando camino distancias largas empiezo a caminar más de lado por que será? 😕

Si se puede llegar a corregir definitiva mente o ya no se puede

Es normal que te hagas un estudio biomecánico y en estatura te digan que tu centro de gravedad gira a la izquierda? O cada persona tiene un centro de gravedad o tiene que estar en x sitio de normal. Gracias

Es posible que solo sea el pie derecho? Porque ese siempre es el que molesta y tengo inestabilidad

No se en que grado se encuentra mi pie , solo se que no aguanto los tacones más de 5min en movimiento ya que me comienza un dolor desde el tobillo hasta arriba del gemelo y comienzo a caminar como si me hubiera lesionado...me preocupa mucho .. me han enviado solo plantillas que no me han servido para nada creo que necesito un estudio más detallado .. Mi pregunta es si solo con lo ejercicios podría corregir gran parte de mi problema, si sería necesario cirugía y cuanto tiempo tomaría...gracias

Si tengo un pie plano muy grave ?

Yo igual tengo pie de eqinovaro soy operada me qebre tibia perone

Yo tengo los pies cavos, es horrible, uso plantillas pero a veces igual tengo dolores de pies y hasta las rodillas, comenzare a hacer estos ejercicios, tuve que dejar de trotas por esto, y sin plantillas me es imposible caminar :(

Foot drop cure exercise is this

Buenas tengo una consultita, esos ejercicios se le puede aplicar en una niña de 10 años con pie cavo?

Yo tengo fascitis plantar y dedos garra, es lo mismo, no?

Gasto mucho mis talones del lado exterior y me duele mucho el tobillo y llega el dolor hasta la rodilla no me duran los zapatos

Yo por genetica