5 Übungen gegen Kopfschmerzen | Schmerzen lindern in 12 Min | Yoga auf dem Stuhl

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In dieser Sequenz auf dem Stuhl machen wir gemeinsam einige wirkungsvolle Übungen bei Kopfschmerzen. Sie sind zum Teil aus der Schmerztherapie, zum Teil Yoga-inspiriert. Du kannst jederzeit und sofort ohne Vorkenntnisse mitmachen. Wir starten mit einer Selbstmassage von Gesicht und Kopf und dehnen danach den Schulter-Nacken-Bereich, sodass sich Verspannungen möglichst auflösen. Ich wünsch dir gute Besserung und viel Entspannung beim Mitmachen. Deine Lena

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Опубликовано:

29 янв 2021

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Комментарии : 45

@judithwodtke9440 3 месяца назад

Oh wie wunderbar wohltuend!! Vielen lieben Dank 🙏

@lebensfreudeatelier Год назад

Danke liebe Lena ❤️ bislang kenne ich nur Deine Yoga-Videos, dieses hier war heute genau das Richtige 😍❤️😊

@heikeb.6414 Год назад

Vielen Dank🙏, diese kurze Session hat mir gerade sehr gut getan😇

@andrejmegov 9 месяцев назад

Besten Dank...ich praktiziere schon zweite mal bei Kopfschmerzen...hilf mir sehr. Danke Lena

@familieriese8927 Год назад

Das war fantastisch. Habe direkt eine Besserung verspürt. Vielen Dank für die Anweisungen.

@imaniisa1145 2 месяца назад

Das war sehr gut❤ Wirklich sehr gut❤ deine Stimme dei.e Technik danke ❤

@janaseifert-pu3vp Год назад

Großartige Übungen, Lena ! Danke dir

@andrejmegov 9 месяцев назад

Danke dir...echt, gute Übungen beste Erklärung 🙏

@victoriaperezrivero8345 3 года назад

ganz toll! :) Danke Lena!

@claudiawinter7390 2 года назад

Wunderbare Hilfe bei Schmerzen! Lieben Dank! Auch Deine anderen Videos sind bezaubernd! Freu mich auf Neues!

@tanjad.5512 Год назад

DANKESCHÖN 🙏

@susannebreitweg4708 Год назад

Das ist ja suuuuuper, liebe Lena. Vielen Dank für diese wirkungsvolle Übungen und deine hervorragende Anleitung. Du bist spitze 🤗

@michaelhelmus6891 3 года назад

Guten Morgen zusammen, läßt sich sehr gut auf der Bettkante machen, bevor es auf die Matte geht😊 👍🙋‍♂️

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Guten Morgen Michael, super Idee. 😊👍 Hab nen schönen Sonntag.

@CC-ss3jv Год назад

Habe seit gestern Abend migräne und deine Anleitung hat die Schmerzen gebessert, vielen dank!❤️

@kh-ti3ln Год назад

Vielen dank, dass mache ich jetzt jeden morgen da es mir so gut tut!❤

@user-lq9ij8gf6l 8 месяцев назад

Wunderbar! 😊

@kasnudlhandkas1173 5 месяцев назад

Danke Lena ❤

@mels2259 3 года назад

Danke! Doe Einheit hat mich schon ein paar Mal gerettet!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Mel, das freut mich sehr! 🙂🙏

@drogaduszy Год назад

Danke 🙏 Es hat mir sehr gut getan ❤️

@inelesokainit8844 Год назад

Wow ich habe deutlich ein Unterschied gemerkt echt bewundernswert ich hatte vorher spannungskopfschmerzen und jetzt ist es viel besser danke an euch

@annitastic 3 года назад

Liebe Lena, zum Glück sind meine Kopfschmerzen nicht so schlimm wie vorgestern, aber auch als Nachbehandlung ganz wunderbar! Schicke ich gleich einer Freundin, die viel am PC arbeiten muß. Liebe Grüße!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Au ja, gern weiterleiten. 😊 Freut mich, dass es als "Nachbehandlung" gut getan hat. 🤓

@erikabest3782 Год назад

Vielen Dank liebe Lena du hast mir mal wieder dolle geholfen. Ein Tropfen Minz und Zitronenöl und es geht wieder viel besser dank deiner Übungen 😘

@YogaconMarie 3 года назад

Danke Lena für diese tollen Übungen! Ich finde es besonders toll, dass man viele mit dem Stuhl machen kann. Das ist super fürs Büro. Liebe Yogi-Grüße! 🙏☀️

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Heey liebe Marie, ja das stimmt - perfekt für zwischendurch. 😊 Herzliche Grüße nach Spanien

@juliaole3214 3 года назад

Danke Lena, das hat mir gerade echt geholfen! 🙏🏻

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Super! :)

@wampediboo 3 года назад

Genau richtig heute! Danke dir, mein Nacken fühlt sich schon besser an. Wunderbar!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Yaaay, super!! 👏🙆‍♀️🥰

@arktiklite 3 года назад

Bin mit Verspannungen in die Einheit gegangen und spüre jetzt deutlich mehr Weichheit und Leichtigkeit. Danke für diese praktischen und alltagstauglichen Übungen. ✌️

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Das klingt wunderbar. 🙂

@tinaruff8200 3 года назад

Hi Lena, super Einheit! In Zeiten von Homeschooling und Homeoffice auch gut als Zwischendurch-Yogaeinheit, damit Kopfschmerzen garnicht erst entstehen! Ich grüss dich !😘

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Yess, das stimmt - eine hervorragende Idee. 🤗 Dann wünsche ich dir eine gute Woche mit der Möglichkeit trotz allem mal richtig durchzuatmen. Liebe Grüße, Lena

@lenamastee 3 года назад

Es war richtig gut, danke!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Freut mich, dass es geholfen hat. 🙂🙆‍♀️

@Moonx_13 Год назад

Also ich merke zwar noch krass die Verspannung im Nackenbereich, aber mein Kopf fühlt sich wunderbar leicht an - dabei stand ich grad am Anfang einer Migräne

@pranatouchaustria 3 года назад

Ich hatte jetzt zwar keine Kopfschmerzen aber mein Nacken hat die Sequenz sehr genossen. :) Vielen lieben Dank für die fachkundige Anleitung, liebe Lena! Herzliche Grüße aus Kärnten/Österreich! :)

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Lieber Christian, ohne Kopfschmerzen ist das alles ja auch noch ein bisschen angenehmer! 😀 Schön, dass du wieder dabei warst. Liebe Grüße

@claudiahuttenlocher5060 3 года назад

Seit Tagen habe ich schon unterschwellig Kopfschmerzen. Ob vom Wetter oder wegen Verspannung?! Vermutlich beides. Heute war es ganz besonders stark und ich habe zufällig Deine Übungssequenz gefunden. Den Sonnengruß mit Affirmationen mache ich inzwischen seit 4 Monaten als tägliche Morgenroutine. Nachdem ich also eben Deine Übungen gegen Kopfschmerzen gemacht habe, fühle ich mich deutlich besser. Danke dafür!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Claudia, ich freu mich so sehr, dass dir die Videos guttun! Ganz herzliche Grüße und bis bald wieder :)

@Charly_o2 3 года назад

Ich muss ganz ehrlich sagen ich hätte nicht gedacht, dass das was hilft. Ich hab seit Wochen fast täglich Kopfschmerzen und dann hab ich das aus Spaß eigentlich eher probiert, aber es hilft echt gut gegen Kopfschmerzen😌 Vielen Dank für das tolle Video. Werde mir das definitiv noch öfters anschauen😊👍🏼

@Charly_o2 3 года назад

Ich muss dazu sagen ich hab noch nie vorher Yoga ausprobiert, weshalb ich sehr skeptisch war😅

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Charly, das freut mich total! 😊 Vielleicht ist das dein Einstieg ins Yoga. Hoffe jedenfalls, dass es mit den Kopfschmerzen bald besser wird. Ganz liebe Grüße, Lena