5 советов от Чемпиона Мира | Спринт кролем 

Спасибо большое! Давно есть в планах, только вот собрать всех в одном месте не получается 😄

Спасибо за интересный комментарий! Вы большой молодец, и результаты у вас крутые 💪🏻 удачи и побед!

Спасибо вам! 😌

Огромное пожалуйста 😉😌 стараемся

Рады быть полезными ! Но не стоит забывать, что далеко не все наши советы можно применять на маленьких детях. Канал в первую очередь для взрослых любителей) соответственно и советы адаптированы для них

Большое спасибо! Это приятно 👍🏽

Пожалуйста! Очень рады 🤝

Большое вам спасибо!

Рады стараться для вас 🙂 спасибо!

Большое спасибо! Про повороты видео давно лежат на канале 🫡

Рады быть полезными!

Рады стараться ☺️

Большое спасибо! И удачных вам тренировок! 💪🏻

Пожалуйста! Рады быть полезными

Большое пожалуйста!

Пожалуйста! Удачных тренировок 💪🏻

Хороших тренировок!

Спасибо 💪🏻

Пожалуйста 😌 рады стараться

Большое пожалуйста!

Пожалуйста! Рады стараться 😌

Пожалуйста! Рады стараться 😊

Удачи вам в ваших целях! Все получится

@@lets_swim_moscow благодарю!:)) Плавание - моя любовь с 9 класса!:))

Большое спасибо! Мы очень рады)

Рады стараться 😌 Да, такие упражнения тоже есть, и их используют для тренировок спринта. Но мы не стали включать их в список, поскольку в подавляющем большинстве бассейнов запрещается использовать резину 🥲 точнее разрешается только на арендованной дорожке)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ENp8BCPX1VU.html несколько лет назад я сделал подводную съёмку ускорений Сергея Мухина ( пересеклись на дорожке на заминке ). После Вашего поста о прямых руках я по новому взглянул на технику гребка С. Мухина

Большое пожалуйста 😌

Спасибо большое! Для поисковых запросов в видео настроены теги) по ним все находится 🫡

Большое спасибо 😊

Выход один - нарабатывать сначала отдельно максимальную работу ног, при этом постепенно повышая темп работы руками. Со временем сможете отключить внимание от ног, и сосредоточиться на руках) но важно отрабатывать именно на максимальных скоростях, иначе не работает

у меня так же оказывается, не думал что это такая распространенная проблема

Всегда пожалуйста!

Спасибо! Попробуем) Возможно даже гостя позовем🤔…

@@lets_swim_moscow потому что из за карантина пришлось приостановить плавание на 3 года . Но я вновь намерен возвратиться уже с новыми силами и мотивацией, а мотивацией вы еще как умеете зарядить💥⚡жду и молю🙏 разбор на спринт 50 и 100 метров на спине❣ Спасибо вам большое за ваши видео, ваш верный Подписчик Dias :)

@@diassalamatov863 спасибо вам огромное за такой эмоциональный отклик 😌

Спасибо! Когда плывем на ногах, руки можно держать просто на ширине плеч, можно на доске, можно в стрелке) а дышать вперед 🙂

@@lets_swim_moscow Спасибо за быстрый ответ! Попробую))

После поворота - это не упражнение, а базовая техника плавания. На любой дистанции после поворота вдох только на второй гребок. Точно так же, в баттерфляе - после выхода гребок без вдохновения а, голова в воде. Вдох после второго гребка.

@@company3076 не забывайте, что видео для любителей, а не для профи) Можете зайти в любой общественный бассейн и посмотреть, какой процент НЕ делает вдох на первый гребок после поворота) будете неприятно удивлены, что про базовую технику плаванию 90% пловцов любителей не имею ни малейшего понятия

Пожалуйста! Про подводную часть гребка - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hv4tENRdzNs.html

Если говорить коротко - чем больше рычаг, там больше мощности он выдаст при одинаковом приложении усилия) то есть на прямых руках просто будет мощнее. Но из-за этого не получится доплыть дистанцию больше 100м эффективно

Здравствуйте! Зависит от техники и подготовки) Как правило фридайферы не особо удивляют внимание и время технике классического плавания 🤷🏻‍♂️ но это только наши наблюдения. А насчет задержки дыхания - одно дело проплыть 100 метров в ластах под водой, и совсем другое проплыть кролем максимально быстро 😄 мы конечно не будем спорить, что кто-то точно проплывет, но в любом случае, дыхание это лишь малая часть для достижения результата в плавании

Многие утверждают абсолютно правильно) вдох должен происходить когда одна рука находится впереди и дает вам опору, как раз чтобы не проваливаться. Исправить достаточно просто: нужно делать вдох вовремя, и пока он происходит не убирать руку из переднего положения. Немного практики на тренировках и все получится

Плюсую! Один в один проблемы. Хочется плавать для себя, спокойно, но врубается пропеллер сзади и ты уже молотишь на прямых, задыхаясь через 50😂 а потом бежишь на массаж воротниковой и трапеции😢

​@@user-cr8qq1bs3bя когда устаю, то вдыхаю на каждый гребок. После 25м дыхание востанавливается. Также мне помогает плавать с колобашкой между ног. Так ноги выключаются

попробуйте упражнение "сцепка": руки меняются только спереди. что задыхаетесь, это нормально вначале, поскольку движения не наработанные и вы на это тратите внимание и ресурсы

感谢您的评论, 祝你训练顺利

Пожалуйста! И удачной тренировки 💪🏻

Пожалуйста! Просто делайте упражнения на те мышцы, которые у вас участвуют в гребке. А что именно это будут за упражнения - не так уж и важно

Тогда вам стоит сменить технику, хотя бы на время восстановления плечевых суставов. А лучше вообще перестать плавать на 2-3 месяца

Делают 😕 без ротации кролем не плавает никто 🤷🏻‍♂️ (из тех, кто умеет плавать 😄)

Любая работа ног) с доской, без доски, на боку, на спине, вертикально, под водой полностью

А мы же все любим веселиться 😉😄

Вред можно получить и в 20 лет) тут главное подходить с головой и постепенно. И в первую очередь отталкиваться от уровня своей подготовки 🙂 тогда будет только польза У нас довольно много учеников в возрасте от 40 до 50, и многие из них обожают задания на гипоксию и спринт) так что все в ваших руках 🤝

Нормально. В masters полно спринтеров 50+ и 60+. Просто на тренировках между заплывами надо приводить пульс в норму.

Мы такие трубки в продаже найти не можем уже лет 5) Может вы какие-то волшебные слова в поиск вводите конечно 😄 но вообще в свободной продаже их не наблюдается) иногда на Авито всплывают, от частников и в основное б/у

@@lets_swim_moscow Если в яндексмаркете ввести "Дыхательный тренажер PowerBreathe", то он там есть, но возможно Вам что то очень специальное нужно. А так я лично знал медика команды пловцов, он ещё на олимпиаду в Сидней с командой ездил, так вот он изготавливал подобные вещи и диссертацию по моему даже на них защитил, вот только фамилию никак не вспомню(.

@@chuk2000 да, мы ищем другую штуковину 😬 она выглядит как обычная трубка для плавания, но внутри специальный механизм установлен. Возможно как раз ваш знакомый их и делал) потому что нам такие выдавали в сборной 😄 правда в районе 2015-2017 годов уже

@@lets_swim_moscow специальный механизм-- это просто шарик с подобраннным весом и рассполагающийся в определённом пространстве. При вдохе воздух закручивает шарик и он ограничивает подачу воздуха).

@@chuk2000 наверное 😄 мы тонкостей устройства не знаем)

Если вы любитель и вам до 50 лет, то если М - стремитесь плавать проплывать за 30 сек и меньше. если вы Ж - 35 сек и меньше

это очень медленно, у нас полная девушка лет 40 плывет с задранной головой и средней техникой за 45 сек при старте от бортика

Пожалуйста t.me/letsswimmoscow А вообще, все ссылки есть в описании под каждым нашим роликом 😉

Рука согнута не только у него) таких пловцов не мало. Но мы тут говорим про большинство, а не про индивидуальные случаи 😊 и все же мы говорим про любителей, а не рекордсменов мира. Стоит понимать разницу между 😉

Александр, как я и сказал в видео - «почти прямой рукой, с небольшим захватом». Это не значит, что нужно держать руку прямой как лом 😄 и в видео я это показывал, прямо в тот момент, когда об этом говорил. А на замедленных кадрах ускорений хорошо видно, что сверху рука тоже не идет «идеально» прямой. Я сам плавал еще буквально 3 года назад, мои результаты на 50м по длинной воде - 22.1; по короткой воде - 21.4. Так что я очень хорошо знаю, о чем говорю 😄 Александр Попов, как вы и сказали, всегда плавал с другой техникой. Но беда в том, что это было от 30 до 20 лет назад 🙂 с тех пор многое поменялось, и практически все (конечно всегда есть исключения) спринтеры плавают 50м на прямых (почти, как я и сказал ранее) руках. На 100м ситуация не такая категоричная, потому что там действительно намного сложнее физически доплыть с такой техникой. Но тем не менее, многие также плавают на почти прямых руках. Надеюсь удалось прояснить для вас этот момент 😇

В 2016 году на чемпионате мира в Канаде)

Стоять в воде и дышать) на бортик пловец садится только после окончания тренировки

Именно так все и плавают 🙂 или на каждый второй, или на каждый третий гребок. Если не верите нам - посмотрите любой заплыв с чемпионатов мира / олимпийских игр, и убедитесь. Но не забудьте о том, что мы сказали про дыхание на первых 25м и на финише 😉

Ни одного пловца! На 3 цикл да, на 3 гребок нет. Единственное на 3 гребок после старта или поворота делают вдох, но только потому-что первый гребок делают сильнейшей рукой и поэтому. Это обсуждали на канале y-swimming критично о билатеральном дыхании.

@@user-sm3df2ki4x хорошо) значит мы с вами не придем к согласию, и каждый останется при своем мнении 😊

@@lets_swim_moscow у каждого мнение это хорошо, но есть факт, все спринтеры делают вдох на 2,4,6,8,10,12 и т.д. но никто не делает 3,5,7,9 и т. д. Может для вас это открытие, но теперь вы это знаете. Попробуйте опровергнуть и сказать в каком заплыве и кто делает на 3 гребок вдох. Только так можно будет сказать у каждого своё мнение

@@user-sm3df2ki4x понимаете, нам не нужно ничего опровергать) мы 18 лет в этом спорте. Я лично заслуженный мастер спорта России по плаванию, и моя специализация - 50 и 100 метров кроль. Мне не нужно с вами спорить, чтобы знать, что я прав) но раз вам очень очень хочется увидеть доказательство - можете посмотреть вот это видео) на 5 дорожку ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XbB3XnZGioU.html

Значит плохо смотрели) Можете глянуть заплывы Калеба Дрессела 🤷🏻‍♂️ самый яркий пример

Вы правы 🤔 Сейчас будем разбираться

Починили 🙂 спасибо, что сообщили

Зачем ему про это говорить?) он и так знает 😄

Вам виднее 😊

С чего вы взяли, что любителям спринт не нужен ? Посмотрите количество спринтерских заплывов в masters. Количество спринтерских заплывов в коммерческих (вроде swimcup) соревнованиях. Мне спринт как раз нужен. Мне нравится.

Спасибо за мнение)

а зачем любителям не спринт?

Спасибо!

Добрый день! Потому что мы говорим про большинство, а не про частные уникальные случаи. Можно бесконечно разбирать технику самых лучших пловцов мира, но факт в том, что никто кроме них самих не сможет плавать с этой техникой также результативно. Это касается Поповичи, Фелпса, Питти, и многих многих других рекордсменов. Очень много профи пытались копировать их технику, но это ни к чему не привело 🤷🏻‍♂️ про любителей тут даже говорить не приходится) Мы говорим про массы, а не про уникальные случаи 🙂 потому что смотрят нас как раз массы, а ее Поповичи и Макэвои А по поводу правды - она у каждого своя 😉

А где тут бред?)

Рады стараться