Тёмный

5 упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава | КИНЕЗИТЕРАПИЯ 

Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Просмотров 422 тыс.
50% 1

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, про причины и симптомы коксартроза тазобедренного сустава. 5 практических упражнения для показывает коксартроза бедра.
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.co...
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#коксартроз #тазобедренныйсустав
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Опубликовано:

 

25 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 623   
@as-wt2jw
@as-wt2jw 3 года назад
Автору респект. Вчера узнала , что я Ваш клиент....по умолчанию. Поклон и уважение за уроки и технологию исполнения каждого упражнения. Всем бодрости и не зевайте с суставами... Они, как жизнь ••• ОДНИ... Без паники!!! и спасаем свои суставы, по максимуму... ВСЕХ благ ...Счастья в семьях и берегите детей и свое здоровье... ВСЕГДА... 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💚💚💚💚💚💚💚💚💦💦💦💦💦💦💦💦
@ИвановаАнна-н6л
@ИвановаАнна-н6л 2 года назад
Отлично ,Максим!! Очень доступно показали упражнения.
@ТомаГнилошкурова
@ТомаГнилошкурова 3 года назад
Максим Вы замечательный консультант, объясняете доступно и понятно, даже не верится что есть такие специалисты. Успехов Вам в вашей работе приносящей облегчение человеку с такими заболеваниями.
@ИннаРоманова-т5ъ
Максим вы трудяга , максимально стараетесь показать и рассказать и даже показать упражнения и пользу от них.Я ваша фанатка.Спасибо что делитесь своими знаниями.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉
@ВалентинаАлександровна-к7ю
Спасибо Вам, Максим! Очень понятно и просто!
@ЕленаТерентьева-ы1б
На будущее пжл без музыки она бьет по голове
@ЛюбаСкоробогатова-г2к
@ЛюбаСкоробогатова-г2к 9 месяцев назад
Дорогой Максим спасибо вам большое-пребольшое я вылечила свой тазобедренный сустав с апреля месяца Я занималась без всяких таблеток и уколов от операции в декабре я отказалась поскольку занималась пять упражнений для тазобедренного сустава и мне помогло у меня у меня третья стадия по документам коксартроз но у меня его никогда не было у меня болели мышцы сильно и сухожилия я делала осторожно себе массаж себе массаж, растяжки фитнес с резинками и расслабление глубоких мышц.ЭТО ПРОСТО. ЧУДО,!!¡
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 9 месяцев назад
Дякуємо що ділитись результатом, будьте здорові!
@АнжелаЛаубган-ъ4к
@АнжелаЛаубган-ъ4к 6 месяцев назад
Здорово!!!
@НатальяОрлова-й8л
@НатальяОрлова-й8л 3 года назад
Спасибо, после этих упражнений перестал щёлкать сустав.
@verakrylova6144
@verakrylova6144 3 года назад
Спасибо,очень все разумно и понятно.Музыкальный фон хотелось бы другой этот раздражает.
@ЭдуардКнязев-т6ы
@ЭдуардКнязев-т6ы 4 года назад
Все эти упражнения из копилки Бубновского, и я все благополучно делаю дома, кроме отведения. Мне нельзя, поэтому и не всем это показано. Но могу заверить, что только через упражнения я хожу на своих суставах уже 15 лет. Хотя мне говорили , что это ерунда. На себе испытано. За три месяца ничего не получить, надо пройти и обострение от нагрузки и после не останавливаться и постепенно увеличивать количество повторов и нагрузку в общем. Всем здоровья.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Спасибо, что поделились. Будьте здоровы!
@ЭдуардКнязев-т6ы
@ЭдуардКнязев-т6ы 2 года назад
@@shesliketherain335 у меня 3 стадия. Боль конечно бывает, спазм мышечный, от этого хромота усиливается. Снимаю и спазм и боль упражнениями. Помогает!
@ЭдуардКнязев-т6ы
@ЭдуардКнязев-т6ы 2 года назад
@@shesliketherain335 да, через боль, мышцы должны быть в тонусе, если ничего не делать, то они атрофируются и тогда беда. Диагноз поставили 15 лет назад. Это не панацея конечно, когда нибудь я приду к замене сустава. Но пока справляюсь, по 10 часов на ногах). Будьте здоровы.
@olegborisovich5624
@olegborisovich5624 2 года назад
Здравствуйте у меня вторая степень кокс артроза с упражнениями намучился можете поделится своими упражнениями или какие нежелательно делать с етого видео и как укрепить поясничный отдел при проблемах с суставами
@ТатьянаЛопухина-л5й
Согласна! Только движения и упражнения дают возможность жить без боли! Спасибо тренеру и спасибо всем, кто пишет о своих случаях. Чужой опыт помогает разобраться в своих проблемах!
@elyaelya
@elyaelya 7 месяцев назад
Спасибо большое за отличные упражнения!Желаю удачи Вам и всей команде.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 7 месяцев назад
раді бути корисними 💚
@ЛарисаПерскевич-ч5р
Спасибо, Максим!
@ОльгаПопова-з8щ7ь
@ОльгаПопова-з8щ7ь 4 года назад
Благодарю. Очень доступное объяснение!
@dilbarmirkamalova153
@dilbarmirkamalova153 3 года назад
При коксартрозе в любой степени упражнения надо делать медленно с осторожностью. Но блогер об осторожности толи не знает либо забыл Эти упражнения очень полезны при коксартрозе и даже эффективны.
@ЛюбовьГаврилкина-т5я
@@dilbarmirkamalova153 ээ
@СветланаСоболева-л7х
Максим, спасибо огромное за очень полезный ролик У моей мамы коксаартроз С Вашей помощью я буду ей помогать делать эти упражнения
@tatianareddress
@tatianareddress 2 года назад
Дуже вдячна за це відео . Дякую 🥰
@ІринаНаконечна-ъ9р
Как я благодарна вам!!!!!!
@ГульбостанВалиева
Благодарю! Очень полезное видео
@martova26
@martova26 3 года назад
Дякую за увагу до нас, з хворобами суглобів, все добре пояснюєте,а нам потрібно буде не лінуватися. Всього вам найкращого.
@nykolayrutgayzer6635
@nykolayrutgayzer6635 3 года назад
Спасибо Максим!!!
@ЮрийЛобанкин
@ЮрийЛобанкин 4 года назад
Спасибо огромное
@PsicoreikiDeVera
@PsicoreikiDeVera 4 года назад
Вот простые упражнения для тазобедренных суставов, лечение коксартроза: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F13tmcB8Ua4.html
@ЛюдмилаЛемешко-ь7ф
Это тоже простые упражнения.Начинать надо с 5-6 раз каждое упражнение лучше сначала медленно.Помогает медленно
@НадеждаМутьева
@НадеждаМутьева 2 года назад
Молодцы,огромное спасибо!
@АнараАлсеитова
@АнараАлсеитова 9 месяцев назад
Спаибо , все понятно, доступно, умеете донести информацию. Вам всех благ
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 9 месяцев назад
Раді бути корисними 💚
@lev_ti4374
@lev_ti4374 2 года назад
Спасибо, хороший комплекс. Делаю.
@ККалашник
@ККалашник 4 года назад
Благодарю Вас,у меня коксоартроз тазобедренных суставов,я прошла два курса в центре Бубовского, очень положительно отношусь к кинезиотерапии..,ваше видео доходчиво объясняет упражнения в домашних условиях т. к. центр Бубовского от нас находится более 100 км .не всегда могу поездить,а вот дома буду заниматься..Огромное вам спасибо..
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
спасибо, рады быть тоже полезными
@Babustroyu
@Babustroyu 4 года назад
Как вам центр Бубновского? Но ведь они там эти упражнения делают с нагрузкой
@Устинья-п1ц
@Устинья-п1ц 4 года назад
Понравилось. Спасибо 🤗
@MM-gf4ky
@MM-gf4ky 2 года назад
Спасибо ,вам большое
@nadia2467
@nadia2467 10 месяцев назад
Дуже , дякую робила вправи стає краще.,❤️🇺🇦
@александрмилевский-с8ф
Для здоровых людей.
@ГульбануКалбаева-к6п
@ГульбануКалбаева-к6п 11 месяцев назад
Максим благодарю 🎉🎉🎉
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 11 месяцев назад
Будьте здорові!
@hophap4950
@hophap4950 3 года назад
Благодарю.молодец!
@ЛюдмилаФедоренкова-ф3у
Лайк, подписка, и огромное спасибо. Прекрасно объясняешь !!! Круто)))
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
спасибо, смотрите и другие наши полезные видео ))
@Элпис-т7ъ
@Элпис-т7ъ 4 года назад
А я стала ходить на ягодицах и мне полегчало, боль стала меньше, увеличиваю дистанцию постепенно, и это всего за несколько дней. А эти упражнения только без резинки предлагает доктор Евдокименко и надо доводить до 30 раз, что тоже немало. Каждый выбирает для себя и главное у него делать надо медленно и плавно и я с ним согласна.
@marpsk3858
@marpsk3858 4 месяца назад
Благодаря за упражненията. Много ме боли
@ГульбостанВалиева
Очень полезное видео. Жаль, что вы очень далеко, нет возможности заниматься у вас
@tatianavander7531
@tatianavander7531 11 месяцев назад
Да полезное видео буду делать спасибо за консультацию!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 11 месяцев назад
Будьте здорові!
@РобияИрахмедова
@РобияИрахмедова 2 года назад
Доктор благадарью вас очень полезное видио!
@matildahanum
@matildahanum 2 года назад
Огромное спасибо !
@ТатьянаВоробьёва-т4б
Благодарю Вас ❗
@dzhallalsayid4095
@dzhallalsayid4095 Год назад
Спасибо,очень все разумно и понятно.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Пожалуйста 😉
@tetyanaaleykina1850
@tetyanaaleykina1850 4 года назад
спасибо
@СолдатенкоМария
@СолдатенкоМария 4 года назад
Очень до ступни и грамотно
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Спасибо, рады быть полезными
@СветланаНовикова-ь1ю
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов Ви супр! Гарні вправи, грамотне і розумне роз’яснення Дякую. Не можливо зараз до вас добратися із- за карантину. Дивлюся ваші відео і буду робити вправи. Успіхів всім
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Светлана Новикова Світлано, дуже вдячні за зворотній зв‘язок! ми зараз працюємо в онлайн режимі! з радістю вам допоможемо
@user-wz8qr3lq7m
@user-wz8qr3lq7m 4 года назад
Олег Хапаев говорит и показывает реальные вещи о коксартрозе!
@ГульнарК.М
@ГульнарК.М 4 года назад
Я с вами согласна. У Олега еще есть закрытая группа я не в группе в ютубе много его упражнений и советов.
@МисирёНишанова
@МисирёНишанова 4 года назад
@@ГульнарК.М 67г
@Tatyana_Arefieva
@Tatyana_Arefieva 3 года назад
А мне нравится, что доктор Евдокименко предлагает реальные советы и помогающие упражнения.
@СветланаКропачек-ю7щ
отличные упражнения-их делают и у Бубновского-спасибо)
@ЛюдаКрамаренко-б2щ
Максим,я Вам очень благодарна,но можете мне что-то какие-то упражнения посоветовать,чтоб бороться со своей болячкой и чтоб моя правая нога не зависела от лекарств,и чтоб я избежала рецидива с суставом
@ВаляДок-ш7ж
@ВаляДок-ш7ж 2 года назад
Мне 70 лет, коксоартоз 3 степени, больно передвигатьсч и не хочется быть зависимой. Надеюсь, что упражнения помогут обойтись без операции, только не знаю где начать зантиматься, думаю, что сама не справлюсь. Если ссможете то помогите.
@vafaibragimova6035
@vafaibragimova6035 4 года назад
Спасибо за то, что так доступно всё объяснили, эти упражнения действительно можно и дома выполнять👍.
@АндрейСмирнов-б5ч
@АндрейСмирнов-б5ч 3 года назад
Что за истерика?! Пока не зашёл в коменты, даже не слышал никакой музыки. Жуть! Может эта "музыка" в вашей голове...
@ЛюдмилаСтадник-х4с
Максим,большое спасибо за полезный ролик. Недавно я обнаружила у себя коксартроз 3ст, теперь я знаю,как его лечить. СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
На здоров'я 💚
@ТатьянаБатурина-е7к
Вот молодец, сама обнаружила. А у меня обнаружили врачи 3 ст.
@ЛюбовьГалиева-в6з
Большое спасибо за Ваш труд, все доступно и понятно, но музыка это лишнее, здоровья удачи и всех земных благ Вам.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Пожалуйста 😉 Учтем
@tatiana1498
@tatiana1498 2 года назад
Спасибо!
@olegameschannel3501
@olegameschannel3501 8 месяцев назад
Все понятно , спасибо ❤
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 8 месяцев назад
На здоровʼя 💚
@olena-valyuk.0904
@olena-valyuk.0904 Год назад
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД😁 А если нет ассистента?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉 Приходите к нам на занятия. У вас будет не только ассистент но и личный ведущий реабилитолог. Он будет помогать правильно делать каждое упражнение. Запись по телефону - +38(067)714-28-98
@ТимощукЛюдмила-о2н
Дуже дякую за вашу плідну працю,прохання зробити відео для зарядки всього тіла 50+
@ДмитрийИванников-ы2б
Хорошие упражнения Бубновский также использует в своей методике.
@svetlana-yn8ir
@svetlana-yn8ir 3 года назад
Spasibooooo
@ВикторияДенисенко-т7я
мне кажется самое грамотное закрепление мышц при поражении тазобедренного сустава-это статическая нагрузка мышц на удержание в висе или лёжа и расстяжка.и никаких подобных нагрузок как в видео и обязательно плавайте ....при плаваньи пройдёт и хруст и боли.никаких резинок и нагрузок на бедро с вращением или давлением!
@ЛораСафонкина
@ЛораСафонкина Год назад
Класс! Доходчиво и доступно! Успехов!
@ValentinaProdan
@ValentinaProdan Год назад
Спасибо, попробую.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉 делитесь потом результатом
@sergeyrusanov6361
@sergeyrusanov6361 Год назад
Для удобства надо приобрести ремешки на липучках и с замками, которые надевают я на голеностоп при упражнениях с экспадером. Также к ним можно цеплять отягощения. Упражнение: стоя одной ногой на возвышении, поднимаете согнутую ногу, внизу расслабляет ногу, происходит декомпрессия. Также можно делать махи ногой, вперёд, назад, в сторону, в верней точке делать небольшую остановку, внизу полное расслабление. Также надо применять упражния на растяжку мышц. Но какие мышцы надо больше растягивать, а какие мышцы их антогонисты укреплять, чтобы ликвидировать перекосы таза, которые могут являться причиной коксоартроза, это должен сказать специалист, после проведения физического обследования на подвижность суставов.
@ЛюбаВишняченко
@ЛюбаВишняченко 2 года назад
Із великим задоволенням позанімаласяб у вашому центрі. Не знаю чи це можливо. Дуже мучать болі.
@larabari8457
@larabari8457 Год назад
Спасибо!!!!!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Рады быть полезными 😉
@ТоковаяОльга-й1с
@ТоковаяОльга-й1с 11 месяцев назад
Дякую дякую дякую
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 11 месяцев назад
На здоров'я 💚
@АндрейБорзенков-з6б
Благодарю👍
@МыизСССР-н9я
@МыизСССР-н9я 3 года назад
Ништяк
@КубанычКожоев-и5м
@КубанычКожоев-и5м 2 года назад
Здравствуйте. У меня коксартроз 3 а может быть и 4 степени, боли ощущаю часто, сейчас сильные напряжения перешли на спину. Помогут ли мне физические упражнения, если да то какие именно. Спасибо.
@lyubovlive0006
@lyubovlive0006 3 года назад
Если я сделаю хотя бы один раз одно из этих упражнений от моих болей, то я не только не смогу потом ходить, но ещё и на стену от дикой боли буду лезть!
@Здоровьенавсегда-е5у
У всех заболеваний суставов одна причина ,и нужно устронять саму причину,после чего уходят артроз ,артрит,коксартроз естествнным путем за короткое время навсегда. Если нужно, могу скинуть инфомац по вацапу вам ..
@НаталияЛитвинова-ч3р
@@Здоровьенавсегда-е5у о чем речь?
@bomecha1565
@bomecha1565 3 года назад
@@Здоровьенавсегда-е5у Артрит может уйти,но разрушение сустава уже не уберечь,его можно остановить
@Здоровьенавсегда-е5у
@@Sasha-wu2ti Вацап сразу пишите пишу всем
@Здоровьенавсегда-е5у
@@Sasha-wu2ti Свой вацап напишите скину все. Слоаами напишите тогда ,так у многих быаает
@igorsbrizs4519
@igorsbrizs4519 3 года назад
Приветствую Максим, спасибо за упражнения. Вопрос, можно ли кататься на роликах без прыжков по прямой, как это влияет на тазобедренные при начальной стадии коксартроза.?
@turke746
@turke746 Год назад
нет конечно!
@СветаГрирорьева
@СветаГрирорьева 3 года назад
Спасибо. Мне музыка оч понравилась, заряжает на действие.
@Николай-и5и5з
@Николай-и5и5з 4 месяца назад
Максим какой вы молодец у меня кокс 4 ст но операцию делать нельзя я делаю упражнение постоянно помогите пожалуйста мне пришлите упражнение для меня буду благодарна вам спасибо большое
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 месяца назад
Добрий день) Перш за все радимо пройти огляд. В центрі для Вас напишуть індивідуальну програму реабілітації - це буде максимально ефективно. Також для вирішення вашого питання рекомендуємо глянути ось ці відео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tn1P-vk8-_E.htmlsi=iW2zSRK34MuPZXs7 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KA2ZwAeiZfM.htmlsi=5mB8EksKklb7Gq_T
@ольгагайдук-ч3й
@ольгагайдук-ч3й 9 месяцев назад
Дякую
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 9 месяцев назад
На здоровʼя 💚
@РафияСултанова-х4з
Музыка очень громко, БЕСИТ
@ОНАЙГУЛЬНурмуханова-ш7ж
Точно ☹️😠🤬😈👿☠️💀👻👺👹🤡👽👾🤖💤
@ЛилияЛипчанская-р2к
Тогда Вам нужно к психиатору. Если все раздражает. Отличное сопровождение
@Венеразиозиева
@Венеразиозиева 3 года назад
Здравствуйте. Покажите на тренажёрах. У меня артроз 1 ст.таза.худею посмотрела бы удовольствием)
@Здоровьенавсегда-е5у
У всех заболеваний суставов одна причина ,и нужно устронять саму причину,после чего уходят артроз ,артрит,коксартроз естествнным путем за короткое время навсегда. Если нужно, могу скинуть инфомац по вацапу вам . .
@Игорь-т1х9з
@Игорь-т1х9з 2 года назад
@@Здоровьенавсегда-е5у Ты достал уже своей информацией
@МаринаАнгел-у4к
@МаринаАнгел-у4к 2 года назад
А если некому помочь, если человек один, как тогда быть?
@timetime3291
@timetime3291 4 года назад
Благадарю вас😊👍👌👏
@СвітланаБойко-и9ф
@СвітланаБойко-и9ф 3 года назад
Покажите пациента до и после через 3 мес.на сколько отводится нога
@ЕленаПопова-ж7п
@ЕленаПопова-ж7п 3 года назад
Для чего дебильная музыка? Зачем такая сильная громкость, заглушающая человеческую речь?
@Grin-Grey
@Grin-Grey 3 года назад
Видио понравилось - класс. У меня еще пару вопросов - 1) Сколько минут делать каждое упражнение или сколько раз, нужно ли после каждого упр. отдыхать минуту или 30 сек? По сколько раз делать каждое упр? - например - сделал 5 упражнений, повторил ещё 2-3 раза весь комплекс упр. Или достаточно одного круга из 5 упр? И 2) что касается 5 го упр. Оно тоже делается на больной сустав? ( просто вы показывали упр. на разные суст.и не совсем понятно - это что б было виднее зрителям или же для укрепления обеих суставов.
@РинаЗеленая-я5д
@РинаЗеленая-я5д 2 года назад
Он же в другом видео говорит: 3 круга по 20 повторений, еще добавить 2 упражнения на поясницу и руки от М Бубновского
@larissachkhvatsabaia1379
@larissachkhvatsabaia1379 Год назад
Я живу одна. Где взять ассистента?
@ВасилийКлюшкин
Максим дорогой есть асептический некроз работаю буду бандаж покупать.
@veneraferar
@veneraferar 3 года назад
Спасибо! Можно ли при 2 ст коксартроз приседать для накачки мышц ягодиц?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
Не желательно! Есть масса других , декомпрессионных упражнений
@ГалаПлотникова-т8т
Нет. Только упражнениями ЛЁЖА накачивайте ягодицы.
@elenavoronkova7113
@elenavoronkova7113 3 года назад
@@ГалаПлотникова-т8т не только. Коленно-кистевая поза, согнутая в колене нога поднимается вверх, тянуться вверх должна пяточка. Малой амплитуды при многократных повторениях достаточно для активного прилива крови к ягодичным мышцам. По мере укрепления мышц, можно усложнять упражнения по мере возможности чередованием движения вверх/в сторону.
@НинаСтрельникова-ю8ю
А если у меня уже один сустав протезированый, а второй болит, на обе ноги надо такие упражнения делать, или на оперированую опасно?
@lusinemanukyan7366
@lusinemanukyan7366 Год назад
Доброе утро. Хорошего дня вам. Скажите пожалуйста,а при грыжах можно этот комплекс????
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
@ТатьянаМ-м1х
@ТатьянаМ-м1х 2 года назад
Здравствуйте. Можно ли совмещать с упражнениями от защемления седалищного нерва?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 2 года назад
Да
@mariakay8207
@mariakay8207 4 года назад
Какой именно эспандер лучше купить, с какой нагрузкой?
@ЛюбаСкоробогатова-г2к
@ЛюбаСкоробогатова-г2к 9 месяцев назад
Я лично купила эспандер. 13 кг.и. Фитнес резинки комплект они. есть и на 5 и 10 кг и более для растяжки мышц расслабление глубоких мышц я сильно хромала были адские боли но я занималась гимнастикой от операции я отказалась 4 месяца занятий и я здоровье здорово я забыла про этот кромешный. ад. Я хожу и радуюсь что я не поехала на экзекуцию лень порождает болезнь и зло неверие ты да это нелегко но я медленно шла к цели и всё слава получилось Я даже до сих пор не могу поверить в это что я хожу без боли а если бы я поехала на операцию мне бы обязательно поставили эти железки Я очень благодарна за эти упражнения тазобедренного сустава пять упражнений всего понадобилось 4 месяца и полчаса времени ещё я три упражнения лягушка лёжа. на. спинеиеще. поднимать таз. держать счёт. пять раз опустить мне 68 лет всем большого здоровья
@ВалерийГаркуша-р1ш
Обьясните всё таки , можно ли делать приводящие и отводящие упражнения ( у меня после них усилилась боль) , потом при этом упражнении жгут должен быть закреплён возле щиколодки , чтобы он не прыгал по всей ноге . Буду рад пояснению ! Всех благ !
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Месяц назад
Добрий день, якщо у вас є гострий біль або йде запальний процес в інших областях то записуйтеся на консультацію, ми розглянемо вашу проблему докладніше і напишемо індивідуальну програму реабілітації +38(067)714-28-98 💚
@ДаріяГелетій
@ДаріяГелетій 11 месяцев назад
Максим,скажіть чи є у Львові ваш центр здоров'я
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 11 месяцев назад
Добрий день! Центр у Львові відкрився за адресою пр-кт Чорновола, 16 А, ЖК Авалон Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚
@АлександрГерманович-и4т
Упражнения классные, спасибо за советы !!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
рады быть полезными!
@Хельга-ч2л
@Хельга-ч2л 3 года назад
Музыка невозможна, простите
@pabgvspetrddrssd6246
@pabgvspetrddrssd6246 3 года назад
Вы не по адресу,простите.
@ТатьянаКос-у3г
@ТатьянаКос-у3г Год назад
Добрый день и доброго здоровья. Сколько раз в день можно делать упражнения. Спасибо
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Один или два раза в день. минимум раз в день, через день
@коренной-я2п
@коренной-я2п 4 года назад
Где находится ваш центр?
@larisazaidler4357
@larisazaidler4357 4 года назад
СПАСИБО!РАССКАЖИТЕ-КАК СНЯТЬ БОЛЬ МИЗИНЦА И БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА РУК?
@rivaldobanderos8939
@rivaldobanderos8939 4 года назад
Это не сравнить с болью при коксартрозе ваше цвиточки по сравнению моим
@ИнгаКаминская-э5т
Доброго времени суток! Максим, подскажите , пожалуйста, при трохантерите эти упражнения тоже помогут?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14
@АрпинеХачибабян
@АрпинеХачибабян 2 года назад
Подскажите пожалуйста,а эти упражнения помогут и колене ,если болит колена?
@ОксанаБукатич
@ОксанаБукатич Год назад
Доброе утро! Подскажите пожалуйста можно ли при коксартрозе ,когда занимаюсь гимнастикой выполнять выпады ?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Добрый день, не желательно, это только увеличивает компрессию. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@-irena
@-irena 3 года назад
Пожалуйста подскажите каким максимальным нагрузочным должен быть эспандер, 1кг или меньше?
@muhambetkalievagaliya7753
@muhambetkalievagaliya7753 Год назад
СУПЕР! ПОПРОБУЮ У МЕНЯ ГОАТРОЗ И АТРИТ!
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Пробуйте! 💚 На здоровье!
@НадеждаРубикс
@НадеждаРубикс 2 года назад
Здравствуйте. Скажите, можно делать эти упражнения при подвывихе сустава? В прошлом гимнастка. Подвывих возник из-за растяжки в минус. Спасибо
@БекзатКаптагаев
Вопрос седалищный нерв сама по себе может восполяться? и причины, или обизательно когда зажимает межпозвонковыми дисками...
@УмаИсмаилова-ъ9г
@УмаИсмаилова-ъ9г 8 месяцев назад
Нужно/Можно видео повторить без этой музыки Спасибо Вам, Максим
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 8 месяцев назад
Дякуємо, візьмемо до уваги
@АлексейКоновалов-з4г
Это упражнения для здоровых. В крайнем случае при 1 ст. КА ТБС.
@ТатьянаСвияженинова-ф8ц
Первые три упражнения полезны при любой стадии коксартроза, а вот два последних Бубновский не рекомендует даже в начальной стадии
@ПАВЕЛКИМ-ф1с
@ПАВЕЛКИМ-ф1с 3 года назад
Коксартроз,когда головка тазобедренного сустава ,под тяжестью тела и при слабых мышцах ягодиц входит в вертлужную впадину таза все глубже ,стирая все прослойки. Есть момент ,года на тренажерах Бубновского можно накачать мышцы,не травмируя сустав и поставить головку тазобедренной кости на место. Когда раздолбает ,тогда только операция. У меня все раздолбано. Готовлюсь к операции. Спросил , а можно без операции? Мне сказали - можно, но это огромный труд. Мышцы держат весь скелет.
@СофьяВладимировна-э3н
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, фитнес резинки подойдут?
@svetakorzh8349
@svetakorzh8349 Год назад
...а если проблема с тазобедренными суставами произошла от чрезмерного напряжения мышц ног,ягодиц спины,и суставы изменили свое положение,и плюс нагрузка ходьба,тоде можна применять эти упражнения,чтобы суставы стали на свое место...Благодарю.
@elenachorna3101
@elenachorna3101 2 года назад
Максим,скажите, натяжение экспандера должно быть лёгкое или тяжёлое
@АляРодная-э1ц
@АляРодная-э1ц 2 месяца назад
❤❤Лёгкое. После тяжёлого я слегла
Далее
Интересный наборчик 😀
00:12
Просмотров 14 тыс.