5 упражнений от боли и нестабильности в тазобедренном суставе

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 16 тыс.

50% 1

При боли в тазобедренном суставе или если вы оступаетесь при ходьбе помогут эти 5 простых упражнений, которые показывает Максим Никитин.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:35 - Упражнение №1
01:10 - Упражнение №2
02:26 - Упражнение №3
03:36 - Упражнение №4
04:18 - Упражнение №5
04:49 - Выводы

Спорт

Опубликовано:

4 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@barbarstraze1571 7 месяцев назад

Был сегодня у вас на лекции по коленям, хотел поблагодарить в конце за большое количество полезной инфы по теме но на вас напала куча людей с вопросами и по этому решил написать тут) Спасибо за ваши труды и за то что делитесь знаниями с другими))) Успехов!)

@user-gg4nb2hh4d 7 месяцев назад

Спасибо. Будем пробовать.

@VanityFair-zs7uh 7 месяцев назад

Спасибо Вам , доктор

@zdorov-vsegda 7 месяцев назад

Спасибо. Понятно. Приятный доктор. Обаятельный❤❤❤

@irinaivanova1097 7 месяцев назад

Какие тонкие нюансы, очень познавательно! Подписалась

@elmirahuseynova2367 7 месяцев назад

Спасибо вам доктор. Больные суставы и слабые мышцы самые страшные . Идеш качаеся и падаеш. Буду повторять ваши советы🙏

@user-iy2id1ld7j 7 месяцев назад

Спасибо большое!!!

@user-kh6hb6op6x 7 месяцев назад

Спасибо. ❤

@user-ir4nn2ni4u 6 месяцев назад

Долго искали упражнения для укрепления мышц вокруг тазобедренного сустава. Это пожалуй лучший комплекс. Спасибо!

@user-wk8pb7jk4y 7 месяцев назад

Можно ли делать эти упр. для профилактики или только при болях?

@liudmila_harmony. 7 месяцев назад

Здравствуйте, если мне поменяли правый тазобедренный сустав ,и надо было и левый , но после одной операции , левый сустав перестал болеть , но согнуть ногу болезненно и побаливает иногда , можно ли в такой последовательности делать эти упражнения , так как иногда переваливаюсь , но может это другая причина .

@Arseniy_Afanasyev 6 месяцев назад

Здравствуйте. Это упражнения на малую/среднюю ягодичную?

@user-gt8zi6kn6l 7 месяцев назад

Добрый вечер, а мы можем рассмотреть вопрос более коленных суставов? Непонятно может быть это связки, но ощущение что они не отдыхают от напряжены.

@user-wv7tl1dm6r 7 месяцев назад

А сами не можете ничего придумать? Ложитесь на спину , одна нога вытянута, другая согнута в колене и начинаете быстро сгибать и выпрямить ногу . И так 40-60 раз. Жаль невозможно показать вам. И ещё. Лучше это делать с фитнес резинками

@user-gt8zi6kn6l 7 месяцев назад

@@user-wv7tl1dm6r Добрый день, и так лежу уже велосипед кручу. Забиты мышцы. Надо как-то их расслабить.

@user-vf5tt7og8d 7 месяцев назад

@@user-wv7tl1dm6rз

@user-my4rp1wt9r 7 месяцев назад

Показана больная нога правая, а если у меня левый ТБС заменён, то рука вверх должна идти тоже левая?

@_w_e_ 7 месяцев назад

Какое интересное упражнение 2. А это в пределе такое? - Лёжа упереть одну прямую ногу например за петлю трх или скамейку, и поднимать таз и вторую прямую ногу к первой?