Тёмный

5 أسرار هتزيد حجم رجلك الضعف | HAMSTRING DEVELOPMENT 

Akwa Tips
Подписаться 673 тыс.
Просмотров 111 тыс.
50% 1

ازاي تضخم عضلات رجلك الخلفية ؟
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 107   
@romarioehab684
@romarioehab684 2 года назад
ازاي اتمرن تمارين knee flexion من غير ال gym
@NaturalBloom7
@NaturalBloom7 2 года назад
عندك الNordic curl
@MostafaMohamed-ng9sq
@MostafaMohamed-ng9sq 2 года назад
ب ريستنز باند
@nabilouzad3786
@nabilouzad3786 2 года назад
السلام عليكم عندي تساؤل اللغة من العمر 51 سنة وبدات امارس رياضة كمال الاجسام منذ سنة و نصف تحصلت على نتائج رائعة من حيث الشكل والعضلات ولكن للأسف اصبت مؤخرا بفيروس كرونا ودخلت العناية المركزة لمدة اسبوعين واسبوعين في العناية اامخففة وفقدت 9 كيلو من وزني وخرجت من المستشفى من شهر ولكن عن عن هو عندي مشكل في التنفس والعياء ما هي الطريقة لاسترجاع التنفس الطبيعي وما هي التمار بن لاستعادة العضلات المفقودة وشكرا
@صابربركاني-ذ9ث
@صابربركاني-ذ9ث 2 года назад
بدون مبالغة لطالما مصر انجبة ايقونات في جميع المجالات رياضين وفلاسفة وعلماء خلدهم التاريخ وأنت منهم احسن كوتش في العالم والعربي وحتى العالمي والله نحنو محضوضين فيك تحياتي من الجزائر إلى أشقائنا المصريين
@Hassan-alaa
@Hassan-alaa Год назад
❤❤❤
@poulajoseph5146
@poulajoseph5146 2 года назад
صدقني عندي تمرينه رجل دلوقت و لسه بضور علي فيديو لتكبير الرجل لقيت ال Notification ❤️❤️🔥
@noureldeen9834
@noureldeen9834 2 года назад
زيك بالظبط ☝️ 💗
@reemabousaid55
@reemabousaid55 2 года назад
الكوتش اللي بدربني عبيعطني كل التمارين اللي حكيت عنها 💪
@Merolarola
@Merolarola 2 месяца назад
أتواصل مع حضرتك ازاى..... عندى اصابه ف الركبة وخشونه وضعف عضلات الرجلين
@sayedhamed9965
@sayedhamed9965 Год назад
فتح اللة عليكم ششششششششششششششششششكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككرررررررررررررررا
@aliessam761
@aliessam761 2 года назад
حقيقي اكتر كابتن بستفيد منة ربنا يباركلك ويزيدك علم اكتر واكتر ♥️♥️♥️♥️
@القويبالله-ب2ح
@القويبالله-ب2ح 2 года назад
كوتش نحتاج بحث عن افضل الشركات في اي هيرب 👍🏻
@bedohigh
@bedohigh 2 года назад
دا مش مفيد بس دا رائع كالعادة
@MrSliefana
@MrSliefana 2 года назад
فيديوهات ممتازةاوشرحك راءع
@balalikagaming7783
@balalikagaming7783 2 года назад
ازي نقدر نعمل تمارين الباور كلين و الباور سناتش
@baronbns5700
@baronbns5700 Год назад
يعني في نقص مفردات في العربيه حتى تتكلم انجلش 😂😂
@abdelmuttalebtaloba2136
@abdelmuttalebtaloba2136 2 года назад
برجاء مراجعة تشريح الهامسترنج لان مكان بايسب فيموريس يجب ان يكون مكان سيمى تيندنوسيس والعكس
@amrali1381
@amrali1381 2 года назад
اتكلم عند ايه هي التمارين التزود السرعه في سبات 100 متر جري ليك عشان يشوفه ❤❤❤
@sohairgoda2333
@sohairgoda2333 2 года назад
ازاى ازيد بدون كارب جربت الأفوكادو خسيت اكتر بالله عليك ترد
@fofomgd3356
@fofomgd3356 2 года назад
اذا عرفت علمني بليز
@gemy3984
@gemy3984 2 года назад
حلقه عن السمانه بقا 😍
@younesbenayad3387
@younesbenayad3387 2 года назад
من فضلك فيديو لحل مشكلة تراكم الدهون في الرجل و المؤخرة أما المناطق الأخرى في الجسم فهي ناشفة
@mohamedtrainer1128
@mohamedtrainer1128 2 года назад
عالمي بسم الله ما شاء الله 👏
@Masontest23
@Masontest23 2 года назад
ممتاز مدربنا الحلقة قيمة كثير، ممكن يا مدربنا العزيز نتكلم عن ال Sumo Deadlift أنا شخصيا بحبه جدا وياريت تخبرنا عن مميزاته وعيوبه إن وجدت عن بقية أنواع ال Deadlift مع كل الشكر والتقدير لك
@muhammadali-fitnessnutriti8044
@muhammadali-fitnessnutriti8044 2 года назад
👍👍👍
@mohamednagdy1156
@mohamednagdy1156 2 года назад
من أحسن الكباتن الي متابعها من بدري ♥️🔥
@markadam9795
@markadam9795 2 года назад
اتمنا لو تزيد مواضيع الرجل متباعك من العراق 🇪🇬🇮🇶
@ahmedalsamanody3362
@ahmedalsamanody3362 2 года назад
فديو مفيد
@عبدالرحمنمحمد-ث4ظ4د
احمد اتكلم عن اليوغا كيف نعملها اتكلم عن الصوم وعلاقته بالدوبامين والسيروتونين والاندروفين
@elbrens2015
@elbrens2015 2 года назад
بجد موضوع مهم ومعلومه جديده تسلم يا كوتش
@rooodddd9877
@rooodddd9877 2 года назад
يعني الليج كيرل مايمرن العضلة الخلفية كاملة يمرن جزء منها فقط ؟؟
@zydf9387
@zydf9387 2 года назад
اهم فيديو كنت ابحث عنه والله رغم اني رياضي لكن اضعف متطقة عندي
@youssefmohamed1599
@youssefmohamed1599 2 года назад
عايزين تلخيص كتب يا كوتش بنستفيد منهم كتير لايك يا شباب علشان يشوف الكومنت
@drhaitham77
@drhaitham77 2 года назад
تحياتي ...فعلا باستفيد من معلوماتك القيمة ... جزاك الله خير... لو ينفع يقترح تعملنا برامج تدريبية لكل عضلة بتفصيل ... انا فالعادة باتدرب يوميا لكن بغير تماريني علي مرتين .. يعني لو بلعب صدر اليوم .. تمرين الصدر بعده بغير كل التمارين لكن اعتقد هاستفيد اكتر منك ... تحياتي 🥰
@khaled-dk2ve
@khaled-dk2ve 2 года назад
العضلة الخلفية هي عضلة مهملة لانها لا ترى ويم تنشيطها عن طرق: شكلين :الاول"عن طريق سحب القدمين نحو الظهر " اماالثاني" فهو عن طريق سحب الظهر نحو القدم وتكون هنا كل الساق على استقامة" اما الاستهداف فالاول يستهدف اسفل العضلة الخلفية والثاني يستهدف اعلى هذه العضلة ام من جهة عرض هذه العضلة فايكون عن طريق ابعاد وتقريب مشط الساق اما تقريب المشط فيستهدف جهة عكس عضلة الساق الامامية والتباعد يستهدف جهة عظلة الساق الأمامية
@askhim459
@askhim459 2 года назад
عاش كابتن
@polanashat7273
@polanashat7273 2 года назад
مبدع كالعادة ❤️
@Silver72Silver72
@Silver72Silver72 7 месяцев назад
السر الاول الابر
@riadalshamy
@riadalshamy 2 года назад
فنان 😃❤👌
@sportivo1975
@sportivo1975 2 года назад
معلش يا كابتن ازاى أغير وضع القدم فى الخلفيه وانا نايم يعنى القدم شكل 7,8,11
@mohamedarafa575
@mohamedarafa575 2 года назад
يا كوتش عايزين بحث علمي ورد على الوارد في الفديو ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3o-hWNaczcA.html بيتكلم عن بحث منشور في جامعة هارفارد بيتكلموا عن مخاطر الواي بروتين ومش بينصحوا بيه
@husseinmohey2643
@husseinmohey2643 2 года назад
العالمي والله ربنا يجزيك عننا الخير
@waytodream1822
@waytodream1822 2 года назад
تفاصيل أكتر فى تمارين hip extension
@faizalfaiz4730
@faizalfaiz4730 2 года назад
ياخي موقعكم فيه مشكله ، حاولت ادفع حق الاشتراك معك اكثر من مره بأكثر من فيزا ورفض . للاسف اشتركت مع مدرب غيرك ، مع اني كنت حاب اكون معك 😔
@باسلباسل-ظ8خ
@باسلباسل-ظ8خ 2 года назад
شوماعملت عمإحصل على تفاصيل جميلة وليس حجم ..وأنا بدي تفاصيل وحجم ..ماالحل 🤔
@SalahDiin-jx5nk
@SalahDiin-jx5nk 4 месяца назад
💪
@shimasaber1455
@shimasaber1455 Год назад
هل في برتينات ومكملات غذائيه امنه تساعد مع التمرين لسرعة النتيجه
@AliMohamed-yi3yg
@AliMohamed-yi3yg 2 года назад
كل مرة بستفاد بمعلومات جديدة و مختلفة من فيديوهاتك عكس بقية القنوات اللي غالباً معلوماتهم زي بعض و بتتكرر
@omaratef5598
@omaratef5598 2 года назад
كابتن انا بالنسبالي العكس وركي كبير جدا مقارنه بجسمي الرفيع ازاي اصغر حجمه مع العلم اني رفيع
@fatmamohammed5371
@fatmamohammed5371 Год назад
فعلا انا مش بمرن الهاميسترنج كتير بس لما بمرنها بتبان قووي اكتر من اي عضلة في رجلي ، بس إيه السبب لي انها بتكبر اسره و اكبر من اي عضلة
@فهدالدوسري-ب2ط
@فهدالدوسري-ب2ط 2 года назад
بخصوص انك بتقول سوي تمارين اطاله لعضلة الفخذ الاماميه خلال الراحه كثير قالو ان تمارين الاطاله قبل التمرين خطأ وانها الافضل تكون بعد التمرين يقولون السبب لان الاطاله قبل التمرين تسبب الاصابات هل هذا صحيح يليت لو تفيدنا بالرد علينا او بمقطع فيديو عن تمارين الاطاله وهل تكون قبل التمرين او بعده ؟
@eliaabodwany3858
@eliaabodwany3858 2 года назад
عندي مشكله فى عضله الهامسترينح دايما بيجيني كرامب فيها وبتالم منها ياريت حل
@ahmadsalah4126
@ahmadsalah4126 2 года назад
عاش جدا يا أحمد فيديو مهم و مفيد جدا طبعا 👌🏼
@amanyserag3198
@amanyserag3198 2 года назад
انت بتقول معلومات محترمه جدا والله و to the point شكرا بجد
@abdelatifmariche8771
@abdelatifmariche8771 2 года назад
عندكم فصل الصيف على طول السنة شمس و ملابس صيف عالشاطئ 😎😎
@khaled-dk2ve
@khaled-dk2ve 2 года назад
اقوى نصائح وتفاصيل ستعرفونها هنا
@محمد-ف8ط9س
@محمد-ف8ط9س 2 года назад
كابتن ممكن فيديو عن يلي عندن مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون العصبي وشلون لازم يتصرفو ويتمرنو بالجيم
@الجيممتعةوأسرار
@الجيممتعةوأسرار 6 месяцев назад
كل عام وانت بصحة وسعادة دائمة
@shimasaber1455
@shimasaber1455 Год назад
ممكن تمارين اسفل الساق للنساء خاصة منطقة الخلخااال لو سمحت
@hadi5879
@hadi5879 2 года назад
كوتش تنصح امرن ارجل مرتين في الاسبوع؟
@ohioresident2684
@ohioresident2684 2 года назад
يعني لو أنا ضعيف ما بمرنها عشان أضخم ويزيد وزني :D
@AhmedElsayed-rq2dp
@AhmedElsayed-rq2dp 2 года назад
صباح الخير يا كوتش مشترك جديد 👍
@rikhtarrikhtar9996
@rikhtarrikhtar9996 2 года назад
لو سمحت يا احمد انا عندي الشيست الشمال ازيد من اليمين ونا يميناوي اصلا مش المفروض العكس ❤️❤️
@medo2000ist
@medo2000ist 2 года назад
ممكن يا كابتن ڤيديو عن الاسكواد للعضلات الامامية و تركز فيه على تغيير زاويا القدم
@xzf9446
@xzf9446 2 года назад
استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
@diaamohamed3246
@diaamohamed3246 2 года назад
مشاء الله عليك والله لو ينفع تعمل حلقه عن المرونه والقوه في السباحه وازاي اقدر امرن العضلات عشان متتعبش
@أبوشهاب-ي5ش
@أبوشهاب-ي5ش 2 года назад
رائع يا دكتور يا ريت تعمل لنا ڤيديو عن كيفية تضخيم السمانة
@hyaki5383
@hyaki5383 2 года назад
عايزين اقتراحات لكتب في الرياضة والتغذية يا كوتش
@رجوهصالح
@رجوهصالح 2 года назад
ينفع الكلام ده للبنات مش يكبر الرجلين عند البنات
@TABIBELHASSEN
@TABIBELHASSEN 2 года назад
هل تمارين خلفية الرجل مفيدة لعرق النسا ؟
@monahammad4415
@monahammad4415 2 года назад
لايك وكومنت قبل المشاهدة💕
@hichamhousny6203
@hichamhousny6203 2 года назад
صراحة انت تأتي بمعلومات لا نجدها في مكان آخر . تحياتي لك من المغرب
@_aqwaakumidiaabdullah6202
@_aqwaakumidiaabdullah6202 2 года назад
شويه تمارين بطن بأوزان 👊
@Salvatore-ss3ih
@Salvatore-ss3ih 2 года назад
ياريت تكمل كتاب own ur day own ur life يا كوتش ❤
@omarhany8716
@omarhany8716 Год назад
شرحك جميل جدا 🫶🏻❤️
@tahamen6149
@tahamen6149 Год назад
الف الف الف شكر انشاء الله يارب يوفقك
@afas2680
@afas2680 2 года назад
عايزين حلقه عن المنشطات
@abdelazizkhodeir9313
@abdelazizkhodeir9313 7 месяцев назад
حلقه مفيده جدا كالعاده
@omaryousif2000
@omaryousif2000 2 года назад
ممكن تتكلم عن السمانه
@_aqwaakumidiaabdullah6202
@_aqwaakumidiaabdullah6202 2 года назад
شكرا لحضرتك جامد 💕💞
@mosaber9398
@mosaber9398 Год назад
باشا مصر ❤
@بدورالعنزي-م3ذ
@بدورالعنزي-م3ذ 2 года назад
رائعع
@مرادعلمدارالروح-ك2م
أستمر حبيبي يا الغالي
@hamzahko909
@hamzahko909 2 года назад
جميل.. بس سؤال. هل تمارين القوة للهامسترينج تأثر سلبا على المرونه ..بالنسبة للرياضات التي تتطلب مرونه عاليه مثل التايكواندو او العاب القتال عموما!
@error5495
@error5495 2 года назад
تأثر سلبا عالمرونة لو انت اصلا ما بتلعب تمارين تمدد لكن مع التمارين ولو بشكل خفيف مارح تأثر
@بدورالعنزي-م3ذ
@بدورالعنزي-م3ذ 2 года назад
قناتك فضييييييعه
@zaidmohsen3734
@zaidmohsen3734 2 года назад
صلوا على النبي♥️
@rrorro7036
@rrorro7036 2 года назад
شكرا
@emadbassiouny3318
@emadbassiouny3318 2 года назад
تحياتي يا كوتش يا محترم🙏
@iskraamazigh2113
@iskraamazigh2113 2 года назад
شكرا جزيلا 🙏
@m.g2890
@m.g2890 2 года назад
ايه الجمال ده 👏👏
@halatobar7767
@halatobar7767 Год назад
حلقه تحفه😊
@hala6763
@hala6763 2 года назад
🙏
@kingofmonsters2939
@kingofmonsters2939 2 года назад
1:08 يعني نمرن العضلة ١٠ ل ١٢ مجموعة في ( خمس ايام ) او ( كل خمس ايام في يوم واحد ) اذا ماردية انشاء الله واحد يرد ويفهمني وشكرا .
@محمدالربيعي-ه2ج1ز
@محمدالربيعي-ه2ج1ز 2 года назад
العضلات الكبيرة في الجسم تحتاج من 15_25 مجموعة في الأسبوع ف انت قسم ال 15 مجموعه على مدار الأسبوع او كلهن في يوم واحد يعتمد على جدولك والاستشفاء انصحك تشوف قناة على البنش OTP راح تسفاد كثير عن التمرين انصحك صراحة
@kingofmonsters2939
@kingofmonsters2939 2 года назад
@@محمدالربيعي-ه2ج1ز شكرا ياخي الله يجزيك الف خير
@mohamedredabouker3594
@mohamedredabouker3594 2 года назад
❤❤
@BobWasfi
@BobWasfi 2 года назад
شكرا كابتن فيديو جدا مفيد 👍🔥
@ghsufi
@ghsufi Год назад
ولا فهمت اشي
@abdelrahmanali8832
@abdelrahmanali8832 2 года назад
الله ينور عليك ياعالمي
@survivorwolf7649
@survivorwolf7649 2 года назад
ليش مابتحكي عن تمارين الرقبة
@tarkamer3787
@tarkamer3787 2 года назад
ياريت نتكلم عربى عشان مش فاهم نص الكلام
@منوعاتواخبار-ه1ي
@منوعاتواخبار-ه1ي 2 года назад
ما تكلم عربي ياعم هوا نص عربي ونص انجليزي
@fofomgd3356
@fofomgd3356 2 года назад
هههههههه مت مت 😂 😂 😂 😂 😂
Далее