5 ขั้นตอนที่ผมใช้ในการลดน้ำหนักฟิตหุ่นตั้งแต่เริ่มต้น

Подписаться 403 тыс.

Просмотров 94 тыс.

50% 1

สนใจเข้าร่วมคอร์สฟิตหุ่นลดน้ำหนักกับผม
👇 BODY HERO FITNESS MASTERCLASS 👇
bodyherofitnes...
ช่องทางการติดตามหรือพูดคุย
📸 Instagram : bodyherox
🎵 Tik Tok : bodyherofitness
🎬 RU-vid : BODY HERO
📱 Facebook : BODY HERO
📨 ติดต่องาน
📮 Email : bodyherofitness@gmail.com

Опубликовано:

19 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 46

@dreamife808 Год назад

ผมออกกำลังกายมาปีกว่า ๆ (นับการออกกำลังผิดในช่วงแรกด้วย) เริ่มจากเบนเพลส 4 กก. ตอนนี้ 70+ ได้ 8-10 ครั้ง ปัญหาคือกล้ามยังไม่ใหญ่มาก พยายามลีนก็ดูผอมเกิน พออยากใหญ่ ช่วงพยายามใหญ่ก็จะมีไขมันเพิ่มขึ้นมา สงสัยยังเล่นไม่นานพอ กล้ามเลยยังไม่ใหญ่

@notsurenotnow8634 Год назад

คลิปนี้ดีมากเลยจ้า ไม่มีกั๊ก บอกทุกอย่าง ได้ไอเดียดีๆเยอะเลย🎉 ไม่พูดอ้อมเลย ดีอะค่ะ

@แต๊งกิ้ว-ภ4ง Год назад

คุณสอนดีอะ บอกหมดเลย เข้าใจง่าย ฟังแล้วทำตามได้จริง ลดน้ำหนักแบบสบายใจ ขอบคุณนะคะ

@iiammon2677 Год назад

คุณบอสอัพเดือนละครั้งได้ไหมครับ รอติดตามตลอด เนื้อหาดี อธิบายเข้าใจง่ายที่สุดแล้ว 🎉

@thvjkarmy6965 11 месяцев назад

ใช่ค่ะ ตอนนี้ควบคุมยากค่ะ

@Siri24565 9 месяцев назад

ผมเริ่มมาถูกทางเเล้ว พยายามเวทคาดิโอให้มากขึ้น กินให้ถึง❤️

@phonchaiktpd7272 Год назад

อธิบายเฃ้าใจง่าย.ดีมากครับ..👍👍👍👍👍👍

@darunda Год назад

ดีใจจังที่พี่อัพคลิป 😂❤

@Basbarbershop2023 Год назад

จะบันทึกไว้เเละลองไปทำดูนะครับ เพื่อสุขภาพตัวเราเองครับ😊❤

@tidawanglertsakulchai1024 Год назад

โค้ชบอสสอนดีจริง เข้าใจง่าย ไม่มีกั๊ก

@rosm3569 Год назад

ผมทำงานกลางคืน 7 วันไม่มีวันหยุด 6 โมงเย็นถึง 6 โมงเช้า คนเคยผอมตอนนี้น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ เริ่มดูอ้วนชัดเจน อยากคุมอาหารลดน้ำหนัก แต่เวลาชีวิตไม่เหมือนคนทั่วไปจะมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมครับ

@OngChy Год назад

ไม่มีครับ คุณก็คิดว่าตัวเองทำงาน 6 โมงเช้า เลิก 6 โมงเย็น หลังจากเลิกงานก็มาออกกำลังกาย กินแล้วก็พักผ่อน

@warmcharoenchai3844 10 месяцев назад

อยากได้ข้อมูลในสไลด์มากๆ เลยครับ การเล่นแต่ละท่า

@NewNew-wz1hh 11 месяцев назад

ขอบคุณคะที่ให้ข้อมูลดีๆคะ

@doo217 Год назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆน๊ะครับ แนะนำไว้ดีมากเลย...จะเริ่มทำตามตั้งแต่วันนี้เลยครับ

@จรินทร์พราหมนุช Год назад

ขอบคุณนะครับที่ไห้ความรู้

@interfeti Год назад

คลิปนี้ดีมากครับ

@tony3287 10 месяцев назад

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

@thanatp5498 Год назад

ปัญหาเครียดนี่จริงครับ บ้างทีเคร่งและใจร้อนเกินไป ออกกำลังและคุมอาหารได้แค่1-2เดือน พอส่องกระจกละมันแทบไม่ลดละเริ่มเครียดละ

@piesupakit9639 Год назад

ถามหน่อยครับ ถ้าผมคุมอาหารและคาดิโออย่างเดียวไม่ได้เวทเทรนนิ่งไขมันจะลดไหมครับ ขอบคุณครับ

@PutthikornWongtongdee Год назад

ถ้า มื้อเย็นก่อนออกกับหลังออก ก้เหมือนของตอนเช้าได้ใช่มั้ยครับ

@user-ql8jd4km1h Год назад

ชอบคลิปพี่มากๆนะคะ ติดตามนะคะ

@tinnyeiei8405 Год назад

เดินชัน ปรับความชันและความเร็วเท่าไหร่ดีที่สุดหรอครับ

@poohwadonsuwan2210 Год назад

ผมกำลังจะเริ่ม แต่มีเวลาออกกำลังกายช่วง1ทุ่มเป้นต้นไป ควรกินตามคริปไหมคับ ที่ไห้กินก่อนออกและหลังออกด้วย

@ryualone Год назад

หายไปนานเลย

@joyjoyyyyy Год назад

ขอบคุณค่ะ 😊

@ชัชวาลย์โพธิ์อบ Год назад

ขอบคุณครับ

@saharathonsanit7158 4 месяца назад

ดีมาก

@nontawat47 Год назад

เมนูเด็กหอหน่อยครับ หากินยากมาก

@นายศาศวัตศศิพิสุทธิ์ Год назад

จักรยานกับวิ่งอันไหนลดไขมันดีกว่ากันครับ

@somboon4889 3 месяца назад

พี่ครับ ผมผอมหนัก51 สูง167 มีหนังหน้าท้องย้วย ควรออกกำลังกายวิธีใหนคับ

@Bluehoney-h7h 9 месяцев назад

ทำไมผมเล่นเวทแล้ววน้ำหนักขึ้นอ่ะคับ ผมต้องการลดน้ำหนักคับ

@BODYHERO 9 месяцев назад

พลังงานที่รับเข้ามาน่าจะมากเกินไปไม่สัมพันธ์กับพลังงานที่เผาผลาญได้ครับ

@Myfitnesschannel09 11 месяцев назад

เวลาหาอาหารที่มีโปรตีนเยอะ (แบบไม่ได้ทำเอง) ส่วนใหญ่แคลจะเยอะ น่ะครับ พอกินให้โปรตีนถึงแคลจะเกินซะละ555555

@A--ne3zk Год назад

ถ้าเหมือนผมลีนแห้งมากๆ ถ้าเล่นเวทกับคาดิโอไปเรื่อยๆ จะซิกแพ็คขึ้นไหมครับ เเล้วเพิ่มกล้ามทีหลัง

@BODYHERO Год назад

ผมว่าลีนให้แบบไขมันสัก 10-12% แห้งๆเห็นกล้ามท้องขึ้นก่อนครับ เอาไขมันสะสมออกให้หมดแล้วค่อยเพิ่มกล้ามเนื้อดีกว่า เราจะรู้วิธีและเข้าใจร่างกาย ถ้าเพิ่มจนไขมันเริ่มเยอะก็กลับมาลดได้ครับ