Io vorrei ringraziarvi con tutto il cuore. Non solo sto perdendo peso dopo anni di sacrifici ed errori, ma mi sento anche un persona nuova, migliore e i risultati so vedono eccome. Non è facile trovare chi desidera fare davvero qualcosa per gli altri trasmettendo le conoscenze che sa, senza prese in giro. Grazie infinite e un abbraccio enorme
Finalmente qualcuno che ha il coraggio di dire quanto male fanno i social! 👏👏👏😊 Quello dei social è veramente un problema sottovalutato che oltre a creare confusione e smarrimento crea delle dipendenze nei giovani e nei grandi esattamente come quelle di alcol e droga Ne vedremo le conseguenze a medio e lungo termine
Una bella e sentita preghiera al Signore Gesù. Dare priorità innanzitutto al Signore, ringraziarLo per averci creato, fatti cristiani e conservati nella notte. .. Altro che joga.
Sono d'accordo con tutto a parte quando hai parlato dell'insulina. Sono un biologo nutrizionista e ti dico che non è mangiare frequentemente che non permette di dimagrire, ma il bilancio calorico nel lungo periodo. In pratica non la frequenza dei pasti, ma quanto e come mangi durante le settimane. I picchi insulinici non influiscono nella composizione corporea dei soggetti sani.
@@luigi909 assolutamente fuori strada. La qualità è importantissima se vogliamo rimanere sani... Ma ci sono anche persone che ingrassano mangiando sano. Basta mangiare più olio Evo, più frutta secca, ecc... Anche se sono alimenti estremamente qualitativi se in eccesso impattano sul bilancio energetico e fanno ingrassare.
@@marcoperronenutrizionista no,non è questo il concetto: assumere mille calorie dalla pasta o dai dolci ,non è lo stesso che assumerle da pollo,uova,o pesce... perché attiveranno vie metaboliche diverse
@@luigi909 fantascienza. Mi permetto di consigliarti di informarti meglio. Non c'è la possibilità di discutere di questo argomento. Credo di sapere ciò che dico visto che ho aiutato più di 200 persone a perdere peso. Buona serata
@@marcoperronenutrizionista dipende che cosa si intende per perdere peso! Se per dimagrimento intendiamo quello.della siora Maria che va dal dietologo,beh quello è finto dimagrimento e si può fare anche mangiando junk food in ipocalorica,se vogliamo abbassare la bf in senso sportivo il discorso è ben diverso e non può prescindere dalla qualità dei macro!😊
Ti stimo tantissimo seguo tutte le tue dritte ammiro la tua semplicità ma, la doccia fredda non la farò mai. Ti ringrazio di esistere , continuerò a seguirti e ti sarò sempre grato per i tuoi consigli.
Tutto questo va bene per chi lavora in ufficio. Per me è un problema, mi alzo alle 4 di mattina per arrivare sul posto di lavoro alle 6,poi la mia giornata di meccanico è abbastanza dura la sera sono distrutto. Sabato faccio legna nei boschi nei mesi invernali, in estate dopo il lavoro, fieno e campi. Penso che basti come allenamento.
Se la vita che fai non ti dà alternative per lavorare un po' di meno...allora fai questa vita. Se hai possibilità invece di cambiarla in modo più salutare, provaci
Grazie per il suo impegno messo al servizio di tutti per aiutare o per lo meno dare spunti utili per la vita di tutti i giorni. La seguo spesso grazie 😊
Grazie x tutti gli spunti utili xla vita di ogni giorno.ho un problema con la mia donna,non posso accontentarla sessual mente.come posso alimentarmi bene,grazie tante
Ciao, seguo queste routine simile non da moltissimo, diciamo da 5 mesi a questa parte (prima mi alzavo alle 7:00 colazione al volo e poi a lavoro), mi alzo la mattina alle 7:00 che debba andare a lavoro in sede o fare smartworking il telefono lo accendo poco prima di andare a lavoro se non a lavoro, (i social network non sono una mia priorità Facebook l'ho usato per forse un mese dalla sua uscita, poi ho cancellato l'iscrizione, preferisco i rapporti sociali veri non quelli virtuali), mi lavo la faccia ad acqua fredda, a giorni alterni mi alleno in casa con esercizi HIIT per 45min circa per 3 gg a settimana, poi doccia (non fredda almeno d'inverno d'estate si), colazione rigorosamente salata fetta pane integrale uova un frutto o anche carota o sedano, non cornetti paste cappuccino ecc. I giorni che non mi alleno mi lavo la faccia ad acqua fredda, eventualmente poi doccia, prima di fare colazione se c'è il sole mi metto a guardarlo( non direttamente) per 3 min circa in attesa che si cuociano le uova per poi fare colazione, e devo dire che la mia forma fisica è cambiata notevolmente l'energia pure i colleghi a lavoro mi chiedono stupiti i miei cambiamenti sono penso uno dei pochi che durante il lockdown sia dimagrito. All'inizio è un po' dura ma quando ti abitui vedrai i cambiamenti. Dimenticavo ho 52 anni e vado per i 53 :)
Il primo consiglio mi ha messo così tanta tristezza! Per me è così scontato la mattina dedicarmi alla cura di me che non mi verrebbe mai voglia di toccare nessun dispositivo che potrebbe distrarmi dal piacere di stare con me stessa! Pensare che ci siano persone con un livello così basso di amor proprio mi fa pensare e mi fa sentire un po triste. Grazie mille ti ho scoperto oggi e ti sento molto saggio ed equilibrato. Un buon ponte per chi proprio parte da zero nel cammino verso l'Amore. Grazie
Da quando ho iniziato ad alzarmi 30 Min prima x la mia lezione di yoga (20 Min di asana e 10 di respiro consapevole e meditazione ) le mie mattine al lavoro sono diventate più.....facili! Anche al pomeriggio ho molta più energia di prima (sono un infermiera e ho quasi 60 anni) è come se invece di consumare le mie forze le creassi e le mettessi da parte x quando servono. La colazione la porto al lavoro (te verde nel thermos e vasetto con avena e varie)......la doccia fredda è da tempo che mi riprometto di provarci 😁
Molto interessante, magari va benissimo per uno che lavora dietro ad un Pc tutto il giorno. Per un piastrellista,un muratore o un magazziniere a parte la doccia fredda e i social network la vedo dura mettere in pratica questi consigli comunque utili senza alcun dubbio .
Appena sveglia ho visto questo tuo video GRAZIE AL TELEFONINO 😂😂 mi sveglio presto, mi alzo alle 9 perche guardo un po di video istruttivi come questo, faccio una doccia bella calda e sto benissimo!! Non bevo caffè, ma jna tisana calda e mangio perché ho fame, dato che la sera faccio un pasto molto leggero, senza carboidrati e presto. Faccio tutto con calma perché lavoro nel pomeriggio.
A TANTI MANCA IL BUON SENSO PURTROPPO E PREFERISCONO STESSARLA LA LORO VITA ATTARDANDOSI DAVANTI ALLA TV PER VEDERE TRASMISSIONI SPAZZATURA !!!... C 'E ' DI TUTTO E DI PEGGIO PURTROPPO !!!...😵😠🤔🤔
Bravissimo💖💖💖 Io non mangio mai subito e neanche il caffè subito. Il cellulare sì è negativo e ruba energie. Bisogna utilizzarlo solo in pochi frangenti Attività fisica tutti i giorni anche se moderata. Non bisogna mai dimenticare questi consigli
Grazie. Mi sveglio tutti i giorni alla stessa ora. Ormai da tanto tempo. Non faccio doccia fredda per via del cuore, mi lavo con acqua tiepida e sto bene comunque. Buona giornata.
Grazie per il video. La doccia fredda alla mattina aiuta ad irrobustirsi psicologicamente e fa passare un sacco di "menate". Ma non ci si butta sotto l'acqua fredda di colpo. Prima il ventre per un minuto, poi parti basse delle gambe e avambracci sino a salire alle spalle..dopodichè il getto sulla colonna vertebrale e il freddo non si sente più. Nella tradizione Indiana c'è anche una danza di riscaldamento da fare prima, diversa per uomo e per donna.
Sono completamente d'accordo con te... È quello che faccio e sono molto contenta di averti ascoltato fino alla fine😊.. Grazie mille per la preziosa divulgazione 🙏
@@andreinaagnelli4545 veramente era solo un modo per ribadire che finalmente le cose stanno cambiando, non volevo essere protagonista di nulla. Avessi voluto fare la protagonista avrei creato un mio canale RU-vid Dispiace essere stata fraintesa! 😞
L'uomo si è evoluto al caldo, in ambiente tropicale. I nostri geni non vanno d'accordo con il freddo tanto che quando ci siamo spostati in altri ambienti più freddi dei tropici abbiamo dovuto "vestirci". Mi sfugge la logica/necessità di fare una doccia fredda che in natura non avremmo mai fatto. Complimenti dottore sei bravissimo!
Per doccia fredda non intende acqua a 5 gradi, ma più probabilmente tra i 20 e 30 gradi(acqua a temperatura ambiente e come sarebbe naturale ai tropici) che per il corpo risulta fredda. Non bisogna farla a 38 40 gradi che appunto è la doccia calda che si fa solitamente.
Fantastico, semplici regole ma geniali, condivido e proverò a metterle in pratica. Ho conosciuto questo canale per la fisioterapia ma si sta svelando molto più articolato e interessante.
grazie dei tuoi pratici consigli io ho già passato gli 80 anni e pratico tantissimo il giardinaggio auguro a tutti coloro che leggono questo commento di superare il mio traguardo e poi sperare ad una vita senza fine
È una disciplina salutare, doccia fredda a parte che è una sofferenza, da convento che ha orari scanditi e un certo rigore. Però non c'è dubbio che sono sani consigli.
Mio caro,i suoi consigli sono davvero prezioso e un paio di essi già lì mettevo in pratica da anni,ma ahimè,senza offesa,mi duole dirle che li vedo assai improbabili per una mamma di famiglia o per qualcuno che inizia a lavorare all'alba... magari avessi tempo di fare sport la mattina e soprattutto,di fare tutto ciò che lei consiglia nel giro di un'ora! è il tempo che mi ci vuole per rendermi conto di essere a sto mondo!😉
Benissimo...tutto questo è possibile per quelle persone che lavorano in ufficio o hanno un lavoro spezzato nella giornata...ma le persone che fanno turni anche strazianti,penso sia impossibile tenere questo stile di vita,che io condivido...
Le persone che fanno i turni dovrebbero avere "indennità speciali", perché purtroppo i danni per la salute possono essere tanti quando non si rispettano i ritmi circadiani
@@AlmaPhysio ok. Ma all'atto pratico cosa suggerite. Coi "dovrebbero" non ci si cura. Ma si può cercare di farsi meno male possibile coi giusti suggerimenti un po' più pragmatici. Cosa che in pochi dicono. Sono sicuramente consigli validissimi ma già sentiti e risentiti. Nessuno parla di consigli di sopravvivenza pragmatici
Grazie a te ; ho iniziato col digiuno alternato , senza fatica ,ho eliminato la colazione e bevo acqua calda , mi dedicherò a organizzarmi la mattinata...(molto pigra ) grazie per i suggerimentialimentari ,che seguo sempre..il mio stomaco sta meglio 🙂👌
Stimo il professore per i consigli utili esposti in modo garbatissimo, ma quando ti alzi alle 5.00 per prendere il treno da pendolare e rientri alle 19.00 sono poco attuabili, se non nei giorni di riposo.
@@marioros0 dovrebbero spiegare qualche esercizio per chi prende il treno o l'auto. Qualche pensiero positivo o musica o non so. Questo sarebbe pragmatico. Non queste cose attuabili solo da chi fa lo Smartworking o la casalinga
@@pinkopallo7281 ma il loro target è quello..casalinghe pensionati dipendenti pubblici, borghesia mica puoi fare un contenuto che vada bene a tutti..senno chiederebbero tutte le salumerie e i macshit vari..
Abitudini negative: 1. Iniziare la giornata con telefono e social 2. Colazione o caffè appena svegli 3. Lavorare appena sveglio 4. Posticipare le cose più importanti per noi alla fine della giornata (es. palestra sera e non mattina) 5. Svegliarsi in maniera passiva (come va va)
Ciao dott, io amo vedere il telefonino su RU-vid per ascoltare un buon programma al posto della TV, poiché mi sveglio presto , amo vedere programmi culturali , come ascoltare te e altri a livello medico , durante il giorno si fa altro e non si ha voglia di stare a ridosso del telefonino , amo i programmi culturali e imparare a fare cose risparmiando di comprarli , grazie x i tuoi suggerimenti , sono preziosi
Bravo Gianluca! Faccio parte di quelli che per anni si sono detti che “io non ho tempo per” al mattino. Bevo un bel bicchiere di acqua tiepida appena sveglia da quando ho 16 anni (adesso ne ho 44) , ancora prima di scendere dal letto faccio qualche esercizio yoga semplice e energizzante (invece di poltrire sotto le coltri 5 minuti li uso per rimettere in moto i miei muscoli di raso delicatini 😂). Non faccio colazione perché non riesco e siccome becco sempre passaggi a livello e semafori uso i minuti in fila per un po’ di respirazione ugjiai e un po’ di mindfulness. I social!? Costretta a usarli per lavoro possono aspettarmi con mooolta calma😂😂😂😅… premetto che sono una persona che lavora nei poli museali quindi anche nei fine settimana e soffro pure di fibromialgia e celiachia, quindi… se ci riesco io…😉
Salve dottore ! Io la mattina mi alzo morto di fame , e se non faccio colazione, a quando a mezzogiorno, me ne stanno uscendo gli occhi , è praticamente impossibile per il sottoscritto andare a lavorare senza fare la mia ricca colazione , riguardo il discorso sul cellulare ,su quello sono d'accordo e anche sull'attività fisica fatta la mattina.
D'ACCORDISSIMO con lei, nonostante le cose per me siano molto diverse: io mi alzo e come prima cosa bevo una tazza di acqua calda. Solo dopo bevo una tazzina di caffé con UN biscotto: due per me sono troppi e mi distruggono il piacere del caffè (rigorosamente senza zucchero: da quando ho scoperto il caffé senza zucchero mi chiedo come ho fatto a bere per anni il caffé zuccherato, che ora mi disgusta). Non ho MAI avuto fame la mattina e quando ero piccola facevo apposta tardi per scappare senza bere neanche il latte. E a scuola ero svegliassima e sono sempre stata la prima della classe. Ciononostante capisco benissimo chi si svglia con una fame da lupi: conosco parecchie persone che la mattina sono affamate (mio marito, per dirne solo una) e che senza colazione non potrebbero neanche considerare l'idea di iniziare la giornata. Siamo tutti diversi e veramente ognuno deve fare come meglio si sente. Io non sopportavo quando da piccola cercavano di impormi di fare colazione e allo stesso modo non bisogna pretendere che uno la mattina si alzi e non abbia fame...
forse mangi poco la sera... o poco a pranzo... io salto la colazione e per me è importantissimo, mi ha cambiato la vita. mi rendo però anche conto che si può raggiungere lo stesso risultato in altri modi. (delle volte mi sento davvero intelligente).
Dormo max 4 ore su 24, mi alzo prima dell'alba, 3 caffè in rapida successione (altri ne seguiranno 🤣, tabacco in vari formati, tengo in piedi alcune diverse attività alquanto impegnative, ho 65 anni e mi permetto di fare una sonora risata.
Sono d'accordo su molte cose che già faccio al mattino, ma altre non posso perché per lavoro sono 12 anni che mi devo alzare alle 4:30 quindi impensabile alzarmi ancora prima per ginnastica doccia ecc.
Grazie Gianluca io ho il cell con me come fonte di comunicazione informazione (VOIIII) e foto che mi aiutano a nn sentirmi sola. Sono giovane ok ( dicono) ma molto da cambiare ..posso dirti con positività massima che dal 2009 ho trovato un centro fisioterapia che mi sta' aiutando molto ( ho crociato dx rotto in giardino x diciamo casualità e in più menisco andato ..) perché l'ortopedico ( una vera persona positiva e trasmette ottimismo) mi ha detto se fai rinforzo quadricipede ( parte alta ginocchio) eviti operazione . Psicologicamente avevo tutto a zero con cambiamenti che mi davano stress ostacoli ma ora finalmente con vera soddisfazione posso dire va' perché con VOI e consigli sto' a volermi bene come merito ottenendo forza fisica psicologica e mentale. Ho perso molti affetti importanti che mi mancano tanto ma x loro voglio vivere e dire a voi si può toccare il fondo x anni ma ci sarà un giorno importante che si capirà come puoi veramente star bene se vuoi veramente la salute fonte DI VERA VITA.Grazieeeee GIANLUCAAAAA
Ho riflettuto sulle tue parole e consigli, e ho pensato, ok domani mi licenzio dal lavoro, divorzio, disconosco la famiglia, è così sono sicuro di poter fare tutto quello che mi consigli. E giacche ci sono non pago nemmeno l'affitto di casa.😱
Probabilmente è un canale per chi non lavora perché io mi sveglio alle 5,30 del mattino e corro come una pazza per riuscire a prendere la metro delle 7 per arrivare sul posto di lavoro alle 7:30. Esco alle 14:42 e ritorno a casa alle 15:30 circa (naturalmente il tutto senza pausa pranzo)
Se la prenda con il sistema o tuttalpiù con sé stessa, di certo non con il canale. Ad ogni modo mi pare di capire che ha buona parte del pomeriggio libero e molti pagherebbero per averlo.
Buongiorno Stefania, questo è un canale di chi vuole migliorare la propria vita. Mi alzo alle 06:00 ogni mattina, lavoro almeno 10 ore al giorno dal lunedì al venerdì e ringrazio il relatore che condivide con noi le sue conoscenze.
@Nessuno ni. Alcune cose sono praticabili ma tante sono davvero solo per chi la mattina entra alle 9. Non per chi alle 8 deve sbattere giù i figli dall'auto in corsa ed alle 8.30 aprire il negozio. Siamo realistici. Sarebbe più utile un video di sopravvivenza. Ovvero come farci meno male possibile nella classica giornata lavorativa di chi ha figli ed un negozio (che è peggio di essere impiegati). Come ritagliarsi 5 minuti ogni tanto e ottimizzarli con pensieri o esercizi. La colazione la posso anche saltare. La doccia fredda la si fa. Ma il resto diventa difficile
Grazie perché è tutto vero....il cellulare che io ODIAVO tanto, mi è diventato necessario per svariati motivi compreso il lavoro!! Mi dovrò sforzare di allontanarlo!
Io mi sveglio sempre affamata. La colazione è il pasto che mi godo di più. Fiocchi d'avena integrali, caffè lungo non dolcificato, una noce e, quando è stagione, un dattero denocciolato e tragliuzzato, oppure una mela con la buccia. Interessanti le proprietà della doccia fredda. Non ci avevo mai pensato. Grazie per il video.
@@giuseppinabotta7488 ma non è vero! Anzi, la doccia calda ti surriscalda il fisico e poi quando esci con le temperature invernali rischi l'acciacco. Io doccia fredda abbastanza rapida, massimo 6-7 minuti poi esco in moto a tutte le stagioni... raramente mi piglio il raffreddore eppure altri mi dicono che non si può fare... Cerca il libro " iceman" scoprirai un mondo
Per quanto riguarda il cellulare, ha ragione in pieno... Avevo quella abitudine !!!! era la prima cosa... Ho eliminato ..... ero nervosa...non. amo le abitudini ,fare sempre le stesse cose . Ora sto molto meglio , non mi sento più' in obbligo !!!! Certo ci vuole coraggio a staccare .... Grazie.
Cmq questo stile di vita, assolutamente valido, non si può applicare a tutti. Qui si parla di gente che fa lavori seduto ad una scrivania, non certo ad un operaio di fabbrica o ad un muratore, o ad un panettiere. Poniamo che uno debba essere sul posto di lavoro alle 5 di mattino, a che ora lo facciamo alzare? O ad una persona che abbia un ora di auto per arrivare sul posto di lavoro o che debba prendere un mezzo pubblico. Purtroppo si pensa sempre che tutti lavorino in ufficio, ma questi sono la minoranza. Persone che sono obbligate magari ad andare a letto tardi per accudire un bimbo o un anziano e poi fare qualche faccenda, non credo abbia voglia d alzarsi un ora o 2 prima. Credo ci siano molte cose che andrebbero fatte da chi se lo può permettere perché ha tempo e lo può gestire cone vuole.
questa vita può fare solo chi è pieno di soldi Ma per chi devi correre al lavoro per portare lo stipendio a casa corri tutto il giorno non ha tempo per tutto questo
Al mio risveglio penso a bere almeno due bicchieri d’acqua, a farmi la lavatrice o appendere i vestiti e dopo far colazione e alla fine andare al lavoro.
Bravissimo!! È proprio ciò che faccio io... Appena sveglia la mattina bevo un bicchiere d'acqua, dopo mezz'ora ne bevo un altro bicchiere... La colazione, solo quando il mio corpo comincia a chiederlo, circa un'ora dopo o due...quando mi metto al lavoro davanti al pc e raggiungo un livello considerevole di fame...
Grazie x i consigli carissimo sono molto efficaci, è la naturalità semplice delle cose che e a volte si dimenticano ma sono molto interessanti bisogna seguire l'orologio biologico che cè in noi
Quando hai detto "non siamo nati per mangiare cosi frequentemente" sono caduto dalla sedia😂 Io che mi scofano ogni 3 ore sennò non posso farcela a vivere 😅 No cmq hai ragione, seriamente. Oggigiorno non mangiamo più per necessità, con tutto quello che abbiamo a disposizione..
Cinque cose da non fare la mattina appena svegliati: 1. Non utilizzare il telefonino e i social networks 2. Non fare immediatamente colazione e bere il caffè 3. Non lavorare (a computer) 4. Non avere tempo per se stessi 5. Non svegliarsi in maniera passiva e lasciare che le cose capitino casualmente È consigliabile fare queste cinque attività prima di ogni altra cosa come parte di una routine quotidiana: 1. Svegliarsi sempre alla stessa ora 2. Bere un bicchiere d'acqua 3. Fare una doccia fredda 4. Fare attività fisica, come yoga o passeggiate 5. Scrivere i propri pensieri, sentimenti e obiettivi per la giornata
Io alle sette sono già al lavoro, non dovrei proprio andare a dormire per fare tutto questo... La camminata al sole? Io esco di casa che è ancora buio.
Io faccio l'operaio edile, se faccio colazione con un bicchiere d'acqua e una doccia fredda al lavoro sono più le bestemmie che i respiri. Va sempre considerato che non siamo tutti uguali e ognuno ha bisogni diversi, sarebbe stato il primo concetto da esprimere.
@@maurosbrighi9222 lo sta dicendo per coloro che vanno a lavorare alle 12 o per chi non lavora ed hanno tutto il tempo a disposizione e cioè anche quello di farsi un bel bagno freddo 😀
@@maurosbrighi9222 io bestemmio solo quando mi suona la sveglia 🤣🤣🤣 questo canale è interessante ma è chiaro che x gente che come noi lavora in cantiere , non è proprio adatto.🤣
prova a fare i turni in fabbrica, ed iniziare a lavorare alle 6 del mattino, poi vediamo quanto tempo hai per pensare o fare ginnastica, ehi amico i tiro la "caretta" 12 ore al giorno, i tuoi consigli li può seguire quelli che prendono il reddito di cittadinanza!
Parole Sante, veramente !!! Questi sono consigli che possono andare bene per Paris Hilton o Kim Kardashian...noi comuni mortali dobbiamo sbrigarci,al mattino. Ed ogni minuto è prezioso. Un cordiale saluto.
Diciamo che in teoria hai ragione, ma forse il problema è il fatto che ti fanno lavorare 12 ore...Forse dovremo iniziare a ribellarci allo sfruttamento e pretendere condizioni umane (poi lo so che è più facile parlare che fare, però mi dispiace sentire queste storie).
@@francescomascia4890 ma io non mi sento per niente sfruttato, quello che faccio lo faccio con fatica ma volentieri, riesco a mantenere bene la mia famiglia e questo mi basta, ma logicamente fare quello che dice lui non è possibile. solo per delicatezza non dovrebbe parlare come se tutti siano disponibili a fare come dice lui! lui comunque è uno yutuber che guarda solo ai numeri delle esigenze delle persone non gliene frega niente!
Il mio umore al risveglio, da quando non vado più al lavoro, è sempre meravigliosamente lieto e non ho proprio intenzione di programmarmi la giornata, sempre uguale, con gli stessi orari, gli stessi gesti… manco fossi un robot 🤖 E non penso nemmeno che lo facesse l’uomo delle caverne. È bello farsi sorprendere da piccoli input, anche esterni, che ti guidano in quella giornata, se ti fanno piacere. Altrimenti cambi musica 😉 Ti consiglio un bel QUI & ORA, la tua vita ne trarrà beneficio 👍🏼🌷
la maggior parte delle cose le faccio già, condivido tutto tantissimo, ora voglio provare a evitare il telefono fin quando non esco di casa per andare al lavoro...prima lo portavo anche durante la mia corsetta mattutina...totalmente inutile.
Nei momenti di stress oggettivo con importanti problemi familiari.....la sveglia è inutile le preoccupazioni ti svegliano Non ci si vuole alzare perché sai già che nulla andrà come vuoi e nulla di buono e di bello ti aspetta lì fuori dentro te sai solo che devi resistere e riflettere per restare te stesso nonostante tutto nonostante tutti i tuoi saperi e tutte le buone intenzioni Sei troppo stanco per fare anche le poche cose piacevoli che resterebbero se solo ne avessi voglia Tutta la vita è una imposizione....ne aggiungi altre, come l’acqua che ti fa venire l’acido allo stomaco il pensiero che va già veloce come un treno che deraglia se non stai attento poi ti metti al letto presto e non puoi nemmeno lasciarti lo spazio del silenzio attivo quando tutti quelli che chiedono finalmente dormono Poi ti fai la doccia inorridito da un corpo che fa schifo e dal freddo interiore che diventa totalizzante Restare fermi fare tutto come di nascosto perché se la vita ti becca ti uccide e risolvere problemi sempre e solo risolvere problemi ............quali sono i consigli? Perché ho cercato cercato e cercato consulenti e aiuti Ma la soluzione....la risposta è che è un problema mio....certo Ma se da solo non c’è la fai più è per questo che chiedi....ci sono molti professionisti del nulla in grado di guarire chi sta bene Beviamoci l’acqua si...che poi la fatica la fa qualcun altro! Ci sono cose gravi davvero e non solo gente indolente che non Sto arrivando! Regolarsi da sola a 50 anni! Che facciamo per questi noi.....dispersi nel vuoto Li definiamo depressi e ci togliamo il pensiero o cominciamo a parlarne seriamente di come va e come si fa a cambiare?
Brava sono d'accordo con quello che dici sui professionisti del nulla!.. studiassero e lavorerebbero onestamente! Mi dispiace molto per la tua situazione e ti sono solidale perché anche io mi trovo spesso in brutti periodi.
Ti sono vicina perché racconti sensazioni conosciute.... Ti occorre uno psichiatra, che oltre alle "chiacchiere" ti prescriva un farmaco, proprio soltanto uno, da differenziare via via nel dosaggio, naturalmente da assumere con grande responsabilità per i tempi prescritti, non a piacimento!!! Vedrai che dopo pochissimo ti farà rialzare da codesto stato. Piano piano riuscirai a "capire", oppure "accettare" ciò che ti ha fatto precipitare così in basso.... Un grosso augurio.
Più che un psichiatra penso che hai bisogno di un amico. Ho perso un paio di amici(vedute diverse sulla stessa tematica)in questo periodo buio, sono spariti tutti ed anch'io mi sento sola ed amareggiata
Psichiatra sicuramente e poi terapia di gruppo. Mal comune mezzo gaudio. Confrontarsi fa bene. La sola psicoterapia non serve a meno che non trovi uno bravo che ti faccia riflettere. Il solo lamentarsi non serve a nulla. Bisogna trovare qualcosa x cui valga la pena vivere. Tipo un hobby, anche una cazzata. Trovare anche una cosa bella quando vai a lavorare (uno scorcio), una cosa bella del tuo lavoro, tante piccole cose belle ed aggrapparcisi.
Appena alzato mi bevo con molta calma una tazza di tisana alla malva con un cucchiaino di miele bio. Poi esercizi di respirazione wim hofe una mezz'ora di stiramenti vari, verso le nove, pane e prosciutto ( Rigorosamente casereccio) un mezzo bicchierino di vino rosso. Poi prendo la moto e via..... Sessanta anni, in pensione da un mese, non posso chiedere di meglio dal mio stato di salute. Grazie per i tuoi video che mi aiutano molto! Sinceramente non consigli di mangiare pane e prosciutto e un goccio di vino rosso ma secondo me fa molto bene.
Caro Gigi, se mangi e bevi con responsabilità non può che fare bene, per noi campagnoli così come lo è stato per genitori e nonni è un sano stile di vita fidati. Ovviamente anche il vivere in campagna aiuta molto. Occhio, diceva mio nonno, che il dito di vino che bevi a colazione deve essere orizzontale non verticale😜
@@zampiniumberto1597Bella questa! 👌👍....Ecco appunto Vita di campagna faticosa ...ma sana,allora si giustifica pane e salame e vinello,non certo per il 90 per cento delle persone col culo sulla seggiola😀🖐️
È bello quello che dici ma la realtà dei fatti per tante persone è diversa, io la mattina mi sveglio alle 6 per stare alle 6.35 sul posto di lavoro, faccio anche colazione altrimenti im ufficio dopo sarebbe un casino, mi sparo 10 ore di ufficio al giorno e poi torno a casa dalla mia famiglia, tutto questo relax e tempo per pensare non c'è. Per quanto riguarda l'alimentazione chi sta seguendo un programma alimentare per costruire massa muscolare, nin può permettersi di saltare la colazione, o meglio se può farla solo prima di uscire di casa è costretto a mangiare anche contro voglia
Gianluca personalmente appena sveglia,da sempre,da goivane...oggi sono una nonna FELICE,ho l'abitudine di fare ginnastica per 25 minuti. Poi ascolto la SS MESSA. Poi faccio colazione frutta,una banana o kiwi...10 o 12 mandorle. Per le ore10 un caffé espresso a casa!!!
