Ho quasi 70 e sono vegano da molti anni, mai preso nessuna terapia cardiovascolare ma in particolare amo andare ancora in palestra ..Credo che le ricerche debbano essere considerate anche dalle esperienze di vita altrui.
Da due anni seguo la chetogenica . Ho 57 anni e sono calata 16 chili e sto.benissimo. con le altre diete facevo la fame e non calavo mai di.peso. Integro con vitamina D C E A K e omega tre. Le mie analisi del sangue sono perfette. Ho sistemato anche la pressione sanguigna eliminando lo.zucchero e le farine raffinate....Che dire...ormai e' il mio.stile di vita. Il mio medico purtroppo non sa nulla di nutrizione , come la maggior parte dei medici.di.base.
Ciao, posso chiederti come ti regoli con l'assunzione degli integratori di vitamine? Sospensione, durata di assunzione, modalità di somministrazione. Grazie
@@Orange2014 ciao. Per le integrazioni mi regolo in questo modo : al mattino 10.000 UI di vitamina D, 2000 ui di vitamina A + una capsula di vitamina B1. A pranzo una capsula omega 3, + 1grammo vitamina C. La sera 1 grammo vitamina C, una capsula omega 3, + 400 mg di vitamina K2. Abbasso a 6000 ui la vitamina D solo nel periodo in cui c'è bel tempo e sole che prendo almeno un ora al giorno senza protezione solare in quanto farebbe da schermo ai raggi solari.
@@marinellabavaro3989 grazie davvero per la tua risposta celere, proverò anche io a seguire il tuo schema. Volevo anche chiederti se fai di tanto in tanto sospensione. Qualche nutrizionista sostiene che bisognerebbe farla, ma io sto andando in menopausa ed ho paura che sospendere per un periodo possa vanificare gli sforzi dell'integrazione.
Grazie Gianluca finalmente il video che attendevo e soprattutto grazie per la guida completa alla menopausa che hai pubblicato sei fantastico ti seguo ormai già da un anno e nn perdo mai un video continua così tu e il tuo staff siete fantastici 😘
Ha ragione dottore ,i suoi consigli sono un toccasana in tutto e per tutto. Io non sono una ragazzina,però sto sempre attenta a ciò che mangio senza privarmi di nulla,controllando sempre la quantità e qualità ,senza esagerare. Pochi dolci e fritti. Secondo me non serve una dieta basta solo usare la nostra testolina ,costanza, buon senso e tanta voglia di stare bene. Grazie
Bravissimo! I mei complimenti! Un aiuto concreto a livello di consigli con un linguaggio chiaro e semplice! E principi di onesta intellettuale e altruismo tipico delle persone rare e speciali! Caratteristiche che solo le grandi menti hanno. Grazie
Sono commossa , sono da una vita nell ultima fascia. Da sola stavo maturando la convinzione di arrivare a una non dieta per non sentirmi ingabbiata in schemi che poi mi portano solo alla voglia di non osservare. Il mio percorso sarà la numero 5 , in versione veg, essendo vegana da 11 anni. Grazie ❤
Il nostro corpo ci parla,basta ascoltarlo. Io da ragazzina mangiavo di tutto in quantità esagerate e digerivo anche i sassi,dopo la menopausa lo stomaco è cambiato e mi sono limitata senza aiuto di nutrizionisti o sltro
Ciao , PROFF 🌈❤️ Grandeee,,,ti preoccupi degli umani Questo lo faccio,, mangio sempre verdure, pesce, frutta, quella secca bello il commento,,,mi è piaciuto FELICEEEE 😁 sereno 🌈 giornata❤️❤️❤️❤️
Salve e complimenti per il canale. Non ho mai avuto problemi di peso 62kg per 175 di altezza, 57 anni. Da gennaio ad oggi però sto dimagrendo sempre di più... Ho fatto tutte le analisi per cercare di capire cosa ho... Diciamo che per diversi mesi sono stata molto stressata da un punto di vista fisico e mentale... Ho avuto problemi di aritmia e mi hanno trovato il colesterolo cattivo a 170...ho tolto quei pochi dolci che mangiavo, ho tolto i vini... Per il resto mangio come prima, ma continuo a perdere peso. L'aritmia senza lo stress sta passando da sola ma ad oggi peso 52kg😔... Che posso fare?? Tutti parlano di dimagrire.... Parlate, vi prego, anche dei casi come il mio.. GRAZIE...
Capisco i suggerimenti che gentilmente fornisci ma io credo che tutti moriremo e che conviene adottare il regime alimentare che più ci soddisfa!!! Ovvio senza esagerare nelle porzioni e mantenendo un occhio al peso!!! Capisco l'importanza dei nutrienti ma mi chiedo come mai oggi, 2022, pur sapendo un sacco di notizie certe rispetto a cosa fa bene e a cosa fa male, si critichino tanto comportamenti voluttuari quali una cattiva alimentazione o l'abitudine al fumo piuttosto che altro....nulla viene fatto per migliorare orari e condizioni di lavoro!!! Ora, capisco che questa forse non è la sede adatta ma, visto che hai affrontato tematiche quali lo stress e come tale fattore incida sull'esordio di molte patologie croniche, possibile che i grandi super manager mega galattici non ci arrivino???? Io ho 55 anni e dopo 30 anni, lavoro ancora con orari assurdi e nessuno dice o fa nulla....sembra tutto normale!!! Quando faccio i controlli dal cardiologo perché ipertesa, mi sento sempre ripetere che devo smettere di fumare....ok, dico io....invece lavorare a turni anche di 14 ore....regolare????? Mah!!!! Tutto da rifare il mondo del lavoro!!!! Perdona lo sfogo che forse è un pochino fuori tema....grazie per I consigli che fatico a seguire sempre a causa della scarsità del fattore tempo!!!! Non sembra, ma anche impostare una corretta alimentazione richiede tempo e ritmi piuttosto regolari....
Grazie dott. per i suoi consigli molto utili👌👌👌avrei una domanda : si può bere acqua limone e zenzero nella fase del digiuno? e grazie per la sua risposta. Buona giornata ☺👋👋👋
Anke se non ho 50 anni puoi bere zenzero se non Soffri di gastrite .zenzero e perfetto.Io lo bevo appena sveglia dopo che faccio esercizio fisico .acqua con limone poi Tisana con zenzero. E per chi ha vampate tisana con 1 cucchiaio di malva di origano e di fiore spacca pietra perfetto per infezioni urinarie doppi menopausa E migliora molto la sfera sessuale
Molto interessante Ma, pur avendo superato le 50 primavere (ancora nessuna avvisaglia della menopausa) e, purtroppo, riposando in media solo sei ore a notte, vorrei continuare con la mia scelta vegana O al limite concedermi solo le uova da allevamenti che tutelano oltre alla gallina anche il pulcino maschio
Buonasera gianluca allora io ho un problema nn riesco piu' ha mangiare la carne l'odore mi da fastidio i latticini mi gonfiano ma intanto sono ingrassata questo mi da fastidio x piacere vorrei una dieta da nn spendere soldi io ho 70 he da un mese che mangio 1 volta al giorno grazie x la pazienza
Hai toccato tanti punti di vista, ma hai scordato la più grossa problematica delle donne dopo la menopausa, cioè; l'osteoporosi. Ho solo 53 anni Gianluca, da tre settimane sono venuta sapere che sono al altro rischio di frattura di colonna vertebrale e femore. Sono rimasta di stucco, mangio sano faccio movimento e pure.... Il medico mi ha dato pastiglie di calcio perché gli ho detto che non mangiò latticini, ma mi sembra che ho fatto malissimo in tutti questi anni non mangiare più latticini. Mia madre mangia sempre formaggio e beve latte e ha 94anni, grazie a Dio e più sana di quanto pare di me, secondo te, cosa posso fare? Dove mi devo rivolgere per capire di più della salute delle mie ossa?
Non siamo tutti uguali. Io osteoporosi severissima a 55, ma già severa a 47 e sempre bevevo tanto latte e latticini. Ho smesso da 2 anni e a livello intestinale sto molto meglio. Prendo vit D e k2 a dosi alte, dopo 7 anni di alendronato che non aveva dato beneficio. Tanti auguri...
Io non so più cosa mangiare... mi perdo tra le mille diete inutilmente con tanto sconforto ...sto facendo il digiuno 16/8 mangio la sera alle 19.30 e salto la colazione pranzo alle 13 cerco di interrompere il digiuno con proteine e verdure sprenute di arance e la sera sempre verdura e proteine però un bicchiere di vino rosso lo bevo ....non ho risultati al momento ma davvero vorrei trovare il metodo che fa x me senza sentirmi castigata ma vorrei sentirmi bene con me stessa.
Ciao Elisabetta, forse il primo passo è proprio quello di fare piccoli cambiamenti, senza sentirli come un peso e senza soffrirne. I risultati si vedono dopo mesi 😉
Sono d accordo...bisogna seguire una dieta che ti fa star bene e che quindi è sostenibile nel tempo...Una dieta che ti fa soffrire come può farti bene? Alla fine poi le basi sono uguali per tutte.....verdure a volontà e niente zuccheri 😄
@@carlogiri7306 le mie carni stanno benissimo, come le carni che mangio, succulente e prelibate, in alcuni casi ancora da latte!! Una tenerezza assoluta!! 😋
@@patriziow21 vede, non è una questione etica la mia, visto che ci tiene così tanto ad indignare chi è vegetariano ( chissà quali gravi problemi ha avuto e che tutt’ora permangono, mi dispiace); purtroppo non riesco nemmeno io ad essere vegetariano, per lo meno non ancora.; anche se per fortuna l’unico prodotto animale che consumo e’ il pesce .Il problema è proprio di biochimica. Non so su quale base lei possa dire che le sue carni sono in ottima salute. L’intestino le presenterà il conto entro breve. Vedrà!
@@carlogiri7306 prima dai del tu, poi dai del lei... Boh, vabbè... Ho risposto, non a te, con una semplice battuta. Il tuo era un intervento totalmente fuori luogo, così come volutamente la mia risposta è stata provocatoria. In ogni caso si parlava di benessere degli animali, non di chi li mangia! E cmq tra carne e pesce non vi è alcuna differenza... quanta ipocrisia! Prima di rispondere cerca almeno di capire il concetto espresso, è semplice, basta leggere 😃 Pensa alla tua di salute, non alla mia, chi si fa i cazzi suoi campa sicuramente meglio! Vado a cucinarmi un bel pezzo di fegato di agnello da pascolo, buon proseguimento 🙂
Un’alimentazione corretta vegana strutturata bene da uno specialista ( nutrizionista/ dietologo) apporta tutti i nutrienti e minerali, nessuna carenza di ferro o altro, anzi, io stessa da anemica ho adesso i valori del ferro perfetti! L’alimentazione va sempre studiata e personalizzata, ognuno siamo diversi, e sempre prima consultare dei professionisti! Mai fare il fai da te...
Egregio Gianluca Dott Buona Sera Mi scusi se ho seguito le sue informazioni Certamente per ascolto di un professionista la ringrazio di cuore Buona serata Cordiali Saluti Fabio Mancini
" Sedersi al tavolo e parlarne con il proprio medico " 🤣 scherzavi vero? Grazie dei tuoi consigli invece: molto utili, in ogni " campo " . Qui, si naviga a vista e si cerca di trarre il meglio da dove si può.
La numero 5 è quella che seguo, mi permette di mantenere il peso e magari perdere ogni tanto mezzo chilo, che fa sempre bene, moderato esercizio fisico, avendo 72 anni. Grazie!
