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Salvador amigo desde Venezuela recibe un cordial saludo estoy subcrita.y realizando martes y jueves estos ejercicios de fortalecimiento llevo 4 semanas y me siento muy bien gracias😊
Hola ,tengo casi 58 años a cumplir y con.muchas ganas en.elndeporte no para competir si no.por que.me gusta lo que.haces y las experiencias de vida que compartes.de.personas.mayores que tienen deseos de.aprender.lo que haces ,yo tambien quiero hacerlo pero rápido me canzo y me oesan.muchos las piernas ya no.tengo fuerzas en.las piernas me canso rápido ya nonestoy gorda pero tengo muy poca masa muscular de piernas muy delgaditas y el abdomen muy grande.Gracias por tus concejos.
Muy efectivo, yo corro habitualmente 5-10km, una vez por semana (a veces por mes), después de un mes combinando este entrenamiento con el ejercicio de respiración (4-4-4), 2-3 veces por semana, hoy hice 21km y con sentimiento aún me quedaba para hacer más. No fue la primera vez que hice 21km pero si la primera vez que me sentí tan bien. Gracias señor, es todo un maestro!
Saludos , excelentes ejercicos pero me gustaria ver un video de como devemos correr sobre un aparato con van o sea una caminadora , gracias muy buenos ejercicios saludos!!
Que buen video! Solo me quedo una duda, los ejercicios pueden alternarse o se debe terminar con uno y después continuar con el otro? Gracias por la excelente info ❤️
Colo,tú que sabes muchísimo de modelos de zapatillas ¿sabes cuál es el modelo que ocupa el chavon? están buenísimas el color y el diseño Saludos desde Chile
Solo porfavor Comentan cuántos días Ala Semana la podemos realizar Y antes o después de que tipos de entrenamiento se te ominda ejemplo día de series , Distancia o solo trabajar la fuerza Gracias Por Confirmar
mejor ve probando por días a ver cómo se acomoda tu cuerpo, prueba un día por medio y luego de un mes puedes probar todos los días y descanso de domingo u/y sábado
Ejercicios para fortalecer los músculos , no son ejercicios específicos del deporte , una buena planificación se proponen cagar específicas y progresivas
Yo vine porque mi profe me dijo, nos mandó a este enlace y ajá Like si eres de los retrasados que vinieron por culpa del profesor de deporte 🤦🏻♂️ (IEI)
El segundo ejercicio se llama sentadilla búlgara y esta mal explicado, el cuarto es peso muerto y también tiene una técnica bastante mala el "experto".
No está mal explicado, pasa que el entrenador no es culturista, es corredor y lo que busca es imitar el gesto deportivo para generar una transferencia, se nota por que alterna los brazos y apoya el pie en la punta. Nadie tiene la verdad absoluta. Saludos.
