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EJERCICIOS para MEJORAR LA TÉCNICA de RUNNING 

Leonardo Mourglia
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En el primer video de esta serie veremos 4 ejercicios muy fáciles de hacer, para los que no necesitarás elementos que no tengas en tu casa, y que pueden mejorar mucho tu técnica de carrera. ATENCIÓN: porque grabamos varios ejercicios más para corredores, que iremos publicando en el canal en los próximos días.
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27 ноя 2019

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Комментарии : 100   
@isaacsanchez5331
@isaacsanchez5331 4 года назад
Los mejores videos de ejercicios de running en RU-vid que puede encontrar ... No deje de hacer vídeos de este tipo son muy bueno .
@yukof1338
@yukof1338 3 года назад
Este canal es oro molido🙌🏻 muchas gracias por su ayuda
@ghostzalo
@ghostzalo 4 года назад
El porque de los movimientos cruzados es por la estabilidad para mantener siempre el centro de gravedad dentro del polígono de sustentación, y todo eso lo hacemos gracias a las cadenas musculares cruzadas. Gracias por los vídeos.
@hovseptashchyan4344
@hovseptashchyan4344 4 года назад
Mis vecinos del piso de abajo se van a poner muy contentos cuando empiece a botar la pelotita.
@noxeemaroxy
@noxeemaroxy 2 года назад
No sabía que Salvador tenía su video con Colo, soy de Perú, que alegría ver a un Ar.
@ailenrodriguez2901
@ailenrodriguez2901 3 года назад
Vine buscando cobre y encontré oro 😂. Soy principiante y mis rodillas me esta matando molestando bastante desde que empecé. Estoy intentando hacer más técnica de carrera para mejorar a ver si ayuda. Nueva suscriptora, gracias por compartir conocimientos 💜
@carolinagonzalez3628
@carolinagonzalez3628 3 года назад
excelente!! no es correr mas...e s correr mejor.. mil graias!
@ricardsarmientosaborit8312
@ricardsarmientosaborit8312 3 года назад
WOW genial , gracias
@rosaisabelcarballo5649
@rosaisabelcarballo5649 3 года назад
Buenísimo ¡¡
@guillermoperez6177
@guillermoperez6177 3 года назад
Saludos Leonardo desde lima peru
@javieraugustobazanbravo9493
@javieraugustobazanbravo9493 3 года назад
Muchas gracias
@ceciliaanaroig5796
@ceciliaanaroig5796 3 года назад
Gracias!! muy bueno!!!
@guillempont1135
@guillempont1135 4 года назад
Muy buena gracias!!! Lo pondré en práctic!!!
@antonela5102
@antonela5102 4 года назад
Me encantó el video chicos muchísimas gracias. Hoy pensé que tenía que buscar ejercicios de coordinación y me llega esta notificación, maravilloso
@luishumbertoortizantonio4059
Excelente información muchas Gracias bendiciones 👏👏👏👏Dios los bendiga 🙏🙏
@yesmincarrillog.7407
@yesmincarrillog.7407 2 года назад
Me encanta, buena recomendación y más que claro .. gracias
@diegoelvagooful
@diegoelvagooful 4 года назад
Excelelnte info como de costumbre Colo, hace poco tuve que ir a kinesiologia por la rodilla y la kinesio me dio unos cuantos ejercicios de coordinación, equilibrio, estiramientos para hacer en casa que ayudan y complementan el entrenamiento. Hay que mentalizarse que no todo es salir a correr y hacer pasadas de velocidad y fondos!!
@omarnavarro8609
@omarnavarro8609 4 года назад
Buenísimo el vídeo, has más!! Gracias desde México!!
@marcofernandez9446
@marcofernandez9446 4 года назад
Gracias, buen claro y didáctico 👏🏻
@claudiogustavoliacoplo72
@claudiogustavoliacoplo72 2 года назад
Buen material. Es de mucha ayuda. Gracias.
@inesforti820
@inesforti820 4 года назад
Sos superior colo!!! Graciass
@rositasalazarbarquero5839
@rositasalazarbarquero5839 4 года назад
Buenisimo este video, como todos, y es súper práctico y fácil de aplicar gracias a ambos👏👏👏
@ale36ification
@ale36ification 3 года назад
Buenísimo , para la atención y memoria .
@fabianagomez7806
@fabianagomez7806 4 года назад
Super claro y didactico muy util
@sofiavelascogallego9981
@sofiavelascogallego9981 3 года назад
Excelente información.....gracias,sigan así
@MaricruzGonzalezM
@MaricruzGonzalezM 4 года назад
Son lo máximo chicos! Que buena info 🤩🥳
@jscarlito
@jscarlito 4 года назад
Gracias Colo! Al rato en caso los realizaré.
@enki9227
@enki9227 Год назад
Estupendo vídeo: ¡Colo y Salvador, capos!
@camiilod
@camiilod 3 года назад
Super bueno 👏🏽 gracias por el vídeo
@psxcv8353
@psxcv8353 4 года назад
de los mejores videos del canal un crack el compadre
@oliviazaretquispetorres7358
@oliviazaretquispetorres7358 2 года назад
Pondré en práctica, aún sigo lesionada, así que me servirá en esta semana que no podré correr
@albertoalmengor8548
@albertoalmengor8548 4 года назад
Gran aporte maestre colo 🖐🏻🇵🇦.
@diegomarincovich
@diegomarincovich 4 года назад
Un capo muy buenos consejos!!
@oOoYULISEoOo
@oOoYULISEoOo 4 года назад
excelente!! espero el próximo video ! :)
@victorjarava3811
@victorjarava3811 4 года назад
Gracias Colo, muy didactico el video y beneficioso para mejorar nuestra tecnica, saludos desde Panamá
@kar871
@kar871 4 года назад
Muy bueno me encanto hace mas
@ezelavi1366
@ezelavi1366 4 года назад
05:00 en realidad es cruzado porque se trata de hacer coincidir la fase ascendente del braceo, con la fase de impulsion de los pies. De esa manera tenemos mas impulso, y no nos frenamos tanto.Gracias. El que este interesado en saber el FUNDAMENTO de la tecnica de carrera mire la serie de videos tecnica de carrera de carlos alberto cordente martinez.
@ricardoaguilar4750
@ricardoaguilar4750 4 года назад
Exelente Coló saludos
@felixavalos7168
@felixavalos7168 4 года назад
muy buen vídeo Cololoco!
@MIKE-nc8ms
@MIKE-nc8ms 4 года назад
Wow, que consejos tan importantes, los tomare mucho en cuenta. 👣
@CarlosPerez-nb6yy
@CarlosPerez-nb6yy 4 года назад
muy bueno. los pondré en práctica porque muchas veces por razones de tiempo no puedo salir a correr. gracias
@angellopezcapetillo7670
@angellopezcapetillo7670 9 месяцев назад
Gracias por compartir saludos desde la gran Tenochtitlan
@fernandosaul8629
@fernandosaul8629 4 года назад
Muy útil el video! A veces no da tiempo de ir al gym y cuando no se puede no hay que dejar de hacer
@mabelgomez9157
@mabelgomez9157 4 года назад
Meee, encantooo el vídeo, justo me preguntaba cómo completar mis ejercicios los días que mi programa de entrenamiento me lo indica
@Fabysil2008
@Fabysil2008 4 года назад
Muy bueno !!!! Saludos desde Montevideo - Uruguay
@richardgary1871
@richardgary1871 4 года назад
Educanos. lo mejor es compartir el conocimento gracias
@azucenajhaya1213
@azucenajhaya1213 Год назад
Gracias Gracias Gracias
@gabrielg86
@gabrielg86 4 года назад
Te banco Colo! Muy buena la info. Me uno al canal 🙂
@yujuqro.1602
@yujuqro.1602 4 года назад
BUENOS CONSEJOS. 👍
@julistwo9190
@julistwo9190 4 года назад
Muy buena explicación 👏
@daysiirenehernandezmartine2393
@daysiirenehernandezmartine2393 4 года назад
Wow super super pro saludos desde Coatzacoalcos Veracruz México
@miriammartinez1439
@miriammartinez1439 4 года назад
Hola!! Soy nueva en tu canal me encanta todo tu contenido y sobretodo energía para motivarme!! Emepeze a correr ya hace 3 semanas!! Pero tengo un dolor horrible en la parte de las espinillas y eso hace que pare !! Tienes algún consejo o video para arreglarlo? Te agradezco un abrazo
@brahyanvalle2513
@brahyanvalle2513 3 года назад
Acabo de comprar la mia, estoy esperndo que llegue mi pedido
@ThatLookAt
@ThatLookAt 4 года назад
Genial toda la info, como siempre, colo! Un abrazo! Te veremos en la Sun o en la San sil de este año?
@linamariaatehortuarosso5852
@linamariaatehortuarosso5852 4 года назад
Muchas gracias excelentes recomendaciones 👍
@wichin45ify
@wichin45ify 4 года назад
Excelente la verdad.... Muy bien explicado y bueno para añadir a la rutina.... Gracias por compartir
@mourglia
@mourglia 4 года назад
En estos días subo la 2da parte. Son en total 4. Abrazo.
@andresruizz
@andresruizz 2 года назад
Me encantó muchas gracias los pondré en práctica 👏
@mourglia
@mourglia 2 года назад
🤜💥🤛
@mariafernandanatanavarro3904
@mariafernandanatanavarro3904 4 года назад
Que genialidad 👏👏👏
@josepaulinogarciaperez7955
@josepaulinogarciaperez7955 3 года назад
Que. Tontería. Corre. Todos. Los. Dias. Si. Puedes. Tierra.
@carlyazulnunez9025
@carlyazulnunez9025 4 года назад
Genial el vídeo voy a tomar todos esos consejos 2 , genios
@josepaulinogarciaperez7955
@josepaulinogarciaperez7955 3 года назад
Consejo. No. Corre. Todos. Los. Dias
@Ariel-cm7ec
@Ariel-cm7ec 4 года назад
Videaso!!!!!!!!!!!!!!
@FORVI_SAS
@FORVI_SAS 4 года назад
Que buenos consejos, muchas gracias, estare esperando los próximos videos 🏃🏾🏃🏾🏃🏾
@javierpeletay8664
@javierpeletay8664 4 года назад
Hola leo. Si podes por favor habla de la Pulsioximetria. Tengo un Garmin 245 música y lo trae
@dumusigutierrez8762
@dumusigutierrez8762 4 года назад
Una pregunta...cuanto tiempo debo esperar despues de ingerir alimentos para empezar una carrera?? Gracias...
@perlagabrielatorresmacedo5316
@perlagabrielatorresmacedo5316 4 года назад
Cuánto viajas que padre, me encantan todos tus vacaciones videos son muy motivadores para salir de la rutina.😉
@mourglia
@mourglia 4 года назад
Gracias Perla! y me alegra mucho que te sean útiles. Pero una aclaración, a Lima no fui de vacaciones, fui a trabajar.
@miltonruiz5314
@miltonruiz5314 4 года назад
A trabajar? Entonces tienes el mejor trabajo del mundo 😮
@jesusalfredodiazosuna9865
@jesusalfredodiazosuna9865 3 года назад
Excelente video, estoy tratando de cambiar la técnica de correr, uso mucho el talón. Pero ahora tratando de pisar con la punta del pie uso músculos que no tengo fortalecidos y no logro correr las mismas distancias. ¿Tienes algún consejo como llevar ese cambio de técnica?
@jartoOH
@jartoOH 4 года назад
Soy nuevo en el canal, hay vídeos de tecnica de carrera? No se nada de como correr parecido a un atleta
@VR-vp2tn
@VR-vp2tn 3 года назад
Algunos consejos para el dolor de rodillas?. Hice joggin desde los 11 hasta los 16, participe en las carreras de mi ciudad, escuela, estuve en el gym de los 16 hasta los 18 y ahora practico wrestling donde la explosividad es importante, digo esto porque a pesar de todo eso que mi cuerpo, articulaciones, ligamentos, músculos están acostumbrados al impacto y deberían estar duros por hacer ejercicio siempre cuando practico running que es de forma explosiva siempre, termino echo trizas, me duelen las rodillas, tibia, peroné, talón de Aquiles, las plantas del pie, tobillos me duelen mínimo 2 o 3 días, experimente periostitis tibial cuando empezó con el joggin, solo me paso 2 veces y hace años pero no es ni en broma el dolor que siento ahora con el running
@roxxxattack
@roxxxattack 2 года назад
Muy buen video. Sólo te recomiendo que dejes hacer su participación al compañero o bien, tu hagas sólo todo el tutorial, eso de estar interrumpiendo sugiere que no confías en su técnica y por eso lo corriges. Saludos
@ericapaza7223
@ericapaza7223 4 года назад
No es correr más, es correr mejor!!!!!!!
@vanessaquiroga6350
@vanessaquiroga6350 3 года назад
Señor péro hága la demostración, le gustan son los like, que demora uuufffffff
@jhefersonmorales943
@jhefersonmorales943 4 года назад
y pensar que estuviste en mi zona.. Peru Lima
@kose1016
@kose1016 4 года назад
Falta un vídeo de correr con chaleco lastrado que tan bueno es etc.
@ee.o.ey.9272
@ee.o.ey.9272 4 года назад
✌✊👌👍
@willygarcia369
@willygarcia369 3 года назад
Recién me entero que estuviste en mi ciudad 🤦🏻‍♂️. ¿Y aprovechaste para correr por alguna zona de Lima?. Tal vez por lá Costa Verde u otro lugar?
@edgararias1133
@edgararias1133 4 года назад
Estas por Lima ???, pq no avisaste Leo..... vi que te ha entrevistado un youtuber local...Fernando de fartlek running Perú
@mourglia
@mourglia 4 года назад
Hola Edgar! Avisé bastante en los vivos de los miércoles, en Instagram y en los post de la pestaña COMUNIDAD, aquí en el canal. El año que vienen vuelvo en mayo para el maratón!
@edgararias1133
@edgararias1133 4 года назад
Pos la verdad q ni enterado, bueno ya sera en mayo, ojala encontrarnos y poder darte un presente...salu2
@williamroberts364
@williamroberts364 3 года назад
heee!, yo soy de PERÚ! arriba Perú!
@uriellopez6575
@uriellopez6575 4 года назад
Pregunta, ir demasiado en puntas puede ser causa de periostitis?
@cesarortecho9867
@cesarortecho9867 4 года назад
Si, podría pasar
@axellortigoza6876
@axellortigoza6876 2 года назад
Nesito des su consejos porfavor mándame un mensaje encerio no me quiero lesionar desde la sierra norte de puebla pueblo mágico cuetzalan puebla
@cristiandelvacchio9581
@cristiandelvacchio9581 4 года назад
pregunta: es mejor trotar en calle o en cinta? saludos!!!
@mourglia
@mourglia 4 года назад
Aquí te lo respondo Cristian: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oF_euKQHMRI.html
@cristiandelvacchio9581
@cristiandelvacchio9581 4 года назад
Gracias!!!!!!!
@josepaulinogarciaperez7955
@josepaulinogarciaperez7955 3 года назад
Trote. Tierra. Series. Pistas
@jesuscedillo3961
@jesuscedillo3961 3 года назад
Gacias por sus consejos que dios lo llene de bendiciones
@lupitamar8580
@lupitamar8580 4 года назад
Me duelen las rodillas!! Alguien que le ha funcionado para calmar ese impedimento, no quiero dejar de correr tengo 45 años y quiero aumentar mis kilómetros, apenas corro 5k 😔
@CarlosSilva-dj3pj
@CarlosSilva-dj3pj 4 года назад
👏👏👏👈👈👈🤙🤙🇵🇪🇵🇪
@nicovilla1761
@nicovilla1761 Год назад
Una pregunta esas piernas del entrenador las tiene por correr mucho no?
@mourglia
@mourglia 4 года назад
❤️ Si querés colaborar con el desarrollo de este canal, podés hacerlo aquí: bit.ly/membresia-canal 👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ bit.ly/subcolo
@termeriltermon4053
@termeriltermon4053 4 года назад
Hola, alguien que me ayude, tengo pie plano algún tip o que tipo de zapatillas puedo comprar :(
@gabrielzurschmitten
@gabrielzurschmitten 4 года назад
Comprate algunas que dejen poner la plantilla que uses.. creo que eso seria lo mas importante
@mariotrujillo5393
@mariotrujillo5393 4 года назад
Yo prefiero hacer series que botar pelotitas.
@ricardomartinezmor7653
@ricardomartinezmor7653 4 года назад
sí, esto los negritos de Kenia y Etiopía lo practican mucho; de ahí sus grandes resultados en las maratones de todo el mundo, sí
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