5 Ejercicios para Aliviar el DOLOR del Codo de Tenista 

Se diente una voz muy dulce y cariñosa, wue muchas veces eso tb nos cura. Muy amable.

Lunes 1/Enero/2024: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para aliviar el dolor del codo del tenista por 4a. vez. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Orar es hablar con la parte mas profunda de nuestro ser: Meditar, es escuchar su respuesta " Jean Lévesque *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.

Uy Marianita, tú piensas en todo, tengo problema en ambos codos, así que hoy empecé a trabajar con ambos estos ejercicios. Mil gracias, eres única😘

Estás pendiente de todos los dolores...GRACIAS.POR ESTAR ATENTA A TODO...🇦🇷👍💪BENDICELA SEÑOR.AMEN

Voy hacerlos, me empezó a doler por barrer hojas en mucha cantidad por mucho tiempo con un escobillón muy pesado...y llevo mas de tres meses con el dolor.. probaré estos ejercicios. Gracias!!❤

Jamás he visto una fisio tan dulce, profesional y que se adapta a la edad de gente que empezamos a ser mayores. Eres la mejor, te descubrió mi marido y llevo siguiéndote unas semanas Tendría que hacerlo cada día pero no lo hago. Muchas gracias

Muy buenos días, que genial ésta rutina de ejervicios para el codo, se que me servirán mucho, felíz día, Dios la bendiga, Martha Lucía Restrepo Restrepo de Medellín Colombia👏👏👏🙏

Siempre sorprendes con algo maravilloso, acabo de comenzar a hacer esta rutina y la continuaré. Siempre pensando en mejorar la vida del adulto mayor, es excelente!!!!!

Gracias lic Marianita si me duele el hombro y voy hacer estos ejercicios bendiciones para ti y tu equipo de trabajo

Eres muy grande... Dios te Bendiga...

hola buenos días. gracias por está rutina de ejercicios, si me duelen las s codos, lo realizaré a diario, gracias.

Doctora gracias de una me calmo.el.dolor gracias

Trabajo en la computadora con muchas horas de mover mi brazo derecho con el mouse y a veces me dolia el codo y solo me aguantaba el dolor, ahora realize los ejercicios y si funcionan Mucho mejor mi codo y minimizo el dolor por mucho Muchas gracias por compartir tu conocimiento 🌻

Gracias Marianita por compartir tus conocimientos desde hoy día haré mis ejercicios para el codo que Dios te bendiga ❤

Buenos días Mariana hermosa🌺 muchísimas grxs. Por tu gentileza y apoyo a nosotros los adultos mayores. Esta súper!! Le envío todo lo mejor para UD. Y su esposo. Les queremos. Slds. Cordiales . Guerrero, Mex. 🤷😊🍀🤗❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌼🌼🌺

Gracias

Buenos días Marianita muchas gracias por ese ejercicio pues te comento que me duele el codo derecho si lo estiró no lo puedo doblar otra ves tengo un mes gracias por ese ejercicio me duele demasiado pero lo estoy haciendo despacio que Dios te bendiga siempre y de nuevo gracias

Hola buenos dias, gracias por enviarnos tan buenos ejercicios, un saludo desde chile🇨🇱

Buenos días 🙋🏻‍♀️ mil gracias Mariana💐

Hola Mariana! Gracias por este video. Tengo varios años sufriendo de dolor de codo porque me lastimé lavando mi carro haciendo un mismo movimiento muchas veces. Voy a seguir haciendo estos ejercicios y ya después comparto mis resultados. Nuevamente gracias y Dios te bendiga!!

Fabuloso!!gracias ❤

Gracias porción partirnos Buendía ungran saludó

Hola Mariana, llevo casi un año con el dolor del codo, ya me han hecho 2 infiltraciones y voy por la tercera porque el dolor vuelve. Trataré de hacer estos ejercicios. Luego te contaré los resultados. La mancuerna cuánto debe pesar? Muchas gracias.

✅ Todos mis videos son posibles gracias a su apoyo a través de las membresías de RU-vid: ru-vid.com/show-UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

Buenos días 🌻🌅😘 muchas gracias por su apoyo trabajo perfecto

Excelente gracias hermosa

A realizar estos ejercicios Marianita.. Me duele mucho el codo izquierdo

Gracias Maríana tus ejercicios me han ayudado mucho bendiciones para ti y tu familia 🙏🙏🙏🙏🙏🙏😇 saludos desde mi Colima

Buenisimo

Hola Marianita espero hayan te nido un bendecido y feliz fin de semana, tu y Cris!!..Marianita te agradezco con todo mi corazón, tu vocación y bondad , por compartir tu sabía experiencia para nuestra salud, gracias gracias!...Pero te comento que tengo dolor de hombros hasta la mano y se me adormecen, y el dolor es más intenso en la madrugada, no me deja dormir me despierto cuando me duele y me arde, con todo respeto te comentó que te he esta sugiriendo ejercicios para este malestar y no me has contestado, se que estas muy ocupada y que tienes muchisismos seguidores, que te queremos mucho, ojalá pudieras contestarme porfavor muchas gracias Dios te bendiga siempre y a tu familia también, Eres súper linda y alegre Dios te siga fortaleciendo y te colme de salud, recibe un grandísimo abrazó con mucho cariño!!...🙏🙏😘😘❤

Muchas gracias por tus consejos. Tengo ese problema en el brazo derecho y hoy iniciaré los ejercicios que siugieres. No me han funcionado parches de lidocaina y tengo una sesión de terapia neural realizada. Espero me ayuden tus ejercicios. Un saludo desde Bogotá.

Mariana buen día, felicidades 🙏

Buenos días Marianita, te cuento que es primera vez que veo ejercicios para dolencias del Codo encuento que es una excelente terapia. Gracias por tú gran abnegación hacia esta Comunidad que tanto te admiramos. Un gran TE QUIERO 😘🌹🙏

Hola Maríanita, no sabía de estos ejercicios, felicidades por ello, los pondré en práctica, saludos

Muchas gracias

Buenas noches Marianita. Yo te había comentado que tengo este problema en ambos codos y que digo este ejercicio fielmente casi todas las noches. Hace caso 5 meses me caí y me di un fuerte golpe en la mitad del brazo izquierdo. Me tomaron una radiografía y no tenía ningún hueso roto, pero el tejido quedó lastimado y me arde terriblemente cuando hago ejercicios de brazo con mancuernas o diferentes estiramientos. Que ejercicios no me es aconsejable hacer por dicha causa. Pero no todo son malas noticias, haciendo ejercicio contigo, prácticamente se me quitó el dolor del manguito rotatorio del hombro derecho, venía con esa afección, certificada por un médico. También he bajado de peso con los ejercicios y ya no me traquean las rodillas. Gloria a Dios y a tus ejercicios, El te bendiga. Pasa una bonita noche y disculpa lo largo del mensaje. Espero tu respuesta 🙏😇

Buenos días. Últimamente he sentido este dolor y ya me estaba preparando para sacar cita medica, apenas ví el vídeo hice el ejercicio y sentí mejoria. Gracias por su atinada recomendación de saludo. Saludos desde Panama

Acabo de encontrarte y he hecho los de estiramiento genial ya que estoy muy engarrotaday mañana provare con este del codo ya que llevo dos meses con un dolor insoportable en el como que me llega asta los dedos graciasss

Hola Marianita!! Buenas noticias, recien saqué a mis perros a pasear 🐶🐶 y me puse a conversar con una vecina, que me contó que tenia artrosis en las 2 rodillas y que le dolian mucho, así que le recomendé tu canal, le enseñé como ver tus videos en youtube, se suscribió a tu canal, y le hice una lista en youtube con tu video de aliviar dolor de artrosis en la rodilla, para que lo encuentre mas facil en youtube. Que linda manera de empezar el día!!👍🏻❤🐶Te mando un gran abrazo y ¡¡¡Qué tengan un lindo lunes comunidad!!!

Gracias voy a tratar❤

MI DIOS TE BENDIGA MARIANA X TUS ENSEÑANSAS MUCHAS BENDICIONES

Bendiciones de lo Alto Para usted y su familia

Hola Mariana, buenos dias, hoy hice los ejercicios, no senti que me lastimaran ni nada, voy a hacerlos; espero pronto se me quite el dolor e inflamacio'n que ya tengo con e'l mas de tres meses. Ya fui al medico, estoy en tratamiento, aun asi hay dias que me duele mas que otros. Lei en los comentarios de una persona que tambien tenia mas de tres meses con el dolor y al hacer los ejercicios en un par de semanas le disminuyo'. Yo me lastime' haciendo movimientos repetitivos con la mano, "escribiendo mucho" (despue's de mucho tiempo que no escribia la mayor parte del dia). Gracias Mariana por pensar en "todo". Saludos y bendiciones.

exelentes ejercicios

Eres una excelente fisioterapeuta y tienes una energía muy linda, te admiro y gracias por lo que haces por nosotros, Dios derrame grandes bendiciones 🙏

Buenos días 🤗 sería tan amable ďe enviar alguna terapia , para el dolor de rodilla , fui operada de Aetroscopia hace 7 años , pero últimamente me ha comenzado a doler al apoyar para dar el.paso, 🥺😩😖

Muy buenos los necesitaba,Dios bendiga,tu vida y la de tu hermosa flia

Excelentes ejercicios como siempre 👍👍👍👍

Excelentes ejercicios muchas gracias Dios siempre te bendiga

Excelente, ya los hice

Hola, es la primera vez que te veo, estoy haciendo los ejercicios ya que tengo ese problema, y tengo que darle las gracias porque me siento mucho mejor, muchas gracias 👍

Mil gracias, todos sus ejercicios son excelentes

excelente desde hoy comienzo, gracias , gracias

Muchísimas gracias ,tengo mucho dolor .

Hola. Buenos días tengo poco tiempo inscrita y me gustan mucho sus rutinas tengo 63 años y me lastime el codo y no supe cómo hoy hice la rutina y me sentí cómoda haciéndolo. Gracias mil bendiciones.

GRACIAS.

Muy bueno!!!

Gracias por compartir. Que Dios la bendiga 😇

Marianita Buenas tardes que rutina tan buena gracias un abrazo grande felíz tardé

Muchas gracias por tu ayuda , Dios te bendiga

Increíble!!!

Hola Mariana justo lo que estaba necesitando para mi brazo izquierdo y espero mejorar con.esta rutina para bien de mi codo...bendiciones.desde Hermosillo..

Excelente explicación paso a paso, gracias 🫂

Gracias millll gracias Marianita slds desde Ocuituco Morelos abrazos para todos ustds 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Hola Marianita, feliz día, exelente video, gracias

Noto un alivio rapido, y lo siento mejor. Muchas gracias.

Gracias por estos nuevos ejercicios!!! Abrazos!!!

Gracias gracias gracias infinitas por compartir tu conocimiento, con tus sesiones sane mi hombro muy lento pero lo logré y ahora el codo he mejorado muy rapidamente.😊❤

Cómo siempre gracias Maríana todas las rutinas son de mucha ayuda,, saludos desde puebla 💞

Buenas tardes felicidades por estos videos: y muchas gracias: mi pregunta es estos ejercicios me pueden servir, padezco artrosis en los dedos de las manos

Gracias Mariana por estos ejercicios para aliviar el dolor del codo. Saludos desde Barcelona.😘😘

Muchas gracias Dios te bendiga

Hola Mariana, muchas gracias por tan excelente ejercicios. Saludos desde Colombia!

Doc son EXCELENTE S ejercicios , tengo problema porque escribo mucho. Mil gracias Dios te pague $$$$$.

Hola Mariana, excelente rutinas, saludos desde la CDM un fuerte abrazo!!

Hola Mariana gracias x estos ejercicios sirven mucho. Cuidate mucho te queremos.,, 🔥🔥🔥

Hola Marianita!! Te cuento hace como dos meses, estoy teniendo un dolor justo en el codo, creo que es debido a que cojo peso de la jarra eléctrica. Son los ejercicios que estaba necesitando!! Espero seguir haciéndolos para que resulte efectivo. Gracias infinitas por todo que nos das. Que tengas una feliz semana. Besitos y un abrazo 😘❤🌷

Gracias Mariana, justo a tiempo tu video

Miércoles 27/Diciembre/2023: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para aliviar el dolor del codo del tenista por tercera vez ( 3a. ). Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Ser un ser humano completo es responder a cada vida que te rodea de la mejor manera que puedas " Sadhguru *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

Gracias, estupenda profesional

EXCELENTE Mariana una vez más sude y sude deje mi toalla bien mojada, me encanto mi rutina, te felicito por tan buenos ejercicios que nos dan bienestar a nuestra vida, saludos a todos ustedes DIOS los bendice en cada minuto de sus vidas, los quiero mucho millones de gracias.

Mil gracias Mariana muchas bendiciones eres única soy tu fiel seguidora, salgo para una prótesis de rodilla hoy te go 73 años te ruego algunos ejercicios para la recuperación

Excelente terapia, hice tus ejercicios de manguito rotador y me sirvieron mucho ahora vamos por estos!!! 👏🏻 👏🏻 👏🏻

Hola Mariana, excelentes resultados he tenido con tus indicaciones terapéuticas. Para estos ejercicios que peso sugieres en la mancuerna para mejores resultados? Mil gracias y quedo atento a tu amable respuesta.

creo que estás ejercicios llegaron en el mejor momento ❤❤❤ gracias Mariana

Buenos días Mariana interesante ejercicio me sentí muy bien hacerlo porque me duele hasta el hombre muchas gracias bendiciones

Me encanto, gracias por enseñarnos

Hola mariana sufro de tendinitis en mis brazos sigo tofoas tus rutinas quisiera que me digas que hacer para mi tendinitis ed del codo hacia el hombro y me toma bajo el seno y espalda tambien hago mucho tejido en crochet abrazos desde chile mariana y muchas gracias por todo bendiciones para ti. Magaly

Hola Mariana. Muchas gracias por esta rutina. Paso muchas horas usando la computadora

Mariana muchas gracias, llevo 5 días haciendo estos ejercicios y ya desapareció la inflamación y el dolor es mínimo 💖💖💖

Hola Mariana! No me ha tocado sufrir de codo de tenista aún (al menos hasta ahora), pero me imagino que debe ser muy doloroso, espero tu video ayude mucho a quienes lo padecen. Aplaudo 👏👏👏👏👏👏👏 la diversidad de tus videos, es un privilegio tu contenido. También te cuento que igualmente vi este video, porque me interesa saber cómo aliviar este tipo de dolencias por si acaso para el futuro. 🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶❤

Gracias doctora, saludos

Genial!!! Mariana gracias muy buenos

Súper Mariana. Mil gracias

Muchas gracias por los ejercicios. Cuanto pesa la mancuerna?

Gracias por el video, 👌❤️🍀☺️☺️

He tenido mucho dolor de articulaciones, y no sabia que era por artritis reumatoide, puedo hacer estos ejercicios? saludos, me gustan mucho sus videos

Gracias MARIANA!!!EL DOLOR ES MUY FUERTE ,PERO ME ACORDÉ DE TUS EJERCICIOS .TE QUERO HIJA.

Por favor para artrosis en codo sirve estos ejercicios? Muchas gracias por todo lo que nos enseñas. Desde argentina. Tucuman. Me salvaste en especial ennpandemia y ya no deje de seguirte. Gracias con mi corazon

Buenos días! muchas gracias por todos los ejercicios que nos ayudan a tener mejor salud. Me gustaría hacer una sugerencia, si es posible, dado que nos vamos haciendo mayores, algún ejercicio para la incontinencia urinaria. Muchos saludos y suerte desde Tenerife. Canarias