Ejercicios para EPITROCLEITIS (CODO DE GOLFISTA)

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Esta guía de ejercicios va encaminada a aquellas personas que sufren EPITROCLEITIS.
Esta patología también es conocida como CODO DE GOLFISTA.
Esta lesión genera dolor, incapacidad funcional y limitación a la hora de realizar cualquier actividad con la mano. Puede llegar a ser muy limitante en especial en la práctica del golf pero también en el día a día.
Los pacientes sienten dolor agudo en el antebrazo, mano y codo e incapacidad funcional. Además se puede asociar a adormecimiento de la mano.
En nuestra web te hemos añadido una entrada super completa explicando todo sobre esta lesion: www.fisiodual.com/noticias/ep...
Cómo te decimos en cualquier vídeo, esto no es más que una guía de ejercicios. Lo ideal es que acudáis a vuestro Fisioterapeuta de confianza para que paute un tratamiento personalizado 😉.
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20 ноя 2020

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Комментарии : 213

@mirthaalegre1408 2 года назад

Holaa, por fin!!! Alguien que nos guía, hacia el, ejercicio directo sin hablar y dar tantos rodeos, Gracias muchas gracias!!!

@mexicomacabro Год назад

Buenas, yo comencé con los ejercicios después de 3 años de mucho dolor, ahora ya en el gimnasio sin dolor los ejercicios los pase a hacer en el gym con pesitas de 5 kilos ejercitando el antebrazo

@user-cl7jl7rx4d 13 дней назад

Muchas gracias llevo semanas con ese dolor y apenas hoy hice los ejercicios, de una sentí el alivio

@marcos1293 3 года назад

Gracias por ir al grano. Casi todos los videos sobre tendinitis tienden más a hacer publicidad de una clínica que a informar

@fisiodual 3 года назад

Gracias a ti!

@nonamequestionmark Год назад

@@fisiodual una pregunta, si yo siente que se me mueve un "musculo" en la parte interior del codo ¿eso seria codo de golfista?, lo que me pasa es que cuando trato de hacer una flexión siento que se mueve un musculo justo en esa parte.

@margaritajardinot5672 4 месяца назад

El mejor video que he visto sobre el codo de golfista

@miguelangelrivera1453 2 года назад

Muy completo y claro. Gracias

@carlosbah4623 7 месяцев назад

Directo, sin publicidad ni tonterías. ¡Suscrito!

@Daliaceci 2 года назад

Preciso y conciso, gracias ✨✨✨

@miltoncardona71 3 года назад

Muchas gracias , faciles y prácticos

@franciscacortijoberenjeno5050 2 года назад

Gracias por los ejercicios 💪👏

@joelvazquez5641 11 месяцев назад

Gracias por compartir la información!

@JesusCicuendez 3 года назад

Muy completo. Gracias

@sickness6350 Год назад

Muchas gracias!

@fabianrodriguez3752 2 года назад

Genio voy a comenzar a practicar excelente

@kellyseveride3858 2 года назад

muchas gracias !!! empezare a hacer los ejercicios sin dudar

@bienser573 Год назад

Muchas gracias

@arielquiroz1889 Год назад

Excelente video!!

@LULU1231975 3 года назад

Gracias 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🌻💪🏼

@gustavorita6700 3 года назад

Está muy bien explicado y s preferible con rótulos que algunos vídeos con pésimo sonido. Gracias por tus buen hacer.

@ceciliaferrada7690 6 месяцев назад

El alivio fue casi inmediato, Gracias!!!!!!

@FromJel_01 4 месяца назад

Excelente video

@22Marydian22 3 года назад

Superclaro y al grano. Llevo un año con ello y las tareas cotidianas no me permiten recuperarme. Comienzo ahora mismo. Mil Gracias.

@agustinacurrado3176 2 года назад

Gracias por el video 💜 Tenía los flexores de la muñeca echos una pelota

@davidalonsodarias9373 Год назад

Gracias

@DanielRamos-oc9fh 2 года назад

Excelente

@MGTOW_VZLA Год назад

Gracias 🫂

@antoniachavez9037 2 месяца назад

🎉gracias es de gran ayuda, yo tengo 66 años y trabajo limpiando y me vale un montón gracias, Muchas sbendiciones

@edu7056 3 года назад

Gracias porlos consejos, estoy muy dolorido de esa zona mas una contractura del omoplato izquierdo, justo el mismo brazo, veremos como hago p hacer los ejercicios.

@elissa3171 Месяц назад

gracias🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@josefauraalarcon5448 5 месяцев назад

Lo mejor que he visto hasta hora, gracias

@fisiodual 5 месяцев назад

Gracias a ti!

@patriciocarrascosapastinan3222 Год назад

Gracias por los ejercicios. Yo llevo ya tres meses y no consigo recuperarme. Es muy frustrante no poder volver a entrenar como lo hacía habitualmente.

@benjaavila9912 Год назад

Hola cómo estás ahora?

@horcaj1012 Год назад

Así estoy yo

@hectorbarbabosa2649 6 месяцев назад

Y si no te cuidas entonces puedes estar lesionado hasta 1 año

@victorjuniorromeroperez5845 5 месяцев назад

Yo estoy que me amputo los brazos, estoy harto de no poder entrenar

@rogerpaz9328 Год назад

Muy buen vídeo, tengo esa lesión y comenzaré con esos tips hoy mismo, gracias

@totemmanuelloyaangeles2811 Год назад

Si eres tan amable, podrías decir de como los estabas realizando, o sea días a la semana y que resultados has obtenido, lo agradecería muchísimo

@user-xf2cl3se4p 3 месяца назад

Wow. Sentí la diferencia con tan solo un día haciendo la rutina. Espero que el dolor se vaya pronto. Me lastime entrenando

@686961 9 месяцев назад

Hola, que vídeo tan preparado y concentrado en 5 minutos. Gracias Cuando hay un buen profesor, no caben las preguntas.

@fisiodual 9 месяцев назад

Gracias a ti

@jordangalindo1069 Год назад

Muchas gracias por este vídeo nos sirvió mucho para estudiar y preparar una presentación con una alumna Sorda, todo muy claro muchas gracias.

@fisiodual Год назад

Q bien! Nos das una alegría grande sabiendo que os ayudan también con alumnos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@Sebastian-fm4rl 2 года назад

Se ve muy practico la verdad, lo intentare. Mi dolor es justamente arriba como si estuviera incrustado en el codo de la parte interior, en la parte del epicodondila interior

@juanpablolopezreyes5791 8 месяцев назад

Como te fue?

@yolandaramirez6798 Год назад

Muchas gracias por la orientación. Realizaré los ejercicios ya que llevo varios meses y no he podido recuperarme.

@brayanalexander9652 Год назад

Hola. ¿Cómo sigues?. ¿Si te recuperaste?

@alejandroingasalazar6387 3 года назад

Muchas gracias por su ayuda, en la mutua solo me dieron la baja pero no me mandaron al fisio y ahora recuperandome en casa con sus videos, saludos de un peruano q curra en Madrid.

@fisiodual 3 года назад

Animo amigo!

@robertosaravia3492 4 месяца назад

Como sigues amigo?

@fedebianchibalparda6142 5 дней назад

Buenas muchas gracias por el vídeo, consulta rápido por qué es que tengo poco recorrido con la muñeca, ej el de la banda?

@fisiodual 5 дней назад

Difícil saberlo sin poder explorarte. Lo siento

@fedebianchibalparda6142 4 дня назад

@@fisiodual Si entendible, solo que me llamo la atencion la poca movilidad de la muñeca, gracias por la respuesta

@josealfredolozano5151 10 месяцев назад

Gracias muy 😊 buen video

@EmanuelR 3 года назад

Genios! El vídeo más claro que encontré en RU-vid. 💪💪💪. Cuando hago el ejercicio de la toalla es cuando siento el dolor en el codo interno. Seguiré con estos ejercicios. Gracias!

@fisiodual 3 года назад

👌✌️🙂

@varowarsteel2197 Год назад

Hola Emanuel. Espero que estés mejor del codo. Te quería preguntar si estos ejercicios te sirvieron. Actualmente tengo esta dolencia y no se que ejercicios llevar a cabo. Muchas gracias

@EmanuelR Год назад

Fue una suma de acciones. También corté de hacer ejercicios de agarre. Luego de 15 días, retomé pero con poco peso. Lleva tiempo, tené paciencia y hace los ejercicios recomendados! Suerte!

@monicaelisavg9124 Год назад

Hola buen día! Muy buenos y prácticos 👏🏼 alguien sabe si servirán también para epicondilitis lateral?

@fisiodual Год назад

Hola! Tienes vídeo también para epicondilitis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@sorayacedeno5882 3 года назад

Muchas gracias excelentes ejercicios .Mi dolor es en el huesito que sobresale alado del codo parte interna del codo, estos ejercicios me.sirven para eso ? Gracias bendiciones.

@fisiodual 3 года назад

Hola! Ese hueso posiblemente sea la epitroclea. Estos ejercicios deberían ser válidos para ti. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@nicoep9661 2 года назад

Buen video en general y gracias por la difusión. Tengo una consulta, cual es el propósito del primer ejercicio con la mano en pronación, ya que se ve que se tensionan músculos vinculados al epicóndilo lateral del húmero? Por otro lado, cual es la razón del estiramiento de muñeca, con movimiento lateral de la cabeza? Aguardo por sus comentarios. Muchas gracias. Saludos.

@fisiodual 2 года назад

Hola! El primer ejercicio es para "calentar" la articulación y musculatura. El otro ejercicio que te refieres son estiramientos neurodinamicos del nervio radial ( frecuentemente afectado en estos casos). Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@colwutangultra 4 месяца назад

Gracias!!! Empeze a ver el vídeo por primera vez y de inmediato los ejercicios muchas gracias llevo un año con este dolor y no puedo hacer las cosas bien. Me transporte en cicla pero el manejarla me hace doler más. Será q debo dejarla mientras me recupero del todo?

@fisiodual 4 месяца назад

Si puedes es mejor claro q si 😉

@NICO-zu8sp Год назад

A mi me surgió el dolor haciendo bíceps con mancuernas apoyando el codo ,pero bajando demasiado hasta abajo con el peso, muchas gracias por mostrar los ejercicios directamente como se hacen,ya tienes mi like

@valdotorres3622 Год назад

De casualidad no te truena bro? El codo

@williamsvillegasvillena3399 Год назад

te sanastes?

@brayanalexander9652 Год назад

Bro si te quitó el dolor?

@NICO-zu8sp Год назад

👍👍Si,se me quitó el dolor,hice unas cuantas veces los ejercicios y además haciendo el biceps con mancuernas apoyando el codo,bajaba menos,no extendía todo el brazo hacia abajo, lo dejaba en ángulo de 45 grados más o menos.Gracias👍👍

@TheSkarox Год назад

@@valdotorres3622 A mi me truena, realizaste estos ejercicios ??

@capitanabeto 2 года назад

Lo voy a hacer ya que la kinesio no ayudó. Creo que el practicar spinning me ha lesionado el codo interno, amo ese ejercicio pero pueden contracturarse los brazos

@luciacastro9499 8 месяцев назад

👍👍👍

@Escafandrista-musical Год назад

Muchas gracias por el vídeo. Una duda, cuantas veces al dia son los ejercicios?

@fisiodual Год назад

Hola! Una!

@guadalupeag3178 Год назад

Se pueden realizar aún si hay dolor? Recomienda además poner hielo o calor? Algún desinflamatorio recomendado? Muchas gracias por la información y el vídeo es muy claro.

@fisiodual Год назад

Hola! Puede haber molestia, no dolor. Mejor frío durante 5 minutos 3 veces al día. Es el mejor antiinflamatorio. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@franciscojavierdelavegahen5585 Год назад

¿Cuántas veces al día es recomendable hacer la tabla?. Muchas gracias por el video. Excelente🔝🔝🔝

@fisiodual Год назад

Si puedes diariamente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@koganakajima7104 3 года назад

Recientemente me diagnosticaron epitrocleitis traumática por un golpe en el codo haciendo ejercicio. Me han dicho que debo aplicarme calor tras los 3 días de aplicarme hielo, además de recetarme dexketoprofeno y que debo hacer ejercicios con la zona para ir fortaleciendola. En caso de no irse el dolor, debo alternar dexketoprofeno con metamizol cada 8 horas. ¿Así se recuperará o necesito algo más? Suele darme pinchazos en la cola del golpe, en ocasiones el dolor suele atravesarme en el brazo como si me tirara desde el codo por todo el brazo, incluso en reposo, y al palpar en el tríceps braquial duele un poco. Mañana empiezo a trabajar en un restaurante, por eso me preocupa que la lesión no se cure con todo ello por hacer algún esfuerzo. Gracias por el video, muy bueno, estoy haciendo los ejercicios.

@fisiodual 3 года назад

Hola! Nosotros no somos médicos y no prescribimos medicación. Por lo que no te podemos responder. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@juanmadeus 10 дней назад

Cuántas veces por semana indicaras estos ejercicios? Muchas gracias

@fisiodual 10 дней назад

Diarios a ser posible hasta que mejoren los síntomas

@alejandroingasalazar6387 3 года назад

Muchas gracias por su ayuda, voy a cumplir un mes de baja pero ya estoy mucho mejor, casi sin dolor, tenía el codo de golfista y el hombro derecho. Quería saber si es recomendable que siga practicando la gimnasia en este caso hago barras a pesar de trabajar en limpieza todos los días con las manos. Muchas gracias otra vez

@fisiodual 3 года назад

Hola! Si estás recuperada no debería haber problema con el ejercicio. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@neyshlarodriguez7532 2 года назад

Cuanto tiempo duraste con el dolor?

@sandrareyes-gn4pb 3 года назад

Hola, yo tuve una dislocación de codo y ahora tengo limitaciones para doblar el brazo, que ejercicios me recomiendas??

@fisiodual 3 года назад

Hola! No tenemos ningún vídeo relacionado con esa lesión.

@mauriciocortezmancilla5763 3 месяца назад

Para hacer los estiramientos, es necesario masajear antes?????.

@fisiodual 3 месяца назад

Es conveniente

@mauriciocortezmancilla5763 3 месяца назад

Gracias jefe!!!

@b_pichardo1 3 года назад

Hola, practico béisbol y me pregunto si sigo lanzando con este dolor se me puede curar haciendo estos ejercicios

@fisiodual 3 года назад

Hola! Si, puedes aliviar tu dolor si realizas estos ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@tatyorantes4969 4 месяца назад

Gracias por compartir los ejercicios:) Es normal sentir un poco del dolor del tendón durante y después de los ejercicios? 🤔

@fisiodual 4 месяца назад

Si, puede ocurrir. No te preocupes

@tatyorantes4969 4 месяца назад

@@fisiodual mil gracias, ya me hace sentir más tranquila

@viperdvs 9 месяцев назад

Hola! La Powerball iría bien o lo cargaría demasiado?? Gracias por el vídeo.

@fisiodual 9 месяцев назад

Puede ayudarte pero procura no sobrecargar demasiado la musculatura

@viperdvs 9 месяцев назад

@@fisiodual genial muchas gracias por contestar!! Sois geniales, no sabeis lo que podeis llegar a ayudar!!😍😍😍hare un uso responsable! Lo juro. 😊

@barbaraarevalo7255 3 года назад

Hola se puede hacer estos ej si tengo un pequeño desgarro en el epicondilio?

@fisiodual 3 года назад

Hola! Si está consolidado el desgarro, podrás hacerlo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@JuanCarlos-nt5gt 2 года назад

Se puede seguir haciendo musculacion mientras se combina estos ejercicios?

@fisiodual 2 года назад

Hola! Si, puedes combinar. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@alejandromagno5657 7 месяцев назад

Estaba mapeando y doble muy rápido El carrito , para exprimir el mapo Y le doble el codo 😢 y no puedo ir al gym porque me duele Pero muchas gracias Vuelvo pronto , para decirte los resultados . De antemano gracias 😊

@robertosaravia3492 4 месяца назад

Como sigues amigo?

@DECHAMPS1985 2 года назад

Con qué frecuencia puedo hacer los ejercicios y cuando estimo que empiece a notar mejorías?

@fisiodual 2 года назад

Hola! Debes hacerlo una vez al día durante al menos 2 semanas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@carlosandrescortescontrera4425 3 года назад

Después de 10 sesiones con kinesiologo quede con exactamente con el mismo dolor en ambos brazos. Voy a ver como me va haciendo en casa con estos ejercicios. Saludos.

@loganwilsonn3527 2 года назад

Te funcionó?

@mexicanidol5050 2 года назад

gran video, mi compañera karla, se sano

@sebas22r82 2 года назад

Puedo seguir con mi rutina normal de ejercicios de fuerza mientras realizó esta terapia?

@fisiodual 2 года назад

Hola! Depende lo que hagas...

@derrede 2 года назад

hola, juego al padel y tengo este problema, sabrías de qué gesto podría venir este dolor? se me va el dolor a la muñeca también, un saludo

@fisiodual 2 года назад

Hola! Debes revisar con un profesional si tú técnica, mango y forma de coger la pala es correcta. Posiblemente no lo sea. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@nonamequestionmark Год назад

@FisioDual. Fisioterapia y Osteopatía. una pregunta, si yo siente que se me mueve un "musculo" en la parte interior del codo ¿eso seria codo de golfista?, lo que me pasa es que cuando trato de hacer una flexión siento que se mueve un musculo justo en esa parte.

@fisiodual Год назад

Hola! No es un signos típico de la epitrocleitis

@nonamequestionmark Год назад

@@fisiodual que es lo que sería en todo caso?

@krauser1218 10 месяцев назад

A mi también se me mueve un musculo

@ogil70 11 месяцев назад

Hola buen día. Empecé a hacer biceps con mancuerna, un peso considerado, ni muy ligero ni muy pesado para mi. Estuve haciéndolo diario por mes y medio y fue cuando empecé a sentir un ligero dolor en la parte interna y externa del codo. Seguí entrenando pero a hora solo 3 días a la semana y baje un poco el peso. Aún sigue el dolor. Mi duda es... ¿puedo seguir levantando pesas, aunque sea menor intensidad? O ¿debo dejar de entrenar?

@fisiodual 11 месяцев назад

En principio no tienes porqué dejar de entrenar. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@shuramixu 7 месяцев назад

solo elijo un ejercicio durante 1 años o tengo que hacer varios durante 1 año

@fisiodual 7 месяцев назад

Tienes q hacer todos a diario

@user-ni8pd1fm2n 3 месяца назад

Lo mejor es la punción con corrientes

@fisiodual 3 месяца назад

Es una herramienta terapéutica más

@ronaldl3935 3 года назад

Que hora es recomendable hacer esos ejercicio puede hacerce en la noche

@fisiodual 3 года назад

Hola! No hay hora estipulada. Puedes hacerlo cuando quieras

@JuanFlores-vg4wf 2 года назад

Hola Daniel, he empezado los ejercicios que recomiendas hace una semana, los estoy haciendo todas las mañanas, pero estoy leyendo y veo que recomiendas tres días por semana, sigo haciéndolo cada día, o paso a hacerlo solo tres veces?? Muchas gracias por tus vídeos, estoy contento de haberte encontrado, un abrazo crack

@fisiodual 2 года назад

Hola Juan! Si estás teniendo buena evolución haciéndolos a diario, sigue así. Sino cambia a días alternos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@JuanFlores-vg4wf 2 года назад

Muchas gracias Daniel, el dolor continúa, por que hace mucho tiempo que lo tengo, al comienzo de la pandemia me compré un pedaleador de brazos, y abuse de él por el tiempo que me llevaba en casa, y desde entonces tengo dolor. Voy a seguir un poco de tiempo más haciéndolo cada día, y ya te cuento a ver qué tal. Gracias por tu ayuda y por tu atención.

@williamsvillegasvillena3399 Год назад

@@JuanFlores-vg4wf bro te recuperastes?

@JuanFlores-vg4wf Год назад

@@williamsvillegasvillena3399 hola amigo, no, no me recupere, sigo con dolor, me visitó el traumatologo, me hicieron electromiogramas en dos ocasiones, y estoy yendo dos veces por semana a un centro de rehabilitación, me han dicho que es algo difícil de quitar, casi te acabas acostumbrando 🤷🏻‍♂️

@enzolucero1009 10 месяцев назад

@@JuanFlores-vg4wfhola, al final como estás? Te tuvieron que operar o te dieron más ejercicios? Yo lo tengo hace 3 Años, pero quiero ver si haciendo ejercicios se va para siempre

@MESSI_I0 2 года назад

Aparte de estos ejercicios hay que tomar antiflamatorios y que más?

@fisiodual 2 года назад

Hola! Diariamente estos ejercicios y sino se soluciona, ir a tu Fisioterapeuta. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@pichurro2795 Год назад

¿Se puede usar punción seca en la epitrocleitis?

@fisiodual Год назад

Hola! Si

@raquelcoira5711 2 года назад

Hola ,tengo epicondilitis en los dos brazos uno desde pequeña porque tengo una discapacidad (hemiparesia) y ahora me empezó el otro un poco no tanto por sobrecarga .Este se nota poco pero me molesta Me gustaría saber si con la vacuna me pueden empeorar ? Me imagino que no pero me da miedo. Muchas gracias de antemano

@fisiodual 2 года назад

Hola! No hay a día de hoy ninguna evidencia q haga pensar que puedas empeorar. Un saludo y no olvides suscribirte

@maritzadumuihual1137 9 месяцев назад

A mi me duele desde el codo interior sigue por el antebrazo hasta el dedo medio al abrir y cerrar la mano me sirven éstos ejercicios? Gracias!!!

@fisiodual 9 месяцев назад

No. Busca un vídeo en nuestro canal para la neuralgia cubital. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@miguelangelhijanolucena4362 4 месяца назад

Pero si tengo dolor puedo hacerlo??yo hago esos movimientos y duele pero no mucho,

@fisiodual 4 месяца назад

Si te duele mucho deberías ir primero al fisioterapeuta y después hacer esto. Si es solo molestia, puedes hacerlos

@manurm17 Год назад

Los hago con 4Kg 3 veces a la semana. Esta bien el peso? Primero hice un mes con 2Kg.

@fisiodual Год назад

Hola! Estos ejercicios de hacen sin peso. Tal cual ves en el vídeo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@abelpintomamani4249 2 года назад

Una pregunta a mi me truena aveces el codo cuando hago ejercicios de empuje eso se relaciona al codo de tenista o al codo de golfista (no siento dolor)

@fisiodual 2 года назад

Hola! Sin exploración es imposible responderte. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@elalex1882 3 года назад

Practicando este tratamiento 3 veces por semana ¿cuanto tiempo es recomendable llevarlo acabo?

@fisiodual 3 года назад

Hola! Depende del estado de la lesión. Así que hazlos el tiempo necesario hay que se alivien tus síntomas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@mariaelenamartinezcarrillo5521 Год назад

Disculpe me sirven para epicondilitis el de tenista

@fisiodual Год назад

Hola! Hay otro video para epicondilitis o codo de tenista. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@j.c.vallezzillo7435 3 года назад

¿Cuántas veces por semana se recomienda está rutina?

@fisiodual 3 года назад

Hola! De media 3 veces por semana.

@francocorzo8042 Год назад

Holaaa llevo años con este tipo de tendinitis y con el muay thai que hago realmente me deja inflamado toda la semana, voy a ver si me sirven estos ejercicios, algun consejo??

@zeta9028 Год назад

el mejor condejo es, dejar de practicar esa mierda, pensaba que el arm wrestikg era lo peor para el codo pero los movimientos bruscos, como el golf, tenis, cosas con raquetas y especialmente LAS "ARTES MARCIALES" hacen una absura violacion alas articulaciones del codo debido a los movimientos bruzcos en el aire.

@mariagjimenez3192 7 месяцев назад

Y puedes trabajar?

@San-pn8ib 2 года назад

una pregunta a mi el codo izquierdo en la parte interna osea por dentro me suena cada vez q flexiono , cuando hago flexiones lo mismo , no se que puede ser

@fisiodual 2 года назад

Hola! Deberías consultar a tu traumatólogo para que diagnostique. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@freddyvazquez2447 2 года назад

Cada cuánto se hacen estos ejercicios?

@fisiodual 2 года назад

Hola! A días alternos debes hacerlos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@mirthaalegre1408 2 года назад

Ah, realice todos los ejercicios, espero ver mejorías, me estoy ayudando con hielo y calor, veremos

@freddyvazquez2447 2 года назад

Hola sabes cuántos veces toca hacerlo a la semana, es todos los dias

@21marcgracia Год назад

Hola. Salí recientemente de una epitrocleitis por mala técnica en el Padel, estos ejercicios vienen bien entre dias de partidos para recuperar o es mejor buscar otros para fortalecer la musculatura? O con estos es suficiente? Gracias por adelantado

@fisiodual Год назад

Hola! Estos deberían serte suficientes para realizar a días alternos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@Juanmdp21 Год назад

estoy sufriendo la misma lesion por tener mala tecnica en padel, lo cual me preocupa bastate a la hora de entrenar, como lo solucionaste?

@21marcgracia Год назад

@@Juanmdp21 en mi caso fueron 3 sesiones de fisio con alguna de acupuntura. 3 semanas de paron previo a coger la pala, pero con ejercicios de fortalecer el antebrazo. Para jugar me pongo una cincha de las mismas que el epicondio pero con el “refuerzo” en la cara interna. Muy importante fortalecer la zona calentarla bien y estirar mejor. Y en clases, mejorar la técnica, te suele ayuda mover mas rápido las piernas (fue mi caso x el cual forzaba la maña tecnica). Espero haberte ayudado y mucho ánimo con la recuperación

@omarcamacho5754 8 месяцев назад

Como se llama esa cinta azul que sale en los primeros 43 segundos del video?

@fisiodual 8 месяцев назад

Theraband

@AD-hj7cw 3 года назад

De abrir y cerrar la mano, me salió un bolita en la parte interna del codo bueno un poco hacía abajo, no estoy seguro si tengo esto,

@fisiodual 3 года назад

Hola! Podría ser tu patología! Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@livedominicano 2 года назад

Cada ves que voy al gym me duele demasiado el codo 😔 tendré que dejarlo

@fisiodual 2 года назад

Hola! Prueba a realizar diariamente estos ejercicios durante 1 mes! Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@dannyvazquez2025 3 года назад

Mi mamá tiene de por ahorita puedo hacer esas terapias?

@fisiodual 3 года назад

Hola! A que te refieres con con de por ahorita?

@dannyvazquez2025 3 года назад

@@fisiodual perdón, no escribí bien, hola quise decir que mi mamá tiene dolor ahorita si puedo hacerle esas terapias o espero a que con el tratamiento que tiene se calme su dolor y ya después que haga lo que enseñas en tu video

@fisiodual 3 года назад

@@dannyvazquez2025 hola! puede hacer ya estos ejercicios si no le generan dolor. Un saludo.

@dannyvazquez2025 3 года назад

@@fisiodual gracias 😊

@claracastroviejo8630 3 года назад

Si realizó estos ejercicios y resulta que no es codo de golfista lo que tengo , son perjudiciales ?

@fisiodual 3 года назад

Hola! En principio no tendrían porque ser perjudiciales pero sin explorar tu caso es difícil saberlo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@resolviendoconroe1260 2 года назад

A mi me duele al lanzar ⚾️

@agbcrartsora6918 3 года назад

hola, recientemente he cogido codo de golfista. Cuanto dura esta lesión?

@fisiodual 3 года назад

Hola! No existe tiempo estimado siendo una lesión de duración media larga. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@agbcrartsora6918 3 года назад

@@fisiodual gracias por responder. Otra cosa... esta lesión tiene cura? o es crónica de por vida? me tiene preocupadísimo. gracias de nuevo

@renzoantoniofagandini7466 2 года назад

@@agbcrartsora6918 Al final como ha sido tu progreso, lograste recuperarte?

@danielesalamanca3411 2 года назад

es normal que duele durante los ejercicios?

@fisiodual 2 года назад

Hola! Si, puede haber dolor. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@mirthaalegre1408 2 года назад

Llevo dos meses, con este dolor, según el médico ya pasará mientras tanto, me limita mucho el quehacer diario, ahora empecé con el otro brazo, no me da por ir al médico ya se que no lo toman como algo importante,

@dariodifederico9749 2 года назад

Es la cervical de ahí viene.

@indiocsgo9588 Год назад

y mejorastes? a mi me agarro por usar pesas hace 2 meses...

@pedrolanderos7116 3 года назад

A mí me truena el codo pero sin dolor, se ve como se mueve algo y truena pero no duele, duele cuando comienzo a hacer flexiones o ejercicios para tricep que involucren peso pesado, que puedo hacer?

@fisiodual 3 года назад

Hola! Sin poder explorar tu caso es imposible saber qué puedes hacer...lo siento.

@alanyahirsalinasramirez839 2 года назад

Lo solucionaste?

@javiervera9211 Год назад

Lo solucionaste?

@rtln123 Год назад

@gabrielalmaraz199 2 года назад

Disculpe si molesto pero hace ya unas semanas estaba haciendo ejercicio estuve haciendo un par de repeticiones de flexiones y así de repente me daba una incomodidad en el codo pero solo era al hacer las flexiones así normal sin hacer ejercicio no existe ningún dolor solo cuando hago flexiones la verdad no sé que es lo que lo cause y no se si me pueda ayudar a saber con qué puedo mejorar eso

@fisiodual 2 года назад

Hola! Prueba con este video. Quizás te ayude. Un saludo y no olvides suscribirte 😉