Depende directamente del objetivo y condiciones físicas... por ejemplo una persona obesa se intenta trabajar menos tiempo pero controlando pulsaciones para que sea más efectivo, y una persona más entrenada puede estar perfectamente unas 2 horas en una cinta. Para el objetivo de perder peso en una persona promedio, debes intentar estar en lo posible en el rango de 1 a 1.5 hrs a una intensidad del 60-70% de tus pulsaciones máximas (Hay varias formulas para calcular tus pulsaciones máximas como; restarle tu edad a 220, pero te recomiendo googlear esto para entenderlo bien, es importantísimo para ver resultados). Pronto haremos un video enfocado absolutamente en la intensidad del cardio para perder peso.✅ Suscríbete al canal ! Saludos Diz! 💪🔥
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