Saya Salah satunya tangan yang maaf ga bisa bicep curls karena cedera dari lahir, setelah nonton ini harapan saya buat besarin biceps seperti terbuka lebar dan saya masih bisa concentration curls, makasih banyak bang bobby 👏
Pergelangan, tinggal latih forearms aja bro, tapi nanti Pergelanganyan cuma nambah dikit banget, g bisa nambah besar bang, tapi punya pergelangan kecil itu malah beruntung bang, nanti forearmsnya keliatan lebih besar
Bang bob, kalau latihan menggunakan satu alat aja, yaitu bergantian kanan kiri itu lebih baik set salah satu nya selesai dulu baru bergantian, atau bergantian terus menerus yaitu setelah sisi kanan selesai lgsg pindah ke sisi kiri, dan seterusnya
Bob, sy sudah flu skitar 3 hari koq badan saya turun cepat ya Dr 72,5kg ke 71kg ( dalam perut terisi) Kondisi ini hampir sering terjadi ketika saya sakit ringan (flu/demam) Selama sakit pun sy tetap jaga asupan nutrisi dan istirahat Apakah otot bisa menyusut dalam kondisi trsebut?
Gpp. Olahraga jadiin lifestyle, pasti akan kbentuk dg sendirinya. Kl ad dana lebih bisa pkai protein daging, kl mau yg murah bisa pkai tahu tempe telur. Sekian
