In deze video bespreken we een 5 minuten warm up routine voor wanneer je gaat hardlopen. Te vaak stappen we gewoon de deur uit en gaan we joggen of hardlopen zonder een opwarming. Dit is geen drama, maar je trainingen en loopsessies zouden zo veel beter kunnen gaan als je even kort de tijd nam voor een opwarming. We gaan in deze opwarming niet alleen enkele dynamische stretchoefeningen uitvoeren, we gaan ook enkele loopscholingsoefeningen doen die je looptechniek zullen verbeteren.
00:00 intro
1:45 Dynamische stretching
5:11 Loopscholing oefeningen
GRATIS PDF: fitfaqs.ck.pag...
- LEER 10 KM LOPEN met het GRIT RUNNING PLAN -
Samen met onze collega's van GRIT Sports Performance & Personal Training, hebben we een holistisch loopplan gemaakt dat jou zal helpen om 2, 5 of 10km te lopen. Dit schema bevat zowel looptrainingen als kracht- en stabilisatietrainingen.
Ben je geïnteresseerd?
MAAK EEN ACCOUNT VIA: gritsportsperf...
Eens je een login en wachtwoord hebt, kan je bovenaan onze webshop terugvinden en JOUW RUNNING PLAN AANKOPEN. Na bevestiging ontvang je het gekozen plan in je mailbox.
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans
#FITFAQS #Koenbellemans #opwarmingvoorlopers #hardlopen #joggen #lopenvoorbeginners
14 авг 2024
