Bonjour et bienvenue sur ma chaîne !
Aujourd’hui, je vous propose un court moment de pause bénéfique avec un enchaînement de yoga de seulement 5 minutes, spécialement conçu pour ceux d’entre nous qui mènent une vie sédentaire.
La sédentarité peut soumettre notre corps à de nombreux défis. Heures passées assis, manque de mouvement naturel, notre structure corporelle est souvent mise à rude épreuve. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de nourrir et de revitaliser notre corps en seulement quelques minutes par jour.
Dans cette session, nous nous concentrerons sur des étirements doux mais profonds. L'objectif n'est pas seulement de relâcher les tensions musculaires mais aussi d'ouvrir l'espace des possibles dans notre corps. Quand notre corps se déploie et se détend, notre esprit suit le mouvement. Ces étirements sont conçus pour vous aider à retrouver une sensation d'espace et de liberté, tant physiquement que mentalement.
Je vous invite donc à dérouler votre tapis, à prendre ce moment pour vous, et à respirer profondément à travers chaque mouvement. Laissez chaque expiration ouvrir un peu plus votre corps et votre esprit, et découvrez ce que quelques minutes de yoga peuvent faire pour vous aujourd'hui.
Prêt à commencer ? Allons-y !
✨ A propos de moi ✨
Je suis Laetitia, professeur de hatha yoga depuis 9 ans. J'ai une vision large du yoga qui constitue bien plus qu'une pratique physique. Egalement coach ennéagramme, je vous aide à plonger profondément dans la compréhension de qui vous êtes et ce que vous souhaitez réaliser dans votre vie.
À travers mes vidéos, je vous offre des clés pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, à travers des séances de yoga, des conseils d'hygiène de vie, des résumés de livres inspirants, des méditations...
En dehors de RU-vid, je propose des séances individuelles ou des stages collectifs, mon objectif étant toujours de vous soutenir activement dans la formulation et le déploiement de votre "plan" de vie.
Rejoignez-moi pour apprendre, grandir et transformer votre vision de vous-même.
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3 окт 2024
