C'est la première fois que je suis votre séance d'etirements! Je suis enchantée, c'est ce qu'il me faut en ce moment ! Alors merci,je vais suivre les seances de 3 fois par semaine ! Merci merci!!!
Excellent, un grand merci. Je recherchais depuis longtemps une vidéo comme celle-ci afin de faire une routine d'étirement pour soulager mes articulations. C'est très clair, dans le bon rythme et très efficace. Un GRAND MERCI :)
Super. Il est tellement difficile de trouver de vraies séances sans craindre de se blesser surtout lorsque l'on a des problèmes de dos. Bravo je me suis tout de suite abonnée à votre chaîne. Bien à vous
J'ai suivi le programme du dos à la Musse avec Kris il y a 2 mois. Depuis je pratique tous les jours et je constate que ce sont les étirements qui me font le plus de bien. Merci pour vos vidéos.
Merci pour cette séance très utile pour éviter les maux du dos et gagner en souplesse. Je vous ai découverte y a 3 jours et c’est ma deuxième séance. C’est partie pour 5 séances/semaines. Merci à vous et bonne fin de journée. Bon week-end
Bonjour, Je vous remercie infiniment pour cette belle séance d étirement, vous expliquer doucement et j arrive à vous suivre. En fin de séance je sens que j ai bien profiter sans m essouffler. Mille merci à la prochaine.
Merci pour cette excellente vidéo. Je fais ces étirements 3 fois par semaine depuis la fin de mon séjour à l’école du dos à La Musse. Entre cette vidéo et celle de Kryss (renforcement) je ne prend plus de médicaments pour mon dos. Quel bonheur!
Bonjour à tous, bonjour Rita Je vous remercie Rita pour vos explications claires et pour ces exercices adaptés à chacun en fonction de ses capacités. Chacun à un corps différent dont les possibilités peuvent évoluer en l'entretenant.et en l'aidant avec les étirements, le yoga, le Pilates... Bien à vous Patrick
Je suis actuellement en protocole à la musse dans l’équipe de Chris. Je vais être heureuse de pouvoir continuer chez moi tous ces exercices. Alors merci
enfin une séance digne de ce nom, j'adore le concept avec la cloche qui rythme les mouvements. c'est très pro, la séance est bien complète. merci beaucoup. on trouve beaucoup de séances avec des étirements de qq secondes, pas assez pour étirer. la vôtre est vraiment top! ça va devenir ma routine. un grand merci
J’ai découvert vos 2 chaînes dernièrement en cherchant sur RU-vid des exercices d’étirement de type Yin Yoga. J’ai adoré vos séances! Vos explications sont claires et vous offrez des options et solutions pour tous que l’on soit débutant comme moi et nouvel adepte. J’espère que vous ajouterez du nouvel matériel prochainement. Merci pour vos conseils judicieux. Mes salutations du Canada (Québec)!
Bonjour Rita Merci beaucoup pour ces exercices d'étirements. Je cours depuis des années et grâce à vous je n'ai plus de douleurs après la course ... et je cours mieux.
Me concernant, je m'échauffe toujours avant les étirements. Surtout les ischio-jambiers. Je fais de la musculation depuis 25 ans. Je confirme que les séances spécifique aux étirements sont éssentiel dans la pratique du sport. Je conseille à tous le livre de Christophe Carrio, "Un corps sans douleur". Surtout prendre conscience que chaque corps est différent des autres. Donc, être patient avec avec son corps. J'apprécie également les personnes qui partage leur savoir. Merci pour votre vidéo. PS. Je fais des séances uniquement dédier à l'étirement. Toujours en dehors de mes séances de musculation.
Merci énormément pour cette vidéo ! Super exercice d’assouplissement, j’en fais ma routine tout les 2 jours, et ça fait énormément de bien à mon dos, et surtout du bien à mon corps qui est tout raide 😁
Bonjour et merci pour cette excellente séance, très bien conçue et animée. Je la fait régulièrement après une journée passée sur mon ordinateur, c'est vraiment relaxant.
C t extra. Ca faisait longtemps que je cherchais un vidéo de telle sorte . Pour j avais mal au bas du dos quand je me suis réveillée et la disparu mon mal . Top top top 😊🙃😊😉
Bonjour,je vous remercie vraiment pour cette vidéo moi qui déteste les étirements,j ai pris beaucoup de plaisir on sent un professionnalisme certain...bonne continuation et merci encore
Bravo Rita et merci pour le partage de tes connaissances. Tout est parfait aux niveau des explications, du timbre de la voix. Nous avons expérimenté la séance d étirements Nous avons encore beaucoup de travail avant d être souple😉. Bonne continuation et une caresse au chat.
@@margotbois746 Je réponds a votre interrogation . Oui ça me fait du bien. J'ai trouvé une vitamine qui me soulage énormément c'est Gélifiés de Curcumine de Curcuma 1260 mg. acheter chez Walmart ou Amazon. Pour aider a soulager les articulations et l'inflammation . Une recette miracle pour moi .
Merci,j'ai vraiment apprécié la scéance. J'ai de gros problèmes de dos.par manque de muscles tonique,mon dos ne peut plus se maintenir droit et sa fait très très mal. Je suis heureuse d' avoir enfin trouvé des étirements...bon je ne peux pas rester sur le dos à plat,mais j'essaye.
Ah oui j’en profite pour recommander vivement l’école du dos a L’hôpital de la Musse À Saint-Sébastien de Morsent Je suis actuellement en protocole et c’est incroyablement formidable
Excellente vidéo, super séance, des exercices au top pour le dos. Juste une petite précision pour l'étirement du quadriceps, il faut effectivement garder au maximum le genou dans l'axe de la jambe d'appui avec le bassin en rétroversion, par contre il n'est pas nécessaire de coller le talon à la fesse (en effet ce mouvement va plus étirer l'insertion du ligaments au niveau du genou que le quadriceps lui même ;) )
Bonjour ! Merci pour votre message ! Désolé pour le delai de réponse, je ne suis plus en charge de cette chaine depuis un moment maintenant ! Effectivement, toucher le talon à la fesse n'est pas obligatoire pour étirer le quadriceps, chacun fait à la mesure de sa souplese ;) Alors, ce qu'il faut bien comprendre c'est que le quadriceps s'insère au niveau du genou par le biais de son tendon, et non pas d'un ligament. La différence entre un tendon et un ligament c'est leur rôle et leur composition. Après si vous avez de la littérature scientifique qui étudie l'étirement du muscle et du tendon en fonction de l'angle de flexion de genou, je suis preneuse !
