Gün içerisinde nerede olursanız olun yapabileceğiniz 5 mindfulness egzersizini sizler için hazırladım. Daha önce mindfulness ile hiç tanışmamış olabilirsiniz, denemek istiyor nereden başlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz... Bu egzersizler her seviyedeki uygulayıcıların yapabileceği, günlük hayata farkındalığı getirmek için kullanılabilecek pratikler.
1-Nefesi fark etmek
2-İlk lokmayı farkındalıkla yemek
3-Sesleri farkındalıkla işitmek
4-Farkındalıkla yürümek
5-Farkındalıkla kahve/çay içmek
Egzersizlerinden bu kayıtta bahsettim. Nasıl deneyimlenebileceklerini mümkün olan en basit şekilde anlattım. Daha detaylı bilgi almak isterseniz bloğumu ya da diğer videoları inceleyebilirsiniz.
#mindfulnessegzersizleri #bilinçlifarkındalık #mindfulnessegzersizi #farkındalıkegzersizi
Kanalıma abone olun: / @ozgeesrakaboglu
Spotify Türkçe Mindfulness Podcast: open.spotify.c...
Google Türkçe Mindfulness Podcast: podcasts.googl...
Apple Türkçe Mindfulness Podcast: podcasts.apple...
Bizi lütfen takip edin:
/ mindfulnessnedir
/ psikologozgekaboglu
Mindfulness Nedir? www.mindfulnes...
Mindfulness Eğitimi www.mindfulnes...
Mindfulness Egzersizleri www.mindfulnes...
NOT:
Bu RU-vid kanalındaki yayınlar yalnızca bilgi verme ve farkındalık amaçlıdır. Video içerikleri tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Bu yönde bir ihtiyacınız varsa hekim desteği almanız önerilir.
16 сен 2024
