5 STRATEGI TAHAN LAPAR 

Pdhl ini yg saya tanyakan waktu ktmu di beachwalk pas ketemu kemaren bli Ade Rai…langsung dibuatkan ttg menahan lapar

Tuhan mengizinkan saya ketemu channel ini saat usia saya 42 sekarang.doa saya minta sehat...Alhamdulillah....Terimakasih mas Ade Rai❤

11:59 break fasting dengan yg manis2 maka tubuh terprogram akan lapar terus

Sangat bersyukur kita punya bang Ade Rai yang selalu memberikan pemahaman soal gizi 🙏 ilmunya sangat mahal

Ngikutin dari 3th lalu dan skrng subs nya udah 1jt 🥰🥰 Selamat mas Ade Rai.. channelnya sangat bermanfaat 😇😇 Terimakasih banyak jugaaa..

Terimakasih utk Gung de Rai Edukasinya yg tak habis²nya. Dan tak membosankan. Sy skrg umur 59thn. Sy sakit asma sejak 2018. Dan sakit OA pd lutut kiri sejak menaupose 57 thn(2022) Sejak pandemi covid sy ikut IF. 2019 BB sy 68kg, skrg 2024 berat badan 49kg. Sejak bulan April 2022, sy mulai belajar latihan angkat beban utk menambah massa otot sy. Salam Rahayu dari Puri Anom Tabanan Bali.🙏😇

Pada dasarnya manusia suka rasa enak dan yg memudahkan, itu yg dimanfaatkan industri makanan

Makanan olahan "unnatural food" kebanyakan less satiety but high satisfaction, less nutritions but high in calories. Ini jadi good combination buat datangnya penyakit non-communicable seperti diabetes, penyakit jantung, cancer, dll.

Paling seneng dpt notif dumia ade rai ada yg baru 👏👏👏

Februari BB 86,liat vidio Ade Rai,ikut 12 12 , Alhamdulillah bulan ini 76,terima kasih untuk semua informasi nya😊

Setia mengikuti. Terimakasih Bang Ade Rai...

Tips sy makan byk sarden, ini murah, praktis siap saji dan ikan yg bikin kenyang, byk protein, byk omega3 dan kadar merkuri nya jauh lbh rendah drpd salmon dan tuna. Kalau yg sarden kaleng dgn saos, sy cuma makan ikan hanya dgn saos yg nempel di ikan, sisa saos dlm kaleng nya saya buang karena itu karbo dan byk gula. Paling bagus yg ayam brand sarden dalam minyak zaitun, saya sampai minum sama minyak zaitun nya. Ini makanan padat gizi, bikin kenyang dan tidak membuat lonjakan insulin

bung Ade Rai bikin video masukan untuk makan siang gratis anak sekolah yg mau dipotong jadi 7500 gmn supaya tetap sehat dgn harga segitu.

Salam sehat om Ade,msh butuh banyak ilmunya demi meraih sehat dan bugar dimasa depan

Om ade ,tolong bahas tentang over training dalam latihan beban ,penyebab ,apa yg dirasakan dan cara pencegahannya / cara menanganinya. Terima kasih om ade.

Terima kasih om Ade atas sharing ilmunya

Alhamdulillah sangat bermanfaat, terima kasih mas ade rai

Terima kasih Om Ade! Sangat bermanfaat!

bli ade menyinggung kurang tidur, saya ada pertanyaan , bagaimana dengan saya yang berprofesi sebagai seorang buruh pabrik di industri otomotif yang menjalani waktu kerja shift , shift saya bekerja itu ada 2 , 1 minggu pagi dan 1 minggu malam yang berarti saya dalam sebulan ada 10 + hari masuk malam, problemnya adalah masuk malam karena mulai dari jam 21:00 sampai dengan jam 5:45 pagi. apa pandangan bli ade dengan kondisi yang mungkin mayoritas buruh mengalami ini? apa yang akan terjadi dengan kesehatan. mengingat saya pernah mendengar di sosial media seorang dokter menjelaskan bahwa sel sel dalam tubuh itu melakukan recovery pada saat tidur di malam hari , kemudian dokter itu juga katakan bahwa begadang itu membuat orang cepat meniggal, ini mengganggu pikiran saya, apakah buruh itu di desain agar cepat mati ?

Terima kasih coach Ader Rai sharingnya! Sangat mencerahkan

Terima kasih Mas Ade

Pas banget lagi laper nontonnya 😅

Mas Ade, mau tanya. jarak antara break fasting ( firs meal ) dengan meal ke dua, dan meal berikutnya , itu bagusnya berapa lama jarak minimalnya ya ? terima kasih

Mas ade, kl konsumsi creatine pd saat intermitten itu membatalkan fasting ga ya?

Strateginya mantap Mas Ade. Terima kasih. 🙏🏻👍🏻☺️

Mau tanya Mas Ade Rai atau teman teman yang baca, kalau ada informasi untuk jumlah cuka apel yang baik di konsumsi selama masa diet itu berapa banyak ya? Apakah cukup 1 sendok makan sudah cukup atau perlu ditambahkan?

simple kalau jelasin...legend mah beda

Berbukalah yang manis² ksn tagline Sosro jadul. Bukan sunnah nabi. Berbuka dengan kurma, iyaaa.

Hadir menyimak. Terima kasih om Ade Rai. Salam sehat selalu!

Bli karna rajin nonton youtube dari bli ade... Aq loss turun 27 kg aku bisa bli....

om ade rai aku gagal terus diet nya , dipertengahan diet badan saya mengalami lemas dan rasanya kaya meriang berkepanjangan dan alhasil gak kuat melakukan aktivitas apapun sepanjang hari tapi sya pengen turun BB sering mudah lelah ngantuk dan gemuk sekali😓😭

Terima kasih mas Ade ❤❤❤

Om, mau tanya, klo kita jalan kaki tp heart rate dibawah 60%, apakah terjadi fat burn, jika kita jalan drngan perut kosong?

Terimakasih mas Ade sukses terus

Pas bgt menyimak, LG puasa😅

bener bgt begitu saya cut gula pasir buah roti rotian langsung turun..sm coba makan protein dan nasi aja..lemak langsung mulai hilang ..,berarti saya selama ini keliru dan kebanyakan gula yg jadi lemak,,selama ini cm sayur buah nasi protein dikit,,,,dan kebanyakan BAB jd nutrisi g terserap,,,maklum kena gerd aslam,,,setelah makan proetin aja langsung hilang..cm awal awal kaget makan daging malah jd diare krn perut kagetg pernah makan cm protein..wkwkw,,sy masih berjuang untuk lebih sehat.,.trial and eror ,,smoga bisa optimum badannya sprti bang ade

Hadir nyimak Ms Ade , sambil kerja 🤗💪🏽

Mas Ade kalo minum apple cider nya di ganti pagi hari buat nurunin sugar spike boleh ?

Trimakasih bli ade🎉

Serius tanya. Jika kita puasa 72 jam. Trus kita gym pada waktu puasa. Apakah lemak tubuh kita bisa memperbaiki otot yang rusak ? Kondisi tubuh dalam obesitas. Tinggi 171 berat 76kg

Om Ade, klo kita ngevape itu apakah sm saja kita mengonsumsi gula?

Pas banget sekarang laper😢, piye mas, mau ngemil

Bahas tentang isp dan bubuk kedelai dong bang Katanya kan murah dan tinggi protein

Terimakasih Om Ade

Terimakasih bang Ade

Bang Ade Rai bisa kah ganti beras dng kacang Hijau menurunkan gula darah

Terima kasih sangat menginspirasi . nyimak

SANGAT BERMANFAAT COACH ADE 🔥🔥

Ade rai jago bang ngt keren

Om Ade mau tanya donk, saya dominan dengan tangan kanan tapi kenapa setiap angkat beban, tangan kanan saya lebih lemah dari yg kiri ? Contoh kiri mampu 5 set, sedangkan kanan hanya mampu 4 set... Angkat barangpun kiri selalu lebih punya power... Jadi kalo latihan, tangan kanan selalu saya paksa lebih banyak 1 set daripada yang kiri agar bisa lebih cepat berkembang... Tapi kok kondisinya masih sama terus mas...? Ada solusi mas ?

Kebetulan momen nya gw lagi memikirkan ini juga hehe

Mas Ade, saya baru rutin intermittent fasting tapi kok jadi sembelit ya, susah bgt bab, keras dan itu menyakitkan. Padahal kalau buka puasa makan sayur 100gram, +buah

Kalau suplemen protein itu termasuk UPF gak? Dan apakah itu sehat?

5:32 food industry

Saya kok mkn protein real foods tetep cpt laper ya mas Ade

Mas Ade, granola termasuk olahan ga ?

Sehtt teuuus bang adee rayyy..

Keren bang ngat ada otot keren bibie suka ada otot❤❤

Pondok aren hadir menyimak💕

Startegi paling ampuh makann... 😂😂

Sy sdh IF 3 hari ini knp malah naik nol koma berapa gram gtu ya . mhon pncerahannya

mohon maaf tetapi kalau puasa kan dianjurkan berbuka lah dengan yang manis ya? itu bagaimana yaa?

Berarti lebih baik pagi kita makan buah dan telur saja ya, dan tidak makan karbo seperti nasi dan oat

LAGI2 ILMU MAHAL DRI OM ADE 🙏🏻💪🏻😊

Buat nahan lapar aku kopi pahit atau air putih

om Ade, saya mw bertanya gmn caranya berhenti dari kecanduan judol?

Auto subscribe.....semoga saya berhasil turunin BB😂😂😂

Hadir bang ade❤

Bersu kur bang ngat aderai Ada adek nya serubang ngat Tapi ayah nya bibie juga mau Kayak ade rai ajarin dong

nonton penjelasan mas Ade enaknya sambil nyemil lagi 😅

Penonton Pertama horeee

Sebenarnya ga laper tapi pengen ngunyah terus 😂

Sudah ada contoh nyata bli, dulu si Arya konsumsi mie instan dan es teh

Mas Ade saya ikut intermittent fasting Dan makan karbohidrat just 15 gr a day Tapi pekerjaan kebanyakan Duduk dulu waktu pertama x ikut IF BB Turun 45 kg sekarang Naik 20 kg kenapa gitu ya ?

apakah memasak adalah proses mas ade,

bang bahas olahraga Trampolin dong

Dulu Daging tak sanggup ngepul sanggup ...🤔

thank you untuk ilmu yang sangat berharga ini Om Ade🙏🏼

Tapi ajarin abi ya 😊😊😊

Pertamax🎉

❤❤❤

💯💯💯

❤

Sama bibie tapi kaLau sudah besar oke 😊😊😊😊😅😅😂

Pagi ntb🙏

Kalau saya gak laperan tapi selalu pingin makan. Nafsu makan besar gitu

Kedua🎉

Kalau bangun tidur langsung minum madu gimana ya?