32 SIASAT AWET MUDA ALA ADE RAI 

Siasat awet muda : * 5 pemegang saham dalam perusahaan (tubuh) ; 1. 2:42 cairan = keseimbangan 2. 3:20 organ tubuh = menjalankan fungsi 3. 3:34 tulang = harus kuat 4. 3:42 otot = kencang 5. 3:44 lemak = kadar lemaknya rendah 32 siasat awet muda 1. 5:23 aktif 2. 6:25 latihan beban 3. 8:42 protein 4. 9:42 lemak (minyak goreng atau margarin) 5. 10:35 kontrol karbo 6. 12:15 sauna 7. 12:56 mandi air dingin di pagi hari 8. 14:03 dekat dengan alam 9. 16:31 gerak nafas 10. 18:53 tidak mudah tersinggung (ke ikhlaskan ) 11. 20:21 dont trying so hard to be right 12. 22:02 mentalitas vs konflik 13. 23:20 peregangan atau rileks 14. 24:02 pijat atau creambath 15. 25:06 musik atau film atau dokumentasi 16. 28:17 dekat dengan kesenian (hobby) 17. 30:40 Keimanan 18. 31:48 meditasi / sepi 19. 33:51 dekat dgn org yg di kasihi 20. 34:36 pemaafan 21. 35:53 belajar di pagi hari 22. 37:34 fasting (jendela makan) 23. 41:11 tanning (jemuran) 24. 43:27 hobby (cheatin / shopping/ dating ect.) 25. 46:24 nyetir sendiri 26. 47:44 asosiasi muda 27. 49:24 high / trt 28. 52:14 cuka apel 29. 53:01 creatine 30. 53:39 kopi atau teh 31. 54:47 air putih 32. 55:35 herbal (rempah2 atau rimpang) 🙏🏼 Tambahan : istirahat

Aku beruntung bngt dengan adanya internet kami smua bisa belajar sama siapa saja lewat sini 🥰🥰🥰🥰

Anak anak kita wajib mengikuti bli ade rai untuk edukasi❤biar tidak salah pergaulan

Stay active emnk trbukti sih, org tua saya (ayah) sampe di umur 57 th tampak lbh awet muda di banding teman teman di usia nya skrg. Krn nya beliau stay active untuk bergerak mlakukan gerakan non excercise (ngurusin tanaman hias, nyuci mobil dll), lalu pola makan dijaga bener, rutin mnum mnuman yang pahit pahit (jamu dll) yang bagus untuk kesehatan. Krn itu lah, alhamdulillah ayah saya sampai skrg blm prnh kena yg nama nya penyakit hipertensi maupun diabetes dibanding teman teman seusia nya.

Mas ade ini pahala gak putus putus, ilmu yg sangat bermanfaat

Pokoknya tetap stay lah aku,,, Kak Ade orang nya baik, lembut dan tidak sombong. Binaragawan kelas dunia loh,,,, suka berbagi ilmu. Dr zaman aku masih SMP Tahun 1997 sudah jadi sahabat pena nya Kak Ade. Surat yang aku kirim tetap di balas,,, pokoknya sayang bangat dech sama kak Ade. ❤❤

Hadir pak Dosen,selalu nyimak dan masuki ke otak sama hati lalu di laksanakan 😊

Trimakasih wejangan n materinya yang bermanfaat n berisi, dari sejak muda sampai sekarang usiaku 65, tetap mengikuti pola hidup sehat, pola makan...bersama Ade Rai, Alhamdulillah, jadi berani pergi sendiri, nyetir sendiri untuk kegiatan kerja sampai pensiun ng Gim, Taichi, renang, jadi diri sendiri yang sehat dan bermanfaat bagi keluarga saya, semua pertanyaan terjawab, lengkap yang tadinya t tau, jadi tau... Tapi satu susah tuk berhenti makan nasi, suka sakit 😅

Aku sllu nonton berkali kali setiap hari agar lebih paham dan lebih jelas lagi ,tentang mencintai diri sendiri ❤

Alhamdulillah saya sudah umur 57 th dg pola mkn sehat,istirahat cukup, nutrisi berusaha seimbang,rutin olhrga kebetulan senang nya balap sepeda,rutin latihan beban Alhamdulillah usia sel/ metabolisme tubuh masih 31 th,gowes 100km tanpa henti masih kuat,Tq Mas Ade ray, ilmu nya

Sy seorang ibu rumah tangga..klu lagi aktivitas di rumah,sy selalu dengerin channel y..om Ade Rai..krana sy suka banget dngna ilmu yg d bagikan om ade & anak gadis sy kerja d rumah /online..jg ngikutin channel ini..sy & anak gadis satu frekwensi soal olahraga/joging , gym & Olga lainya..mksh. Om Ade..lanjutkan ilmu ny..🙏🥰

Aku selalu terhibur tiap nonton video Om Ade, selain tentunya pasti dapet banyak ilmu & motivasi. Ada aja kalimat2 ringan yg lucu & memorable, sesimpel “semut yg kebanyakan” 😆😆 praktek langsung nonton sesuatu yg bagusin imunitas 🤭

Siasat awet muda yang mungkin juga bisa bermanfaat : 1. Jaga hati & pikiran dari hal-hal toxic yang merusak jiwa dan tubuh dengan cara : a. Hindari lingkungan toxic b. Perkaya iman untuk bertahan dalam situasi toxic jika tidak bisa menghindar agar lebih sabar sehingga tetep awet muda 2. Hindari makanan & minuman toxic 3. Hindari kebiasaan toxic (gaya hidup toxic) : a. Merokok b. Alkohol c. Begadang d. Narkoba 4. Gunakan tabir surya untuk kulit biar awet muda 5. Sering tertawa biar awet muda, tapi jgn tertawa sendirian 6. Lakukan hobi & hal-hal menyenangkan, biar awet muda

Mas ade, buat konten ttng healty saat puasa dong. Bagaimana mengatur menu dan olah raga saat puasa ramadhan. Maturnuwun

Baru 1 bulan ikutin chanel jik ade karena mau turunin berat badan hingga 20 kg, lumayan 1 bulan bisa turun 5 bulan dan badan jadi lebih ringan. Gas bulan ke 2.

Percaya 1 juta persen sama pemaparan Mas Ade, soalnya mukanya masih samaan saat saya masih SD dulu dan sekarang buntut saya udah ada dua, sehat-sehat selalu Mas Ade, terima kasih bertubi-tubi atas sharingnya. Ilmu mahal ini, keren pake banget 👍

Ade Rai udh seperti seorang Pemuka Agama yang gw hormati, apapun yang dia omongin sangat relate dan sangat layak untuk ditiru

Aku pengen tetep ganteng sampe aku tua. At least sampe umur 60, sama aku ngebayangin nanti 10-15 tahun kedepan ketika reuni SMA, wajahku yang paling awet muda sama paling ganteng. Dan satu lagi, kudu bayar harga yaitu : - jaga makan - aktif olahraga - skincare an - etc I love my genetic.

Hadir nyimak sambil buka puasa dengan 1papan tempe 3butir telor.

Alhamdulillah saya sudah bisa buat cuka apel buat dikonsumsi sendiri. Terimakasih mas Ade ilmu sehatnya.

suka bgt nonton channel ade rai, isinya penuh manfaat

No 10, 11, 12, 17,18, 19, 20, 21 itu ada di agama saya bang Ade.. saya menjalankan itu. So jalan hidup yg kita jalani, sepertinya sama, walaupun berbeda keyakinan. Itu adalah kekuatan dari Yang Maha Besar, menyamakan persepsi dan frekuensi dalam 1 jalan hidup. Smua itu dibukukan sempurna dalam kitab suci agama saya.

Barakallaahufiiik... Legend bgt Mas Ade ilmunya menguatkan dan menyehatkan luar dalam.. Lahir bathin

❤❤ ada 1 yg belum masuk list, MIND, sy nda pernah ingat ultah n umur, mengabaikan, mind ku ada pada usia SMU n kuliah. Dgn persepsi remaja, dunia jd simple😂😂,

Kalau Aderai menyampaikan dan menjelaskan Cara agar awet muda, Kebanyakan Orang pasti akan Percaya dengan Ade Rai karena Faktanya Bli Ade Rai dengan Usia 53 tahun saat ini masih Terlihat seperti usia 33 tahun.

Kalau nenek saya tutup usia sampai umur 105 tahun Mas Ade Rai, katanya biar umur panjang dan awet muda,,makan rebus2 San dan selalu bersyukur mas😊

Makasih mas Ade yg slalu senang berbagi ilmu, pantesan saja om ade AWET MUDA. pokoknya sehat selalu panjang umur rezekinya berlimpah aamiiin

mkasih banyak share ilmu dan pengalamannya bang Ade. prinsipnya buat segala sesuatu yang menguatkan hati..perhatikan moderasi krn yang berlebihan itu kurang bagus juga yang terlalu kurang juga bukan ide baik. Slm semangat sehat utk kita semua.

Kayak nya salah satu yg membuat imunitas saya membaik adalah mendengar pencerahan dari mas ade deh❤

Saya belum maksimal menjalani olahraga, tapi semua yang di sampaikan pak Ade sangat menenangkan fikiran saya. Semoga Allah memberkahi hidupnya..

Semoga bang ade Ray bisa mengedukasi anak anak indonesia supaya terhindar dari obesitas karena sekarang banyak sekali makanan jajanan anak yang justru membuat anak anak obesitas

Hai mas Ade Rai! Saya mau bilang kalo saya sangat mengapresiasi konten mas. Konten mas ngehadirin kesadaran, sesuatu yang bisa lebih ngedeketin kita sama sehat, saya menghargai usaha yang dilakuin buat ngebikinnnya. Tetep nyuarain hal yang nguatin hati, itu bagus! Makasii banyak udah berbagi! Semoga kebaikan mas Ade Rai berbalas dengan kebaikan yang sempurna dari Tuhan 🤲

Aku masih umur 19 tahun aku pengen menjaga pola makan dan olahraga setiap hari semoga aku sehat dan awet muda juga hhe 😅

Mentor saya bli aderai walaupun saya 58 tahun tp bli aderai lebih paham duluan saya selalu belajar ke beliau🙏🙏🙏

Terimakasih mas semoga sehat sukses selalu ,saya nyesel kenapa baru tahu chanel mas ade, saya ikuti sudah 3 mingguan dan tiap hari saya puter video2 nya mas ade,tentang puasa ,.tentang if ,.saya terapkan dihidup saya 2 minggu saya turun 4 kilo 🙏بارك الله فيك terimakasih ilmu nya mas 💚

Bli Ade, saya suka nyimak dan rekap materi channel Dunia Ade Rai, kebeneran saya juga insom bgt, alhamdulillah sekarang kalo gabisa tidur, saya dengerin suara Bli Ade 😂 jadi lebih mudah terlelap. Terimakasih Bli Ade 🙏 peace

❤ kalo nonton chanel om ade rai, gak bsa sambil rebahan, hrs fokus, soalnya pemaparannya kyk kelas nutrisi setara S1😊😊 !!

Terimakasih atas ilmu nya mas Ade. Saya suka sekali dengerin mas Ade menjelaskan sesuatu,sangat mudah dimengerti,sangat lembut dan humble. Sehat selalu mas Ade.

Tambahan om, olahraga kardio. Kardio terutama berlari menjaga keseimbangan tubuh dan melatih otot² yg kecil dan menjaga stamina badan. Dan saya pernah denger di gym "without cardio, you kill your progress" Stay healthy 😁😁

Terimakasih banyak bung Ade Rai...sangat berguna sekali buat masyarakat ilmu kesehatannya

Trimakasih...banyak hal yg saya syukuri. Yg tadinya tidak tahu jadi banyak tahu tentang olahraga. Alhamdulillah sehat begitu melakukan petunjuk. 👍👍Mas Ade

masyaAlloh.. sempurna..sampe terhadap binatangpun di bhs terimakasih..

Siap mendengarkan coach 🤗

Udah paling lengkap 😊👍🏾👍🏾👍🏾 Terimakasih, Mas Ade 🙂🙏🏾

Terima kasih mas Ade.. Ilmu yg sangat bermanfaat dan harus dilestarikan ke anak cucu.

Nyimak bang Ade Ray penjelasan sangat besar manfaatnya trimakasih banyak

Worth it sih mas ade bahas ini, krn dia nya aja awet muda banged, apakah mas ade tau , muka mas kyk usia 35an

Saya sudah 10 hari tidak makan nasi lagi .saya bnyk mkn sayuran dan oatsmeal ,ubi2an ,olahraga ,umur saya 31 tahun ,bnyk yg bilanh umur ku 21,25,gitu hehe

Idola ku bngt mas ade dr aq SD sampai sekarang buntutnya udah 3, semoga sehat selalu mas ade

Makasi Mas Ade atas ilmunya.. Semoga saya bisa konsisten dalam mengaplikasikannya.. 😊

Lagi gabut.. scroll ktmu video ini.. Suksma Bli Ade.. 🙏🙏🙏 Materi ini pernah ada d tonight show, langsung bli Ade yg jelasin..

Ini konten yg Sangat bermanfaat buat kita

Menurut ku mas ADe itu jdi mentri kesehatn biar dunia sehat terkontrol

Trima kasih banyak bli ade rai....sy pedomani betul pencerahan nya....

ini episode ter favorit saya. Trimakasih Bli 😊

Tiap hari nonton videonya..suka banget ama ilmunya😊makasih byk🎉

Semoga ilmunya bermangfaat mas ade,dan saya bisa mengamalkannya terimakasih banyak semoga berkah selamanya..

Mantaaap.. sangat bermanfaat. Beberapa sudah saya lakukan tapi kadang tidak konsisten.

suka banget nontonnya, gak aku skip.

trimakasih Bli ade. 🙏🙏 sangat jelas sekali dan bermanfaat edukasi nya semoga bli selalu sehat selalu dan Awet muda .❤

Mantap! Sangat bermanfaat Mas Ade Rai

Termasuk panutan/motivator favoritku🤗🤗, makasih bang ade rai pengetahuannya

Wow!! Terima Kasih Om Ade👏

selalu berbagi manfaat bli ade... sehat sehat terus

Matur suksme Bang Ade, ilmu mahal buat sy pribadi, Rahayu ❤

100 % konten bermanfaat. ❤

Hadir sy seneng ngikutin kls nya , kak ade rai

Keren habis Ms Ade❤😊😊, semangat kita yg nyimak ilmu mahalnya😊❤🙏

Pembahasan yang menarik Bli Ade, Keren 🔥🔥🔥

Thank you atas pelajaran kesehatan yg bermanfaat ♥️

Terima kasih Mas Ade atas ilmu yang luar biasa ini

Thanks ilmunya bang ade..sehat selalu bang ade skluarga ❤

Selalu ditunggu

Best mentor ever

sy ikutin terus bng ade,slm shat dri cbng bgor

Siap laksanakan 🤩🤩🤩

Se jam tapi ga bosen 😍 makasi tipsnya om 🎉

Terimakasih ilmunya

Mungkin ini adalah topik pembahasan yang paling dinantikan oleh follower/fans om Ade Rai selain topik-topik seputar melatih otot mengurangi lemak. Yaitu resep rahasia awet muda karena terbukti 100% valid no debat om Ade berhasil membuktikan kepada semuanya bahwa usia kepala 5 bisa nampak seperti masih kepala 3. 😁

Trimakasih ilmunya❤❤❤

Terimakasih bli Ade, ❤

ini yg ditunggu😊

nonton sambil workout, pas satujam

Mari kita dukung chanel ini

Mas Ade terimakasih...

Bermanfaat sekali tutorial mas Ade, ingin awet muda, di usia senja, harus banyakin olahraga apapun khususnya latihan beban, agar men sana en corporesano tertanam didalam tubuh manusia, semoga ada video tutorial lagi mas ade, terimakasih mas ade 🙏

thnkyou mas ade like dlu

Dari semua itu yg paling penting hindari pinjol😅.. bcda Mksih infonya mas ade

Siap nyimak

Menit 28 pindah lapak bli ade😅. Drpd suruh kecilin vol ganggu yg latian, mending mingser dah. Sehat trus kita semua❤

Terima kasih Bang Ade 1:00:48 ,Sangat bermanfaat sekali penjelasannya 👍🙏

Mantap Mas Ade❤

Mantap dan terima kasih mas ade rai atas ilmunya..cocoknya mas ade rai yg jadi menteri olahraga..bukan orang partai..😂😂😂

Terima kasih banyak om ade sharingnya, saya sudah tonton sampai habis. Sangat2 menginspirasi. Kalau boleh spill dong om TRTnya dan dimana nyarinya, rencana saya nanti mau pake juga ketika sudah umur 40 ke atas 🙏🏻 Terima kasih om Ade, keep on sharing!! Much love om!

Tips bulking di bulan puasa dong bli

Benar mas

Mas, saya tertarik banget dengan ini. Dulu sebelum menikah saya sangat suka olahraga beban. Setelah nikah saya langsung hamil, pas baru mulai olahraga lagi ternyata hamil lagi sampe 3x hamil gara2 olahraga + pola hidup sehat. 3x hamil berdekatan, saya tiba2 jadi kena saraf kejepit 2 bulan ini. Saya mau banget bisa olahraga dan bangun masa otot lagi. Ada ga olahraga beban yg aman untuk punya riwayat hnp? Kalau ada, Boleh minta tolong ga bikinin video langkah2nya. Berasa banget jomponya padahal baru mau 30 tahun. Sampe mikir aku ga mau ngebebanin anak2 sampe tua nanti. Kalo banyak sakit begini krn obesitas + otot kendur, jadi banyak ngehambat aktivitas sehari2.

Terima kasih banyak Ade Rai. Bagus banget topiknya

No 8 terbukti banget, Paman saya sekarang Udah Usia 87 tahun masih bisa naik pohon kelapa, badan langsing sehat dan bugar.

Dengan menonton channel RU-vid ini saya jadi awet muda bli😂