"50대 이후 꼭 하세요" 뭉친 어깨 젤리처럼 말랑해지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 통합본)

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오늘은 김병곤 박사님을 모시고
목, 허리 통증 고치는 초간단 운동법에 대해서 알아봤습니다.
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#김병곤 #지식인사이드 #헬스 #운동
00:00 굽은등, 거북목 한번에 교정하는 법
13:09 허리 통증 잡고 뱃살 빠지는 운동법
29:36 몸을 망치는 잘못된 런닝머신 사용법
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2 авг 2024

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Комментарии : 53

@user-bi6ob2xx4m 26 дней назад

폼롤러랑 마사지볼로 같이 하는데 좋은 것 같습니다 투어게인꺼 쓰는데 사이즈 작은것도 있어서 좋네요

@sugarfree97 26 дней назад

스트레칭 다들 잘못하고 있는데 스트레칭은 많이 가동하는 것이 아니라 적절하게 가동하는 것이 중요하다는 걸 일깨워주시네요. 문제는 그 적절한 가동성이 어디까지인지를 가르쳐주는 곳이 거의 없죠.

@hoski8811 13 дней назад

정말 감사합니다~~ 설명이 명확하십니다.. 나중에 시간되시면 종아리알 빼는것도 올려주세요^^

@Sunny-z1f 21 день назад

어깨돌리는 동작 딱 3일만에 딱딱했던 승모근이 부드러워진다는게 말이됩니까? 근데..말이 됐네요^^ 제몸인데도 신기하네요. 감사합니다 ❤

@user-qi1tk2ol8q 27 дней назад

선생님 안성기 배우님 닮으셨어요!!😊

@jangholee649 2 дня назад

잘배우고 정확히 따라해볼께요~~ 교수님, 고맙습니다~~

@user-ul1pq8yd5r 27 дней назад

운동이 어지간한 수술보다 낫다 라는 말을 깨닫게 해주시는 분 ㅎ

@user-xd2xx1bc6g 27 дней назад

꼼꼼한 설명 너무 감사드려요 많이 반복적으로 보면서 이강의를 열심히 따라하려고 합니다.

@vivadivaliva 27 дней назад

매일 봐야할 영상이네요. 헬스, 필라테스 등 피티하면서 배운것들의 정수가 많이 들어있는것 같아요. 영상 감사드립니다!!

@user-lc4ue6ns4u 22 дня назад

오뚝이 자세는 허리환자에게 최악이라고 알고 있는데 뭐가 맞는 걸까요?

@user-yl3wi2lt3j 27 дней назад

말씀대로 따라하니 개운 하고시원해요 감사합니다

@user-nh8pe1cq1e 23 дня назад

참 유익합니다,감사드려요,

@user-du6xd5im5h 27 дней назад

좋은 운동법을 만나 행복하네요. 열심히 따라해서 건강해지고 싶어요!

@user-ub1zy4gg6c 24 дня назад

좋은영상 👍

@user-gc1it1qt5w 24 дня назад

감사합니다

@user-cd3bl8qg1g 27 дней назад

통합본 좋아요

@naganda9988 27 дней назад

300번째 좋아요 눌렀어요

@user-gp1hm1fj6u 27 дней назад

667번째 좋아요 눌렀어요

@mbshotgunmaster 27 дней назад

찐 선생님이십니다~

@yoongisela4294 12 дней назад

오뚝이자세 디스크와협착증 있을경우도 해도되나요

@user-hk8vq8qt8y 24 дня назад

최고최고!! 입니다!❣️🥰👏

@ssy1996 2 дня назад

😊😊😊😊😊

@user-ip6my1ih2g 7 дней назад

일자목 운동법 부탁드려요

@jennycosgrove5079 27 дней назад

김병곤 박사님이 저서한 메뉴월 책을 구입하고 싶은데....여기 미국에서는 아마존에도 구입이 안되서요...어디서 구입 할수 있을까요?

@ddori08_chuu 20 дней назад

진짜 너무감사합니다........ 그 침대에서 전신이 안삐뚤게 잘자는법 알수있을까요ㅜ 목.척추망가졌는데요. .. 새우모양 아니면 못자오 ..골반이삐뚤꼬 목.어깨?팔도 아픈데 .. 그러고싶지않아요..이제는 살고싶어서요. . 베게를 끼고자면되나요?ㅜ근데진짜너무감사합니다❤

@Kim-hn5bm 27 дней назад

감사합니다 저는 두팔이 어께와 팔꿈치사이에서 어께쪽에 많이 아파서 팔움직임이 너무힘들고 옆으로 팔을올리면 어께에 투둗 소리가나고 팔이 올라갑니다 많이 힘듭니다

@user-mg8ov4wn4m 27 дней назад

👍👍

@user-gk6rl4yu6i 27 дней назад

영상감사합니다❤

@user-iv7zt6ci5z 14 дней назад

목디스크초기로 팔이 많이 아프면 한방치료받곤 해요 잘때 5번정도 어깨통증으로깨고 어깨가 따갑곤했어요.정**교수님견인해도 잘안 나은거 코어.목스트레칭 . 죄다 시청중입니다 . 통증5였는데 이젠 잠도잘 자고 통증0.5정도? ㅋ 걍 다나은듯 정말 신기해요 ㅎㅎ 항상바른 자세취할려고노력중이고 스트레칭도 합니다 정말 너무 감사합니다

@choeyounj 27 дней назад

넘 유익하고 소중한 강의 고맙습니다

@realbiny9083 19 дней назад

류현진 트레이너도 하셧던 분 아닌가요? 다큐에서 본거 같아요

@jennycosgrove5079 27 дней назад

👍👍👍👏👏👏💯🙇‍♀️🙏

@snowhazard 27 дней назад

굉장 하시네요 ㅎㅎ 저는 영상찍을새가 없어서 바쁜데 시간내서 알려주시네요 ㅎㅎ

@nurik5548 26 дней назад

아 주 좋은방송 잘생김 부럽다

@jennycosgrove5079 27 дней назад

최고 👍🏻 👍🏻 👍🏻

@hobbyholic_LoveLive 27 дней назад

영상속 트레이너분은 박사님과 함께하다보면, 점점 더 건강해지겠습니다.

@user-qs7gd5dx8k 27 дней назад

운동방법의 구체적인 자기집중을 할 수 있게 되었읍니다.

@Rocky-qc4qe 27 дней назад

폼롤러 내려갈때 호흡을 내쉬라는건가요 ? 들어마시는건가요?

@HangyulTech. 21 день назад

내쉬어야 좁아지니 내쉬어야 할것 같네요. 저는 내쉬면서 하고 있습니다

@user-wv4yd1te7c 27 дней назад

77 세 라도 같이할수 있어 좋았답니다~^ 감사드려요 🫠

@user-hw9zh3zq6b 16 дней назад

100m단거리 달리기도 아닌데 앞꿈치로 달 린다구요 ?? 조깅은 뒷꿈치 부터 착지해야 하는거 아닌가요 ?

@user-mj2en5vs1j 24 дня назад

자세 안좋아서 어깨 굽엇는데…. 자세 교정 참 .. 어려워요 😢 자주봐야 할 영상 같아요!!!!!!!

@user-zr4ut1qu8q 27 дней назад

박사님 최고입니다. ❤

@Hogang_10000 26 дней назад

누워서 보고 있는 내가….😢

@Ulysses337 26 дней назад

스트레칭 과 운동이 건강의 기본중에 기본입니다. 다만 본인체력과 건강에 맞게 히시길..감사합니다.

@user-ou4pi9mp9j 25 дней назад

셈~ 정확이 몰랐던 운동방법을 자세하게 알려주셔서 진심 감사합니다😊

@user-uf8ej2kk2o 27 дней назад

감사합니다.

@user-ng4tm1bf7d 27 дней назад

* 살아계신 하나님 "전도자가 가로되 헛되고 헛되며 헛되고 헛되니 모든 것이 헛되도다 사람이 해 아래서 수고하는 모든 수고가 자기에게 무엇이 유익한고 한 세대는 가고 한 세대는 오되 땅은 영원히 있도다" "내가 해 아래서 행하는 모든 일을 본즉 다 헛되어 바람을 잡으려는 것이로다" "이러므로 내가 해 아래서 수고한 모든 수고에 대하여 도리어 마음으로 실망케 하였도다 어떤 사람은 그 지혜와 지식과 재주를 써서 수고하였어도 그 얻은 것을 수고하지 아니한 자에게 업으로 끼치리니 이것도 헛된 것이라 큰 해로다 사람이 해 아래서 수고하는 모든 수고와 마음에 애쓰는 것으로 소득이 무엇이랴 일평생에 근심하며 수고하는 것이 슬픔뿐이라 그 마음이 밤에도 쉬지 못하나니 이것도 헛되도다" (전도서 1:~2:) * 삼성교회 TV (정동석목사님,36년생) * 현승원 TV 살아계신 하나님 구원의 하나님을 찬양합니다!! 할렐루야!!

@jungryujangpanic2907 27 дней назад

2빠

@AhnNoMon1976 27 дней назад

💙 *하나님이 이르시되,* *그가 나를 사랑한즉, 내가 그를 건지리라...* 🧡 *그가 내 이름을 안즉, 내가 그를 높이리라...* *그가 내게 간구하리니, 내가 그에게 응답하리라...* ❤️‍🩹 *내가 그를 장수하게 함으로 그를 만족하게 하며, 나의 구원을 그에게 보이리라...* 😊 말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!