%50 Gerçek %50 Makara %100 Sonuç: Ağırsağlam Soru-Cevap

Подписаться 799 тыс.

Просмотров 99 тыс.

50% 1

Instagram'da takip edin, ödüllü soru cevap videolarına katılmayı kaçırmayın!
agirsaglam_fitness
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

Спорт

Опубликовано:

28 авг 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 365

@cem_o7 6 лет назад

Yan komşu sağolsun börek getirmiş ona da bir bcaa

@Mahmud-yk6we 6 лет назад

Öğrenci olmak;%50Makarayı %50 Makarna okumak

@erkankalender46 5 лет назад

Mahmud Kılıç sendeki yazıyı bile makarna diye okudum 😕

6 лет назад

Sakal uzunluğuna göre mi oturuyoruz artık :D

@mehmetisik5377 6 лет назад

Alican Şahin ama yakışıyor adama taşakları büyükte olsa süper adam

@mertkaaner8622 6 лет назад

1.20 yo yo yo ben bu soruyu bu kanalda daha once duydum ve cevabi bu degildi "Eger kas caliştiğini açiklaman gerekiyorsa daha olmamis zaten."

@mehmet4899 6 лет назад

aynısından

6 лет назад

Mert Kaan Er yani bu daha aceleci dusunulmemis bi cevapti

@sercanbulbul3199 6 лет назад

Bence başarınızın en büyük sebeplerinden birtanesi de spor yaptığınız ortam, çok neşelisiniz ve birbirinizi sürekli pozitif yönde etkiliyorsunuz.Psikolojik olarak kendinizi iyi hissetmeniz gelişiminizi arttırıyor

@saiko3386 6 лет назад

İşte en sevdiğim video tarzı reis😘

@onurkaya6647 6 лет назад

Eskisi gibi çok güzel olmuş. Her hafta böyle yapın

@GREGORSALSA 6 лет назад

6:39 beyler yalnız yüksel muratın insta biosunda powerbuilder yazıyo kjzkjxkxzhz iç savaş çıkmasın dikkat edin :D

@canogur8501 6 лет назад

gregory dndndneneb

@cavitgerkeccioglu8742 6 лет назад

Allâh razı olsun sizlerden kardeşlerim, kesinlikle emeğinizin karşılığını görmediğinizi düşünmeyin

@ismailuysal5353 6 лет назад

Chia tohumu hakkında ne düşünüyosun. Bundan alınan kalori iyi midir. +1

@omurcantatar3780 6 лет назад

Deadlif yaparken tahrik ediyosan dogru formda yapiyosundur (: guzel soz

@serdarbostanc4183 6 лет назад

Bu bench ohpde grip için ufak bir video yapsan çok güzel olur videolarında var biliyorum ama biraz ayrıntılı bir video yaparsan iyi olur reis

@panlooooo1 6 лет назад

Video yapacağınızdan felan hiç haberim olmamıştı hediyeleride kaçırdık bak 😂

@selimsarac4725 6 лет назад

ABİ ŞU TALHAYI ZORLA GETİRDİNİZ DEĢİLMİ

@emrehanci6834 6 лет назад

Adamsınız abi seni eskilerden beri takip ediyorum sen varya siz varya adamsınız

@YasinDemirofficial 6 лет назад

Öncelikle selam aleyküm benim gittiğim spor salonunda ilgi olmadığı için memnun değilim etrafımda olanlarda aynı gittim gördüm bunun için nasıl bir çalışma programı önerirsiniz ?

@abdullahgunduz7014 6 лет назад

Basen videosu çekmiştiniz fakat ben tüm vücudumu erittiğim halde basen ve kalçalarım küçülmüyor buna bir öneriniz var mı?

@AyberkKal 6 лет назад

Aynı ağırlığı iki kolumda da çalışıyorum ya da iki elle tek ağırlık kaldırıyorum bazen. Sol kolumda damarlar çıkıyor fakat sağ kolumda hiç bir damar bile çıkmıyor bunun sebebi nedir ?

@kutayozel1194 6 лет назад

basketbol oyuncusuym 5x5 yapıyorum squat yerine zıplamamı geliştirmek için box squat deadlift yerine snatch grip deadlift ve bench press yerine dumbell press yapabilirmiyim sıkıntı olmaz diye düşünüyorum ayrıca basketçiler için program yapıcaktın ne zaman çıkıcak bekliyoruz yani fuat abicim

@ismailsert6259 6 лет назад

Kolay gelsin paylaşımlarınız için teşekkürler arkadaşlar bir sorum olacak Varikosel ameliyatı oldum yaklaşık üç ay olacak ameliyattan dolayı 3 aydır yaptığım bodybuildingi bıraktım. Bi 10 güne kadar yeniden başlıycam. Size sorum bodybuildin varikoselin oluşmasına etken mi ya da tekrar etmesine etken olur mu? Varikosel bve bodybuilding arasındaki ilişki hakkında bilgi paylaşırsanız sevinirim Türkiye de bu konuda bilgi veren herhangi bir kanal ya da site bulamadım şimdiden teşekkürler.

@masteracademysports 6 лет назад

Abi merhaba programlarınızı ve tavsiyelerinizi disiplinli bir şekilde yapmama rağmen ciddi bir uyku problemim var bunun için ZMA minareller takviyesini kullanmalımıyım cevabınıza göre almayı düşünüyorum ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM :))

@alpobinali6108 6 лет назад

Furkan ZMA uzun zamandır kullanıyor ve ZMA kullanan arkadaşların uykuları daha kaliteli oluyormuş. Şahsen ben de kullanıyorum, 8 saat kütük gibi uyuyorum. Üstelik testosteronu artırır. Kullanmanı tavsiye ederim.

@dogancan838 6 лет назад

Hocam definasyondayım yağ yakımını maximum yapmak için antrenman günlerinde aç karna 5x5 ve üstüne 45 dk sabit hızda kardiyo ekliyorum bu şekilde çalışırken kendimi çok enerjik hissediyorum ve eve gidince 2500 kaloriyi tek öğünde gömüyorum (yumurta tavuk zeytinyağ kuruyemiş vs.) ve günün geriye kalanında normal işlerimle ilgileniyorum böyle çalışmamın sağlığıma kötü bi etkisi varmı bu şekilde hayatım daha kolaylaştı ama kas kaybı tansiyon gibi bi problemle karşılaşır mıyım? (su ihtiyacını karşılıyorum)

@hayirdirhafiz4414 6 лет назад

t-shirtin sağ omuz tarafını düzeltin ya sinir oldum Talha adamsın reis

@kaangumele4451 6 лет назад

Kreatin kullanmaya başladım ve vucudumda su tutumu fazlasıyla oldu şimdi bu suyu vücudumdan atmak icin ne yapmalıyım ne önerirsiniz altin kuralim ne olmalı

@eyuptahta6219 6 лет назад

Iyi günler Furkan kardeşim. Ben 7 ay bb den sonra chalistenicse başladım ve 5 aydir yapiyorum, supplement almam gerektigini dusunuyorum ve BCAA ile whey arasinda sıkışıp kaldim sence ne kullanmaliyim?

@enesyeldemir 6 лет назад

04:33 Furkan çek elini şuradan her soru cevapta böyle yapıyorsun

@abdullahdogru1384 6 лет назад

Abi vücut ağırlığıyla yapılan hareket mi yoksa normal ağırlık mı daha iyi cevaplarsanız sevinirim

@merttdemirr97 6 лет назад

Abi benim yag yakımı ile ilgili merakımvar şimdi bu agırlık çalışmaları daha az tekrarla ama daha çok zorlamalarla oluyor en nihayetinde iyi yakıtta harcıyo hııt idmanlardada fazla ağırlık imkanı yok ama daha çok tekrar imkanı oluyo hallice çokta efor sarfediliyo yanlış bilmiyosam en çok yag yakımı ağırlık çalışmalarında oluyo peki bu hııt denilen idman tarzı o kadar yüksek tekrarlara güm güm atan kalbe ragmen agırlıkçalışmasının yaktığı yağ yanında tırtmı kalıyor

@omererdogan3961 6 лет назад

Antrenman yoğunluğu arttırılıp protein miktarıda aynı oranda arttırılırsa kas gelişimi artar mı yoksa pound başına 0,82 gram proteinden fazlası gereksiz mi?

@nonsti7283 6 лет назад

Furkan hala probiyotik kullaniyomusun onun hakkında sorum olcak d bende tansiyon düşüklüğü yapiyo ?

@morph6142 6 лет назад

musclefusion whey protein pure nasıl önerirmisiniz ?

@bilgemadamreis 6 лет назад

Reis bende soracam soruda bilmiiyorum zıplamayla ilgili bilgilerin yetermi bu olaylara bazı makaleleri anlamaya çalııyorumda senin anlattığın powerlifting terimleri çok işime yaradı birazdaha sinir sistemi olaylarını mekanizmalarını anlatırmısın çok lazım

@berkayugur4725 6 лет назад

Süper 3 lü bir arada.

@furkanapak2466 6 лет назад

Sizi seviyorum

@MrKoray359 6 лет назад

pomeme gireceğim Allah nasip ederse parkur patlayıcı kuvvet istiyor yaklaşık 1.5 aydır fitness yapıyorum patlayıcı kuvveti geliştirmem için crosfitmi yapmalıyım fitnesmi bilgilendirirmisin kardeşim

@muratortaboy8687 6 лет назад

Süper olmuş gerçekten

@idrakaliyev5546 6 лет назад

Selam hocam kaç yaşından sonra powerliftinge başlamak lazım küçük yaşlardan başlarsak vücuda zarar verirmiyiz?(yaş14)

@mr.heisenberg5919 6 лет назад

7:57 de dəyinməyiniz yaxşı oldu şirin şeylər yediyim günler benchimde ve ya squat deadlift kimi hereketlerimde xeyli kilo azalır və gücümün azaldığını düşünürəm bitkinlik yaranır. Nədən olduğunu bilmirdim. Təşəkkürlər.

@erhanaydin1907 6 лет назад

Yeni çıkan , içim fit ve pınar protein gibi içecekler için fikrini merak ediyorum kardeş

@yunusemrehilal753 6 лет назад

asker yaşım gelmedi ama askere gittiğimiz zaman kas kütlesi kaybetmeden durabilmek mümkün mü,nasıl?

@mustafayagci4312 6 лет назад

Hocam ben 45 kilo verdim sarkan gobek ve gous derim var powerlife calisip kilo alsam duzelir mi acaba yoksa ameliyat sartmidir cvp lutfen....

@furkanerdogdu6574 6 лет назад

Günde iki kez whey protein kullanmanin zararlari varmidir Not: sabah süt ile takviye sonra ise antreman dan sonra

@mertcanbenli369 6 лет назад

Vücut geliştirmeye başladıktan ne kadar süre sonra powerlifter olunabilir veya direk öyle başlanabilir mi

@muhammedzahidbicer6440 6 лет назад

abi ben gunde 300 gram karbonhidrat aliyorum yaklaşık 4 litreye yakin su içiyorum beslenmeye baya özen gösteriyorum ama spora gidince pump olamiyorum ve uzerime bi yorgunluk çöküyor bcaa felanda aliyorum antreman oncesinde neden olur

@uygaryener7422 6 лет назад

Belim normal bir insana göre çok ilerde normal otururken bile beline ağırlık biniyor ama buna rağmen deadlifti 70 kilo 12 tekrar rahatça yapabiliyorum ama hiçbir katkısını göremedim acaba yapmamam mı lazım bu arada 16 yaşındayım

@sinan3428 6 лет назад

Furkan abi ben güreşçiyim ve nasıl besleneceğimi tam olarak bilmiyorum eğer bir bilginiz varsa benle paylaşabilirmisiniz birde benim amacım olabildiğince güzel bir fiziğe sahip olmak şimdiden teşekkür ederim

@tolgahangur310 6 лет назад

Dostum benim shaker çok pis kokuyor. Protein tozu kokutuyor sanırım bunu nasıl çözerim. bide ben zayıf biriyim bana BCAA mı yoksa Protein tozu mu?

@huseyincetin9040 6 лет назад

Reis ben 16 yaşındayım Sakal,kıl falan zerre yok Testosteron'un kas yapımında ki önemi nedir?

@emirhanasc6074 6 лет назад

optimum nutrition kullandım fakat fiyatı biraz pahalı geldi açıkcası şuan karamsarım hard linenin protein tozu kalitelimdir

@ismailhanefi1751 6 лет назад

selamunaleykum hocam kilom 96 boy 1.78 size sormak istediğim soru bu kiloyu vermek istediğimde tek kardiyo yapıp zayıfladıktan sonramı fitness kas geliştirme ile mi uğraşim veya direk kas geliştirmeye başlayıp o aradada kardio yapmam mı doğru ?

@sametalc5560 6 лет назад

Makara yı Makarna diye okudum :) bu arada yeni video ne zaman geliyor reis ?

@ebdmz4446 6 лет назад

Abi İdmanda dambılları izinsiz alan için dambıla düğmeli Elektrik şoku koysam nasıl olur ?

@palaparazula 6 лет назад

7 gün boyunca antrenman yapamayacağım bayram yüzünden. 7 günde kas kaybına ve yağlanmaya uğrar mıyım? Cevaplarsanız çok iyi olur ve bu konuda bana tavsiyeniz var mı? Teşekkürler

@kemalylmaz9343 6 лет назад

Ben bir uygulamadaki hareketleri yapıyom ama 3dk sürüyo yağ yakımını hızlandırırmı Hareketler şunlar : Atlama Krikolar Sınav Bisiklet Çıtırdatmak At terbiye etmek Adları saçma ama öyle yazıyo bilen biri cevap yazdın pls.

@turan3554 6 лет назад

Ben 1 yıl içinde yaklaşık 3 salon değiştirdim 61 kilo başladım şuan 75-76 arasında gidip geliyorum ama 75 kiloya gelene kadar hiç bi hocam bana karın kası felan yazmadı sebebi ne oluyor bunun?

@furkaner8603 6 лет назад

Abi soruma yanıt verirseniz sevinirim. 1) kilosu boyuna vucuduna uygun olup sarkan bir tarafları olmayan bireyler için formu korumak için evde yapılabilcek bir program yapabilirmisiniz . 2)spor yapmadan fit olan vucut için evde yapılabilcek dumble ile egzersiz ile daha dik ve estetik durmasını nasıl sağlıyabiliriz. günlük 30 dakika dakikada günlük sporumuzu egzersizimizi yapalım uzun vadade estetik şekilde kaslanalım, amaç günlük yapılan sporu azaltmak uzun vadede ağırlıkları çoğaltıp kas oranını arttırmak mümkünmüdür ?

@mertkaaner8622 6 лет назад

Furkan Er günde 30 dakika spor yaparak bile cok guzel bir fizige sahip olabilirsin önemli olan devamlilik bence barfiks demiri al evine dumbell a falan cok gerek yok barfiks sinav squat bu harekerlerle bile yillarca gelisebilirsin tabiki hareket kolay geldikce daha zor varyasyonunu yapmaya baslicaksin calisthenics for beginners yaz youtube a

@ilyasaydn4255 6 лет назад

Vücuttaki kıllar kas gelişimini engellermi veya zayıflamayı

@muhammetfaruktelli6260 6 лет назад

Abi kas kütlesi kaybetikten sonra alması kolay mı olur zormu olur

@efe-ol5zv 6 лет назад

en etkilü güç kazandıran hareketler nelerdir ?

@alpertoprak5476 6 лет назад

Arkadaşlar ben hammer curl ve sonra skullcrusher yapacam. Ikisi de 12 tekrar ve 3 set. Peki nasıl yapicam? 1) 12 hammer curl yapip 30 sn dinlenip 12 kere daha hammer curl yapip yine 30 sn dinlenip ve yine 12 hammer curl yapip sonra aynı şekild e skullcrusher ı yaparak mı? 2) Yoksa 12 hammer curl yapip 30 sn dinlenip 12 skull crusher yapip yine 30 sn dinlenip bunu tekrarlamak mı? NOLUR CEVAP

@semihberatkaplan1111 6 лет назад

reis 1 ay spora gidip horoz gibi kasılanlar hakkında ne düşünüyorsun

@mehmetyldrm9268 6 лет назад

Steroid alternatifi diye satılan beta ecysteron ürün hakkında bilgi verebilir misin kardeşim 😅

@venwex 6 лет назад

Öncellikle yaşım 14 , 70 kiloyum ve boyum 170 . Biraz kilo fazlam var . Beslenme düzenim bozuk bunun farkındayım ve artık bi şeyler yapmak istiyorum düzeltmek için . Fazla kilomu verip , fit ve düzgün bir vücuda ulaşmak ayrıca beslenmemi de düzeltmek için neler yapabilirim kanalın sahipleri ya da herhangi biri cevaplarsa sevinirim kafam karışık , nereden başlayacağımı , neler yapmam gerektiğini bilmiyorum cevaplarsanız sevinirim.

@burakgun5899 6 лет назад

furkan abi 1.5 yıldır güreş yapıyorum 73 sikletten 66 siklete düşmeliyim müsabaka için gün de 2 idman sabah idmanı 2 gece idmanı ise 3 saat kadar herbirin de ağırlık idmanı var 2.5 kilometre koşu yapıyorum besineri sbze ve meyve ağırlıklı tercih ediyorum fakat günde 8 tam yumurta tüketiyorum lütfen yardımcı olun squat70kg10tekrar bench20kg 60tekrar kol ise 8kg20tekrar biseps için triseps 100tekrar saygılar ağırsağlam

@yunusemrehilal753 6 лет назад

abi bide 16 yaşındayım yeterli protein alamıyorum 90kg 1.85cm karb larla destekleyip kas kütlesi koyuyorum şimdi yağları yakmak için yine yaklaşık 90-100 gr proteinle beslensem kaslarımdan çok gider mi?

@mustafamingir2295 6 лет назад

Abi ben bcaa başlamak istiyirum ama ne alcamı biliuirum hanfisi dah iyidir

@mucahitince8389 6 лет назад

furkan brad schoenfeldin en son instagram postlarına baktın mı veya haberin var mı ? kendisi yıllardır inandığının aksine son araştırmasında high-low loads gainzlerinin eşit olduğunu söylüyor . ne diyorsun ?

@aliyaman2921 6 лет назад

KAS HIZI AZALTIR YARGISI İLE İLGİLİ UZUN BİR VİDEO YAPARMISIN kas hızı azaltır yargısı yanlış biliyorum fakat soru işaretleri kalıyor ağırlık çalışmak hızı azaltmaz evet güçlendirir ve hızlandırır peki ama hipertrofi yapıp büyüyüp ağırlaşınca nasıl yuavaşamıycaz mesela 65 kg başladım 75 oldum 10kg aldım koşu hızım aynı kalabilir mi o oranda bacak kası da büyüyk gelişir mi bu oran kiloyu karşılar mı

@katarinaorocy6663 6 лет назад

Reis hani lys derece tayfaya t-shirt yollayacaktın ? Güvendik sana reis halen bekliyoruz gelmedi daha :(

@katarinaorocy6663 6 лет назад

Burak Gülaştı MF-4 Türkiye 582.siyim

6 лет назад

burak mf de ilk 10 bin derecedir

6 лет назад

katarina hangi okul hangi bolum

@katarinaorocy6663 6 лет назад

Emirkan Düşmez Boğaziçi Üniversitesi CmpE

@muhammetcanreis1742 6 лет назад

Bir sorum var. Kilolu bir insanım. Boyum 1.62 kilom 65. Direk kas yapmaya başlayayım mı yoksa kilo mu vereyim. Eğer kas yaparsam işe yarar mı?

@saiko3386 6 лет назад

Bu soruları nerden sorucaz benimde sormam gereken bişeyler var

@kebapmsimh1936 6 лет назад

Krallar

@ardaplslgl5362 6 лет назад

beyler 5 hafta spora gittim,sırtım çok fena çatladı yaş 17 önerileriniz nedir neden olmuştur.

@oguzhandulger9403 6 лет назад

bazı arkadaşlar boyu kısa diye growt hormonu alıyor bir yararı olur mu

@bassboostedazerbaijan6018 6 лет назад

Belgesel antreman programımı yoksa full body ? orta seviyeli fitness çiler hangisini yapmalıdır? soruları instagram driec tenmi sorucaz anlamadım

@seemaa1 6 лет назад

NicatAzerbaijan İm-ev buna ege fitness cevap vermişti ve full body yapılması gerektiğini savundu yazarsan çıkar

@boraorman467 6 лет назад

Çoğu fitnessçının savunduğu 6 hafta full body 6 hafta bölgesel

@bassboostedazerbaijan6018 6 лет назад

Furkan abin dusuncesi benım icin cok meraklı o yuzden sordum ege fılanada bakmıştım

@SaimReyiz 6 лет назад

3 yıl body building ve powerlifting karışımı bir geçmiş?

@mehmetcan1934 6 лет назад

bcaa kral enerjimi 2 katlıyor işde yorulmama rağmen ama kahve benzeri uyarıcılar uykumu getiriyor kullandıktan 1 saat sonra

@alimetehanmurathan8416 6 лет назад

Abi şeker hastasıyım nasıl beslenmeliyim mesela siz 5-6 öğün yiyorsunuz ben 4 öğün en fazla bide toz falan da alamıyorum ne yapmalıyım

@tylerdurden6220 6 лет назад

Ali Metehan Murathan daha az olsun ogunler 3 ogun insulin direncini azaltman gerekiyor sekerden uzak dur potasyum al sebze ye

@omerfaruk7134 6 лет назад

hocam bodybuildingi savunacak değilim ama sana sormazlarmı o kadar güçlenip napıcaksın. mesele vucutu dinç tutmak için bir hobi şeklinde bir spor yapmaktır.hangi sporu yaptıgının hiçbir önemi yok.

@inthemj99 6 лет назад

Yeni program ne zaman gelicek reis

@TheVengefulJedi 6 лет назад

Reyiz powerbuilderlara kitledin de bildiğim kadarıyla Yüksel Murat kendini powerbuilder olarak tanımlıyor. O ne dedi bu işe 😀

@hulusipekdogan7163 6 лет назад

Calisthenicsle uğraşıyorum ama powerliftingte çok cezbediyor İki sporu beraber yürütebilir miyim Ya da powerlifting egzersizleri ile calisthenics hareketleri yapabilir miyim?

@MEFEYT 6 лет назад

Hulusi Pekdoğan ben oyle yapiyorum ağırlıkli dips sinav pull up da yapiyorum

@hulusipekdogan7163 6 лет назад

Bro o zaten var powerliftingte de hareketlerde ilerlemeyi kastettim

@mertkaaner8622 6 лет назад

Biraz ondan biraz bundan cok verimli olmuyor ama bir disiplini benimseyip digeri icinde zaman ayirabilirsin mesala haftada 1 gün gider hic asistan falan yapmadan, gereksiz hacim yuklemeden ağır squat bench deadlift girersin geri kalan gunlerdede calisthenics yaparsin bayada guzel olabilir aslinda

@omerkucuk6137 6 лет назад

Bir kalçam digerinden biraz daha büyük nasıl eşitlerim yardım edermisin

@alpobinali6108 6 лет назад

Genetik olabilir ayrıca squat ve deadlift tekniğine dikkat etmelisin.

@talhatuluk4302 6 лет назад

güzel video

@gameplay-qr3li 6 лет назад

abi yaşım 14 vücut geliştirmeye başladım ağırlıkları baya artırdım ama vücudumda boy uzamasında başka bir şey olmadı güçlendiğimi hissediyorum.bide abi protein tozu almama ailem izin vermiyor bunun yerine ne almalıyım.

@mertkaaner8622 6 лет назад

Duzgun beslendikten sonra protein tozunun hic bir faydasi yok zaten

@furkansaruhan568 6 лет назад

Powerbuilding guzeldir body yaparken yuksek agirliklara oynuyorsun ve haftalik powerliftingte yapiyorsun

@fazlierten 2 года назад

vay bee efsaneler ekibe bak

@turantv3143 6 лет назад

tavuktan protein tozu yapılsa daha ucuz olmazmı neden kırmızı etten oluyor :D

@turanbakir7299 6 лет назад

Abi kası çalıstırırken pamp sartmi eger pamp olmazsa hissetmezsek pampı boşami calisiyoruz demek

@alpobinali6108 6 лет назад

Turan Bakir Pump görmemen gelişmediğini göstermez. Örneğin 5x5, 3x5 çok az volume olduğundan pumpı sağlamaz fakat hem kas kütlesi elde etmene hemde güçlenmene olanak verir. Kas kütlesi artırmanın en iyi yolu olabildiğince hızlı güçlenmek ve temel egzersizleri yapmaktan geçer.

@umiteraslan5788 6 лет назад

Merhaba umarım görüp cevap verirsiniz, ben 8 ay bb yaptım ve 14 kilo civarı aldım gayet iyi bi fiziğe ulastım fakat bırakmak zorunda kaldım haliyle beslenmemde değişti ve yağlandım göbek falan çıktı şimdi tekrar başlayınca nasıl bi yol izlemeliyim agırlık + cardio mu sadece ağırlıkmı yardımcı olursanız sevinirim

@alpobinali6108 6 лет назад

Ağırlık çalışıp yağ yakma üzerine beslen. Yağ oranın azalıp kas kütlen biraz gelişicek ya da aynı kalıcaktır. Tekrar estetik, fit olucaksın.

@fatihkara7171 6 лет назад

Reis bir broklyn iki strength tişörtü ağırsağlam müzesi kur baş köşeye koy :D

@erdal779 6 лет назад

ABİ 13 YAŞINDAYIM KİLO VERMEK İSTİYORUM 53 KG YİM VE SPOR YAPIYORUM KAÇ KALORİ ALMAM LAZIM GÜNDE

@botfollower8341 6 лет назад

3:56gülmekten boğuluyorum bi dk ??! 😂😂😂🤣

@sudeeren11 6 лет назад

Kadın powerlifting hakkında pek bilgi yok, yaşa göremi kiloya göremi katılım oluyor bilgi verebilir misiniz

@beyaztduman4753 6 лет назад

Sude Eren powerlifting türkiye derneğinde sikletler yazıyor oradan bakabilirsiniz

@ekremturkoglu11 6 лет назад

Abi emre niye çıkmıyor ya ,niye adamı dışlıyorsunuz

@mustafakargn8809 6 лет назад

Furkan kardeşimiz hadi nerdesin yayın yapın

@buraksoylu2241 6 лет назад

Yersiz olucak ama bir sorum var .Benim bacaklarim ve kalcam normalden kalın spor salonuna gidecek vaktim yok bende evde antreman yapiyorum agirliksiz squat yapmayi dusunuyorum ama önyargilarim var hem agirliksiz squat yapip hemde yag yakarsam bacaklarim ve kalçam ince ve estetik bir gorunume kavuşur mu ?

@alpobinali6108 6 лет назад

Kardiyo ile beraber ağırlık çalışması yapman giden kilonun yoğun olarak yağdan gitmesine sebep olur. Bu da incelirken sıkı kalmana ve estetik görünmene sebep olur. Fakat kalça ya da bacaklarının büyük olması genetik de olabilir.

@buraksoylu2241 6 лет назад

ALPO Binali genetik olmasi inceltemeyecegim anlamina mi geliyor bacaklarimda yag fazla yani eritebilirim ?

@enesastey1940 6 лет назад

Hepiniz çok iyi arkadaşlar,çok iyi insanlarsınız. Hiç vazgeçmeyin yolunuzdan. Üçünüzde unutmayın. Her türlü desteğe hazır, her türlü yanınızdayız. Hakkınızı ödeyemeyiz. Binlerce insan adına teşekkür ederim, güzel muhabbetinize, güzel bilgilerinize.