Hallo Wolfgang, wunderschön Deine Reinigung des Lymphsystems durch diese Atemtechnik, die ich noch nicht kannte. Vielen Dank und einen wunderschönen Sonntag.🙏
Ich kann nur sagen einfach großartig. Bestimmt werde ich demnächst Mitglied. Ich bin so verwöhnt von dem Training das ich im Netz für mich nichts besseres finde. Die Erklärungen dabei sind schlüssig und interessant. Danke dafür.
Lieber Wolfgang es ist immer wieder interessant deine Übungen zu zu schauen. Sie helfen mir mit Leichtigkeit in den Tag zu starten. Vielen lieben Dank. Pass auf dich auf.🙏🙏💫💫 Lichtvollen Sonntag. ❤❤
Liebe Sabine , es freut mich sehr zu hören, dass dir die Übungen so gutgetan haben! Dein Wohlbefinden steht für uns an erster Stelle. Danke für deine lieben Wünsche. Bleib ebenfalls gesund und viele Grüße zurück nach Wetzlar! 😊 - Wolfgang & Team
Eine herrliche Abfolge. Ich fühle mich wunderbar. Seit Jahren bemühe ich mich, meine Kunden für die Selbstanwendung für die Lymphdrainage zu begeistern. Ich denke, ich weise sie auf dein Video hin. Mir gefällt sehr gut die tiefe Bauchatmung, die oft vernachlässigt wird. Besten Dank für diese lösenden Minuten. 👍
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut uns zu hören, dass dir die Sequenz gefallen hat und du dich danach wunderbar gefühlt hast. Es ist eine tolle Idee, das Video mit deinen Kunden zu teilen und wir schätzen es sehr, dass du das tun möchtest. Die tiefe Bauchatmung wird in der Tat oft vernachlässigt und es ist toll, dass du das auch so siehst. Herzlichst, Wolfgang & Team🤗
Lieber Wolfgang.Danke Dir für diese effektive Übung!Ich brüte eine Erkältung aus u.merke richtig,das nun alles im Fluss ist.Baue diese Übung nun in mein Wochenprogramm mit ein😊
Das ist ja toll zu hören, dass dir die Übungen gerade jetzt so gut tun! Es freut mich sehr, dass du spürst, wie alles wieder in Fluss kommt. Ich wünsche dir eine schnelle Genesung und freue mich, dass die Übungen einen festen Platz in deinem Wochenplan gefunden haben. Bleib gesund! 😊🌿
Danke für deine mal wieder 🏺wunderfliessende Übung🏺habe das Gefühl gehabt, dass ich nach der Übung meinen Körper mit der Kraft des Wassers 🏆zum sprudeln bringe und das ist so schön💠
🙋♀️lch schau ihre Videos oft an u finde sie sehr gut u wertvoll👌🥰! Zum heutigen möchte ich aber doch anmerken, dass Teilnehmer mit Bluthochdruck,sowie ältere u ungeübte Menschen d Atem nach d Einatmen nur kurz anhalten sollten.Zumindest habe ich es so gelernt(ich betätige m seit vielen Jahren als Kursleiter im Gesundheitsbereich) u es erscheint mir auch sehr logisch. Vllt gibt es dazu aber neue Erkenntnisse..🤷♀️? Lb Gr😊🙋♀️
Liebe Veronika, vielen Dank für Dein positives Feedback und Deinen wertvollen Hinweis. Du hast vollkommen Recht, bei hohem Blutdruck und für ältere oder ungeübte Menschen kann es ratsam sein, den Atem nur kurz anzuhalten. Ich werde das in zukünftigen Videos berücksichtigen. Vielen Dank für deine Expertise und dafür, dass du dein Wissen mit uns teilst! Liebe Grüße, Wolfgang 😊🙋♀️
Lieber Wolfgang, ich bin sooooo froh, auch dieses Video gefunden zu haben 😇mache dass fast jeden Morgen, seitdem fliesst es😉danke dir dafür, hat mir so manchen" Stau 'erspart😅ganz liebe Grüße, Bea, AlpenRetreat 😊
Atmung is das A und O...soooo wichtig..und total unterschätzt...bei meiner energetische Ganzkörperbehandlung nehm ich die immer mit...um den Fluss zu unterstützen..
Ich bekomme derzeit Lymphdrainage nach einer Verletzung. Da ist es wahrscheinlich unterstützend, wenn ich zuhause auch etwas in die Richtung selbst tun kann. Danke für das tolle Video 🙏💙
😊 Ich möchte mal Danke sagen. Die Videos sind super und ich kann viel lernen, da ich allergisches Asthma habe sind manche Übungen ganz gut. Ich wünsche dir ein schönes Osterfest. 😊
Das freut mich sehr! Lg Wolfgang Werde JETZT Kanalmitglied, um vollen Zugang zu allen Live-Stunden zu erhalten: @EinfachbesserLeben ru-vid.com/show-UCmmgF9wkZw4ITeacm_LU7Qwjoin
Hallo Renate, vielen Dank für deinen Kommentar. Es ist grundsätzlich in Ordnung, wenn du während der Übungen Brustatmung statt Bauchatmung praktizierst. Allerdings hat die Bauchatmung einige Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Anregung des Lymphsystems. Sie fördert die tiefe, entspannende Atmung und unterstützt die Lymphzirkulation, indem sie den Druck im Bauchraum verändert und dadurch die Lymphgefäße stimuliert. Wenn es dir möglich ist, probiere, dich auf die Bauchatmung zu konzentrieren, um die volle Wirkung der Übungen zu erzielen. Aber auch mit der Brustatmung kannst du natürlich positive Effekte erzielen. Höre auf deinen Körper und mache das, was sich für dich am besten anfühlt. Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg bei den Übungen, Wolfgang & Team 👍💫
Hallo Juls, vielen Dank für deine Frage. Das Training auf einem Minitrampolin, auch Rebounding genannt, wird häufig zur Unterstützung des Lymphsystems empfohlen. Die Bewegung auf dem Trampolin - vor allem das Auf und Ab - kann den Lymphfluss anregen. Das sanfte Hüpfen unterstützt die Lymphgefäße beim Transport der Lymphflüssigkeit durch den Körper und kann so zur Entgiftung und Stärkung des Immunsystems beitragen. Ich hoffe, dass dir diese Informationen weiterhelfen! Herzliche Grüße Wolfgang & Team 🤗
Lieber Wolfgang, ich liebe deine Videos , auch wenn ich den Schneidersitz noch immer nicht schaffe. Im Moment habe ich auf der rechten Seite unerträgliche Schmerzen. Sie ziehen sich vom Kopf oben rechts über den seitlichen Hals bis zum Schlüsselbein und dem Brustmuskel. Das Atmen ist besonders schmerzhaft. Ich habe schon so viel probiert, leider ohne Erfolg. Hast du vielleicht eine Idee? Ist das vielleicht ein Nervenstrang. Danke für deine Hilfe und einen schönen Sonntag.💕
Was ist denn der Unterschied zur sanfteren Lymphdrainage? Für eine Drainage wäre das wohl zu grob, was ich sehe. Welche Vorteile gibt es bei beiden Varianten? Lieber Gruss und danke für die Durchführung!😊
Grundsätzlich wird in den meisten Fällen eine klassische Lymphdrainage im Liegen und von einem Therapeuten ausgeführt. Das was ich zeige macht man selbst. Das ist der große Unterschied. Beides hat aber eine Wirkung auf das Lymphsystem. Lg Wolfgang
Vielen Dank für deine Frage. Die Massage und die Qi Gong Übungen haben unterschiedliche Ansätze und Wirkungen, sind aber beide gesundheitsfördernd. Die Qi Gong Übungen sind ganzheitlich und fördern den Energiefluss im ganzen Körper, während die Massage im Video speziell auf die Anregung des Lymphflusses abzielt. Beide haben ihre Berechtigung und können wirksam sein. Es kommt auf das individuelle Ziel und den Zustand des Körpers an. Liebe Grüße, Wolfgang & Team P.S. Ich hoffe ich habe deine Frage richtig verstanden?🤗
Hallo Sissi, vielen Dank, dass du deine Situation mit uns teilst. Es ist wichtig, in deinem Fall besonders achtsam zu sein, da die Entfernung von Lymphknoten und das Vorhandensein eines Ports besondere Überlegungen erfordern. Beim Ausstreichen des Lymphsystems solltest du in deinem speziellen Fall sehr sanft vorgehen und dabei auf jegliche Schmerzen oder Unwohlsein achten. Es könnte hilfreich sein, die Übungen anzupassen, um Druck auf den Bereich mit dem Port und die Seite ohne Brust und Lymphknoten zu vermeiden. Ein sanftes Streichen oder leichtes Massieren in den verbleibenden Bereichen kann immer noch effektiv sein. Ich würde dir jedoch dringend empfehlen, vorher mit einem Arzt oder einem spezialisierten Physiotherapeuten zu sprechen, um eine individuell angepasste Vorgehensweise zu entwickeln, die deine spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt. Alles Gute und viel Kraft auf deinem Weg, dein Team von „Einfach besser leben“ 🌷💪🏼
Als ausgebildete medizinische Lymphtherapeutin möchte ich sagen, dass die Stellen des Körpers, die du bearbeitest durchaus passend sind, da sich hier auch relevante oberflächliche Lymphknoten befinden, Insbesondere die Stellen am Schlüsselbein sind interessant, weil sich hier auf der rechten Seite der ductus lymphaticus dexter befindet, der Lymphe ins Venensystem leitet. Ich denke aber, dass du die Wirkung deiner Massagen erheblich steigern könntest, wenn du statt oberflächlich über die Haut zu streichen sanft kreisende Bewegungen durchführen würdest. So erreichst du auf medizinisch korrekte Art das "Öffnen" und Aktivieren der Lymphknoten.
Liebe Karin. Herzlichen Dank für dein tolles Feedback! Das ist ein besonders wertvoller Tipp, mit dem ich gerne experimentieren werde ab sofort. Ich wünsche dir alles Liebe. Wolfgang
Ich habe gestern vorm Abendessen die Übungen gemacht. Als ich um 22 Uhr ins Bett ging war ich auf einmal hellwach und konnte nicht schlafen. Ist es möglich, dass das von den Übungen gewesen ist?
Hallo Pamela, vielen Dank für deinen Kommentar und das Teilen deiner Erfahrungen. Es ist durchaus möglich, dass die Übungen deinen Körper und Geist aktiviert haben, insbesondere wenn du sie am Abend durchgeführt hast. Manche Menschen reagieren empfindlich auf körperliche Aktivitäten am Abend und können dadurch einen Energieschub erleben, der das Einschlafen erschwert. Wir empfehlen, solche aktivierenden Übungen eher am Morgen oder tagsüber durchzuführen, um von ihrer belebenden Wirkung zu profitieren, ohne deinen Schlaf zu beeinträchtigen. Probiere es gerne zu einer anderen Tageszeit aus und beobachte, wie dein Körper reagiert. Liebe Grüße und gute Erholung, Wolfgang & Team🤗
Ich wundere mich sehr, dass Sie bei der Atmung gar nicht auf den Beckenboden eingehen. Das ist für mich besonders wichtig, denn einfach nur auf die Bewegung von Bauch und Brustmuskulatur zu achten ist falsch. Der Beckenboden sollte bei der Ausatmung mit nach oben geschoben werden und soll bei der Ausatmung nicht nach unten "fallen gelassen werden", sondern soll ein wenig Spannung beibehalten. So ist die Atmung meiner Meinung nach exakt und richtig.
Beim Qi Gong ist der Beckenboden nicht das große Thema. Man geht davon aus, dass er automatisch aktiviert wird, durch die Zwerchfellatmung, als Gegenpol zum Zwerchfell. Im Yoga und Pilates ist er natürlich mehr im Fokus. Bei der normalen Bauchatmung konzentriere ich mich aber nicht sehr auf den Beckenboden. LG Wolfgang
Hallo Michelle, vielen Dank für deinen Kommentar. Bei Asthma bronchiale ist es besonders wichtig, auf die Signale deines Körpers zu achten und die Übungen entsprechend anzupassen. Wenn dir beim Anhalten der Luft schwindelig wird, empfehle ich dir, das Atemanhalten zu verkürzen oder ganz darauf zu verzichten und stattdessen sanfte, natürliche Atemzüge zu praktizieren. Es ist wichtig, dass du dich während der Übungen wohl und sicher fühlst. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stehen immer an erster Stelle. Herzliche Grüße und weiterhin viel Erfolg bei den Übungen, Wolfgang & Team🤗
@@EinfachbesserLeben Hallo, Vielen Dank für die Nachricht, ich werde auf mich aufpassen und auf meinen Körper hören, ich verkürze es, dann gehe es. Vielen Dank 😊
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