Татьяна, понял ваш вопрос. Во-первых, у меня целевая аудитория это любительские хоккеисты. Во-вторых, насколько я знаю, тренировки в спортшколе по 1 часу, а не по 1,5 как у любителей. В третьих, у детей нет такого стресса , работы и забот, и они могут быть сфокусированы только на тренировках и в остальное время восстанавливаться, в отличие от любителей, у которых есть работа и куча стресса , а гормон стресса кортизол будет мешать восстановлению и разрушать мышцы. В четвертых, со временем организм адаптируется к такой нагрузке и дети адаптируются и их восстановление ускоряется, организм ставит эту задачу в приоритет. А в пятых, проблема как раз в том, что многие дети могут и не восстанавливаться из-за таких нагрузок, и поэтому их результаты могут не улучшаться, у них будет развиваться хроническая усталость , слабость, снижение иммунитета. Поэтому , тренировки в спортшколе тоже можно было бы сделать без чрезмерного закисления с большими периодами отдыха между ускорениями/интенсивными отрнезками.
пункт 7 в дополнении: тебе 45, избыточный вес, нагрузка вне хоккея приличная, после доп. тренировок м/у 2-мя тренями на льду в неделю, сил аще нет. как быть?))
Да, вы абсолютно правы! На тот момент, 3 года назад я знал немного меньше. Сейчас бы добавил этот пункт, так как кортизол разрушает мышцы, ухудшается восстановление.
Такой бред несет. И по видимому уверовал в него. В интернете, практически нет правильных тренировок и нагрузок. Не удивительно, что наш хоккей стал падать.
