6 วิธี นอนเพิ่มเลือด | รีวิวหนังสือสุขภาพ | EP.27

Подписаться 259 тыс.

Просмотров 178 тыс.

50% 1

ทราบไหมคะว่า ที่เราฝัน หรือนอนไม่หลับ เป็นเพราะเลือดไม่พอ?
ตอนที่สองมาแล้วค่ะกับ 6 ข้อควรรู้เกี่ยวกับวิธีนอนเพิ่มเลือด ใครที่ยังไม่ได้ฟังตอนที่แล้วย้อนไปฟังได้นะคะ เพราะเป็นเนื้อหาต่อเนื่องกัน เมื่อร่างกายสร้างเลือดได้แล้ว ค่อยมาต่อกันที่ขั้นตอนการเพิ่มเลือด ว่าแต่การนอนช่วยเพิ่มเลือดได้อย่างไร ไปฟังกันเลยค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
______________________
facebook: / daisyinspire
website: daisyinspire.wordpress.com
youtube: / @healthydaisy
blockdit: www.blockdit.com/healthydaisy
#เลือดน้อย #นอนไม่หลับ #ปวดท้องประจำเดือน

Опубликовано:

21 дек 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 118

@elleyhappy8190 2 года назад

ฟังคลิปนี้ก็ get ตัวเราเองเลยค่ะ สำหรับเราเคยหิวสุดๆกับง่วงสุดๆ จึงเลือกที่จะนอนดีกว่า พอตื่นมาร่างการสดชื่นมากๆ กะเปรี้ยกะเปร่า มีกำลังเพิ่งขึ้น ตอนตื่นใหม่ๆ ถึงท้องจะร้องแต่ก็ทนได้ค่ะ ในทางกลับกันถ้าเราอดนอนมากๆ และยังฝืนทำงานเหมือนหัวใจมันเต้นแรงมาก รู้เลยว่ามันอาจจะหัวใจวายได้เลย ❤️❤️ ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ🙏👍❤️

@jealousshrimp1110 2 года назад

คุณหมอสวย พูดน่าฟัง เสียงเพราะ ขอบคุณมากที่ให้ข้อมูล 🙏

@user-fr4cr3rq7z 2 года назад

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

@pikulnaja522 2 года назад

ขอบคุณมากนะค่ะ

@rungthunmrd1858 2 года назад

ขอบคุณนะคะ ได้ผลจริงๆค่ะ

@user-cz7rw5in5q 2 года назад

ตรงทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ

@vryplee1684 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@user-iz1mt3ny9m 2 года назад

ขอบคุณหมอแดงมากค่ะ

@jasminechannel9919 3 года назад

ทุกอาการเลยค่ะ

@panloppengjam6550 2 года назад

ตรงทุกข้อเลยค่ะ ตรงมากๆ

@chulalukphangsupha6106 2 года назад

คุณหมอให้สื่งดีๆเยอะติดตามตลอดค่ะ

@Jariyaadee888 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ💖

@sumleedechma4618 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแดง ความรู้ดีๆนี้ค่ะ ติดตามแล้ว นะคะ คุณหมอ นะคะ

@user-cu7mn8gm4l Год назад

ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ

@supaphornsaekhow9750 Год назад

ขอบคุณคุณหมอมากน่ะค่ะ

@user-mg2jn1wm8p Год назад

ได้ความรู้เยี่ยมมากคับหมอแดง

@user-qy4fh1nw8g 2 года назад

ขอบคุณมากนะคะ

@nichabillionaire 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มาก ช่วยให้ปรับพฤติกรรมเพื่อให้มีสุขภาพดีได้ ❤

@JMCChannel 2 года назад

สุดยอดเลยครับ

@eyejurzy9427 2 года назад

ขอบพระคุณมากๆค่า

@natthaphasornsomuangsae7869 2 года назад

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ค่ะ

@user-op8yu8gy9u 2 года назад

ดีมากๆคะ

@sumleedechma4618 2 года назад

จะพยายาม ทำตามที่ หมอแดง แนะนำ ค่ะ

@suvimollewis1645 2 года назад

คุณหมอที่น่ารักมากๆ..ค่ะขอบคุณมามากๆนะคะ..you're so awesome 👌 may God bless your warm heart ❤..and your lovely family 👪

@user-kh9su9ke6y 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะ คลิปนี้เป็นประโยชน์มากเลยขออนุญาตแชร์นะคะ

@laddawanphairuangsom9135 3 года назад

สาธุๆค่ะ

@user-ih9bg7qi4m Год назад

ขอบคุณครับผม💖💖💖

@user-zj5ci7vv8e 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะ

@thesangiampornfamily9907 2 года назад

เป็นทุกข้อเลยคะ ทานยาอะไรดีคะ

@Hdxe-schedvud Год назад

คลิปนี้ตรงกับลูกของดิฉันเลยค่ะผมร่วงผมบางนอนไม่หลับ เลือดไหลเวียนไม่ดี เป็นเหตุให้เกิดโรคอื่นๆ อื่นๆคลิปนี้ดีมากๆ

@user-qm4ih9lk6e 2 года назад

เป็นทุกข้อเลยค่ะ

@user-fc9em7qq2s 2 года назад

ขอบคุณค่ะ

@nuttunyapornrossi3945 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-cc5qc7fs7p 2 года назад

เสียงดนตรีดังมากค่ะฟังไม่ค่อยได้ยินค่ะขอบพระคุณค่ะ

@Nina0808 2 года назад

ข้อมูลดีมากคะ ขอบคุณนะคะ แต่ เสียง ของคลิปนี้ เบา มากคะ

@user-fc4kn9qh7d 5 месяцев назад

ชอบคุณแดงจัง❤❤❤

@pomely2818 8 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ🙏

@aitsarikutnok7237 Год назад

มีทุกข้อเลยค่ะ

@nisasmile6846 2 года назад

เป็นแบบที่บอกเลยค่ะ

@warasygoldcanada3364 2 года назад

มีสาระดีค่ะ แต่เสียงดนตรีดังรบกวนมากๆๆค่ะขอบคุณค่ะ

@user-zh7gz4no6s Год назад

เสียงเบาำปนิดนึงคั

@rose-gv4jc 2 года назад

ขอบคุณค่ะ จะนำไปทำค่ะ สำหรับการรับฟัง ฟังไม่ค่อยชัดเพราะเสียงดนตรีดังเกินไปค่ะ

@dowsujittra5388 3 года назад

6:51 1. อย่านอนเกิน 5 ทุ่ม 2. เพิ่มเลือดจากการกิน 3. อาบแดด 5 นาที ตอนเช้า 4. ปรับแสงให้มืดลงก่อนนอน 1 ชม 5. ตื่นให้เป็นเวลา 6. หายใจให้สมบูรณ์ ก่อนนอน หายออกให้หมด หายใจเข้าเต็มปอด ค้างไว้ และขมิบก้น หายใจออกทางปาก (เข้า:ออก 1:2) 7. แช่น้ำรัอน 40c ก่อนนอน 8. อย่าตำหนิตนเองเมื่อนอนไม่หลับ

@user-bd2rg9xg2n 3 года назад

หนูเป็นอาการจุกที่คอปวดเหมื่อยตามตัวมึนหัวด้วยร่างกายอ่อนล้าอ่อนเพลียตอนตื่นนอนตอนกลางคืนก็นอนหลับดีต้องรักษาอย่างไรค่ะหนูมึนทรมานมากไม่อยากทำงานเลยค่ะ

@sumleedechma4618 2 года назад

ขอบคุณ. คอมเม้นท์นี้ ที่ สรุปให้ ค่ะ

@pirputta2904 2 года назад

ขอบคุณมากครับ ขอให้ท่านมีแต่ความเจริญพบแต่สิ่งที่ดี ๆ และมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไป

@violet-on4we Год назад

มีปัญหาหายใจไม่สมบูรณ์

@haruthaipala5244 2 года назад

มีทุกข้อเลยค่ะ ต้องหันมาปรับพฤติกรรมตัวเอง จริงๆจังๆแล้วค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอค่ะ

@pepanpin Год назад

คุณหมอคะ แช่/อาบน้ำอุ่นมากแล้วผิวแห้งค่ะ คุณหมอเป็นไหมคะ เราควรตบเ้วยน้ำอุ่นน้อยออกเย็นนิดหน่อยไหมคะ หรือค่อยไปทาโลชั่นเอาคะ

@sripabk4682 Год назад

สวัสดีค่ะ หกวิธีการเพิ่มเลือด ทำได้ไม่ยากขอบคุณที่นำความรู้มาแบ่งปัน ค่ะ

@boonreamhanrongroat8918 2 года назад

ขอบคุณค่ะ แต่เสียงเพลงประกอบดังและจังหวะเพลง กลบเสียงพูดบางคำ

@muay431 2 года назад

พี่นอนหลับยาก หลับลึกน้อยมาก ทำไงดีค่ะ หมอ

@user-fq1jx3zk4i 2 года назад

ขอถามนะคะ และถ้าเป็นพนักงานกะกลางคืนล่ะคะ จะนอนเพิ่มเลือดได้ไหม

@pirputta2904 3 года назад

ผมเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบ 3 เส้น ทำบอลลูลใส่ขดลวดแล้ว และเป็นกรดไหลย้อนทำให้กินนอนลำบากมาก โดยเฉพาะเวลานอนตรงใต้ลิ้นปี่จะแข็ง ๆ ถ้ากดลงจะหายใจลึกขึ้นและบริเวณข้างสะดือด้านขวาจะมีลักษณะเป็นก้อนเหมือนกรดแก๊สเมื่อกดดูก็จะค่อยๆลดลง ปัญหาหลักคือนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ความดันผมส่วนมากไม่ถึง 120 /60 ก่อนนอนกินยานอนหลับขนาด 0.5 ม.ก.ก็ยังหลับไม่สนิท รบกวนคุณหมอแนะนำวิธีการรักษาด้วยครับ

@ningning3285 2 года назад

กล้วยน้ำว้าค่ะวันล่ะ 2 ลูกเช้าเย็นค่ะ กล้วยไม่ต้องงอมมากดีขึ้นจนหายได้ค่ะ และกินขมิ้นอ้อยหรือขมิ้นชันก็ได้ค่ะ 😁😁

@pirputta2904 2 года назад

@@ningning3285 ทั้งขมิ้นและกล้วยกินก่อนหรือหลังอาหารครับ ขอบคุณมากครับ

@jealousshrimp1110 2 года назад

@@pirputta2904 ลองทำ IF กินวันละ 2 มื้อ ไม่กินอะไรระหว่างมื้อ เริ่มกิน 11 โมงหรือ เที่ยง และไม่กินอะไรอีกนอกจากชา กาปฟ ไม่ใส่น้ำตาล กินอีกที 5-6 โมงเย็น รับรอง กรดไหลย้อนหาย....ต้องทำให้ได้ กรดไหลย้อนหาย จะนอนสบาย จำไว้ อย่ากินอะไรเรื่อยเปื่อย หาอาหารๆดีๆใส่ปาก สุขภาพสำคัญกว่า

@user-qp9ed5pz5p 2 года назад

ตรงหลายๆข้อเลยค่ะ , ปรกติจะเข้านอนประมาณ4-5ทุ่ม แต่นอนไม่ต่อเนื่องถึงเข้า , จะมารู้สึกตัวตื่นช่วงเวลาตี 3-4 เลยนั่งสวดมนต์นั่งสมาธิ , แล้วกลับไปนอนต่อ , อันนี้จะเป็นผลเสียไหม?คะ

@chantiwamanitayakul6747 2 года назад

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆคะได้ความรู้เพื่อสุขภาพของตัวเองและคนรอบข้างด้วยคะ

@AurathaiWareesaard Год назад

ดีมากค่ะ แต่ควรเอาเสียงดนตรีออก

@user-fr4cr3rq7z 2 года назад

นอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้วค่ะคุณหมอ

@artdigitalmusic5929 2 года назад

แล้วจะอาบแดดอ่อนๆยังไงถ้าเราอยู่ต่างประเทศที่มีแต่อากาศหนาวจัด ช่วยตอบทีคะ

@happysunshine2884 2 года назад

ไม่มีแค่ห้าข้อค่ะ มีเกินครึ่งเลย🥲

@user-yk8jr2oq6g 2 года назад

เสียงค่อยไปเสียงดนตรีรบกวนฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเลยค่ะ

@user-vz2tl2uj8n Год назад

เป็นธาตุปิตตะ อาบน้ำเย็นรู้สึกสบายและสดชื่นก่อนนอนค่ะ ตัวเย็นลงด้วย ถ้าจะอาบน้ำอุ่นตามคลิปธาตุจะแปรปรวนไหมค่ะ

@ttphiapheng2176 2 года назад

🙏🙏🙏

@tha5997 Год назад

ขอคลิปเกี่ยวกับเลือดจางมีทั้งหมดกี่คลิปคับ อยู่คลิปที่เท่าไหร่บ้างคับ

@user-oj3on1if1h 2 года назад

ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะดิฉันเป็นโรคเม็ดโลหิตแดงแตกง่ายค่ะ รักษากินยาตามหมอสั่งค่ะ

@jealousshrimp1110 2 года назад

ทานผักใบเขียว เช่น คะน้า บรอคโคลี่ ผักโขม ผลไม้อบแห้ง เนื้อสัตว์โดยเฉพาะตับ เนื้อสัตว์สีแดง และอาหารทะเลซึ่งเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก และธัญพืชจำพวกถั่วเหลือง ถั่วแดง หรืองา

@siriprontieanthong47 2 года назад

ปีที่เเล้ว ยังไม่เท่าไหร่ ปีนี้มาครบทุกอาการเลยคร่าาา 😅

@sunantabailey8596 2 года назад

ขอบคุณค่ะที่แชร์สิ่งดีๆ.. ติดตามคลิปที่คุณหมอแบ่งปันความรู้มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ.. แต่ทำไมต้องมีเสียงดนตรี ด้วยคะทำให้ฟังคุณหมออธิบายไม่ค่อยดีเท่าที่ควร..

@healthydaisy 2 года назад

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์ค่ะ :) คลิปนี้อาจจะใส่ดนตรีดังไป คลิปหลังๆไม่ค่อยได้ใส่แล้วค่ะ หวังว่าจะฟังได้ชัดขึ้นนะคะ 😊

@MiMi-et8to 2 года назад

❤❤❤❤

@ganyaratinthachit9101 Год назад

พยายามอยู่ค่ะอดอาหารเย็นนอนไม่หลับเพราะหิว

@user-ii9fu8xp5l 2 года назад

คุณหมอตอนนีเป็นอาการนอนไม่หลับเลยกับมาจากทำงานตาส่วางแล้วก็ฉี่ทุกช.มเลย

@user-lv3tn7wj3q Год назад

ทุกข้อเลยค่าา😭😭😭

@user-kk7bj4yx6r 8 месяцев назад

ขอบคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำที่ดีๆนะครีบ

@thitiworadak7021 2 года назад

เป็นคนเลือดน้อยค่ะขอคำแน่ะนำค่า

@oohnote1959 2 года назад

คลิปนี้เสียงเบาต่ะ เวลาใกล้จะเป็น ปจด. จะง่วงนอนตลอดเวลาเลยค่ะ ต้องการจะนอนอย่างเดียวเลย

@qqq5517 Год назад

ผู้ชายสร้างเรือได้ไหมครับ

@dekthaiklaibaan Год назад

ดูคลิปนี้ตอนห้าทุ่ม สะดุ้งเลยค่ะ 😂

@yalepere2359 2 года назад

สั่งซื้อหนังสือได้มั้ยค่ะดีจังเลยค่ะ

@tuntra9485 2 года назад

ร้านนายอินทร์ มีขายคะ

@kanokwansongsana5709 2 года назад

แฟนตั้งแต่ผ่าตัดมา กินอาหารไม่ได้เลย แถม นอนไม่หลับด้วยค่ะ ไปหาหมอ หมอบอก สารอาหารไม่มีเลยเลยแอดมิทให้ด่วนเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ให้แข็งแรง หมอจะทำให้เลือดดีขึ้น

@user-fv2ri2qz1r Год назад

อาการถุกท่กข้อ

@tayphommachanh7317 3 месяца назад

เกือบถูกทุกข้อ😂

@user-fe8eu5vb5z 2 года назад

เมื่อก่อนนอนต้องปิดไฟค่ะถึงจะหลับ แต่เดียวนี้พอเจอผีอำต้องนอนเปิดไฟค่ะ

@jealousshrimp1110 2 года назад

ไม่ใช่ผีอำหรอก เป็นเพราะคุณนอนไม่ถูกท่า อาจนอนขด ทับแขน หรือ ส่วนใดของร่างกาย ที่สำคัญ ก่อนนอน ไม่ปรับท่านอน นอนเรื่อยเปื่อย หลับไปไม่รู้ตัว จึงเกิดอาการเหมือนผีอำ ร่างกายเตือนให้คุณต้องตื่น ฝรั่งเรียกว่า sleep apnea ร่างกายขาดอ๊อกซิเจนไปชั่วขณะ การเปิดไฟนอน เพราะคุณใจจดจ่ออยู่กับไฟ เหมือนตัวช่วย เลยทำให้คุณอุ่นใจ ลองนอนนิ่งๆ ทำสมาธิในท่านอน หรือ ท่อง พุทโธ จนหลับไป อาการผีอำจะหายไป

@mumeee3766 3 года назад

เข้าข่ายทุกอาการเลยค่ะ

@healthydaisy 3 года назад

ค่อยๆ ปรับดูนะคะ แดงก็เคยอ่อนเพลีย พอปรับเรื่องการกิน พฤติกรรมบางอย่างก็ค่อยๆ ดีขึ้น เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@sumleedechma4618 2 года назад

หมอแดงคะ นอนหัวค่ำ แต่ก็ นอนไม่หลับ ค่ะ หลับ อีกที ก็ เที่ยงคืน เหมืนเดิม อ่ะค่ะ จะ ทำไง ดี คะ

@jealousshrimp1110 2 года назад

ลองหา Chelated Magnesium มากินก่อนนอนสัก 1 เม็ด จะช่วยได้มาก ต้องเข้านอนหัวค่ำสักอาทิตย์หรือ 2 อาทิตย์ให้ร่างกายจดจำ เดี๋ยวก็หลับเอง

@sumleedechma4618 2 года назад

@@jealousshrimp1110 ขอบคุณ ค่ะ

@csccsc135 2 года назад

ตรงกับทุกข้อค่ะแต่ว่าตอนนี้ง่วงนอนหลังกินอิ่มทุกครั้ง มันเกี่ยวกันด้วยไหมคะ

@jealousshrimp1110 2 года назад

คุณมีอาการฟู้ดโคม่า ซึ่งไม่ส่งผลกระทบที่ทำให้เกิดอันตรายที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่อาจมีอาการ อึดอัดท้องและหายใจไม่ออก และถ้านอนหลังกินอิ่ม อาจทำให้เป็นกรดไหลย้อน ถ้าไม่อยากง่วง ไม่อยากมีอาการ ฟู้ดโคม่า ต้องไม่กินข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารทอด มาก พยายามลดจนไม่กินเลย แล้วคุณจะรู้ว่า โลกนี้เป็นของคุณ

@csccsc135 Год назад

@@jealousshrimp1110 ขอบคุณมากค่ะ