@@danieltoro5881 El hombro es una lesión super común, espero que ya estés totalmente recuperado. Recuerda hacer movilidad del hombro completo antes de entrenar tren superior, a mí me ayuda mucho
@@Victor10000 por lo poco que sé creería yo que está bien ese rango de series, yo hago 12 series en total, las divido en 2 días por lo que un día hago 2 ejercicios de 3 series cada uno y en otro día hago 2 ejercicios más en 3 series completando 12 series
Si alguien con el conocimiento real de Jeff tanto en fisionomía como en entrenamiento de atletas híbridos a eso agrégale tremendos bíceps, sin duda debemos probar sus tips
me pone muy contento ver que todo lo que está en éste video ya lo hago, muchas gracia athlean x por ayudarme todo éste tiempo ya van seis años entrenando con ayuda de tus videos
Gracias Jeff,en realidad no me caso con ningún ejercicio.los aplicó todos de forma alternada así evito que el músculo se acostumbre a un solo tipo de rutina por ende limitar el crecimiento muscular
Hace 22 días comencé el reto de dominadas que qué tienes en tu canal y pasé de hacer 16 dominadas en un set a 26 dominadas en un set, por favor haz uno de estos retos para piernas
grandes consejos.... grandes bíceps, pero ahora, barra recta o Z Jeff? tomando en cuenta que en la Z no sobrecargamos esa supinación mencionada, pero que Jeff God utiliza en un curl estricto
Jeff, pon ejercicios de pesas o aparatos para personas operadas de la columna lumbar😊 En mi caso tengo una artrodesis lumbar (L3-S1) y tengo 58 años...mido 1.73 y peso 79 kgs. No diabetes. No hipertensión. ...y qué ejercicios evitar. Gracias.
Amigo tendrás pensando en tu aplicación de abdomen implementar los mejores ejercicios para cada parte del cuerpo EJ bicesp Tríceps hombres ETC para que no sea solamente la aplicación de abdomen y porfa añade más ejercicio a la aplicación y más partes del cuerpo 😪😊
Amigo gracias por todo tus consejos, siempre te sigo y he aprendido mucho de ti. Me gustaría que pudieras hablar de un ejercicio de brazos llamado "21". Si por favor haces un vídeo explicando este ejercicio
Hola Jeff soy Will saludos desde hace un año estoy siguiendo tu canal, podrías hacer una rutina con peso corporal para todo el cuerpo, yo estaba haciendo la perfecta rutina casera pero actualmente me mudé y no tengo acceso a la barra para dominadas y cuento con un espacio pequeño para entrenar me podrías ayudar?
Tengo una duda. Si en mi rutina tengo •curl de bicep con barra •Bicep concentrado con mancuerna Ambos con 15 reps y 4 series ¿Debo acabar primero las 4 series del primer ejercicio antes de pasar al segundo o puedo combinar las repeticiones? Y si esto aplica con ejercicios para pierna, espalda etc
Yo estoy tratando de pulir la técnica, pero luego de dos años entrenando, siento incomodidad' en las muñecas. Muñequeras podrán solucionarlo? O es necesario ir a un doctor 😢
He entrenado todo el cuerpo. Y creo que en todas partes he visto aunque sea un 0,1 % de mejora, menos en los malditos biceps. Odio los biceps !!!! Die biceps die !!!
Literal todos los videos de jeff me han servido pero necesito urgente abdominales especialmente Serratos por que me siento poco como con esa Sona porfavor Jeff sube video actual 😅
