Přerušované hladovění alias intermittent fasting je ve světě fitness a zdravé stravy čím dál známější a je mu připisována hromada (i zdravotních) benefitů. Rozhodla jsem se tomu maličko víc mrknout na kloub, projít si několik studií a taky to vše vyzkoušet na vlastní tělo, abych vám svůj názor a dojmy z tohoto stravovacího směru mohla předat zde na RU-vid. Podíváme se na to, co přesně to tedy je, jaké benefity to slibuje, jak vypadalo mých sedm dní a jaké jsou dle mého názoru pozitiva a negativa, která jsem nejvíc vnímala. Ve videu i vysvětluji, proč jsem nenatočila 30 dní výzvy, ale pouze sedm - samozřejmě z měsíce by mohly být poznatky opět o něco jiné.
Dejte do komentářů vědět, jaký stravovací či tréninkový směr byste chtěli, abych vyzkoušetla příště! 🥑
Můj seznam oblíbenců v rámci zdravé výživy (proteinové tyčinky, ořechová másla, zdravá výživa a další): www.aktin.cz/l...
PŘIDEJ SE DO TRÉNINKOVÉ KOMUNITY JEDUNAVÝKON A ZÍSKEJ KAŽDÝ TÝDEN NOVÝ TRÉNINKOVÝ PROGRAM: jedunavykon.cz... ⚡️💧
PŘIDEJTE SE DO NAŠÍ FB SKUPINY: / jedunavykon
___
Pár zdrojů, ze kterých jsem čerpala:
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.gwern.net/...
Zmiňovaný článek na Aktinu: aktin.cz/preru...
___
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
~ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
/ luciemin
/ jedunavykon
~ WEB - luciemin.com
jedunavykon.cz
~ FACEBOOK - / luciemin
~ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes...
ZOBRAZIT MÉNĚ
29 сен 2024