7 HARI NGGAK MAKAN CUMAN MINUM AIR PUTIH, TERNYATA HASILNYA. NGGAK SESUAI EKSPEKTASI! 😥 

Saya dulu menjalani water fasting selama 5-7 hari per sesi, dan itu saya lakukan selama 1 tahun lebih. Dengan pengalaman yang saya miliki, kesimpulan saya dari melihat video ini adalah: kesalahan ada pada anda meminum SELAIN AIR. Water fasting itu kenapa AIR itu ada sebabnya, kemudian AIR APA ini juga PERLU DIPERHATIKAN. Jika yang mau dicapai adalah water fasting, keto adalah hasil sampingannya, indikator pembantu, tapi bukan parameter primer. Saran saya: jika anda mau mencoba water fasting yang benar selama 5 hari (durasi yang sama dengan yang ada di video ini), lakukan hal yang sama, TETAPI minumlah HANYA AIR MURNI, bukan air mineral. Tubuh manusia "normal" punya cukup banyak reserve mineral yang tidak akan habis/kritis dalam waktu 5 hari. Jika anda ragu, bisa lakukan monitoring untuk kadar mineral setiap 2-3 hari, saya lupa dulu harganya berapa di lab, tidak mahal. Kalau mau lebih aman, puasa sambil didampingi physician. Latar belakang pemikiran saya akan saya jelaskan nanti, dan apa yang saya alami berkesesuaian dengan riset yang saya lakukan. Air murni yang saya maksud adalah air yang kandungan mineralnya mendekati 0, contoh air kemasan merk Amidis, atau Cleo (dua ini yang dulu saya gunakan sebelum akhirnya saya menggunakan mesin Reverse Osmosis). Hindari air MINERAL (atau yang punya kandungan mineral apapun), dan apalagi minuman dengan warna (misal cola, minuman karbonasi, dan sejenisnya). Manfaat yang saya dapatkan dari puasa air selama berbulan-bulan dulu adalah, semua parameter pemeriksaan darah saya normal (saya agak lupa, tapi ada bbrp yang dibawah normal), kemudian perbaikan kualitas tidur secara drastis, perbaikan kulit secara drastis diseluruh permukaan tubuh (dan ada bbrp bekas luka yang hilang, atau memudar), menghilangkan masalah asam lambung dan maag yang saya derita selama bbrp tahun, dan yang terakhir adalah emosi jadi JAUH LEBIH TENANG. Latar belakang yang membuat saya memilih untuk menjalani puasa air adalah, saya ingin melakukan "RESET TO FACTORY DEFAULTS" pada tubuh saya. Pada saat itu saya mengalami beberapa masalah kesehatan yang tidak bisa saya selesaikan dan sangat mengganggu aktivitas, salah satunya adalah maag dan asam lambung yang suka naik waktu saya tidur malam yang menyebabkan tidur tidak tenang, suka terbangun di malam hari, dan istirahat tidak tuntas. Dari sisi psikologis saya merasa tidak tenang, tingkat stress yang cukup tinggi banyak memicu masalah lain (salah satunya maag dan asam lambung tadi), dan susah untuk jadi "tenang". Setelah saya teliti sekian bulan, saya memutuskan untuk menjalani puasa air, simply karena saya percaya pada tubuh yang diberikan Tuhan kepada saya, tubuh saya pasti punya mekanisme yang luar biasa untuk bisa "RESET TO FACTORY DEFAULTS", tetapi saya perlu juga memberikan kesempatan itu kepada tubuh saya. Caranya ternyata SANGAT SEDERHANA. Berikut adalah pengalaman yang SAYA RASAKAN selama menjalani puasa air, beserta semua indikasi yang saya rasakan dan alami secara kronologis: 1. Bahwa tubuh saya under stress dimana dia tidak mendapatkan nutrisi dari system pencernaan seperti biasamya (24-48jam). Pada tubuh saya, yang saya rasakan adalah kesemutan di seluruh tubuh. Pada step ini saya masih bisa buang air besar dan buang air kecil. Yang saya perhatikan adalah jumlah dan warna dari air besar dan kecil. Warna dan konsistensi feses tidak ada perubahan yang signifikan. Urin juga terlihat normal untuk rentang waktu ini. 2. Jika stress ini saya biarkan, maka tubuh saya akan "panik" dan mengalami "error" untuk beberapa waktu. Indikasinya adalah sangat lemas dan malas untuk beraktivitas (6-24jam). Pada saat ini, feses saya berkurang, konsistensi masih normal. Urin pada saat ini mulai berubah warna, lebih muda dari biasanya (karena intake air yang agak banyak lebih dari biasanya bisa menyebabkan ini). Di saat saat ini proses autophagy mulai berjalan, bahwa tubuh saya paham dia tidak mendapatkan nutrisi, maka dia akan mulai scrambling dan mencari alternatif bahan bakar, disinilah secara simultan terjadi autophagy DAN proses keto dimulai. 3. Setelah melewati phase 2, tubuh saya mukai shutdown system pencernaan dengan indikasi jumah poop sudah sangat sedikit dan mulai melakukan prosea recovery pada system pencernaan yang selama ini tidak bisa dilakukan karena system pencernaannya selalu aktif (yang saya rasakan pada saat ini adalah asam lambung jumlahnya berkuramg banyak dan mulai tidak mengganggu tidur saya). NAH, pada saat ini, saya mulai monitor output urin, karena pada saat inilah tubuh saya mulai bekerja keras untuk proses "RESET TO FACTORY DEFAULTS". Warna urin pada stage ini akan relatif lebih gelap dari biasanya (at least pada saya dan istri, yg terjadi adalah seperti ini). Latar belakang mengapa kok terjadi seperti ini? Ternyata jawabannya adalah simple: tubuh saya sedang melakukan "spring cleaning" besar besaran. Disini AIR yang tadi saya minum SANGAT BERPENGARUH. JIKA saya hanya memasukkan air murni tanpa kandungan mineral sama sekali, maka "zat kotor" yang masuk jumlahnya LUAR BIASA KECIL sehingga darah saya akan menerima AIR BERSIH SAJA. Kemudian darah ini akan sirkulasi seperti biasa, KARENA MINIM INTAKE zat yang perlu di filter oleh ginjal, maka kerja ginjal saya akan MAKSIMAL dalam MEMBUANG SAMPAH yang ada (tanoa saya menambah sampah baru). Pada phase ini, urin saya warnanya berubah2, tapi lebih ke warna yang gelap daripada terang WALAUPUN saya sudah minum 3 liter++ air sehari. Phase ini saya jalani selama beberapa hari, kira kira unruk menggenapkan dari phase 1 + 2 + 3 supaya genap 7 hari. 4. Phase untuk restart makan, prosesi soft start untuk system pencernaan yang tadi sudah shutdown, dan lain lain. Pada phase ini, saya akan memulai makan buah buahan yang punya konten air sangat tinggi, misal semangka. Phase ini biasanya saya lalui kira kira 3-6 jam. Jika puasa air yang anda lakukan lebih panjang dari 7 hari, maka phase ini bisa berlangsung hingga 48 jam. Hal ini saya lakukan supaya system pencernaan saya bisa restart dengan lembut, dan berharap supaya recovery yang sudah dicapai oleh lambung, usus, dan organ2 pencernaan saya bisa maksimal dan tidak mendadak kaget karena saya beri pekerjaan. Yang saya rasakan setelah menjalan cycle seperti diatas sebanyak 5-8 cycle (saya agak lupa karena sudah lama) itu adalah semua yang saya tulis diatas (emosi jadi tenang, asam lambung berkurang, dan lain lain) ini berbanding lurus dengan warna urin. Jadi pada phase 2 dan 3, warna urin saya cenderung gelap, indikasi ginjal sedang bekerja keras buang sampah, dan saya tidak menambah sampah baru. Pada saat ini, warna yang gelap mengindikasikan banyak sampah yang dibuang, tubuh saya masih dalam proses recovery. Pada saat warna urin saya lebih terang (di hari ke 5-7 pada kasus saya), pikiran mulai tenang, mulai rileks, masalah asam lambung turun banyak, dan banyak masalah masalah lain yang berkurang jauh. Pada saat saya masuk ke cycle2 setelah yang diatas, yang saya rasakan adalah badan saya seakan akan melakukan "maintenance mode" karena "major recovery mode" sudah selesai. Pada cycle2 berikutnya ini warna urin sudah relatif terang, masalah lama sudah banyak yang beres (terutama asam lambung dan maag), dan secara psikis saya JAUH LEBIH TENANG. Tidur malam lebih nyenyak, pada saat bangun, badan terasa sangat segar, merasa sangat well rested. Kesimpulan yang saya dapat setelah saya melakukan puasa air adalah: 1. Saya sudah GILA memasukkan banyak zat zat yang ternyata mengganggu proses natural tubuh saya. 2. Ternyata jika saya tidak menambah "sampah" dan membiarkan tubuh saya melakukan recovery dan filtrasi sampah habis habisan, ternyata banyak sampah yang bisa dibuang sebelum jadi penyakit. 3. Ternyata darah, sirkulasi darah, dan ginjal sebagai filter darah punya PERANAN YANG LUAR BIASA PENTING dalam hidup saya. Ternyata sampah saya ini menumpuk dalam darah. 4. Ternyata adalah penting untuk mengistirahatkan system pencernaan, dan membiarkan system itu untuk recovery. 5. Thank god we have autophagy! 6. Bonus: kulit saya tidak pernah terlihat begitu bersih dan bening TANPA SKIN CARE. Thank you sudah buat video yang menarik, karena video ini saya jadi membagikan cerita saya.

Tujuannya apa dulu? Kalau buat langsing ya salah, tujuan puasa ini bukan untuk langsing. Saya penderita IBD radang usus akut, usus tiap hari berdarah selama berbulan-bulan, lemas, BAB hitam pekat lengket, sudah ke dokter internis bolak-balik dan colonoscopy tapi dokter menyerah ga tau harus bagaimana, saya sempat kecewa berat. Setelah coba puasa walau cuma OMAD makan sehari sekali selama sebulan lebih akhirnya sembuh permanen penyakit saya.

Makasih utk Videonya kk, sangat bermanfaat, Tahun lalu (2023) Aq pernah water fasting selama 3 hari, benar2 hanya minum air putih saja, tidak ada makan apapun, dan minum apapun selain air putih. Tujuannya hanya ingin mengurangi BB saja waktu itu. BB saya waktu itu 59 kg, usiaku 41 tahun waktu itu, hari pertama agak laper ya, karena saya sudah biasa puasa 24 jam, tanpa makan dan minum apapun. Saya masih bisa melakukan aktivitas seperti biasa, masak, beberes, dll. Nah klo laper aq langsung minum air putih lagi. Hari ke-2 BB ku turun sekitar 2kg, dan badan terasa hangat gatau kenapa, baru malamnya aq udh lemes banget, seperti ga sanggup melanjutkan, karena kepala pusing, tapi besok pagi nya, aq seger lagi, dan lanjut puasanya. Tapi aq mulai mengurangi aktivitas, dan akhirnya detik2 mau selesai hari ke3, aq lemes, mau makan pun kayak ga laper, tp aq senang krn BB ku turun jadi 53kg. Kulit terasa lebih bersih, dan terasa lebih fresh. Nanti aq mau coba lagi water fasting 3 hari. Tapi klo 7 hari aq blm berani, karena aq ibu RT ngurus 3 anak, yg kerjaan gada habisnya. Sekian sharingnya, makasih

Rutin intermittent fasting 20 jam, ga mkn/minum yg mengandung gula, ga mkn gorengan, anti ultra processed foods, dsb plus olahraga rutin udah ckp kok jaga kesehatan. Umurku 52 thn. Berat 64 kg/tinggi 170. Msh kuat tuh lari 10 km nonstop dr muda sp skrg. Pernah cek tulang, kulit, dsb disimpulkan spt umur 30 an.

ketika lu sering konsumsi protein sama karbo, dan lu mau melakukan waterfasting, ada baiknya tambahkan garam di air minum untuk melakukan waterfasting

Kalau orang Jawa jaman dulu mereka menamakannya muteh... artinya puasa dengan cuma minum air putih... ini puasanya orang Hindu, pertapa jaman dulu. Mereka bertapa dan cuma minum air putih saja ada yg sampai 40 hari. Akhirnya diadopsi dalam budaya Jawa puasa muteh ini. Dulu pengantin biar cerah wajahnya juga dianjurkan untuk puasa muteh. Orang yg sakit²an juga puasa muteh.

05:13 Kakaknya udah coba di hari ke 3 dan cantiknya masih kelewat!!!! Ga kelihatan jelek gitu. Benar² awet segar (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)🙏🏻 Btw Risetnya lengkap dan sangat menginspirasi!!! Aku salut ketika kakak menjalankannya dengan sangat yakin di awal disertai aktifitas fisik & olahraga di hari berikutnya. Ga kebayang sebugar apa kakaknya ini kalau keadaan ga puasa. Strong Woman itu bernama Shiely ( ͡ ͜ʖ ͡ )👏🏻👍🏻

Badan kamu kan kurus, kalo yg badannya gendut gak makan 3 hari juga tubuh akan mengubah bagian lemak di tubuh jadi makanan

(opini) Beberapa point menurutku: 1. Manusia mungkin tidak akan langsung wafat jika hanya minum, seminggu atau sebulan mungkin masih bisa, lebih dari itu beresiko. 2. Tidak makan tapi mual : mungkin bisa jadi respon asam lambung naik. 3. Setelah lapar ditahan tidak merasa lapar lagi, sependapat. 4. Kolesterol naik itu lemak tubuh yg sedang di convert menjadi energi, jika diteruskan akan seperti biksu yg seperti nampak tulang & kulit saja. 5. Lbh banyak dokter yg kontra, karena ya jelas rasional makan & minum itu kebutuhan dasar manusia, kecuali jika kedepan nanti ada penelitian lbh lanjut yg benar-benar terbukti punya dampak baik dan pedoman yg baik mungkin akan Pro. 6. info/jurnal penelitian terdekat dari tema ini mungkin berkaitan dengan penelitian tentang ibadah orang muslim, puasa 30 hari.

Sebenarnya gampang saja diet itu.... Rumusnya Jangan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Dan satu lagi sering sering lah puasa..... 😊

Rosulullah saw melakukan puasa dengan sahur 3 biji kurma dan berbuka 3biji kurma, masyaallah informasi ini sudah di terapkan 1500 tahun yang lalu.

Mau kasih info : Di 10:30 , water fasting memang ok, tapi di sarankan menurut para pakar dan Ade Rai, bahwa water fasting yg baik tidak melebihi 72 jam puasa makan. Karena bila melebihi itu, tubuh akan kekurangan banyak mikronutrien. Dan untuk memenuhi nya tubuh gak cukup dengan membakar lemak tapi perlu membakar otot dan jaringan yang kurang vital.

Metode diet terbaik sih puasa sesuai anjuran islam worth it dan emang lebih sehat badan nya yah makan dan minum wajib logicnya gini motor apalagi vespa yg sering di isi bensin di bawah 1 liter bakal cepat buntu karna karatan di atas tangkinya motor yg di isi 2,5-3 liter bensin bakal susah buat karatan jadi motor nggk buntu krna nggk kotor pengapiannya kalo full tank yah boros sampe banjir tuh mesin bahkan bisa nggk nyala motorny klo banjir .... Intinya puasa anjuran islam the best lu masih bisa mkan enak sehari"nya

Water fasting harus dibawah pengawasan yg ahli. Bila utk pembuktian dan inisiatif kita sendiri tanpa aturan yg ahli hasilnya tdk bisa dijadikan acuan. Setiap kondisi tubuh berlainan dan unik . Semuanya hrs dilakukan dgn bantuan ahli dibidangnya . Itu yg bijaksana. Semua hrs terencana, terukur dilakukan oleh yg ahli agar bermanfaat bagi yg melakukannya.

OCD nya yg dedy corbuzier dl efektif sih Pakai sistem 8,6,4 jam utk makan sisanya puasa Ini efektif sama aku Gk ad pantangan makanan hajar aja selama tidak melebihi yg biasa makannya Tanpa olahraga ya dl bs turun 10kg dlm 1 tahun kalau ditambah olahraga yg 7menit sehari aja pasti lbh cpt

Terima kasih banyak banget ya sis. Sungguh sebuah "pengorbanan" yang layak dapat standing ovation.

Wajar lah kalo kadar kolesterol darah nya naik. Cadangan energi di tubuh kan di simpan dalam bentuk lemak. Kalau kadar gula nya dianggap kurang, tubuh bakal release kolesterol buat bahan energi.

tubuh bisa nyembuin diri sendiri dgn puasa. (di ajaran agama apapun ada) puasa & berdoa. kalo water fasting byk org paham, yg ke dokter jadi ga ada makanya di shadow banned diskusi ttg fasting😊

Nggak bisa langsung coba water fasting ekstrim gitu. Latihan dulu 2x seminggu puasa 24 jam, itupun harus sudah biasa IF 20 jam setiap hari. Water fasting 72 jam cukup sebulan sekali, itu juga syarat nya BMI masih normal 19-25 atau>25. Pastikan juga anda cukup tidur 8 jam sehari. Water fasting 7 hari boleh jadi alternatif untuk terapi dan Sebaiknya didampingi orang yg sudah berpengalaman.

Kak, Kakak tau kan kalau Doktor Berg itu bukan medical doctor? Dia chiropractor. S1 jurusan itu. Lalu jurusan S2 dan S3-nya aku belum bisa nemu infonya di internet. Tapi, dia memanggil dirinya Doktor karena memang punya gelar akademik tersebut (lulusan S3/PhD/ Doctoral degree). Mudah-mudahan penonton yg ngikutin Dr. Berg paham perbedaan ini. I'm not saying he isn't knowledgable in this field, I'm simply hoping viewers won't confuse him with physicians/ medical doctors (MD). Makasih banyak eksperimen dan risetnya, Kak.😊 Mau mulai IF tapi masih cari-cari info dulu.❤

2. sistem metabolism harus seimbang, saat puasa carbohidrat/makanan , metabolisma jadi tidak seimbang, sehingga dalam darah bisa import dari lever/hati yg masih menyimpan lemak. 3. Bila kita makan porsinya tidak lebih utk metabolisma sehingga seimbang dan hindari makanan dan minuman yg ada pemanis buatan, pengawet, hampir semua yg awalan pe..., akan jadi sehat. 4. Kebetulan Saya lihat di youtube Dr Hans banyak menyampaikan mengenai kesehatan, sebaiknya dilihat dan pelajari, karena sangat baik yg disampaikan

Keren bgt videonya kak, data nya lengkap, analisnya jg bagus, pakai sumber² terakreditasi dan pastinya ada konsul dokter yg kompeten, video percobaan ini sangat edukatif dan informatif 🔥🙏🏻

Boleh dilakukan secara berkala, agar SEHAT ALAMI dan bebas dari MAFIA MEDIS

Uda salah total Masa minumnya cocacola sekalipun zero sugar tapi dia pake gula sirup jdi ga kedeteksi di pangkreas tapi gula darah naik drastis alhasil mau puasa pun ga guna

BB saya 63 kg bodyfat 15% pernah iseng bereksperimen water fasting murni hanya minum air mineral & kopi tanpa gula sambil kerja berat hanya sanggup di 48 jam/2hari. Efeknya sangat positif . anda akan tetap hidup walau tak makan seminggu bahkan sebulan, tapi ingat. HANYA SEKEDAR BERTAHAN HIDUP SAJA, TIDAK UNTUK AKTIVITAS NORMAL. 3-5 HARI TIDAK MAKAN ANDA MASIH BISA BERAKTIVITAS NORMAL. LEBIH DARI ITU TUBUH ANDA AKAN MEMASUKI MODE BERTAHAN HIDUP TIDAK BISA BERAKTIVITAS NORMAL SEPERTI BIASA APALAGI KERJA BERAT & OLAH RAGA TERGANTUNG BODYFAT ANDA.

Water fasting efektif dilakukan jika memiliki berat badan berlebih. Itu pun harus ada jendela jam makan. Misalnya 20 jam, 24 jam, 48 jam, 72 jam. itu pun gak bisa dilakukan oleh penderita maag. Tapi kalau berat badan udah ideal, bahaya. karena selama water fasting tubuh akan mengolah cadangan lemak sebagai energi. kalau berat badan udah ideal dan cenderung kurus? apalagi yang akan diolah. Yang ada tubuh akan memakan dirinya sendiri untuk mendapatkan bahan bakar demi kerja jantung dan organ. Misalnya, tubuh akan memakan otot, atau sel-sel lain yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. ibaratnya, orang gemuk adalah orang kaya. sebagai orang kaya, gak kerja, masih ada tabungan yang bisa dipakai untuk kebutuhan hidup. Orang kurus adalah orang pas2an, kalau gak kerja bakal menjual semua aset yang tersisa untuk kebutuhan hidup atau bahkan berhutang. Konsepnya sama.

Awal2 itu namanya shock (keterkejutan sistem dalam tubuh) dan fasting terbaik itu seperti anjuran dalam Islam.

menurut saya water fasting baik dilakukan minimal 45-67 jam seminggu, selain baik untuk kesehatan secara finansial juga pastinya lebih baik... 😋

Saran ya, waktu breakfasting sebaiknya minum jus alpokat dulu (plain) terus alpukat potong, baru telur rebuz. Hati² asupan saat break fasting, bisa insuline spike

Ada 1 informasi yang terlewatkan disini : water fasting tidak boleh dilakukan secara mendadak. Apalagi bagi orang yg frekwensi makannya sering, ini akan membawa dampak negatif. Wf harus dimulai secara bertahap. Misinformasi inilah yg menyebabkan banyaknya kegagalan wf, berbagai keluhan dan dampak negatif bagi praktisinya. Clue utama dari wf : jika anda menjalankannya dengan benar, seharusnya rasa lapar itu tidak terlalu mengganggu. Jika sampai mengganggu bahkan menderita berbagai gejala seperti lambung perih dsb, maka tubuh anda belum siap

Kyknya yg water fasting dgn jangka panjang itu biasanya mereka dibantu dgn suplemen. Jadi meskipun gak makan msh tetap dpt mikro nutrisi yg dibutuhkan tubuh

Thankyou cici udah sharing Water fasting walau aku gk ngelakuin itu tapi sekarang aku lagi ngelakuin Intermittent Fasting, setidaknya aku mendapatkan kesimpulan jika Water fasting aja bisa dilakukan manusia berarti Intermittent Fasting bisa dilakukan dan lebih aman 😊

Mau turunkan BB versi apa aja , harus cek kesehatan tubuh kita dulu ,sebelum melakukan Diet apapun... "Makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang" , salam sehat selalu

Water fasting bisa hilangkan perut buncit, bbrp penyakit. 👍😎👌

Dulu pernah sampai 6 hari, stop karena perut bunyi terus dari bangun pagi sampai siang meski sama sekali nggak lapar. Efek ke badan yaitu nggak terlalu jauh beda dgn WF 3hari yg biasanya rutin kulakukan hampir tiap bulan. Badan lebih ringan, gampang konsentrasi, kulit lebih mulus, tidur bisa lebih cepat lagi, dll. Yg kuminum biasanya air, teh/kopi tanpa gula biar nggak bosan

Worth it bgt. Lg intermitten fasting aja, di pagi hari kolesterol pasti tinggi. O ya selain elektrolit sebaiknya jg dibarengi oleh vitamins. Minum diet soda adlh kesalahan besar, krn meski zero kalori tpi tubuh/otak ttp mengirim sinyal bahwa ada glucose masuk

Cara puasa yang benar hanya 1 jangan makan apa pun sedikitpun karena akan merusak tubuh Ke2 jika haus basuh badan dan berdoa kaki tangan muka mulut Itu yang benar energi bukan dari makanan tapi oksigen..

Jadi ke inget,, dulu gue juga prnh nglakuin slama 7 hri cuma minum air putih aja tapi merokok, akhirnya tekanan darah drop tp alhamdulilah baik2 aja 😊

Yes... Saya sdh 2 kali WF yg 72 jam. Kalau yg 18 jam sdh 1,5 thn. Sebelum nya OCD( 16/8 sejak thn 2016

baru kemarin coba water fasting 3 hari cepet turun bb dan gk gampang stress. + respect banget buat kakak nya, water fasting masih olahraga.

Semua yg alami, itu bagus kok. Sebaik2 rekayasa, yg mendekati alamiah nya. Kesimpulan sister yg : "secara progresif" itu yg paling tepat. Itu sama artinya, meningkatkan kemampuan diri. 👍👍 Terima kasih sdh berbagi percobaan nya ya, sis.... Jadi tambah pengetahuan bgi saya. 👍👍

Simple seh, kesalahannya ya ada pada waktu minum coke. Waktu u minum coke itu sebenernya uda bukan water fasting lagi namanya. Itu uda jebol dietnya. Hehe.Inget ga semua informasi yg di share di internet apalagi youtube itu semua sudah pasti benar. Kalo kita telusuri lebih dalam lagi, coke zero itu tetap ga baik. Air putih aja beda brand kandungannya bisa beda2. Padahal rasanya ya ga ada rasa, apalagi minuman yg ada rasa. Malah saya pernah baca ada 1 penelitian lagi yg bilang kopi hitam itu walaupun minum tanpa gula tetap tidak baik bahkan bisa menyebabkan cancer. Hal ini ditutupi karena jika tidak bisnis Kopi akan mati. Benar apa tidak , nobody knows. So far paling bagus itu memang diet IF ( menurut gw ) . Dan 1 hal lagi setiap individu tubuh manusia itu sangat complex, jadi kita ga bisa men generalize kalo diet ini paling bgs, diet itu lebih bagus, karena setiap orang lahir dengan system tubuh yg berbeda2. Faktor usia dan mungkin ada penyakit bawaan pun semua juga berpengaruh. Jadi intinya setiap orang harus pintar2 sendiri memilih diet yg cocok bagi mereka sendiri. Mungkin ada yg cocok IF, ada yg cocok Keto etc

Water Fasting bagus sekali untuk kesehatan walaupun belum pernah mencobanya,yang saya lakukan sekarang adalah sehari puasa sehari tidak,itu banyak sekali faedahnya untuk kesehatan.

Salah satu yg terbangkitkan dari puasa, adalah kemampuan2 yg bersifat meta fisik. Apa itu puasa ? Menahan hasrat2 duniawi. Apa itu hasrat duniawi ? Makan dan minum, bersosialisasi, seks, memiliki benda2, istirahat, beraktifitas. Namun, dasar dari hasrat2 itu, adalah makan-minum dan tidur. Karakter dan sifat, dibentuk dari kecenderungan makan-minum dan pola tidur seseorang. Dari kebiasaan dasar itulah, dibangun kebiasaan2 lainnya. Sejatinya puasa, adalah cara orang2 dahulu dlm meningkatkan limit kemampuan diri. Banyak misteri dalam puasa. Yg mana lbh baik dibarengi kegiatan2 spiritual. Kita semakin mengenali diri kita sendiri, fisik dan rohani.

kalau saya kebetulan muslim diuntungkan dengan beberapa pilihan puasa yang jika dilakukan berpahala dan tanpa khawatir berefek buruk untuk kesehatan karena memang sudah ada tuntunannya kapan mulai puasa dan kapan berbuka puasa 😊 pilihan yang paling ekstrim di Islam adalah puasa (nabi) Daud (David di Kristen) yaitu sehari puasa dan sehari besoknya tidak secara terus menerus bahkan boleh seumur hidup jika mampu.

iya buat praktek medis memang ada. saya pernah disuruh water fasting selama 8 jam. operasi lebih kurang 1-4 jam untuk operasi kulit. total kira-kira saya puasa selama 9-12 jam lamanya. saya gak bisa pastikan karena ini hak dokter dan ahli medis yang menentukan penerapannya. saya hanya tahu tentang puasa yang biasa (sebelum azan subuh harus stop makan dan berbuka puasa saat azan magrib). hanya itu saja. baiknya bagi para penderita/keluarga pasien yang mengidap penyakit hipertensi, diabetes, kanker, ataupun penyakit lainnya, lebih baik konsultasi ke dokter jangan sembarangan praktek sendiri. pada dasarnya organ tetap harus bekerja, jadi gak sebagus itu untuk dipraktekkan oleh klinik-klinik biasa atau bahkan dipraktekkan sendiri di rumah, lebih baik jangan dilakukan deh 😂

Menurut saya metode puasa (fasting) yang paling tepat adalah tidak makan dan minum dari subuh sampai terbenam matahari (adzan maghrib) sekitar 12-13 jam, setelah maghrib silahkan makan dan minum secukupnya

Dulu aku sering g makan sampai 1 minggu hanya minum air kelapa muda . karena g ada yg di makan . saat ada makanpun hanya makan ubi, daun pepaya daun luntas. airpun minum air sumber hidup di hutan . sekrg pun uda g di hutan tapi tetap belajar syukur bahwa sehat itu sangat sederhana. dan g begitu tertarik dg makanan olahan2 pabrik/restaurant.. emang benar di video ini penciuman dan rasa sangat tajam , itu aja hanya dilakukan sebentar. aku dari sejak ditinggal ortu masih usia 3 tahun sudah jarang ada makanan. alhamdulillah sampai sekrg sehat dan hampir BLM pernah kena obat kimia. paling2 demam .minum madu atau air kelapa . selesai

Yg menyembuhkan tubuh kita dari sakit penyakit sebenarnya klu hati lagi tenang atu gembira, sekalipun dia berpuasa tetap saja gak ada guna klu lagi stress, sebb hal itu akan menganggu system imun kita.

Bisa kok, asal tahu aturannya, pakai metode NEW START.

Tubuh mns itu luar biasa, ciptaan Tuhan, tubuh bisa beradaptasi dg keadaan ekstrim sekalipun. Butuh 28 hari agar metabolisme bisa bekerja menyesuaikan dg keadaan yg baru. Menerapkan puasa hy minum air putih sesekali sangat bermanfaat ketika tubuh butuh istirahat dg catatan secara berkala di lakukan misal setiap seminggu sekali di hari tertentu. Menerapkan kebiasaan bangun pagi minum 2 gelas dan malam 1gelas menjelang tdr akan sangat membantu mengatasi berbagai keluhan penyakit❤

Team gercep dan nonton sampai habis (plus saksi hidup yg nyimak sis shiely pas lagi water fasting wkwk) jujurr salut banget sama totalitas dan informasi padet bangett bangett banget dari video inii! Thank you so much for sharing 🥹👍

Yg belum terbiasa lebih baik latihan puasa 24 jam dulu jangan trus puasa 5 hari latihan dulu 1 atau 2 hari

Water fasting tujuannya kalau diet salah yak.. Kalau diet lebih ke OCD atau lainnya. Saya berhasil water fast 23 hari, target 40 hari aslinya. Cuman ada kerjaan keluar kota, terpaksa harus batal. Nampaknya methode sist salah deh. Kalau methode water fast durasi panjang, minum airnya harus ada campuran natrium, kalium, dll. Gk ada itu nonsense, atau google snake juice. Malam hari minum multivitamin (non gula) sebelum tidur. Saya hari ke-enam (kalau ndak salah) badan mulai memasuki keto, pakai pack test urine. Justru yang saya target saat badan kondisi KETOSIS, lemak/BB turun itu bonus doank. Mungkin ada yang alasan gerd. Sebenernya kalau niat bisa koq misal ada maag. Telen aja kapas organic basah. Itu dilakuin para super model buat diet. Btw, saya jarang maag setelah melakukan water fasting malah.

Sebaiknya cukup 3 - 5 hari saja tidak makan nya, DAN disekitar sebelum dan saat bulan purnama. Itu yang dilakukan oleh nabi Muhammad, sejak beliau mengajarkan agama Islam... Namanya puasa ayammul Bidh dan puasa wishal... Jadi gak estrim. Gak ekstrim, namun sangat efektif untuk detoksifikasi... Dan mempercepat penggantian sel yang sudah rusak oleh sel yang sehat.

Aku punya autoimun RA. Aku puasa air 10hari dan disitu aku merasa jadi orang normal, inflamasi di tubuh berkurang banyak.

Jempol untuk upaya water fasting nya, untuk melakukan riset, bukan hanya coba2, lalu konsultasi dengan dokter2 juga. 👍 Aku belum pernah melakukan smp berhari2. Aku nonton film dokumenter si Chris Hemsworth yg judulnya Limitless, ini juga ttg fasting dia. Mungkin yg pengen tahu bagaimana2 juga bisa belajar banyak dari sana.

Manusia mana yang bisa bertahan hidup berhari-hari tanpa makanan, sekalipun gendut pun masih punya lemak buat jadi pasokan makanan

Disarankan jangan hanya air tapi tubuh butuh garam, jika hanya air putih tanpa garam, bisa merusak keseimbangan cairan

Yang bener itu tubuh butuh nutrisi.. ( dan sangat baik buat orang yg sakit berat spt kanker dan tumor) misal cuma kurma dan air putih aja, atau makan buah dan sayur. so ,makan buah dan sayur aja skip gula dan garam, serta minumnair putih.. not just only water.. please think smart. Klo tubuh ibarat tanaman ,so butuh nutrisi yg sehat must b consume every day.. just skip gula dan garam serta makanan berat spt nasi lauk pauk ... Yakin insha Allah gak bakal pusing krn nutrisi yg di absorbsi oleh tubuh.

Memang masing2 orang punya karakteristik metabolismenya sendiri yang dipengaruhi faktor genetik. Sebagian orang cukup mudah untuk menurunkan berat bedan, sebagian lagi sangat kesulitan. Gw tinggi 172, awal Maret 81kg, dan kemarin berhasil sampe ke 70kg. Tipsnya: intermiten, mengurangi nasi dan karbo diganti protein, meninggalkan gorengan2 dan ultra processed food, meninggalkan makanan dan minuman manis, dan olahraga sekitar 1 jam sebanyak 3x seminggu.

ALLAH SWT MENCIPTAKAN MAKANAN UNTUK DIMAKAN BUKAN UNTUK DISIA SIAKAN. BAHKAN DI SURGA KITA DIBERI MAKANAN. AMIIN

woylaaa aku pernah bener bener ga sengaja water fasting seminggu trus kulanjut hampir sebulan full gegara patah hati wkwk padahal gada niat diet. jadinya gak mood makan dan capek ngunyah. alhasil seminggu ga makan cuma minum air putih aja turun 7kg dari 59kg ke 52. trus lanjut hampir 30hari jadi 48kg. hasilnya suka sih. badan jadi ringan dan gak gampang laper. trus jadi fresh aja gitu auto glowup beneran wkwk. untungnya waktu aku ngelakuin itu pas kuliah online karena covid jadi ga banyak aktifitas diluar. 😁😁 semangat yaa yg lagi diet🤍

wow! kak, lu ngorbanin banyak hal buat eksperimen ini demi membuat results yg dpt kita tonton, just to say that its difficult really difficult step cuz it could be said that there are rarely people/content creators who are willing to sacrifice so much thing to carry out an experiment like this, thanks ka

WF Trgntung ketahanan tubuh masing2 org. Tp bgus. Yg blm coba wajib coba.

Eh baru tau ada ilmu kek gini.. Pantas kl pagi minum air putih ja sering2 bisa smp siang g makan g laper ternyata gini toh.. Wah bisa buat berhemat belanja dikala paceklik ni... 😅😂😂😂

Itungan emg ekstrim sih kaka ini, kaget banget pas liat aktivitas sedang-berat tuh ucet dan kata penutup terimakasih atas pengalaman yang luar biasa 🙏🏽🥰

menu makanan untuk berbuka juga penting karena tubuh sangat sensitif saat puasa panjang, porsi kecil dulu dan hindari makanan tinggi karbo

untuk menuliskan goal dari water fasting pada lembar pencapaian anda , anda harus berkonsultasi terhadap seorang medis ahli dan melakukan banyak tes untuk menentukan resiko , baru anda dapat melakukan nya dengan aman. ini bukan seperti piknik di tepi pantai yang anda bisa lakukan dengan menuliskan list barang apa yang harus anda bawa. untuk itu warning dari seorang dokter adalah wajar....

Mau jawab pertanyaan mu: Di 11:18 Kolesterol dalam tubuh, itu sebenarnya bukan hanya dari makanan, tapi 60% kolesterol dalam tubuh itu bisa tubuh produksi sendiri, itu klo sambil makan. Klo gak makan berarti 100%kolestrol di produksi oleh tubuh.

Yg muslim puasa senin kamis saja, sehat dapat pahala dapat 🙏🙏🙏

kalo sambil minum vitamin dan jangka waktu tubuh kita adaptasi sampai titik balik menstabilkan semuanya secara alami mungkin itu kuncinya.. pertanyaannya vitamin apa saja yg dibutuhkan dan brp banyak? trus brp lama waktu yg dibutuhkan tubuh beradaptasi menstabilkan keseimbangan diri secara alami? apakah setiap org sama ato beda? gw salut sama mimin yg mau nyoba dan memberikan gambaran apa yg terjadi day by day membahas tema ini.. sungguh konten yg berguna.. mantap min ☺👍

Wahhh video yg keren 👍🏻 edukatif sekali. Makasih ya kak udh mau eksperimen & menjelaskan eksperimen kk secara rinci. ❤ Menurutku water fasting gak untk semua orang, apa lagi buat org yg gapunya urgency apapun. Water fasting kl ga ada tujuan jelas mah sama aja nyiksa badan sendiri. Sewajarnya aja, maksimal 3 hari kalau mau coba². Aku pernah denger cerita biksu yg gak makan berhari² dan cuma minum air. Mungkin bener kata kk, beberapa indera jadi sensitif bgt, dan mungkin itu yg bikin biksu jadi keliatan sakti wkwkkw. Keren dah video nya. 👍🏻

aku tahun lalu pernah gak makan nasi 5 hari tp bukan niat mau diet .. tapi karena aku sakit tenggorokan buat nelen makanan/minuman bahkan air liur pun suakitnya minta ampun ky ditusuk2 jarum (seumur2 baru kali itu aku ngalamin sakit tenggorokan sesakit itu),, alhasil sehari aku cm makan 2 potong kecil cake sm 1 buah pisang.. minumnya 2 gelas air putih sm teh manis buat nambah2 energi.. untuk makan 1 potong cake, pisang sm minum segelas teh manis anget aja tersiksa banget nahan sakit buat nelennya ampun2an dan butuh 1 jam lebih buat ngabisinnya.. 2 hari pertama aku gak makan nasi rasanya laper banget.. tp pas hari ke 4 udah gak terlalu laper mungkin badanku udah mulai terbiasa cm makan cake sm pisang aja.. hari ke 5 alhamdulillah udah mulai enakan tenggorokan udah mulai mau sembuh jd udah bs makan agak banyakan cakenya sm bubur.. Jadi intinya kalo aku gak sakit tenggorokan waktu itu mungkin gak pernah ngerasain rasa lapar yg teramat sangat.. mungkin sperti itulah rasa yg dirasakan sebagian orang2 dluar sana yg kurang beruntung karena gak bisa makan setiap hari..

Coba uji Riset puasa senin n kamis trus diriset Buka Puasa disegerakan sesuai jm n wajib sahur biar hasil sesuai teori sunah

Saya pernah 2x waterfasting, 21 hari sama 20 hari. Beda tahun. Buat saya worth it banget. Saya dah research lama dari sblm nyoba si wf.

Aku diet brutal dulu , cuma makan sayur , jd vegan bbrp bulan , dan ga makan nasi g makan gula , cuma cheat day minggu makan bebas . Selama des sampe april turunb15kg , dr 70kg jd 55kg . Dn itu kan april kemaren kebantu puasa juga , trs pas balik dr kosan ke rumah pas lebaran , aku jd g insecure lg ggr udh ga gemuk 🗿

Puasa lah sesuai syariat Islam.

Wow..., water fasting💧ternyata ada record Guinness yang lebih dari street magicians David Blain yang luar biasa itu..., Terima kasih science healthnya 🤝, healing for body👍👍 healing for soul to prepare science mind

Kolesterol itu ga bisa jadi patokan Sis. Terutama kepada orang kurus yg tinggi kadar ketone dan rendah BG nya, biasanya LDL emang naik. Monggo liat research2 tentang "Lean Mass Hyper Responder" nya Nick Norwich atau Dave Feldman. Nick Norwich bahkan pernah bikin percobaan, makan Oreo doang selama seminggu, bisa nurunin LDL kolesterol jauh lebih besar daripada minum obat Statin. Jadi ini Kolesterol masih misterius, tergantung konteks. Dan tampaknya dari penilitian terbaru, ga bisa di bilang LDL tinggi itu berarti jelek. Malah orang2 yg panjang umur, umumnya kolesterolnya tinggi. Kalo pas diet keto atau fasting itu saya juga biasa Kolesterol naik tinggi.

Jenis puasa seperti ini akan meningkatkan daya penciuman dan membuat saraf di area mulut akan sensitif terhadap rasa dan bau makanan

aduh... jangan deh! terlalu berbahaya manusia itu perlu makan meskipun sedikit kalau minum air saja hidup nya nanti kurang bahagia dan lemas setiap hari ☺

Intinya nikmati idup boss ,buat apa pnya uang tapi gak boleh mkn ini gak boleh mkn itu jgn nyiksa diri😊

Water fasting klo tidak saran dokter karna ada masalah kesehatan. Sebaiknya jangan lebih dr 72 jam. Dan ini bukan cara sustainable buat turunin BB. cukup setahun 2x water fasting 72 jam Seminggu 1 -2 x water fasting 24jam. Sekalian puasa senin kamis. 😅 Bapaku sering puasa 3 hari 3 malam. Biasanya 40 hari sekali. Orang jawa dan yess dia masih sehat di umur nya

keqnya paling bgs water fasting 24 jam saja buat jaga kondisi..dan merefresh tubuh jg....dan pola hidup sehat..

Kl dlm islam udah bener ada puasa senin kamis, inshaAllah bikin sehat, asal hari lain ga makanin junk food melulu. Salam sehat.

Saya sudah mulai 1 juni 2023 ,, jendela makan di jam 12 00-18 00 ,,, dan stop gula dan turunan nya ,, ( sesekali boleh bebas ) selain itu hanya minum air , teh atau kopi tanpa gula ,, hasil nya ,, rasa nya lebih suehattt ,, 👍

Apapun yg berlebihan itu gk baik Water fasting klw seminggu 2x mgkn msh baik

diet yg paling bagus ya calorie defisit dengan makan protein di atas 50g, karbo di bawah 50g terus di kombo dengan tidak sarapan alias intermitten fasting jujur saya gak disiplin jadi tentu gak konsisten tiap hari. kadang sarapan bisa 3000 kalori sendiri wkwkwk tapi hasilnya sampai sekarang turun terus BB ku awal 2023 90kg sekarang sdh bisa nyentuh 66kg, bakal diubah jadi body recomposisi (ini aslinya sdh terhitung body recomposisi sih karena gak konsisten makan masih banyak dan sembarang wkwkwk) tapi turun karena defisit itu ditambah makan tiap hari 4 telur dan 100g dada ayam itu yg wajib meski senang ngemil biskuit jg sih, ya intinya aku diet santai, turun sebulan mungkin cuman 0,5kg yg penting turun, terlihat dari bentuk badan yang sekarang lebih fit lah ya, atau kata orang gym masih skinny fat plus kata standar tiktok medium ugly. aku gak nyari sehatnya, jadi pengen liat di tahun ketiga ngegym apakah badan bisa terlihat berotot atau enggak. jika enggak maka akan menggunakan STEROID wkwkwk. sekali lagi gak ngincar sehat, hanya ingin pernah merasakan badan berotot wkwkwk

Setiap orang kebutuhan nya beda beda, gue salut sih sama orang yg buat riset untuk badannya sendiri, selagi itu gak merugikan orang lain, justru menurut gue diet itu harusnya memang kita sendiri yg mencari metode yg cocok, dan kegagalan dalam diet itu harus dicatat untuk pencegahan kalau tubuh ada fase tidak stabilnya

Iya gak ngapa ngapain, gak kerja keras , ruangan ber AC, kemana2 naik mobil/ motor

😂 Yg saya ketahui, ada yg namanya JEDI (jeda kalori) jadi JEDI bisa dilakukan step by step, bisa dg mulai 8 jam, 12 jam, sampai 23-24jam setelah itu bisa makan, JEDI bertujuan untuk mendetox tubuh dan bisa di ulang jika ingin. Jika racun dlm tubuh hilang maka berat badan alam stabil walau makan dikit tubuh akan tetap ideal dan dapat memyerap nutrisi secara maksimal.

dulu pernah ngejalanin waktu corona itu selama 2 bulan water fasting dan ditambah olahraga sekitar 1 jam perhari dan 400x sit up selama sehari. setiap pagi bangun dari kasur pandangan putih selama 5 sampai 10 detik sampai pandangan normal buat jalan, tapi BB turun semula around 90-100 sampai turun ke 58kg dalam 2 bulan.

Intinya jangan ngapa-ngapain yang berlebihan agar energi kalian gak cepat habis ketika menjalani challenge ini.

Apalagi dilakukan dengan meditasi. Auto bisa ngeliat energi.

emang paling bener itu ajaran islam , makan di saat lapar dan berhenti sebelum kenyang

Bener banget sy sebelum IF kolest aman.dan sy IF selama 6 bulan ini koles naik yg aduhai😊

Kolesterol memang akan meningkat karena pemecahan lemak ditubuh. Karena kamu nggak punya sumber energi lagi. Jadi lemak ditubuh terutama dan jika masih kurang, protein juga. Masalahnya pemecahan lemak ditubuh, butuh "cairan empedu" jika terjadi secara ekstrem. Maka kemungkinan akan terbentuknya "batu empedu" (gall stone) juga akan meningkat drastis. Konsekuensi tersering adalah penyakit "batu empedu" yg kalau nyangkut disaluran empedu sakitnya minta ampun.😅

kesalahan pertama, makan terlalu banyak ketika mau puasa, selain itu juga,minum sprite dan coca colo yg 0 kalori, makin mempersulit 2-3 hari batasan sebelum mulai membakar keto. jgn mau tertipu hitungan kalori, walaupun 0 kalori, itu tetap aja uda makan

Saya water fasting menurunkan gula darah dengan alami, dan pengen lanjut selama 5 hari, fine2 aja tuh, ga lemes, ga loyo