7 MENIT LATIHAN PAGI DENGAN INTENSITAS RENDAH || Bakar 400 Kalori 

7 MENIT LATIHAN PAGI DENGAN INTENSITAS RENDAH Bakar 400 Kalori
HIIT cardio cocok dilakukan oleh semua orang, baik yang baru mulai maupun yang sudah terbiasa berolahraga. Nah, bila dilakukan secara rutin, HIIT cardio dipercaya dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan, seperti:
Menguatkan otot
Membakar kalori
Meningkatkan metabolisme tubuh
Menurunkan berat badan
Menurunkan tingkat stres
Membantu menurunkan tekanan darah
Bagi kamu yang tidak terbiasa olahraga, mulailah melakukan HIIT dengan durasi yang singkat dulu, lalu pelan-pelan tingkatkan durasinya. Misalnya, kamu bisa mulai melakukan gerakan HIIT selama 20 detik, lalu istirahat selama 10 detik. Setelah beberapa hari, durasinya dapat tingkatkan menjadi 30 detik dengan istirahat 10 detik.
#hiitworkout #cardio #absworkout #bakarlemakperut #bakarlemak #gymmotivation #menurunkanberatbadan #kebugaranjasmani #olahragadirumah #cardioworkout #cardiofitness #workoutmotivation #videoviraltiktok #7menitbakarlemaktubuh #bakarlemakperut #bakarlemak
==================================
Terimakasih buat yang sudah menonton, tonton juga video-video yang lainnya
Jangan lupa LIKE, SUBSCRIBE, dan berikan KOMENTAR Positif di link chanel di bawah ini :
@Anjar Sport Channel
/ @sehatitusimple16
Sampai jumpa lagi di video-video selanjutnya
Instagram :
/ anjarsportchannel