7 POSTURAS DE YOGA PARA EL DOLOR MENSTRUAL 

Me hace sentir bien psicológicamente leerlas quejándose mientras que me retuerzo de dolor 💙

Me estoy muriendo porq siempre los mujeres tienen lo más difícil;”c ósea me da ganas de vomitar no puedo ni moverme es lo peor :(

Son las 3 de la mañana y no e podido dormir por los cólicos, ya no se que mas hacer

Estoy con un dolor increible, volteo a ver a mi esposo y lo veo tan campante que me dan ganas de darle un golpe jajajaja. No se por que, sera pura envidia por que ellos no pasan por esto.

Las abrazo a todas las que vinimos a ver este video. No doy más. Me alivió en el momento pero persiste😢

2:19 de nada chicas...🧘‍♀️

Soy una niña tengo 11 años esos movimientos me relajan mucho ya los estoy intentando es mi primera vez que me baja y voy a practicar esos movimientos gracias.

Me acaba de bajar y me estoy retorciendo como un gusano.. Ya no puedo mas..la pregunta de nosotras es ¿por que soy mujer?😂 me estoy muriendo😑

son las 5 de la mañana y no puedo dormir del dolor, próximo hombre que diga que la regla no duele, próximo hombre que se queda sin dientes

Opino q tendriamos q hacer un grupo todas las mujeres donde poder quejarnos y sentirnos entendidas 😂❤️❤️

Por Dios, creí que era la única con cólicos tan fuertes. Estaba asustada esta mañana por que me dolía muchísimo así que fui al baño a ver si solucionaba algo, al sentarme me dieron ganas de vomitar pero gracias al cielo que no tuve que hacerlo. Como eran tan fuertes mis cólicos comencé a asustarme creyendo que podría ser otra cosa y no signos de menstruación.

Justo hoy 31 deciembre me duele hasta el c*lo Siento que me voy a desmayar

Chicas. Las admiro demasiado por aguantar tanto. Ahora mismo tengo dolor y puedo sentir cada comentario. Son muy fuertes. Traten de no tener el estómago frío o toda esa sona de la pelvis porque es peor. Cuidense mucho. Fuerzas ❤️

Llevo horas pasandolo fatal pero gracias a este video ya no me duele y estoy muchisimo mejor

Me ayuda saber que no soy la única. Llevo años con dolores menstruales todos los meses sobre todo el primer día de la regla es fatal para mi. 🥺 me pongo sensible, nerviosa y emocionalmente inestable

Mi consejo: Tómense una pastilla, y en esos 15-20 minutos que tarda en actuar, hagan estos ejercicios ¡enserio ayuda! Mucha suerte, cuídense mujeres!

Justo me acaba de bajar y estoy muriendo de dolor, gracias por subir este video hoy 😍✨ lo voy a intentar

Un consejo muy sabiondo es este : horita me estoy reponiendo de los colicos y esto me sirvio 1 Prender tu ducha y poner agua caliente una temperatura que puedas soportar pero caliente puede ser unos 10 minutos en la ducha o hasta que tu sientas que te sientas mejor y quieras salir de la ducha , 2 realizar estos ejercicios en la ducha son muy buenos , para no agacharte puedes meter una silla al baño o apoyarte con tu pared 3hacerte unos masajes en las piernas y estomago despues de salir del baño con crema hidratante 4 vestirte ponerse ropa abrigada y medias espero que esto les sirva , me ayudo mucho

Me da un tanto enojo.. Que le digas a alguien sobre tu dolor y te digan: -es que ya va a pasar Joder que me estoy muriendo mabdm

Para todas a las que les duele la regla... A mí me sirve mucho mover las caderas y bailar (en específico bailar salsa), al principio costará pero a mí se me va el dolor durante un rato

Nomas con ver el video se me pasó el dolor . Que milagro es ese. Jsjs ❤

la verdad es que es la primera vez que lo hago,me levante hoy con muchos dolores de menstruacion como siempre y lo probe,me ha ayudado bastante y voy a seguir haciendolo,muchas gracias

JUSTO ME TOCÓ HOY Y ME DUELE BASTANTE

Esto sirve A mi no me da casi cólicos, osea muy pocas veces, pero cada vez que me dan son muy fuertes. Actualmente tengo 13 años y mi ultimo cólico muy fuerte fue cuando tenia 11, de verdad fue muy fuerte y pues desde ese momento no me volvio a dar dolor y a diferencia de que cada que me daba era solamente una molestia y era realmente leve pero hoy me vino el periodo y mi dia va de mal en peor, tanto me duele que vine a buscar estos videos en yutu cuando normalmente me tomo una pastilla para eso, ahora gracias a estos ejercicios y en parte a la pastilla que me tome estoy bien :D

La verdad me salvaron. Tenía unos dolores menstruales súper fuertes y este video me ayudó a aliviar el dolor sin tomar ningún tipo de analgésico. (Cómo di positiva en covid y no me dieron instrucciones, estoy evitando la automedicación) así que muchas gracias por los consejos, fueron súper útiles.

La posiciones me ayudaron mucho estoy intentando dejar las pastillas para el dolor y estas posiciones son una salvacion para mi gracias

2:19 denada chicas ojalá que se recuperen duele horrible 😭✋🏻

Ahí les va mi experiencia + mi consejo Tengo 19 años y sufro cólicos desde que me baja, son tan intensos que me duele la espalda, la cadera, las piernas y obvio el vientre, siempre lloró cuando me baja porque es horrible!! Pero empeze a conocerme mejor, me di cuenta que el calor me hace peor y cuando me pongo cosas frías me ayuda mucho a desinflamar el area, no se si soy la única pero el calor me da cólico más fuerte!, después me di cuenta que tirarme en la cama es lo peor que puedo hacer y el mes pasado me hice un té de orégano y me quede caminando en mi casa y creanme se me pasaron los cólicos, yo por 7 años estuve tomando pastillas para los cólicos y llegaba a tomar hasta 6 pastillas de 800 mg por día durante el periodo y ya no me hacían, y pues si.. Se me desarrollo la gastritis gracias a las pastillas por tanto tiempo, tuve que dejar de tomar pastillas para los cólicos (syncol e ibuprofeno) y no me quedo de otra que irme adaptando a los cólicos y pues caminar y el té de salvia y orégano me han ayudado mucho, caminar, no estar estresada, no tomar lactosa, distraer mi mente y ponerme a pensar que hay personas en peor situación que yo, que no ven, no caminan, no escuchan o están en los hospitales y me ayuda a ser agradecida con lo que dios me mando, pónganse a leer o escuchar musica les juro ayuda!

Hice la posición 3 con una bolsita de agua caliente en las lumbares y santo remedio!

Por que algunas veces me duele mucho y otros meses que no?? 😭😭😭 En estos momentos me re duele todo el cuerpo ademas de los menstruales 😩😥

E hecho todos estos ejercicios que ya me los aprendí y todas las veces que los hago funcionan tan bien como la primera vez ❤

A mi recién me vino el año pasado cuando tenía 12 y nunca pude calmar mis dolores de la forma más adecuada, gracias

¿Podrías hacer para aquellas que se nos adormecen las piernas y duelen igual que el vientre, por favor?

siempre he tenido unos cólicos horribles, hasta el punto q una vez llegue a desmayarme por los dolores. claro, hay gente q piensa q los dolores menstruales no son tan doloroso (vale q a cada chica nos viene diferente). Comence a usar estos ejercicios y la verdad me ayudo muchisimo! ya no es un martirio pasar los 2 pirimeros dias, muchas gracias enserio!💕😞

Yo hacuendos estoy movimientos y mi hermanito de 6 años copiandome😂😂

Soy una chica que cuando esta en sus días la mayor parte del día vomita, recibe cólicos y calambres y hoy cuando me desperté sentía como los cables de la luz me eletrocutaban el estómago y estas posturas me han calmado los calambres hoy en la noche las haré de nuevo ❤❤❤❤❤

Cada que mestruo hago estos ejercicios y no saben lo bien y relajada que me siento❤️, Super recomendado

Apenas vi tus videos me ayudo un poco el yoga yo sufro de verdad esos días he perdido trabajos por que me quedo en cama me sentí un poco mejor la verdad ya tenia ansiedad por el dolor muchas gracias

Me hizo muy muy bien!! Muchas gracias!!! Amo ser ciclica y que nos ayudemos entre nosotras a sanar💜

Hola tengo. Mi periodo y me sirve muchísimo este víde😄 ya se me acabó el dolor

tenia un dolor super intenso, pero me concentre en mi respiración y no en el dolor y al terminar el video me quede en la posición que me dijo y me quede dormida, cuando me levante me sentia mas relajada que nunca, muchisimas gracias

Muchas gracias por el video enserio me estaba muriendo con ese dolor de vientre pero después de esos ejercicios me siento mucho mejor muchísimas gracias ❤️❤️❤️

El calor siempre alivia, una bolsa de agua caliente es muy buen aliado. La naturopatía trata la dismenorrea desde la alimentación y la suplementación con plantas, es muy efectiva, pero los efectos se empiezan a notar a partir de los 3 meses normalmente. El magnesio tomado desde unos días antes y durante el periodo ayuda mucho también. Mucho ánimo a todas, yo ando curándome!

me ayudó, muchisimas gracias! justo en este momento estoy recibiendo mi luna y siempre es un momento muy doloroso físicamente

Me siento super relajada muchas gracias, estos dias aparte de que me alteran emocionalmente hoy se agrego el dolor tengo ganas de salir corriendo de la desesperación

Me calmo el dolor, muchas gracias 😭

Wow busque esto llorando del dolor y desesperación y vaya que me ayudo mucho, muchas gracias, muy bueno lo seguiré viendo!!❤️

Me encanto! Aprendí amar más mi menstruacion haciendo yoga 🙌🏻✨ ¡Gracias por el contenido!

Me acaba de llegar y estoy segura que la yoga me va ayudar

Muchísimas gracias! Me ayudaron muchísimo 🥺💛

gracias señora me salvo la vida... estaba que me moria pero ya se me quito gracias👌👌

Muchas gracias por todo de verdad, llevo un mal dia hasta que vi este video y me relaje de verdad muchas gracias .

Sufro dolores durante mi periodo, hace como 2 meses descubri este video y que maravilla! Me ayuda muchisimo ¡Gracias!

muchas gracias por los ejercicios me ayudaron bastante

Me ayudo vastante esto ejercisios ❤ pero tenia un dolor inmenzo 😢😢

Soy maria Jesús ayer me llego mi periodo hoy yo hizo me siento muy bien gracias nací síndrome de dow yoga de mensual gracias

Nose si es normal que esté haciendo estos ejercicios a las 12am pero la verdad me están sirviendo. Gracias

Woooow que buen video, últimamente padezco de muchos sintomas el primer día de mi menstruación, todos negativos, y amigos han llegado a creer que tengo anemia, por cuestines economicas no puedo checarme pero estas poses ayudan a calmarr un poco mis dolores!!

La cosa más efectiva de la vida! Gracias 💓

Muchísimas gracias. Me siento mucho mejor. Estas posturas me ayudaron mucho ha disminuir el cólico menstrual.

¡Dios mío! Esta yoga es realmente mágica. Nunca había experimentado algo así, una relación de dominio con el cuerpo humano. A cada paso que realicé, el dolor desaparecía conforme yo pensaba en que desapareciera. La recomiendo al cien por ciento. Ahorita estoy como nueva y pensar que empecé la yoga llorando de dolor Jajajaja.

El Mes pasado estuve aplicando todo lo que recomienda el canal y trabajando la menstruación desde mi aceptación como mujer y me fue súper bien mil gracias 🌹✨💫🙏Si se puede chicas se que el dolor es horrible muchas veces pero podemos ir cambiando los ibuprofenos por otras pastillas menos fuertes y ese es un gran paso🙏💫

Muchas gracias de verdad se los agradezco! mi dolor ha reducido bastante solo es cuestión de concentrarse en la respiración que en estar pensando que te duele; ánimos chicas yo se que pueden!

He mirado min videos siempre para quitar el dolor y por primera vez este es el único que verdaderamente funciona, muchas gracias 🥰

Me ha encantado!! Muchas gracias a las dos. Estaba deseando un video así 😘

✌😥ya me moria de dolor , hasta que encontre este video y me sirvio de gran ayuda 😪al menos ya bajaron los dolores ♥✌ gracias

Muchas gracias por estos ejercicios en serio que tenía un dolor re fuerte y gracias a ellos disminuyeron casi un 100% ahora me siento muy bien!

Muchas muchas gracias 🥺🥺🥺🥺🤧🤧🤧 tenía un dolor insoportable no se me quitaba con las pastillas ni con nada calientito, pero este video me sirvió mucho 🤧🤧🤧🥺🥺💖💖💖🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 estoy agradecida 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖💖

Me encanta! La última vez que tuve dolores fuertes pensé que algunas posturas de yoga me ayudarían a sentirme mejor. En ese momento me dejé llevar y me moví según me pedía el cuerpo. Muchas gracias!!

Justo lo que necesito. Ya no aguanto el dolor 🤧😒. Gracias 😍

Gracias! No daba más del dolor y me aliviaron estos ejercicios, no quería tomar medicamentos .

La regla es lo peor de la vida (por el dolor) Parece que me están cortando la barriga ;w;

Gracias amiga, me ayudó demasiado a calmar el dolor👌👌👌👍👍gracias por el.videito❤❤❤❤🙏

Wao gracias me sentía súper mal con los cólicos y me relaje y los hice y me siento mucho mejor 😍🥰

Tenia un dolor insoportable hice junto contigo los ejercicios y se me calmó muchísimo hasta sueño me dio muchas gracias

A las personas que sufren eso las entiendo perfectamente, la me pasa lo mismo no duerme a veces, no puedo ni caminar mi familia en esos días me toman x floja fechada todo el día en la cama, es horrible bueno a mi me da como náuseas, vómito, muchos escalofríos, etc . 😭 SÓLO quiero decirles no son las únicas hay muchas y pz espero cada mes que pase baje su dolor se que es difícil pero hay que seguir, ser valientes y dejar que eso nos derrumba !!!❤❤😊

si me gusta es efectivo ❤️

Me ha encantado, lo acabo de probar por ando con unos dolores y en serio me mejore mucho ,gracias

Ya me siento mejor gracias a estos ejercicios son relajantes y me aliviaron el dolor. No podía encontrar las pastillas para el dolor y ni podía moverme sin sentir dolor , ya me siento mejor 😊

Me estaba doliendo muchísimo y me puse a Acer este tips me re cirvio el vídeo el buenísimo felicidades me a pasado el dolor les agradezco muchísimo ❤️ me ayudaron Gracias

me dormí en la relajación final jajajaja

Me funcionó perfecto, unos 10 minutos antes tome un analgésico y con ayuda de el video me siento más tranquila y sin dolor gracias!❤❤❤

Si que me ayudó bastante, mágicamente se elimino mis cólicos menstruales 👍👍👍👍👍 muchas gracias por el vídeo

Yo no puedo ni siquiera hacer yoga no puedo ni siquiera levantarme de la puta cama,apenas me bajo hoy ayudarás me muero💔😭

Me encanto, ademas algunos me ayudan para la escoliosis.

Me sirvió muchísimo, sentí el alivio desde la primer postura❤

Hay que lindooooo... justo en el momento que lo necesitaba, gracias...🌿

Gracias!!! Hoy me levante a las 6 am por el dolor y derremate no había gas para calentar agua 😭😭 así que estos ejercicios me ayudaron mucho.

Muchas gracias lo necesitaba mucho!❤

No más con ver el video seme paso el dolor Gracias hermosa bendiciones hija de Dios

Estos videos son los que busco y esto me ayudo mucho 😍😘 muchas graciad a las dos 😗

Lo ame. Ame este video. Me estaba retorciendo y lo hice y experimente mucho alivio. Incluso ya no me siento tan inflamada ❤🎉

Primera vez que veo el canal, en estos momentos creo que muero de dolor;sin embargo, hice los ejercicios y me siento mejor, con solo la respiración cambio mucho el dolor intenso, saludos desde Panamá 🇵🇦

Muchas gracias, primer día de regla y ya es insoportable el dolor. Espero poder dormir tranquila, muchas gracias

Es la segunda vez q me salvas, el dolor era inaguantable :( , muchísimas gracias!!

Graciasss! Apenas termine de hacerlos me dormí y ahora me siento bienn

Yo solo dire que apenas vi esto🤧y son de cólicos fuertes al grado de que vomito o lloro del dolor😫 pero esto sin duda me ayudo😱❤️miiil gracias si se nota una diferencia además de acompañarlo con alguna infusión y desinflamatorio

Muchas gracias me sirvió demasiado ❤️

Gracias!!!! Me ha ayudado bastante. Realmente desde que empece con las meditaciones y el yoga, mi vida hs cambiado para mejor!!!!❤❤❤❤❤ Gracias!!!😊😊😊😊

Sentí un alivio tan rico🥺❤️