Όλα πιστεύω ότι αρχίζουν και τελειώνουν στην αγάπη που οφείλουμε να δείχνουμε στον εαυτό μας. Να μας φροντίζουμε και, όπως έχεις πει, να προσπαθούμε να κάνουμε τα πράγματα με καλύτερη και πιο ευχάριστη διάθεση και φυσικά, βοηθάει πραγματικά η ενσυνειδητότητα. Χρήσιμο βίντεο, όπως πάντα!
Έχετε απόλυτο δίκιο, η αυτοαγάπη και η φροντίδα του εαυτού μας είναι θεμελιώδεις για την ψυχική μας ευεξία. Κάνοντας τα πράγματα με θετική διάθεση και αναπτύσσοντας την ενσυνειδητότητα, μπορούμε πραγματικά να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας και τα ενθαρρυντικά σας λόγια!
Θέλω να σχολιάσω αναδρομικά και να πω πως όλα τα τελευταία βίντεο ήταν πολύ πολύ βοηθητικά και ευχαριστώ για αυτό. Είχα ένα πρόβλημα στο να σχολιάσω και αρχικά είπα πως πως το κινητό μου είναι στα τελευταία του. Μετά είδα πως άλλου μπορούσα και δεν είχα πρόβλημα. Δεν ξέρω τι σημαίνει αυτό αλλά θεώρησα πως έπρεπε να σας το αναφέρω. Να είστε καλά κ. Βαμβακάρη.
Καλησπέρα σας,σας ακούω πολύ συχνά. .Το θέμα αυτό με αγγίζει ,δεν καταλαβαίνω όμως τι σημαίνει συναισθηματική εξάντληση,γιατί σωματική εχω,έφτασα στα άκρα και δεν μπορώ να συνέλθω.Ευχαριστώ για την απάντηση σας.
Σας ευχαριστούμε πολύ για τα θερμά σας λόγια και την εκτίμησή σας! Χαίρομαι που τα βίντεο αποδεικνύονται χρήσιμα για εσάς. Η τεχνολογία μπορεί μερικές φορές να μας βάζει εμπόδια αλλά το σημαντικό είναι ότι βρήκατε τρόπο να επικοινωνήσετε. Από μεριάς μας δε μπορούμε να βρούμε τι έφταιξε μα ευχόμαστε να μη ξανασυμβεί. Εύχομαι να σας δω στα σχόλια του σημερινού βίντεο που θα προβληθεί 20.30 :)
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ που είστε στην παρέα μας. Η συναισθηματική εξάντληση περιγράφει μια κατάσταση όπου κάποιος αισθάνεται υπερβολικά κουρασμένος, όχι [μόνο] σωματικά, αλλά συναισθηματικά και ψυχικά. Προκύπτει από μακροχρόνια στρες ή υπερφόρτωση συναισθημάτων και επιβαρύνσεων που δεν αντιμετωπίζονται. Πολλές φορές μπορεί να το νιώθουμε σαν ένα βάρος ή μια δυσφορία ή μια πεσμένη διάθεση που δεν εξηγούνται άμεσα. Η αυτοφροντίδα και η ενσυνειδητότητα είναι κρίσιμες για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής εξάντλησης. Αν σας ενδιαφέρει έχουμε φτιάξει έναν δωρεάν οδηγό ενσυνειδητότητας που θα τον βρείτε εδώ: nikosvamvakaris.gr/odigos
Καλησπέρα σας! Για τη συναισθηματική εξάντληση, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε τα εξής: -Καθορίστε Όρια: Μάθετε να λέτε "όχι" σε απαιτήσεις που ξεπερνούν τις δυνάμεις σας. -Επικοινωνία: Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με έναν φίλο ή έναν ειδικό. -Αυτοφροντίδα: Προσπαθήστε να κοιμάστε επαρκώς, να τρέφεστε υγιεινά και να ασκείστε τακτικά. -Διαλογισμός/Μελέτη: Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης ή μελέτη για τη μείωση του στρες. Ενσυνειδητότητα: Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα σε δραστηριότητες που σας γεμίζουν, όπως το να διαβάζετε ή να ακούτε μουσική. Για περισσότερες, απλές μεθόδους ενσυνειδητότητας κατεβάστε τον δωρεάν οδηγό μας ΕΔΩ: nikosvamvakaris.gr/odigos -Ζητήστε Επαγγελματική Βοήθεια: Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικό για υποστήριξη. Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής εξάντλησης απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά με τα κατάλληλα βήματα μπορείτε να βρείτε την ισορροπία και να ανακτήσετε την ενέργεια σας.
