8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж 

🔥ПОСТАВЬ ДЛЯ СЕБЯ ЭКСПЕРИМЕНТ: на протяжении недели старайся здорово питаться, пей минимум 1,5 литра воды в день и выполняй каждое утро эту тренировку вместе со мной. Скопируй таблицу внизу по дням в комментарии, приходи заполнять ее каждый день и ДЕЛИСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ 😍 ⬇КОПИРУЙ ЭТУ ТАБЛИЦУ В КОММЕНТАРИИ⬇ День 1: (прописывай ежедневно выполнила ли тренировку, что делала дополнительно, как ощущения и пр.) День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7:

Никогда не думала,что в 13 буду смотреть видео "как убрать второй подбородок "

1 день ✅️ 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА (надеюсь не заброшу)

У меня нет излишнего веса, а второй подбородок провисает, только из-за осанки, так что ваши упражнения просто помогли расслабиться, у меня видно результат сразу после выполненной работы, так что буду делать утром и вечером для общего тонуса

Советую ! За 10 дней контур лица стал четкий 🎉 теперь это любимое видео

Уже неделю делаю тренировку "7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа" и очень заметный результат, а в комплексе с этой наверное вообще Анджелиной Джоли стану🤣🤣🤣

начало 03.01.24, мне 13 и я хочу похудеть, подтянуть пресс и убрать 2 подбородок День 1: выпила 1,7л воды, сделала тренировку перед сном, чувствуется небольшая боль, но отеки спали День 2: выпила 1,5л воды, сделала тренировку утром и вечером, особо изменений нет, но лицо чувствует себя посвежее День 3: сделала тренировку утром, выпила 1,7л воды, изменений пока что нет День 4: сделала тренировку утром, воды выпила мало, изменений нет День 5: тренировку не делала, воды выпила мало(( День 6: тренировку сделала утром и вечером, воды выпила 1,7л, начал проявляться чёткий контур лица и второй подбородок потихоньку уменьшается! День 7: сделала только утром, воды пила много Могу сказать, что результат определённо есть! Появился чёткий овал лица, второй подбородок стал меньше. Главное-делать тренировки регулярно и тогда все будет супер❤️ Залайкайте чтобы не забыла❤

1. Плечи 0:51 2. Подъём подбородка 1:32 3. Язык вверх 2:15 4.Язык вправо 2:55 5. Язык влево 3:35 6. Буква "И" 4:15 7. Губы в стороны 4:55 8. Буква "Ы" 5:35 9. Кулачки 6:12 10. Щепки 6:54 11. Разглаживание 7:35

ребята, это реально работает! с первого раза заметен результат, главное сделать! может быть, тут подключается самовнушение, но я действительно увидела разницу. спасибо автору!

Тоже начинаю делать упражнения. Создала себе в галерее альбом, где буду каждую неделю отмечать прогресс. ✅День первый: сделала тренировку вечером, чувствую, как кровь прилила к той зоне, ощущения приятные) ✅День второй: снова тренировка вечером, хочется делать её несколько раз в день, и утром и днем и вечером! ✅ День третий: снова тренировка поздно вечером, вся в делах, успеваю только так... ✅День четвертый: крем для лица закончился, не успела забрать с пункта выдачи, делаю тренировку без него😅 ✅День пятый: вспомнила про контроль жидкости, сегодня выпила 1,5 литра воды точно. Сделала тренировку ночью. Пока что изменения не заметны, но я не отчаиваюсь. Добавила ещё упражнения для осанки, чтобы точно помогло! ✅День шестой: снова гимнастика, теперь следила за нормой воды, и сегодня точно её выполнила. Переполнена настроем улучшить свое личико❤ ❌День седьмой: пропущен( ✅День восьмой: снова вечерняя гимнастика, контроль воды и фото. Заметны несущественные изменения, и просто качество кожи стало лучше) Буду продолжать заниматься до момента, когда увижу желаемый результат! ❌День девятый: пропущен( ✅День десятый: делаю тренировку пораньше, планирую также сделать вечером, в компенсацию девятому дню, надеюсь, не забуду ✅День 11: снова ночная тренировка и контроль жидкости) ✅День 12: становится сложно уговорить себя на тренировку, но я держусь и выделяю время, ведь это всего лишь 8 минут) Так что, продолжаем! Моя цель: делать упражнения месяц, и если будет видимый результат - продолжать делать далее для более лучшего результата 🎉 ✅День 13: хотела пропустить из-за плохого настроения, но пересилила себя. Близимся к отметке в 2 недели! ✅ День 14: по традиции фото и полноценный массаж лица. Пока что изменения видны только при боковом развороте головы) ✅День 15: была в гостях, но всё равно сделала, потому что уже сориентировась по времени и могу делать уже без видео ❌День 16; пропушен из-за перестройки расписания( ✅ День 17: уже забываю сюда писать, потому что делаю без видео) ✅❌День 18: сделала, но почему-то не полностью, отвлеклась перед массажем руками пощипываниями ✅День 19: уже не помню, что было, но помню, что сделала точно ❌День 20,21,22: очень много пропускала( Забывала делать, даже пропустила фото на третью неделю ✅❌День 23: сделала, но не полностью и коротко ✅ День 24: возобновила массаж, делаю полностью и подольше😊 ❌День 25: пропущен( ✅ День 26: сделан, с бонусом для пропущенного дня ✅ День 27: сделан) Выпало на субботу, я и подумала, что сейчас уже месяц, но почему-то по дням не сходится. Проверю по календарю, может я пропустила какие-то дни. Изменения видно в основном сбоку. Фронтально лицо почти не изменилось. Только подтянутек стало. Однако могу сказать точно, что изменения есть. Буду продолжать делать и поддерживать регулярность, но писать уже наверное не буду сюда. Поскольку уже прошёл срок, который обозначила. Спасибо большое за вашу тренировку! Девочки, удачи вам в упражнениях и не стесняйтесь своего лица, вы все прекрасны 💞💫

Выполняла данный комплекс неделю и офигела, на сколько изменилось и подтянулось лицо😍

Я так рада, что наткнулась на Вас!!! Такие хорошие видео! Все коротко и ясно, без лишней воды! Спасибо ❤

Ефект помітний вже після першого тренування!!!! Зникає напруга в шиї! Це так приємно!!! Всім РЕКОМЕНДУЮ!!! Навіть дихати стало легше. Дякую за комплекс❤❤❤!!!

Очень хорошая и полезная тренировка, я прямо чувствую свои мышцы спасибо вам!! ❤

За неделю стабильных тренировок и водного баланса получила видимый результат! Очень довольна! Благодарю автора! Собираюсь продолжать

Самые лучшие упражнения. Ощущаю всё мышцы. Большое спасибо.

Какая красивая и лучезарная девушка! Большое спасибо за упражнения! 💛💛💛

Выполняю 10 дней, залайкайте что бы не забыла 1 день:нет 2 день:нет 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7день : 8 день: 9 день: 10 день:

Делаю этот массаж ровно месяц. Результат действительно есть, ушла припухлость с зоны второго подбородка и овал лица стал намного четче. Супер 😍

Упражнение реально эффективное, за неделю у меня подтянулось лицо, и скулы появились 😊

Такая красавица! А улыбка! второй раз делаю комплекс с вами и рот до ушей!

Отличная тренировка для лица, благодарю ❤

Какая же вы приятная ❤❤нереальная красотка❤ Ваши видео спасение в процессе похудения и преображения

Упражнения реально работают! Наташа, спасибо! На днях нужно было снять себя на видео, я была в шоке от того, как у меня висит кожа подбородка со стороны))) В зеркале то все нормально. Делаю пока три дня по вечерам, но уже видно, как подбородок подтягивается, мониторю так же с помощью камеры. Буду делать дальше утром и вечером!

Начало 29.08.23, мне 18 и я достаточно крупная девушка и я решила полностью себя поменять, убрать лишний вес, убрать 2 подбородок и сделать себя очень красивой. День 1: упражнения лёгкие и простые, лицо после них чувствует себя очень хорошо. День 2: после 1 дня есть небольшая боль, но очень приятная, сделала эти упражнения и прям расцвела. День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: Результат: Залайкайте чтобы не потеряла) 💖💕

Начинаю делать с 27.06.2023 по 3.07.2023🤍 День 1: в первый день особо разницы нет, но упражнения нравятся, отеки уходят, чувство свежести День 2: уже виден какой-то результат. При расслаблении лица второй подбородок видно значительно меньше, чем раньше. Буду продолжать делать День 3: Лицо визуально стало меньше, линия подбородка чётче, а второй подбородок меньше! И это только третий день День 4: Второй подбородок всё меньше, линии челюсти четче, шикарный результат за 4 дня День 5: здесь я два дня пропустила, результат не изменился, продолжаю делать. Лицо стало меньше, по каким-то причинам даже глаза стали выразительнее, уходят отеки День 6: вошло в привычку делать эти упражнения, лицо стало меньше определенно, это видно даже по фотографиям, второй подбородок стал меньше, понятное дело, полностью его не уберешь, потому что иначе мы бы не смогли даже голову поднять, но результат меня очень радует, сравнить себя с первого дня и последнего, лицо точно изменилось, даже взгляд поменялся День 7: буду честна, я делала не каждый день, но когда вспомнила делала в удовольствии, а не для того, чтобы убрать второй подбородок. Эти упражнения скорее напомнили мне, как я люблю ухаживать за собой и что мне было бы приятно сделать этот массаж перед сном, например. Результат виден. Думаю, стоит делать это, потому что как минимум это приятно и не занимает много времени, как максимум лицо точно поменяется, даже если вы делаете не каждый день, а через 1-2 как я. Я не делала эти упражнения по несколько подходов или совместно с другим видео, как некоторые пишут в комментариях, потому что для начала 8 минут вполне сойдёт, иначе у меня бы быстро пропала мотивация это делать. Я Рада, что начала делать эти упражнения🤍

Очень классные упражнения 🥰 так хорошо лицу стало

Наталья Вы волшебница! На 3й день я уже увидела изменения, но подумала, что самовнушение, пока вечером муж не сказал "у тебя изменилось лицо, филлеры вколола?" Я была в шоке😳 Я непременно буду продолжать работать с Вами, дай Вам Бог здоровья и долгих лет. Я благодарю Вас за то, что Вы помогаете нам, женщинам, быть красивыми 🌹🌹🌹 Огромная благодарность🙏 Ещё я с Вами прорабатываю ягодицы, это тоже классно, уверена, что результат не заставит себя долго ждать. Всех благ Вам🙏🌹

делаю около месяца каждый день. действительно помогает) отёк значительно уменьшился, но я продолжаю ежедневно выполнять упражнения)

Всех приветствую. После недели упражнений, с шеи действительно ушло одно кольцо Венеры, жду с нетерпением результата после месяца занятий❤❤

Благодарю сердечно! Сделала прекрасный комплекс и подписалась!

Очень благодарна вам лицо прям сияет способ рабочий я только первый раз попробовала но результаты супер

Спасибо вы лучшая ❤

Делаю уже второй день, по поводу изменений пока ничего сказать не могу, но какая же это приятная рутина, лицо как будто оживает Upd:спустя три недели, лицо раньше было круглое, теперь начигает проявлятся контур лица, скулы стали чуть четче. Реально помогает, главное делать ежедневно хотя-бы один раз(я так делаю, но лучше наверное для еще более сильного эффекта раза 2-3 за день)

Обожаю ваше видео с массажем для лица, рада что вышел новый ролик❤

Огромное спасибо за упражнения. Решила заняться собой убрать лишний вес, а так же второй подбородок. сделала упражнения и кайфанула.

Благодарю, Наташенька ❤То что нужно 👍

29 февраля 2024. Начала тренировки. Будем наблюдать) Понравилось, что все просто и безболезненно)) и Ваш голос, конечно)

Супер упражнения 🔥

Привет 😊. Я недавно вас встретила😅. И мне очень понравилось ваше тренировки и это тоже 😊. Обязательно буду выполнять . Спасибо вам большое ❤❤❤

Спасибо 🙏очень нужное видео!👌 делаю уже пару дней, как будто что-то поменялось в лучшую сторону 😌

Очень классные и правда дающие результат упражнения ❤спасибо большое

итак, сейчас я худею и также хочу параллельно менять лицо. вешу 81 к слову. хочу попробовать эти упражнения и буду обещать себе что не перестану. буду делать на протяжении 20-ти дней. буду делать 1-2 раза в день, по состоянию. 1 день-сделала 1 раз, чувствуется приятное напряжение. мне очень нравится 2 день-сделала 1 раз вечером, с прошлого раза чуть чуть болит лицо и чувствуются мышцы, изменений понятное дело пока нет. продолжаю делать 3 день-не выполнила из за сильной усталости 4 день-не делала из за занятности 5 день-выполнила 1 раз ночью, приятные ощущения чуть видно изменение 6 день-не делала 7 день-сделала один раз ночью, стали говорить что лицо подтянулось и схуднуло, продолжаю делать, мне нравится! 8 день-сделала один раз 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день- 15 день- 16 день- 17 день- 18 день- 19 день- 20 день-

Благодарю! Делаю второй день и мне очень нравится)!

Делаю упражнения 6 дней подряд. После первых двух дней немного болели мышцы лица. На 6 день заметила более точные очертания лица. Прорисовывается скула. Но второй подбородок пока на месте 😅 буду продолжать. Упражнения делаются с удовольствием. В целом эффект мне нравится 👍

Я делаю первый раз но почему-то почувствовала прогресс. Мне очень понравился 👍

Спасибо, обязательно буду выполнять🌷💞

Чудесные упражнения! Благодарю вас ❤

Делаю эти упражнения и массаж для лица уже месяц я восторге от результата действительно эффективные упражнения уходит втрой подбородок и лицо стала подтянутой спасибо за ваш труд❤

Здравствуйте! Я впервые делала тренировку на лицо, и мне очень понравилась ваша методика и упражнения. Спасибо! ☺️ ❤

Делаю сначала тренировку для подтянутой и сияющей кожи, потом вторым этапом подключила эту тренировку. Стараюсь делать каждое утро) Лицо стало более подтянутое, ушла отечность и припухлость, потихоньку вырисовывается контур лица. Благодарю Наташу за эти чудесные тренировки 🌸

Мне понравилось с первого раза!Спасибо❤

Так, начала эту тренировку 15.10.23. Хочу чуть уменьшить второй подбородок и сделать подбородок более выразительным. Постараюсь делать упражнения каждый день или же через день. Также сделала фото до, чтобы потом можно было отследить результат, делать планирую 7-10 дней. 16.10. День 2. Сделала упражнения и сфоткала себя в профиль, подбородок будто бы стал меньше. Будем делать регулярном смотреть ещё Полайкайте чтобы не забыла.

Спасибоооо Ващеее супер, щея горит😻

Спасибо большое!! Обожаю ваши видео, такие комфортные! 💖

Реально работает!❤❤❤

Спасибо большое❤

Пока что нет никаких изменений 😢а так буду делать каждый день и смотреть ролик спасибо 😊❤

КАКАЯ ТЫ ПРЕКРАСНАЯ ❤❤❤

Отличные и весьма эффективные упражнения. Благодарю!

Супер 👍. Обязательно буду выполнять

начинаю день 1: ✅ день 2:✅ день 3:✅ день 4:✅ день 5:✅ день 6:✅ день 7:✅ результат:не особо помогло

Спасибо за чудесную тренировку, начинаю выполнять с 6.08

Благодарю 🤍

Супер 🎉 Благодарю ❤

Начало 05.12.23 сделано ✅ сделано ✅ сделано ✅ сделано ✅ Залайкайте пожалуйста, чтобы не забыла

Спасибо!❤

Вы очень комфортная ❤

Спасибо за видео) Хотелось бы еще "как убрать межбровку"

Классно! Спасибо! Работает!

Во-первых хочу сказать что девушка на видео очень красива и подтянута, прям хочется делать упражнения. Во-вторых я замотивировалась и решила делась этот самомассаж. Когда неделя закончится напишу результаты. Итак, я делала все упражнения на протяжении недели. Хочу сказать что нижняя часть лица реально стала выраженнее и это заметно. Буду продолжать в течении месяца. Рекомендую.

попробую выполнять 20 дней, начиная с 3 июля, спасибо 🤍 1. + 2. ++ 3. + шея напрягается очень, натренируем ещё 4. - 5. + 6. + 7. + 8. + 9. + 10. + 11. - 12. + 13. - 14. +

Начала делать 25.09.23 Позже поделюсь результатом и буду делиться ощущениями 1.день (почувствовала легкость) 2.день (-) 3.день(мне начинает нравится) 4.день ( влюбилась 😍)

так.. я часто вижу таких людей кто тут пишет, обещает всем что сделает упражнения в течение нескольких дней и расскажет какие результаты получил, ии.. я вижу очень многие просто перестают обновлять сообщения уже первые же дни. (и я думаю что они просто перестали это делать) а я буду обещать не вам, а себе) я обещаю себе что сделаю это упражнение в течение семи дней, а потом буду решать, продолжать мне это делать или нет) "ещё и я собираюсь фоткать каждый день своего подбородка чтобы было понятнее, у меня получается или нет" вот сегодня 14.09.2023г. у меня сейчас часы показывают 15.24 первый раз когда я делаю эти упражнения: сделала упражнения, на последнем массаже было немного больно, а так всё нормально) упражнения мне нравятся, хочу повторить вечером это ещё раз) так, сегодня 15.09.2023, и часы показывают 7.31 вчера я рано ложилась спать поэтому решила оставить упражнения на утро, вот утром и сделала, класс, это отлично) как и сказала вчера, в последних массажах немного больно но мне кажется что результат уже есть) хм, сегодня 16.09.2023 часы показывают 7.32. я немного спешу поэтому постараюсь быстренько объяснить, я сделала упражнения, всё вроде нормально, не знаю даже как объяснить, я ещё хотела сказать, что я не пользуюсь этими кремами во время упражнений, мне просто лень их достать, и поэтому без них начинаю уже вот третий день, думаю и дальше не буду пользоваться но думаю у меня и без этого всё получается часы показывают 20.38 вечер, захотела просто ещё раз повторить упражнения, а тут мне тааааак мешааали, а утром вот каааайф прям, все будут спать а я могу тихо делать свои упражнения как хочу так, это... во время упражнений я сильно чувствую левую сторону шеи но не правую почему то.. у меня болит на левой стороне но правую не очень чувствую, не знаю почему так... может неправильно делаю упражнений... так вот сегодня уже 17.09.2023 часы показывают 7.30)) сделала упражнения, кстати я вчера вечером попробовала делать упражнения с кремом, сейчас тоже так сделала но думаю что без разницы с кремом или нет, просто приятный запах крема есть вовремя упражнений, вот так вот.. хахахаа!! я тут! сегодня 18.09.2023, часы показывают 21.50!! сегодня утром возможности у меня не было, но я хотя бы перед сном всё сделаю! сейчас сейчаас! потом опять обновлю сообщение) вот и всё! часы показывают сейчас 22.02. я учусь чувствовать и правую сторону шеи! надеюсь у меня всё получается таааакс, сегодня уже 19.09.2023 часы показывают 7.31 только что выполнила упражнения, в какой то момент мне казалось что я получила головную боль после упражнений, но кажется не так уж, потом головная боль куда то потерялась, чувствую не сильную боль в шее после последней упражнении, а в самой первой я чувствую как мои кости хрустят, мне от этого не приятно, это вообще нормально? хмм.. так сегодня 20.09.2023.. часы показывают 17.02 сделала упражнения, сегодня уже седьмой деень.. по фото видно что у меня ничего не изменилоось... так чтоо... не знаю.. кому то помогают упражнения, кому то нет.. наверное я просто толстая слишком и поэтому у меня не уходит второй подбородок...) я не знаю... но уже и продолжать не хочется.. буду лучше работать над другими вещами..) ладно.. я пойду... не хочу сказать что упражнения не эффективные, может быть они самые эффективные, но просто у меня не получилось увидеть эффект так как я толстая, или может делала всё неправильно...

День 1. 13.11.2023. Утро:сделала "тренировку"-первые четыре упражнения. Вечер:подбородка нет,я не верю глазам,иду делать оставшиеся упражнения. День 2 утро: подбородок вернулся,но выглядит лучше. Сделала по-быстрому упражнения . День 3.Вечер +. Решила пройти семидневный марафон и посмотреть результаты))) День 7 ой, подбородок на месте,но более подтянутой стала кожа, но!!!!!! я не соблюдала питьевой режим, т.ч продолжаю с водой.

Очень эффективное упражнения,мне понравилось.

Впервые сделала, такое ощущение будто шея удлинились)) Вообще сейчас у меня каникулы и будет в основном лежачий образ жизни, у меня нет лишнего веса, но мне интересно, у меня отёки? делая эту тренировку я себя проверю, думаю, что буду каждый день добавлять новое

Упражнения очень классные 😮подбородок горит буду делать каждый день спасибо вам❤️

Первый раз сегодня сделала и мне очень понравилось Буду деоать каждый день

Здравствуйте, читаю комментарий и вижу что все уже видят результаты в течении недели, и это мне дает огромную мотивацию и уверенность в том что мое лицо будет потдянутым, а скулы будут подчеркиваться постепенно! 2 месяца челлендж:) 1 день: ✅сделала, пока никаких результатов не вижу это логично. Лайкните чтобы не забылаа 2 день: ✅сделала, чувствую как нижняя часть челюсти горит

Буду делать неделю, напишу результат!

Ура, ещё одни упражнения по самомассажу, буду выполнять! 💕

буду пробовать! постараюсь утром, и вечером! 1 день вечер✅ 2 день утро✅вечер ✅ 3 день утро✅ вечер✅ 4 день утро✅вечео✅ 5 день утро❌вечер✅

Я только что сделала мне стало намного легче и даже немного второй подбородок убрался спасибо!

5 день Болят мышцы лица при выполнении, значит делаю все правильно 💪 Посмотрим на результат через 2 недели))

В первый день было легкт,на 2 день уже были боли в зоне шей,не мог почему-то поднимать голову,на 3 день было чувство свежести,и глаза стали больше,на 4 день я чувствую себя прекрасно,подбородок уменьшился в разы!!!! считаю что возможно буду делать это упражнение каждый день,либо же через день.

Спасибо❤

Я решила тоже попробовать сделать эту тренировку:) 1 день-очень приятный массаж лица,результатов нету

решила начать меняться с начала августа. на третьем упражнении потеряла сознание, ели откачали👍🏿

провіряю)) початок 12.13.23 день 1. усе пройшло добре, підборіддя зменшилось в 2 рези перші дві секунди, потім з'явилось назад ( думаю це норм ) день 2. все те саме, песля тренування відчувала легкість в шиї та підборідді День 3. Зробила тринування, ніяких змін, трохи боліла шия залайкайте щоб не загубила ╰(*°▽°*)╯

буду делать) 1 день-✅ 2 день-✅ 3 день-✅

Спасибо , очень крутые упражнения❤ Есть ли упражнения, для груди? Подтянуть чуть.

сохранила два видео первое 7мин.массажа которое и это.Делаю уже четвертый день,как пройдет месяц напишу) хочу еще начать делать тело )

Вот было бы здорово если кто то открыл группу в тг или вк чтобы мы смогли увидеть результаты участников.

Начало : 24.01. Я постараюсь выполнить этот массаж и другую тренировку лица неделю, надеюсь не забуду 1 день: выпила стакан воды, сделала 2 тренировки лица 2 день: особфх изменений нет, выпила воды сделала 3 разные тренировки лица

Спасибо 🎉😊

Спасибо 🌹🌹🌹

Благодарю 👍

Сегодня с утра решил попробовать 1 день. Было слешка тяжело но я справился, после упражнения было хорошо ( сделал 4 раза )

Мне понравился комплекс упражнений и сопутствующий монолог 👍 Мышцы слегка припекают после тренировки 🔥Начинаю недельный марафон к НГ с этими упражнениями!)