8 REMEDIOS CASEROS PARA LA ANSIEDAD 

Yo dure 4 años con depresión, luego ansiedad y finalmente ataques de pánico . Para mí fue una experiencia de las más duras que he vivido , le clame al cielo , a Dios por paz (orar fue mi fortaleza , meditar), yo tomaba passiflora , hacia ejercicio , mis mascotas también me ayudaron mucho ( al a abrazarlas me daban un grado de tranquilidad) , cuando la encontré yo estaba tomando un tratamiento siquiatrico . Fueron 4 años de infierno , hoy agradezco a Dios por haberme sanado pero como secuelas, emocionales quede con fibromialgia , agotamiento crónico y osteopenia , tengo momentos buenos y otros no tanto . Lo principal;Dios me ha bendecido con paz y aceptación de las circunstancias, gracias doctora Fanny sus explicaciones son claras y sus consejos me ayudan en el día a día, mi actitud frente a la vida ha cambiado , soy agradecida , positiva etc. Trabajo en ello todos los días🇦🇲🙏

La Dra tiene toda la razon mi hijo sufre de ansiedad y a parte del medicamento, a nosotros nos a resultado muy bien el orar a Dios... el leer la biblia... masajes en la espalda... yo tocó violín 🎻 y en especial cuando tocó alabanzas tranquilas de adoración a Dios... mi hijo se pone muy muy tranquilo ... tenemos una gatita y también nos trasmite todo su cariño y su paz mental 😊❤... bendiciones para todos... si se puede confiando en Dios todo es posible! 🙏

GRACIAS POR EL VIDEO, YO PINTO, COSTURO, ORDENO MIS COSITAS, COCINO MASITAS, ESCUCHO MI MÚSICA, MIS VIDEITOS, ME PINTO LAS UÑAS, BAILO, HUELO MIS PERFUMITOS, Y ASÍ AUTOAYUDANDOMÉ A LLEVAR EL DÍA , DIOS LA BENDIGA DRA. HERMOSA Y A SU FAMILIA Y SU HOGAR!!!!!

Fanny yo tenia terribles ataques de ansiedad todos los dias ya habia echo cita con el siquiatra alguien de mi familia que me vio llorando por tanto ataque de ansiedad salio al jardin y trajo unas ramas de romero me hizo un te me lo tome sin esperanza a la media hora increiblemente ya no sentia nada 😄 desde ese dia ya casi no siento nada cancele la cita ahora me siento super puedo decir que no tengo ansiedad tomenlo es maravilloso

Sos. Bien linda Dra. Todos esos ejercicios recomemdado son excelentes. Mantener siempre en mente que somos libres y qué siempre saldremos adelante

Yo no sabía que tenía 5 años de padecer de dolor de pecho y una desesperación, miedo lo cual no sentía cuando iba en avión viendo estos videos me siento bien gracias a Dios.

Hola Dra. Me ve psiquiatra por una ansiedad generalizada y yo le explico que mi sistema nervioso no me deja en paz en ningún momento, tomo citalopram y clonazepam, no me funciona mucho, el salir me ayuda un poco. Estando en casa es todos los días, incluso al despertar, es como tener frío en pleno verano, los nervios que siento, la cervical siempre me duele, rara vez estoy relajada, y eso me hace sentir tan bien. Es de verdad desesperante. Saludos desde chile recién me inscribí ❤, 🇨🇱

Solo con escuchar su vos me da calma, gracias fanny ❤

Dra,Fanny Eres Genial,,,tus consejos y sugerencias son de mucha Ayuda Los aprecio mucho, Tienes seguridad y Profesionalismo,, Tu fiel Seguidora

Con tan solo escuchar a esta doctora transmite cierta paz y tranquilidad ❤️

Yo salgo a caminar minimo 20 minutos alrededor de mi comunidad o me voy al parque (tomar sol) caminar entre los arboles (tomar aire fresco).La otra cosa que hago es poner musica y bailar. Estas dos cosas me ayudan bastante.

Gracias Dra por este video, yo estuve mucho tiempo en tratamiento siquiatrico, por depresión, cuando era más joven mi ejercicio era caminar y me ayuda la religión , pude conocerme mejor , pero fui al médico por dolor de estómago y me derivó a siquiatra, porque antes trabajaba y ahora estoy jubilada y ansiosa,🇺🇾 Gracias, feliz año 2023!!!.

El ejercicio que me ha dado resultado, es el baile de salsa y la cumbia colombiana. A mis 69 años paso divino bailando un par de horas 3 veces a la semana. Gracias Dra. Fanny, saludos desde Costa Rica.

tengo. anciedad desde hace como cuatro años que enpese con este trastorno y deprescion pero reconoso que me descuide yo mismo en pese ha enfocarme en el trabajo y deje de hacer ejercicio ya habia superado una deprecion antes y el ejercicio fue el que me ayudo el ejercicio es fundamental acaba con la anciedad y la deprecion me acuerdo bien rapido deje el medicamento que la doctora me abia resetado solo me enfoque en hacer ejercicio pero me descuide yo mismo ya se me abia echo una rutina hacer ejercicio y con fe en dios voy anpesar hacer de nuevo otra ves ejercicio al principio se siente como con miedo pero es normal es por la anciedad y por la deprecion pero cuando enpiesas y cada ves que lo agas va air aumentando tu resistencia y se teva hacer una rutina hacer ejercicio eso me pasaba antes enpese de apoquito y ya despues mi resitencia al ejercicio aumentaba cada ves mas y mas y tambien conbiban con la naturalesa y hagan oración y meditacion ha dios por todo lo que hace por nosotros mediten sobre la gratitud y ser agradecidos con dios por lo que tenemos ya sea mucho o poco que al fin lo material no es toda la felicidad yo siempre que hablo con dios porque yo creo en el siempre le digo tu sabes que las cosas materiales no son mi pioridad sólo ayudame atener lo dispensable para mi familia y poder sentirme bien para seguir trallendo el sustento para mi familia todo lo podemos en cristo que nos fortalece

Tengo algunos consejos para aportar... 1-Jugos verdes ya que contienen magnesio y ayuda a relajar el sistema nervioso 2- Té verde y arándanos, una dupla en infusión genial. 3- consumir muchísimas verduras una orientación más bien vegetariana 4- Dejar o reducir el consumo de carnes de todo tipo 5- Caminar descalzo en el pasto o en la tierra por 20 minutos, abrazar un árbol 6- Orar meditar platicar con Dios rodeado por naturaleza 7- Descansar 7 a 8 horas complementar con citrato magnesio en polvo para dormir súper bien. 8- preparar un suero con jugo limón, pisca de bicarbonato de sodio, pisca sal de mar de grano y miel pura .dos vasos medianos al día 9- recibir sol antes del Medio día preferentemente 10- hidratarse bien de 8 a 9 vasos de agua al día 11- complementar con masajes, nadar en aguas termales 12- saber que los síntomas físicos de la ansiedad no son peligrosos te quita una losa de encima 13- saber que tiene solución y una cura completa en proceso es clave para superar la ansiedad y depresión y otros similares Todo esto es súper importante para divulgar y compartir Extra :Las frutas y semillas son vitales, su aroma sus colores y nutrientes súper esenciales para sumar a todo! SALUDOS ABRAZOS BENDICIONES A TODOS 🤗

A mí sirve el Yoga, lo hago 2 ó 3 veces a la semana y me relaja muchísimo, Cusndo estoy muy a cuida hago mis respiraciones y click! Me cambian los pensamientos, he ido paso a paso y he mejorado…. Gracias Fanny!🩷

Doctora, Muchas Gracias, Dios Bendiga Tu Vida...AMIG@S. Aparte De Los Consejod De La Doctora......LA ORACIÓN 🙏, DIOS ES QUIEN PUEDE SANARNOS....Muchas Bendiciones Para Todos...

A mí me súper funcionó es la caminata diaria y la escritura

Dra. el agua fría me ayuda con el sudor y calor que siento.Una perrita fue lo que hizo levantarme todos días contenta. Mí mejor terapia. Saludos desde Chile 🇨🇱

Yo hago taichi ase mas 10 años no tengo problemas de salud es muy bueno hacer taichi ayuda en las articulacion

Dra Fanny. Mi bella Dra me encanta todos sus vídeos. Explicas despacito y yo muy atenta. Gracias por tan magnífica informe de los 8 remedios caseros. Me encantan todos. Camino y me relajo. Te amo Dra FANNY. DIOS me la BENDIGA. SALUDOS DESDE MOMPOS BOLÍVAR COLOMBIA. 😙😙😚👊👊

Claro que sí, Yo platico algunas de ellas:. Ejercicios, escribir, socializar,, bailar, cantar y ... Contacto con Mis Mascotas Gatica y Perrito !!!! Pero sobre todo; Orar Mucho 🙏 y Dar Gracias a Dios 😊 por todo lo creado y por todo lo que nos da todos los Días ... Sin Dios nada somos.....

Desde niña me ha gustado obedecer no conocia mis emociones solo trabaj o acudo a masajes ejercicios comida bendiciones cada dia estoy mejor bendiciones.

Yo cuando tengo ansiedad me paro o sea dejo de hacer actividades reprimo o controlo o regulo mis pensamientos mis movimientos físicos y mentales o hago pausas para poder detener el avance de la emoción y al detenerme físicamente y no tener movimiento esa pausa esa distracción esa neutralidad ese control o regulamiento emocional me ayuda a descansarne y a alterar mi humor desesperado y ánimo y aquietarlo luego prosigo con la actividad después de las pausas o cambio de actividades, cuando siento miedo o mucha inquietud desagradable como creyente en Dios también oro oro a Dios, cambio mi pensamiento y al desconectar el pensamiento desconecto la emoción y viceversa o también tomo una ducha fría rápida con jabones con manzanilla, coco cuando se puede y mientras me baño hago repeticiones positivas y hablo con mi señor Dios y repito sus promesas y eso me anima y relaja y alivia y me da mucha esperanza real y eso es espiritual y maravilloso. Hay que perder la vergüenza cuando no hay necesidad de tener de sentir vergüenza. Gracias Psiquiatra por sus recomendaciones sublimes.

Gracias Fanny por darnos un consejo tan importante para nosotros la anciedad es una enfermedad muy desesperante

Solo escucharla hablar me trasmite paz dra 😊

Que una lluvia de paz, esperanza, felicidad y amor os empape y salpique a toda vuestra familia. ¡Feliz Navidad! 🌟❄🎄🎅✨⛄

Graciaaas Dra Fanny yo tomo pasiflora o te de manzanilla o tilo gracias por darme mas occiones un abrazo❤😊

Otros q me ayudan: Rezar u orar, ir a misa caminando a una iglesia q está a 2 km de distancia. Resolver crucigramas Tejer con ganchillos Coser Participar en un grupo de ayuda comunal Cuidar a un anciano Leer un buen libro Realizar colecciones de objetos Tomar té de hierbas Cuidar un nieto Dibujar Inventar poesía Cócinar recetas Hacer jardinería Visitar un familiar q uno aprecie... Estudiar algún curso... Pasear acompañado de algunas personas...

Hola Dra fanny Dios te bendiga por ayudarnos con sus consejos y recomendaciones y usted cómo va con su barriguita Dios los bendiga siempre saludos desde Colombia

Doctora ..es bueno escucharlaa😊

Yo iso aromaterapia en spray y me funciona , gracias por sus comentarios,buenas noches 🎉

Hola Dra. Fanny gracias por éstos consejos tan necesarios en nuestra condición , yo estoy en práctica con la relajación ,musicoterapia , salir a caminar y poco a poco voy sintiéndome tranquila ,aunque el cerebro es muy difícil de controlar voy superándome dia a dia. En verdad gracias por ayudarnos a salir adelante con tus consejos . Te mando un saludo desde S. L.P.

La meditación guiada es mejor para las personas que nunca an echo meditación, junto con ejercicios de relajación y respiraciones profundas.

Doctora nos puedes hablar de los psicobioticos por favor muchos estudios dicen que ayudan directamente a trastornos mentales y mejor que un antidepresivo por favor podria ayudarnos en ese tema

Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias 🙏💕💓💞💞💞

Caminar al aire libre disfrutar de la naturaleza todos los días bailar la música que te guste yo camino y bailo sumba para mi edad y meditasion eso me alludo mucho y con dios por delante

Muchas gracias.

A mi me ayuda muchisimo el te de tilo/tila. Que piensa de el te de tilo? Lo mejor es conseguir tilo/tila (hojas secas y la flor de te de tilo). Ayuda tambien cuando uno no puede dormir.

Gracias Doctora. Mira qué usted nos ayuda. Mil gracias y muchas FELICIDADES 😘 👏 💕

Muchas gracias Doctora. Muy buena información.🌹

Hola buenos días ,Doctora tengo mi hija ya son tres años con ansiedad , depresión y atención psicológica, pero no veo avance ,la veo muy mal ,y me da gusto aver encontrado este canal .

Me a gustado mucho tu video y lo comparto en mi web, gracias por tu trabajo

Muy buenos consejos, también sirven las infusiones de hierbas relajantes.

El ocuparse en cosas entretenidas, lo saca de la mente ansiosa

Gracia s querida,doctora....si,tengo.anciedad...pero.practico.zumba...escribo..y.pinto.en..camva.y algunas.veces.si.tomo.un.relajante..muy.de.ves.en..cuando..gracias

Gracias Dra por todas sus recomendaciones saludos desde Los Angeles ca

Gracias por tus consejos, por qué son honestos y no veo que sean lucrativos como algunos doctores. 👍.

Gracias doctora eres la onda!!!

No estoy en contra de los medicamentos 💊 pero más videos donde los remedios sean narurales caseros ❤😄gracias

Hola también deben tener cuidado yo me ponía aroma terapia porque me gustan mucho los aromas y me afectó porque resulte alérgica al polen y me dió más fuerte la alergia y si estuve con especialista en el sueño y me dieron medicamento y me subió de peso entonces si me daba ansiedad por estar comiendo y las dejé esos medicamentos porque causan otros problemas secundarios y ya hace 9 años de eso y yo no tengo ansiedad me mantengo ocupada y bailo sumba

Yo he combatido la ansiedad con homeopatía y me dio muy buen resultado. La primera vez un tratamiento completo con un dr. En 15 días desapareció., y después encontré una farmacia homeopática qué tenía su propia formula y con esto ya no necesito ir con el dr.

Casi todos y funciona, gracias

Buenas opciones la meditación, yoga, relajación, caminar, bailoterapia y realizar algo entretenido como pintura en madera, cerámica,.vidrio

No sabia lo de los animales, a mi se me disminuyeron totalmente los ataques de pánico cuando empecé a dormir s mi perrita conmigo pero tuve que dejar se dormirla conmigo, luego me volvió pero ya empecé terapia y los isrs me ayudaron bastante, hasta la fecha no me ha dado otro ataque pero si he tenido la sensación previa a un ataque.

Te de pasiflora, te o bebida de hojas de lechuga, te de hierba de San Juan todas disminuyen la inquietud no sana y hay otras bebidas para ayudar con las ansias, la ansiedad, el temor, el desespero, el apresuramiento no sano no adecuado. Gracias psiquiatra por tan sabias alternativas.

Hola dra, a mí me ha ayudado el yoga, caminar, escuchar música, leer, escribir y un poco dibujar. Gracias por su apoyo. PD: Aparte de la psicoterapia y la medicación.

Dios te bendiga Doctora♥️🙏

Doctora me encanta ver sus videos muchas gracias

Buenas tardes doctora. Hace poquito la descubrí en este canal. Desarrolle zumbidos en los oídos por múltiples problemas familiares, estoy muy ansiosa y no duermo bien. Puede hablar del tinnitus, como llevar esta patología que es tan desesperante... Un gran saludo.

Qué linda doctora. Me encantaron mucho estos consejos y estoy muy de acuerdo en todos los puntos porque todos los he practicado y funcionan. Practicaba algunos sin saber que me ayudarían tanto, zumba, gatitos perritos, usar mi perfume favorito cuando no me sentía bien dps de una ducha lo más fría que soportara, respiración relajación, escribir mis emociones, mis pensamientos frecuentes cada día, etc. Cariños desde el sur de Chile para usted y todos aquí. Besos.

Yo troto y me hace taaan bien y me gusta

La psicoterapia si es de mucha ayuda no sean cerrados de mente, el orgullo es malo, confíen el profesional, existe un compromiso de confidencialidad por parte de quien los va tratar, éxitos en todo

Dra mucha gracias x el video. Le cuento que ase unos dias me preucupe demaciado ,desde ese dia en la boca tengo mucha saliba ( dulce) no puedo controlar ,sera que me lo causo la ansiedad ?? Gracias

Los animalitos 💓🙏,,, LO MEJOR, que Diocito creó,,,los adoro,,,no nos traicionan y ofenden como las personas 😡....... lindoooossssssssssss ❤️💓💖😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻🙏💟 💖💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

Dios le bendiga doctora lo que yo tengo ahorita inestabilidad como mariada

A mí la meditación y ejercicios de respiración me generan ansiedad, trotar o hacer aeróbicos me ayuda a sentirme mejor en cuanto al ánimo.

Rezo.Realizo mi rosario.🙏

A mi me ayuda mucho,ejersisios y orar,escuchar musica

A mi me dan crisis de ansiedad por el trabajo, ya que soy eventual y no tengo turno fijo, lo cual solo estoy esperando las listas para ver si voy o no a trabajar, a veces es tanto el trabajo que realmente me pongo ansiosa por no poder descansar siquiera unas 3 o 4 horas, creo que no lo superaremos hasta cambiar de empleo 🥲

Gracias doctora

Dra. Quiero saber para los pensamientos obsesivos e intrusivos..... Criss de nervios por el pasado y el futuro... NO estoy viviendo el presente

Dios la bendiga

Gracias doctora Fanny es usted un amor

Oración suplica y accion de gracias ora espera confia 1ra tesalonicenses 5,, 17 Dios les bendiga ricamente grandemente y abundantemente 🙏 yyyyyy 1 Ra crónicas 5,, 3 linaje escogido perdón

Tocar tierra con las manos, olerla, relaja!! Prueben. Tienen que dejar que se escape entre los dedos. Lo descubrí haciendo mini jardinería, trasplantando mis plantitas de una maceta a otra en mi balcón, o sea no se necesita tener un acre =) de hecho me resultó tan placentero que llené mi balcón de plantas para mantener ese contacto con la tierra.

A mí me ha ayudado un poco caminar

Gracias Doctora por sus recomendaciones dufro de anciedad i la cintoms mas furte parami es el miedo y la densacion en el pecho me fescontrola totalmnte

Dra. fanny me encantan sus recomendaciones el ejercicio es fundamental

A mí me ha funcionado los té de manzanilla toronjil flor de azahar y de tila

Gracias lo boy a intentarlo

yo estoy con demasiados ataques y lo que me calma es salir a caminar a lugartes naturales, siempre ha sido mi remedio, solo que dura el efecto muy poco... ultimamente parece que nada puede calmarme. un amigo que tambien sufria de ansiedad me dijo que a el le recomendaron la pasiflora en té, yo ya habia antes tomado valeriana pero me hizo el efecto contrario y me puso peor al igual que la fluoxetina y amitriptilina.... crees tu doc que la pasiflora tal vez si funcione? mi amigo me dijo que el doctor habia sido quien le habia recomendado esa junto a meterse a un gimnasio.

Querida doctora yo soy una persona q sufro de anciedad nervios me trató con un neurólogo es muy bueno me recetó cabamax y ampram de 0.5 miligramos durante un año y nada Fuy de nuevo el 10 del 01 y me mandó geriforte pero sigo igual muchos temblores en mi cuerpo es nuevo los temblores me a dado de todo ataques de pánico pero horita solo los temblores y eso me da mucho miedo q me aconseja trato de a ser meditación ejercicios empecé ase 3 días pero repite una y otra ves desde ase 15 días ayúdame porfa gracias me encanta como hablas Dios te bendiga 😘

ME AYUDA MUCHO LA RELAJACION , LA MEDITACION AUNQUE ES DIFICIL ACALLAR LA MENTE. GRACIAS DOCTORA💙💙💙💙

Doctora muy buen video gracias...quisiera un video donde explique un poco más sobre las diferencias de los síntomas de la anciedad con los de otras enfermedades porq todas se aparecen aveses ya no se si tengo anciedad o es otra cosa porq busco y encuentra los mismos síntomas pero con otras enfermedades

Yo estoy pasando por mucha anciedad siento miedo nervios tristeza frustración y no se que hacer ya me desespere les pido mucho sus oraciones

Gracias de verdad!!!

Doctora algun video de procastinacion la ansiedad me hace aplazar cosas importantes como no querer ir a trabajar.

Grasias doctora yo no duermo bien de noche doy muchas vueltas voy a ser sus remedios bendiciones

Gracias por sus consejos dra

Cuando te viene un ataque de pánico no puedes ni pensar, mucho menos hacer ejercicio

Aromaterapia: me ha funcionando un poco ponerme el perfume que tiene el nombre de mi hija: Anaís Anaís. Siento que me ayuda. 💆🏻‍♀️

Gracias Dra Fany por compartir sus conocimientos

Hola dra. Fanny!!!! Que opina ud de la medicina homeopatica Para apoyar a una persona con dx. Trastorno de ansiedad y depresion?? Ya está medicada con escitalopram y quetiapina, . Crees que le puede complementar su tratamiento ???

Sólo gracias

Graciasss mi doc saludos desdes Bogotá Colombia 💛 💙 ❤

Gracias dra ❤

Ay doctor auto es un crack en eso Gracias mi doctora bella Fanny

Los perfumes me ayudan ,debe ser por eso que quiero estar comprando constantemente.

Muchas gracias 😊