8 Things EVERY BEGINNER Should Do (Burn Fat and Build Muscle!) 

Hola, vadym gracias por tu vídeo, quería decirte que antes yo era una persona muy insegura,miedosa y pesimista, todo ocasionado por la infancia abusiva que mi padre me dió, siempre me trató como una carga como que todos los problemas del mundo son culpa mía, me comparaba con mis hermanos y se burlaba de mi por culpa de eso mi autoestima era tan baja que no podía hacer nada por mi mismo, me odiaba a mi mismo y me echaba la culpa de todo pero gracias a canales como la píldora mágica,sapiencia práctica y el tuyo aprendí que no era mi culpa y puedo mejorar tanto física como mentalmente y ser mejor persona que mi padre todo gracias a ti, exitos y muchas gracias por todo.

Hace 7 años pesaba 99 kg, tenía una gran panza, mi cara llena de granos, no aguantaba las caminatas, ni las rutinas, hoy a mis 23, peso 70 kg, adoro los resultados, mi abdomen empezó a marcarse, mi pierna empezo a ponerse duro, ahora necesito remplazar toda mi ropa, empezó a crecer la barba, en si un gran cambio, me aterra imaginar lo que me habría pasado, si no tomara acción, probablemente ahora estaría pesando 120 kg, ahora a seguir este camino

Excelente vídeo 😎

Justo lo que necesitaba!! Gracias Vadim

Excelente información comandante guerrero! Gracias por compartir.

Gracias maestro por tu consejos 👍🏻

Te lo agradezco muy sinceramente, este video ha hecho que vea el proceso de entrenamiento de otra forma, ya que he estoy en una temporada de que no avanzo, y se ve que así es el trayecto para triunfar, el nunca rendirse

Más videos así porfuavor!!! Vuamos!!!

Grande Vadym! tus vídeos me han inspirado para volver a entrenar y para comer mejor! GRACIAS POR ESO.

Saludos República Dominicana 🇩🇴 siempre muy Duro Él mejor los mejores videos 👏👏👏💪

Que grande eres Vadym.. me ayudaste bastante amigo..sigue adelante guerrero

Uno de los mejores videos. Gracias Vadym..!!!

justo estaba necesitando este Video. Gracias maestro.

Cuanta coherencia y sentido. Muy correcto en todo lo q dice. No trabajemos por ego ni por nadie, solo se la mejor version de ti mismo, al o la q debes superar le hallarás en el espejo. Hazlo por salud y SI, disfruta el proceso.

Estoy muy agradecida por todo el contenido que subes, ya años que te tengo como un ejemplo, tu la rutinas tus consejos me han servido muchísimo 💪💪💪💪💪💪 una chica fuerte que te seguirá por siempre ❤

Muy buenos consejos, agradecido

Me gusto mucho tu conversación. Te seguiré.

Muy buenos tus consejos 👍

Vadym cambió mi vida en este sentido, me hizo adoptar una visión de todo mucho más amplia y realista desde otra perspectiva. Ha hecho que vea las cosas a mi manera y haga las cosas por y para mí mismo, y además que lo disfrute 💙

Tus videos nos ayudan mucho a nosotros, te agradecemos muchísimo, eres nuestro maestro

Ya extrañaba estos videos.

Hermano gracias por tus consejos

eso!!! motivacion para la mejor version de ti mismo!!

Vadym sigue siendo el mejor en cuento a dar una explicación de ejercicios fiscos y sus efectos en cada cuerpo, sin palabrotas o populismo barato, me ha ayudado mucho en mi camino del guerrero, se ha ganado mi confianza. Saludos y éxitos!

Una frase dice así: Mente sana en cuerpo sano ! . Gracias amigo demuestras tu fortaleza total! Un gran saludo bendiciones y que sigan los éxitos 👍. Vamos a darle poco a poco ... hasta la primer cima

Hola.buenisimo los consejos

Saludos hermano

Gracias bro, eres un crack

Muchas Gracias Vadym...!!! Te sigo mucho.. Ya llevo dos Pruebas Fisicas Pasadas, que me pidieron en el Trabajo. Como tu dices....Con calma, pero constante. Comida OK.

Con Vadym yo logre enfocar verdaderamente mi vida a una disciplina y estilo de vida saludable💪🔥

Gracias Estoy suscrito

Gran video vadyn

Gracias por tu videos gerrero

Excelente 👌

Me suscribo, gracias!

Yo empecé gracias a ti Vadym te admiro mucho

siempre ejercitando e invitando a ejercitar el fisico y la mente vadym

Yo mantengo la motivación viendo vídeos de buff academia y siendo un guerrero educado,… buuuuuuamos!!!!😊💪

Gracias por los consejos Vadim siempre veo tus vídeos y me ayudan mucho gracias

gracias broo

Graciaaaaas por este video. .

VADYM eres una persona increíble única Dios te guarde.

Muchas gracias encerio eres el mejor ❤️‍🩹

Saludos badin desde Ecuador sigue haci quisiera entrenar contigo en uno de sus reto

Motivan mucho estos consejos

Gracias por la info , así que vuamosssssss 😎💪🏻

El mejor de todos los tiempos dios te bendiga badym vuuuuamosss

Gracias por existir vadym

Saludos buff

Mi Favorito siempre 👏💪

Llevo 2 meses sin poder entrenar y es desesperante. Nunca creí motivarme tanto así.... Gracias Vadym...Gracias.

La motivación se mantiene haciendo las rutinas de abdomen de este canal 🔥

Muchas gracias por el vídeo. Yo fallaba en querer meter más peso del que puedo hacer con buena técnica al ppio. Un abrazo guerrero, Pau

Buen video! Gracias! Quisiera saber que tiene que ver la fotografía de presentación? Es mejor 20 flexiones que 100? Gracias

Excelente gracias por la explicación, y entender lo que es lógico. Hua, bueeeno.

Hola saludos y felicitaciones por el canal tengo una pregunta cómo sé qué tipo de cuerpo tengo y cómo saber qué tipo de ejercicios me sean más factibles gracias

Eres un master mi entrenador personal

🎉🎉 Gracias Vadim . Al inicio no realizaba ni la mitad de tus videos . Ahora me siento más fuerte y resistente y en solo un mes he visto cambios significativos . Bendiciones 👏🏾👏🏾

Hola Valdym, nos podrías enseñar ¿Cómo hacer un plan de entrenamiento? para mi el peor entreno es el que no se hace, pero quizas tips nos ayudaría.

Vamos 💪🏻💪🏻💪🏻

Sir, please English captions. Thank you from International audiences. 👏✨

Así mismo

Vamos guerreros!!

Este vídeo es demasiado valioso🙇🏽‍♀️💪🏽... siempre habrán subidas y bajadas, por esto mismo lo más importante es ser constante sin enfocarse tanto en los resultados. Gracias como siempre Vadym!!!

Vuamos a entrenar!!!

buff academy ejercicios para adelgazar el pie ancho existe ? lo podrias traer?

Tengo 34 y quiero ponerme en forma soy delgado nunca es tarde ..he empezado hace 1 mes y de a poco veo resultados

Gracias buff. Me acompañas en mi camino fitness jejejejeje 😅😂❤❤❤❤

Saludos maestro dios del Olimpo en la tierra

Vadym cuanto debe ser el volumen de entrenamiento si quiero mantener mi forma actual y ya no hipertrofiar nada de musculo? Por cierto si hago ese volumen mi fuerza se mantendrá o bajará?

Vuamos nuevo video

Videazoooooooooo

Ojalá pudiera hacer el 1 % de lo bueno que enseñas. Gracias. 👍

Te mereces todo el apoyo mi bro deberías tener un Nobel xr alentar a los naturales

Soy suscritor nuevo

Vamos Guerero

Vadym, por qué quitaste la rutina hiit de series descendentes de burpees y Walking plank? :(

Yo recomendaría para hacer un buen hábito saludable empezar poco a poco al ritmo que necesites incluso empezar haciendo lo que te inventes con cuidado ya habrás hecho mucho más que la mayoría. Lo importante es empezar Yo he tenido épocas que no he hecho nada y otras en las que hacía 5 días semanales. Pero más que esos 5 días semanales lo que vale de verdad es la constancia y si tienes que empezar haciendo 10 abdominales dos flexiones y colgando te de una barra 15 segundos empieza con eso 🎉

información de oro papá ,😽😸

hola, una duda, hablando sobre alternar formas en las que utilizar mi cuerpo, sería posible alternar el gimnasio y la calistenia? por ejemplo, un día de gimnasio, otro de calistenia, y así.

Llevo una semana, esto es lo que necesito

Gracias me ayudó mucho este video recién voy 2 meses

Solo una cosa muchísimas gracias

Vadym, me gustaria hablar contigo algunas cosas pero no se si se podra, te dejo una duda: eso que hacen los boxeadores como ejercicio para esquivar de bajar moverse hacia un lado y subir y luego lo mismo hacia el otro lado, queria saber para q sirve y wué musculos son los que se tienen que sentir mientras se hace el ejerciciooo xfa 😩😩👊

Gracias a ti vadym, he mejorado en todos los sentidos, siento que mi chakra ha aumentado 🤣🤣🤣

Que paso con esa intro de buff academy que tenía ✨💪💪

Vuuamos 🎉

Y lo otro ir al gym con unos buenos audifono y la mejor musica que te motive a no parar 🔥🔥

Hola es recomendable usar creatina para un novato, escuché que es bueno y si lo es sera necesario hacer ejercicio siempre o cuando no lo haga subiré de peso igual

El primero💪🔥

Vadym si hago fullbody los días que no me toque entrenar puedo hacer cardio

MORAL AL 100%

Mi día 5 si wow ❤

Gracias guerrero acabo de empesar el gym

¿La miniatura se refiere que la cantidad no es lo importante si no la repetición?

Mi buff, es normal que en el abdomen se marque primera la línea de el centro.? Me entiendes.?

muy buenos consejos, ese tema de tener metar realistas es en lo que muchos fallan en especial a la gente con sobre peso, querer estar delgados es un viaje largo, pero tener metas cortitas ayuda a que tu motivacion no baje, yo era de comprarme todos los dias golosinas en el bus de camino a mi trabajo, pero dejar de comprar golosinas de plano es casi imposible, lo que hice fue dejar de comprar un solo dia de la semana, luego de dos semanas deje de comprar dos dias a la semana, y asi, ahora no compro nada de golosinas de camino al trabajo, o puedes comprarte uno solo fin de semana, y cosas asi, por eso las dietas de un dia para otro no sirven, es cambiar costumbres con otras costumbres menos dañinas pero el poco a poco si funciona.

Alguien sabe Porque al hacer tuck planche me duelen las caderas?

en el primer consejo si mi cuerpo es endomorfo como seria una meta realista yo queria quedar un poco robusto pero que se mantenga natural sin nigun tipo farmaceos

El sistema nervioso es la clave: si te sentís enojado o estresado por fatiga de ayer del entrenamiento súper intenso al otro día no querés saber nada de entrenar, yo entreno muy intenso pero un día si y el otro no y así, imposible entrenar muy intenso todos los días