8 TIPS MUDAH NAK ATASI MASALAH OVERTHINKING 

Thank you for sharing Dr.. sangat membantu

1. attention (sedar) - sedar bila start o/t - STOP - mindfulness 2. believe - ini hanya fikiran yg dtg dan pergi, fikiran bukan semestinya hakikat - THINK - fokus benda yg kita boleh control, let go benda yg kita boleh control 3. Challenge - tukar direction pemikiran, fokus pada pemikiran yg positif 4. Discount - terima yg kita ada anxiety, buang sikit demi sikit thoughts dan kita perlu melepaskan - perkataan 'kalau' akan buka jalan syaitan 5. Explore - cari option, nak fokus apa 6. Forward - jangan stuck kat benda yg dah lepas, explore hari ini dan fokus utk masa depan 7. Gratitude - bersyukur, be kind of your stress 8. Hands up - doa

Hai Dr. If u can remember me, I'm Shafikah one of ur patients at Pskiatri HUSM Kelantan dalam 6 tahun lepas. Saya dah sihat sepenuhnya and sekarang pun tengah follow up semua guidance/tips Dr for my mental health.

Tq Doc! Semoga Allah Memberikan Rezeki yang Tidak disangka-sangka

Pertama kali join doctor..sgt bermenafaat saya akan cuba ikuti nasihat doc ....nasihat doc brri saya satu kenyamanan..tq doktor

Teruskan sharing bermanfaat sebegini, tqiu doc!

Baru tengok video nie... YaAllah penat over thinking nie... Penat sangat2... Sakitnya rse nk tido pon tak boleh

Terima kasih doktor. Sangat2 membantu & perkongsian memang terbaik

Betul sangat bagus..Lepas sy dgr byk kali, baru sy dpt praktiskan..

Terima kasih Dr sangat membantu kata kata Dr . Saya adalah seorang pesakit ptsd . Lepas ini saya akan research tentang kata kata Dr.

Salam doc.... Maaf yer sya nk ckp sikit. Kalau boleh suara doctor biar kuat sikit. Mula² jer kuat...tq doc ✌️

Terima kasih Dr… Tip yang sangat membantu dan memebuka minda

Thanks for sharing, Doc

Good sharing tips Doc

Dr Zakaria, I beg you, please do not stop making video about mental health. It is very useful. I am an Indonesian. I understand your language

Selawat bnyak2! Jaga amal ibadat.. bukan sibuk menganjiingg hal org!!

Tq doc.. Good sharing

sy ni overthining smpai kena panic attack 😢

Thankyou Dr!

i suka fikir sesuatu yang i dah buat and menyesal buat like over reac to someone hmmm

Hidup sy ni pegi keje,balik keje..smpai takde masa langsung utk diri sendiri.. hari2 kena mental kat tmpat keje.. smpai sume bnde jd sgt rumit sbb selalu kena pedajai ngn org.. so,smpai kedalam mimpi pun otak sy berfikir lg

Aku dh lah keja malam...weii risau juga benda bgni..seksa wooo