DAH AMAL DEEP BREATHING MASIH TAK RELAX? CUMA MINDFULNESS PULA 

Asalamualaikum...doktor...saya penghidap anxiety kronik.....8 tahun dah...bila saya dengar ceramah doktor...saya rasa mangkin tenang

tak semua doc ada ilmu mcm ni,balik2 bila anxiety teruk suruh pergi ke doktor pakar dsb...patut semua doc ada ilmu mcm ni walaupun klinik swasta..masa memandu pun rasa nafas mcm nk habis,selalu nk kena tarik nafas,mata kabur dan melayang sekali.bdan jadi ringan tiba2 dtg..pdahal tak fikir bukan2 pun.adakh sakit ni dari gerd juga atau mslh jantung yg sumbat..

Alhamdulillah tkasih atas nasihat dan pengajaran ini. Semoga sy dpt gunakan method ini dlm.kehidupan sy. Saya nak hidup tenang tanpa stress dan bersyukur dgn segala pemberian Allah.

Mungkin juga banyak mengucapkan Istiqfar, Alhamdulillah... dan Ucapan “ INNA LILLAHI WA INNA ILAIHI RAJI’UN “ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ Ertinya : “Sesungguhnya kita ini semuanya adalah milik Allah dan kepadanya nanti kita akan kembali “. Mungkin dpt membantu.. Insya Allah.Wallaualam.

Selamat menyambut Bulan berpuasa Ramadhan Al Mubarak. Taqabballallahu minkum minna taqabbal ya karim. 💚🕋🕌🏙️🏡🌎🌍🌏💚

Terbaik Zam👍🏽 Dah boleh _invest in a proper mic_ ni alang-alang 🤣

Subhanallah.. Alhamdulillah. Jzkk Dr atas perkongsian ilmu. Semoga Allah terus memberkati kehidupan Dr dan keluarga dunia dan akhirat.

MasyaAllah laquwata illa billah. Terima Kasih jazakallahu Khair Tuan Doktor atas ilmu bermanfaat. 👏

Terima kasih Dr diatas ilmu yang diberikan

Saya pernah mengalami sakit tidak dapat kencing / air kencing tidak dapat keluar.. dia punya sakit.. amat perit sekali.. nak pergi hospital dan dapatkan doktor untuk merawat saya.. mengambil masa yang agak lama sangat.. so.. apa yang saya buat untuk relief diri saya daripada suffering that pain.. ialah.. macam yg doktor cakap.. deep breathing..dan censoring setiap inci deria rasa terhadap udara yg kita sedut itu..

Dr.Nizam; boleh kah Dr.Nizam tolong huraikan konsep ACCEPTANCE&COMMITMENT THERAPY(ACT; dibawah mindfulness) dengan konsep redha dalam ajaran islam🌹❤ TERIMA KASIH

terbaik dr..penerangan sangat lembut dan senang diterima

Terima kasih doctor Nizam. Mohon buat lagi sesi2 mcm ni. Terima kasih

Salam, tq Dr..

perkongsian yang bermanfaat👍🏿 terima kasih Dr✨

Jazakallahu Khairan Kathira utk Dr atas perkongsian yg bermanfaat ini

A good reference

Sedap Dr punya penjelasan. Mohon buat lagi video explanation sebegini

Very helpful! ✨🤍

Terima kasih Dr penerangan yang mudah difahami

Terima kasih doktor

Sy cuba.. terima kasih doctor

Tq dok, penjelasan yg mudah sy faham.

buleh ke doktor kuatkan suara doktor

Dr mcm mana nak elak merewang2 yg x sempat buat satu bemda pastu tinggalkan benda tu pastu buat benda lain

Doc knp mudah trigger dgr cerita anxiety org..terbayang2 jadinya..

Camne nak tahu anak ADHD ye...camne nak handle ye..?.. pergi klinik tapi xde ape2 pun.. tapi dia tak fokus,cepat marah sampai saya pun Rasa nak marah...😢

Saya pernah mengalami sakit tidak dapat kencing / air kencing tidak dapat keluar.. dia punya sakit.. amat perit sekali.. nak pergi hospital dan dapatkan doktor untuk merawat saya.. mengambil masa yang agak lama sangat.. so.. apa yang saya buat untuk relief diri saya daripada suffering that pain.. ialah.. macam yg doktor cakap.. deep breathing..dan censoring setiap inci deria rasa terhadap udara yg kita sedut itu..