9ท่า แก้อาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.194

Подписаться 1,3 млн

Просмотров 60 тыс.

50% 1

9ท่า แก้อาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว
#ปวดเข่า
#ปวดเข่าเสื่อม
#เข่าผิดรูป
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com....
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
RU-vid: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ www.youtube.co....
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6
และ "แฟนพันธุ์" สามารถเข้าชม status พิเศษในชุมชน แท้จะได้ชม live ลับเฉพาะทุกสัปดาห์
Join this channel to get access to perks:
/ @bunditphysio

Опубликовано:

16 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 74

@sarintornandersson4424 8 месяцев назад

ทำแล้วดีขึ้นค่ะ แต่ก็กลับมาปวดอยู่เรื่อยๆ เพราะยังใช้กล้ามเนื้อแบบเดิมๆอยู่

@baifernjida8099 11 дней назад

กำลังปวดมาเจอคลิปนี้ดีขึ้นเลยคะ

@Cindy...ann333 Год назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ...บริหารตามเกือบทุกคลิป เมื่อมีอาการ ผ่อนคลายดีขึ้นมากค่ะ...🙏💖💖

@bossanova3862 14 дней назад

ลองทำตามหลายคลิป อาการปวดดีขึ้นมากเลย เยี่ยมคับ ขอบคุณคับ

@Bunditphysio 13 дней назад

ขอบคุณนะครับบ

@somchaisudatip7204 Год назад

ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมก็กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ครับ ปวดหลังส่วนล่างและปวดเอวครับ

@user-df3st3op7x 6 месяцев назад

มีประโยชน์มากค่ะ แต่ถ้าคุณบัณฑิตใส่ชุดที่สบายๆ หรือชุดเล่นโยคะจะดูสะดวกดีกว่านะคะ ❤

@Bunditphysio 6 месяцев назад

ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่ช่วยแนะนำเข้ามา บางวันก็เพิ่งเลิกงานมาแล้วทำคลิปเลยครับ🤣 เดี๋ยวในEP.ถัดไปถ้าเป็นคลิปออกกำลังกายจะพยายามใส่ชุดสบายๆกว่านี้นะครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ

@Gunzubond 7 месяцев назад

ขอบคุณครับ เพิ่งเจ็บจากการนั่งขับรถนาน ต้องลองทำตามอาจารย์แล้วครับ

@Bunditphysio 7 месяцев назад

😊💕

@supunhansena8344 3 месяца назад

ทำแล้วได้ผลครับ❤❤ ผมติดตามมาหลายปีแล้ว ทดลองใช้ได้ผลจริงๆ ขอบคุณมากครับผม🎉🎉🎉

@Bunditphysio 3 месяца назад

ขอบคุณนะครับ💕🙏

@นริญาไพ่ยิปซี Год назад

ขอบคุณค่ะอาจารย์❤❤😊

@sasibejraputra4615 19 часов назад

ต้องบริหารครบทั้ง 9 ท่าเลยเหรอคะ เลือกบางท่าได้มั้ยคะ

@jibponphat6572 Год назад

ขอบคุณมากๆ นะคะ ทำแล้วแทบจะรู้สึกโล่งขึ้นเยอะเลยค่ะ

@chayanincharoenrat9226 3 месяца назад

ทำแล้วได้ผลดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่นำมาแชร์

@Bunditphysio 2 месяца назад

ขอบคุณนะครับ

@บุญจันทร์สังฆะพันธ์ 7 месяцев назад

ขอบคุณครับ

@worakamonpinnoi3851 5 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ กลับจากนั่งทำงานทั้งวัน มาทำตามแล้ว หลังที่กดปวดตึง ดีขึ้นเลยค่ะ ❤

@ประดิษฐ์สาระน่ารู้ 2 месяца назад

จะทำตามครับผมขอบคุณครับ❤

@Bunditphysio 2 месяца назад

ขอบคุณนะครับบ

@user-yaya3dray7.Jacques-24 2 месяца назад

สวัสดีค่ะ เพิ่งเจอคลิปค่ะ คือวันนี้ยกน้ำหนึ่งแพ็คหกขวดๆละ 1.5 ลิตร ตอนกำลังยกขึ้น เสียงเอวดังแกร็ก ออกจากห้างรีบดัดหลังทันทึ พอมาทำตามคลิปรู้สึกดีขึ้นมาก ขอบคุณนะคะ🙏

@Bunditphysio 2 месяца назад

ขอบคุณนะครับ

@noomnoomz3299 2 месяца назад

ทำตามแล้วดีขึ้นเลยครับ

@Bunditphysio 2 месяца назад

ขอบคุณนะครับ

@บงกชหาญกิตติกุล 5 дней назад

ใช้กับกระดูกทรุดได้ไหมคะ ปวดตรงS5 L15

@ประดิษฐ์สาระน่ารู้ 2 месяца назад

ดีสุดยอดครับ

@ชัดชัยศะศิงาม 7 месяцев назад

ขอบคุณมากครับ หายจริงๆ

@ภาวิดา-ษ9ป Год назад

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ

@FahsaiiAK 4 месяца назад

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊🙏✨

@bualuangnunnak7291 4 месяца назад

ขอบคุณๆหมอมากค่ะ

@พรพระคุณพรกิติไพศาล Год назад

ชอบกลับมาเป็นประจำครับ พอทานยาคลายกล้ามเนื้อจะหายไปครับ.

@tanachaiduangjinda843 22 дня назад

ยาอย่าทานเยอะ เพราะจะทำลายไต พยามทำกายภาพ ทำ สองสามท่าวันละ 2 ถึงสามรอบอาการก็ดีขึ้นครับ

@crispyporkaroi 7 месяцев назад

ปวดหลังมากเลยค่ะ เพิ่งเป็นได้สองวันควรไปครอบแก้วดีมั้ยคะ น่าจะเกิดจากนั่งนานแล้วเรานนตัวเยอะด้วยค่ะ

@toppy2984 6 месяцев назад

หายยังครับผมพึ่งเป็น

@crispyporkaroi 6 месяцев назад

@@toppy2984 หายแล้วค่ะ ประมาณสองอาทิตย์ กายภาพตามในคลิปและก็ไม่นั่งนานเกิน1ชม.ค่ะ

@จตุพรแสนสมบัติ-น4บ 3 месяца назад

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทL4-5ทำได้ไหมคะ ตอนนี้ปวดกระดูก ปวกก้นกบมาก ก้นกบร้าวด้วยคะ

@คุณจูล่งณโคราช 9 месяцев назад

ขอบพระคุณมากครับ 🙏

@imframe5983 3 месяца назад

ขอบคุณมากๆค่ะ😭😭

@สวงนาดี-ผ1ซ Месяц назад

คุนหมอเพื่อนดิฉันเขาปวดหัวเข่าปวดเต้นตึบๆๆๆแล้วเดินต้องเกร็งขาปวดมากอยากไห้คุนหมอแนะนำไห้หน่อยนะคะขอบคุณค่่ะ

@เนมนะจ้ะ-ผ3ฎ Год назад

ทำไงดีคะปวดขาทั้ง2ข้างเลยปวดมากกปวดตั้งแต่ต้นขาน่องถึงตะตุมเลยหาวิธีนวดก็อะไรไม่รู้ หนูขอแบบคนเดียวไม่มีของช่วยทำให้หน่อยนะคะ🙏🏻หนูปวดแบบนี้บ่อยมาก

@gyguitaristchanel 4 месяца назад

อยากให้คุณหมอแนะนำท่านั่งที่ถูกต้องสำหรับการนั่งนานๆเวลาผมซ้อมกีตาร์หลายชั่วโมงนั่งกับพื้นนั่งบนที่นอนบ้างทุกๆอิริยาบถประมาณนี้จะปวดหลังตรงlow backมากๆ ผมเคยมีประวัติหมอนรองกระดูกเคลื่อนด้วยแต่ก็ไม่ได้ร้าวลงขาอะไรแต่ก็หยุดเป็นมานานมากแล้วเพราะระวังตัวเองมากๆ คือจะเป็นเวลาเดินหรือวิ่งออกกำลังสัก1-2ชมขึ้นไปหรือนอนท่าเดิมนานๆแม้จะพลิกซ้ายขวาสลับก็ตาม งัยขอคำแนะนำคุณหมอด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

@Bunditphysio 4 месяца назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L2AXwdjcrZA.html ลองใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับผม

@chanyaenjoylife4096 Год назад

ขอบคุณค่ะ

@nonla1104 Год назад

กระดุกหดสั้นลง อาการปวดจะมาๆไปๆค่ะ รอบล่าสุดอักเสบแรงมาก 2-3 เดือนแล้วค่ะ เพิ่งจะดีขึ้น ไปทำกายภาพบำบัดด้วย 😊

@ณัชพลแสงสุรจันทรกุล 7 месяцев назад

ถ้าเป็นตัวยา มีตัวไหนกินตรงจุดบ้างครับ

@Bunditphysio 7 месяцев назад

ส่วนใหญ่ยาจะช่วยลดปวดอักเสบได้ครับ เช่น พาราเซตามอล ยากลุ่มNSAIDs แต่ว่าถ้ากลับไปใช้งานก็จะกลับมาปวดอีก ดังนั้นลองปรับเรื่องการใช้งานร่วมด้วยนะครับ

@Natlita.s 4 месяца назад

รู้สึกปวดข้างในกระดูก มีวิธีบริหารบรรเทาไหมคะ

@Bunditphysio 4 месяца назад

ถ้าเป็นเยอะลองลดการใช้งานร่วมด้วยนะครับ เลี่ยงการอยู่ท่าเดิมนานๆ เช่น นั่งนาน เดินนาน ยืนนาน หรือว่ายกของหนัก เป็นต้น กับเพิ่มเติมแนะนำลองพบนักกายภาพร่วมด้วยได้นะครับเขาจะมีวิธีช่วยลดปวดได้ด้วยครับ

@หยะหยาวาเลง-น5ฟ 4 месяца назад

โคช ค่ะ อย่ากทราบว่า ท่าแต่ละท่า. 9ท่าที่โคช นำเสนอ มีชื่อ ท่าว่าอย่างไรบ้างค่ะ... ขอทราบชื่อแต่ท่า ด้วยค่ะ

@Bunditphysio 4 месяца назад

ชื่อท่าบริหารในกายภาพบำบัดจริงๆไม่ได้มีเฉพาะนะครับ ปกติก็จะเรียกว่าดันพื้น ยืดสะโพก ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆประมาณนี้มากกว่าครับ

@นูรซูไฮลาเจ๊ะโซ๊ะ 5 месяцев назад

คุณหมอให้ยาฉีดก็หายปวดเอวปวดหลังบ้างแล้ว,แต่จะให้หายอีก

@theeranuthjongjamsai6536 6 месяцев назад

เป็นตรงก้นกบข้างขวาคะ อาการคือนั่งลงแบบย่องลงไปเวลาจะลุกขึ้นจะแปบส่วนหลังก้นกบแล้วลุกขึ้นไม่ได้เลยเอวจะเบี้ยวผิดทรงเวลาเดินคะ

@chumnienakhalpayak9592 3 месяца назад

คุณอยู่ที่โรงบาลที่ไหนค่ะ

@Bunditphysio 3 месяца назад

ทำงานที่โรงพยาบาลพิบูลมังสาหารครับ

@นิธิวิทย์-ฤ8ต Год назад

ปวดหัวเข่าค่ะ

@ApaNongben 7 месяцев назад

ไม่มีเตียงแบบคุณหมอครับ

@jiraphattanan6522 2 месяца назад

การทำแบบนี้อยุ่เป้นประจำ จะสามารถทำให้อาการให้ขาดได้ไหมครับ

@Bunditphysio 2 месяца назад

สามารถหายขาดได้ครับ แต่ปัจจัยอื่นๆเช่นการใช้งานก็ควรจะต้องปรับด้วยนะครับเพราะการใช้งานมีส่วนที่ทำให้ปวดไม่หาย และถ้าอาการปวดเริ่มดีขึ้นแล้วก็เน้นเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำได้ครับ

@jiraphattanan6522 2 месяца назад

@@Bunditphysio ขอบคุนครับ