A quel rythme cardiaque dois-je courir ? Questions / Réponses ! 

Merci! Cela aide à éclaircir beaucoup d'info lue et vue, à-propos de zone et durée d'entrainement. Première fois qu'on distingue (de ce que j'ai rencontré, en tout cas) les débutants. J'ai trouvé intéressant, que le "80-20" doit être adapté avec le temps et l'individue. Je me pose toujours des questions, par exemple, dans quel niveau je suis.

Sympa de voir Thomas dans cet exercice j'étais plus habitué à le voir enfin l'apercevoir sur trail 😀

Bonjour, merci pour cette vidéo. Que pensez-vous de la méthode d'entraînement du Dr Maffetone ? Celui-ci préconise d'améliorer le plus possible son système aérobie avant de s'entraîner à 80/20. Merci.

Est ce qu'il est plus pertinent de baser son entraînement à l'aide d'un capteur de puissance style stryd ? Doit on le coupler avec le cardio ?

Bonjour, Merci pour cette vidéo très claire.

Merci

Pouvez vous nous expliquer la notion de signatures de vitesse

Est-ce que les seuils bougent avec le temps ? Par exemple le seuil anaérobique se rapprocher de la FCmax (et même chose pour le seuil aérobie) ?

Bonjour est-ce que le poids du sportif joue sur la fréquence cardiaque ? Ps je fais 90 kilos pour 1m79 avec un rythme cardiaque de 39 au repos .. j'aimerais être entre 30 et 35 au repos . Merci

Bonjour j'ai une question, quand je cours je suis a casi tout le temps a plus de 200 es dangereux pour moi ?