Muito boa!! A pessoa filma, manda informando o exercicio para ele filtrar rapidamente, e ele indica erros, e em outro, indica acerto. Espero que ele leia seu comentário. Idéia inteligente pra quem precisa gerar conteúdo num mercado já cheio de gente.
Meu irmao tu é brabo eu estagnei e percebi isso tem um mês e tenho treinado chateado com isso quando nao estou satisfeito com o meu corpo a minha mente embaralha porque é na musculação que treino a minha mente ai já viu, mas você irmão me trouxe uma luz no fim do túnel estou maratonando seu canal desde ontem e hoje é meu aniversário e teus videos são os meus presentes gratidão Pacholok que Deus te abençoe e um dia vamos se esbarrar por ai e vou lembrar sempre quando eu fallhar fazer +5 😅
Pacho, pegando esse exemplo do agachamento do Nescau, vale, para os alunos do ADG, incluir uma série extra quando sentir que dá para aumentar peso e fazer uns 4 a 5 movimentos? Ou é algo recomendado para profissionais? E qual o risco dessa série extra comprometer o resto do treino (depois do agachamento não conseguir fazer mais nada)?
Sei que não existe uma fórmula mágica, mas eu já treino a 20 anos e nos últimos 6 meses eu tive um progresso que só tive no início aplicando suas dicas sobre o momento da técnica, descanso, dieta treino e tipo de treino de acordo com o tipo de físico. Forte abraço meu mano!
Hoje notei bem a questão de melhor execução. Elevação lateral, baixei de 8 kg para 6 kg, e melhorou muito a execução (sim, sou muito fraco de ombros kkk). Treino A do Além da Genética 2 vezes por semana.
Mano em todos os vídeos de ensinamento é a mesma coisa (segura na excêntrica) realmente faz a diferença e tu não vê ninguém fazendo é contra intuitivo 😂
@@leonardodelyrarodrigues3752 Tenho cuidado disso, mas na execução de ombro sequer subia direito, imagina baixar devagar.... Tem horas que precisa dar um passo atrás
@@fabiobarros3065 Sim, mas eu me refiro ao peso menor que vc está usando, descendo devagar vc vai ganhar força pra progredir, progredir treino é progredir físico, deixa eu te fazer uma pergunta, será que seu volume tá muito alto e quando vai fazer elevação lateral seu ombro já está cansado, ou então não consegue recuperar a força direito entre cada treino?
@@leonardodelyrarodrigues3752 Obrigado pela atenção, mas não é questão de volume. Tenho uma fraqueza quase crônica no ombro, já tive problemas chatos com manguito, deltoide, LER, etc. Sou ex caixa em banco, do tempo que não se pagava quase nada por aplicativo (sim, não sou jovem, tenho 44 anos). Então vou indo aos poucos, cuidando para não estragar o ombro. Peito e costas vão bem, no levantamento lateral e no frontal que as cargas são baixas, mas vou cuidar mãos ainda a excêntrica para melhorar isso
Pacho, parabéns pelo trabalho! Membros inferiores deficientes em relação ao restante dos músculos, vale a pena priorizar com mais volume de treino?, ou tem alguma outra dica?
Ridículo é quem quer tudo de graça e mastigado. E, geralmente, não deixa nem um like como agradecimento. Algumas pessoas pensam que os criadores de conteúdo tem que vir aqui servir e sem ganhar nada com isso. ✨
@@luztarot6093 já ganham com as visualizações e não só, os canais são monetizados. Se quisesse ver publicidade ligava a TV, mais ridículo ainda é haver gente que pensa que tudo tem que dar lucro, quando na verdade não é assim que funciona. Abraço.
Provavelmente colocou e-mail errado na hora da compra irmão, no link da Bio do meu insta tem o contato do suporte do curso no wats, chama lá que vamos resolver sua situação 💪
"Só precisa de 1 série de Hack". Apenas uma série pq ele treina acompanhado pra poder falhar na negativa também. Treinando sozinho eu sempre faço 2 séries, as duas com rest-pause(3x)💪🏻
Boa tarde pacho! Eu infelizmente acabei deslocando meu ombro, o médico me pediu para ficar afastado 2 meses da academia. Tem alguma forma de reduzir as perdas?
@@leonardodelyrarodrigues3752 é foda irmão, na hora que o médico falou que eu teria que parar por 2 meses, me deu uma dor kkkkkkk. Mas é isso, o importante é não desistir
Ele não tem função nenhuma, nada mais é do que o círculo sanguíneo aumentando no músculo que você está trabalhando, isso significa que você está “trabalhando” bem o músculo, por isso ele fica cheio e volumoso, porque seu corpo manda sangue pro músculo por conta da alta exigência local.
Vasodilatação, maior aporte sanguíneo, maior resistência e consequente aumento da síntese proteica(capacidade do músculo captar aminoácidos promovendo a manutenção e/ou o crescimento das células musculares).
A pergunta é a seguinte: O Músculo foi comunicado que série é válida ou não válida e mais ainda, será que ele entendeu bem o que vc falou com ele? Tou Gozando claro, mas essa história de válida ou não é lero lero,
