Quando usar uma técnica avançada de treino *aprenda* 

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Primeira técnica avança entre as sessões é deixar o celular no armário

“Intervenção dedística” TWIN, Leandro 😂

Bom dia twin e quem ta lendo Deus abençoe todos vcs

GVT, Rest in Pause, Drop.. O homi é brabo, tô fazendo o acompanhamento com o Twin e tô sentindo que tô treinando pra entrar no exército de Israel 😂

Day 9: explica os efeitos da musculação na escoliose. Fase da adolescência e adulta. Obrigado!

Leandro, poderia falar sobre como fazer o treino até a falha sem acompanhamento (treinar sozinho) de forma segura?

Leandro você é muito fera!!! Obrigada por agregar conhecimento para quem busca!🤜🏻❤🤛🏻

Não é possível, o mestre lê meus pensamentos. Gratidão, Leandrão!

Leandro Twin, muito obrigado por existir. A cada dia que se passa o número de pessoas que querem ajudar, educar e incentivar a acumular conhecimento para outras pessoas está crescendo. Agradeço muitíssimo pelo seu mais que ótimo trabalho. Seus vídeos estão me ajudando muito. E de novo obrigado.

Mais um vídeo de qualidade! Aprendi e continuo aprendendo constantimente com seu conteúdo. Parabens irmão 💪💪

Mais um vídeo de qualidade sobre técnica de treinamento, todo dia assisto vídeo nesse canal !!!

Aí sim eim. Perguntaram isso na sua Livre ontem e hj já saiu o vídeo! 👏🏽👏🏽👏🏽

@leandrotwin muito grato pelas informações, era o que eu precisava no momento. Parabéns pelo conteúdo do canal, sempre informativo e técnico!

Sou seu fã leandro e assisto todos os vídeos na íntegra.

Excelente profissional!

Ia pedir esse vídeo agora. Leandrão é mago mesmo

Excelente conteúdo, Leandro!!!

Melhor pessoa, não vejo a hora de poder fazer consultoria :)

Vc é top leandrãoo👏👏👏👏

Twin! Faz curso de treinamento. E fala um pouco dos objetivos de cada treinamento. Tipo, quero resistência muscular ( treino tal por "X" tempo de micro/meso/macro ciclo)... treinamento de força localizada ( treino tal por....) Obg. Parabéns pelo trampo!

mano, gosto d+ desse canal pois como eu q gosto de prática musculação, aqui encontro muito conteúdo q só tem a agregar na minha rotina. vlw💪

Obrigada pelo vídeo! Tava com receio de aplicar alguma técnica sem saber se era o momento certo por estar no “intermediário” - é justamente o momento 🤭

Leandrão, ensina no canal um treino passo a passo um treino de 30 a 40 min no máximo, para pessoas que não tem tempo de ficar muito tempo na academia. Obrigada

Leandro estou treinando o peitoral 3 vezes na semana e estou tendo otimos resultados, nunca tinha treinado assim

Leandro, faz um vídeo sobre hipogonadismo e atividade física.

# Leandro twin + Laércio refundini kkk são os melhores

Quem da "não gostei" num vídeo maravilhoso como esse ?

Muito bom, meu treino todo era drop set... Agora vou com calma

Faz um curso de treinamento Leandrão, e se tiver certificado valendo horas pra estudantes, será melhor ainda, ficarei honrado em ter um certificado de sua autoria. 💪 Abração.

Faz um vídeo sobre "long jack"

Super explicação eu estava errando feio

Voltando aos treinos 💪 💪 💪

Grande Leandrao

Daora, a minha prof me passa um monte de técnicas que me ajudar a chegar ao limite, limite das articulações, limite da lombar, limite dos manguitos...

Obrigado !!

Obrigado!

Gostaria de um vídeo para hipertenso, eu exemplo tomo por orientação médica aspirina que é um analgésico antiflamatorio então queria saber o nível de atrapalho em resultados faz

Leandro Twin Bom dia estou com uma dúvida que me persegue não achei vídeo seu😱😱😱 você poderia fazer um vídeo explicando sobre treinos multiarticulares isolados na parte inferior do corpo e quais os melhores para aquecimento, como alterná-los, qual começar primeiro???? Tenho muitas dúvidas 😢😢😢😢

#SEMPRESEGUINDO

Bom dia Leandrão, hoje mais cedo hahahaha fale sobre treinamentos para membros inferiores para quem tem ou teve lesões, no meu caso(joelho) tive rompimento total do LCA e por conta do esporte condromalacia patelar nível 4 nos dois joelhos e para completar, inflamação no nervo ciático. Quais os melhores exercícios e quais evitar ou não fazer. forte abraço!

Ok leandro, sobre periodização de treino! Eu monto tudo certinho, encaixo. Hoje 12 repetições, semana que vem 15, na terceira semana 12 repetições novamente... mas durante o treino eu acabo querendo levar meu músculo ao máximo, aí acabo aumentando peso faço 6 depois diminui faço mais 6 ou as vezes faço 12 repetições espero 10s faço mais 4 . Tem problema? Pois músculo não conta! Os números 12, 15 repetições é mais para ter uma noção das fibras que estão sendo utilizadas correto?

Top vidio.

Obrigado

Coffee Twin - o mais didático

Rest pause e cluster set é só amor

usa-se a tenica na ultima serie apenas? por exemplo 4x12 . na quarta que aplica?

Top❤

eu uso a periodização linear. Em qual momento eu usaria alguma tecnica?

Eu quero comprar o curso de treinamento. Tem previsão de quando irá fazer? Seria legal alguma faculdade te chamar para dar curso de pós, também

Quero fazer a maior quantidade possível de barras fixas. Existe uma forma melhor de evoluir? Já vi vários vídeos seus mas ainda não tenho certeza. Faço 3 barras pronadas em uma série depois só consigo 2, 2, 1. Devo diminuir para tentar fazer 2 2 2 2 e usar rest n pause? Ou existe algo melhor. E outra coisa é sobre o sono e a qualidade dele para ganhar força. Valeu meu bom. Agradecido.

A técnica avançada se usa na ultima serie ou em todas as series de cada grupo muscular?

🔥🔥🔥

Único treino que não faço é supino com barra a não ser que tenha algum parceiro pra ajudar

Tenho 1 mês de academia, única técnica que eu uso é a de drop, coloco um peso que faço umas 8 repetições ou até a falha, e pego um peso menor e faço até a falha novamente. Isso é correto ou é melhor eu esperar uns 5 sec e fazer com o mesmo peso que falhei a primeira vez?

Leandrão, isso também serve pra quem treina a anos só que está parado por três meses? Meu caso kkkkk abraço

Leandro, muito interessante esse tema, e se possível dentro do seu tempo, seria de grande valia se me tirasse essa dúvida. Tenho 48 anos, treino a 25, e sou natural. Como estava a um tempo no platô, paguei por um treino prescrito por um profissional de educação física, e expliquei que gosto de intensidade, que meu corpo ainda muda rápido com técnicas avançadas. O treino foi prescrito com um volume bem alto, rest - pause e Drop. Ele fez também uma periodização, com cargas progressivas a cada semana. Fiz tudo corretamente por 1 mês e meio, e realmente deu resultado. Mas tive uma contratura miofascial com ondas de espasmos na cabeça também. Já estou tratando e treinando, e tive que tomar pregabalina para ajudar no bloqueio dos impulsos. Agora já estou retirando a medicação e já estou um pouco melhor. Você acha que o volume muito alto arrapalhou? Chegava a treinar 1:40 dia 5x por semana. Gostaria da sua opinião. Muito obrigado. Um grande abraço.

Bom dia

O que são técnicas avançadas, dicas

Eu Tô na musculação a anos Agora preciso de um treino mais intenso treino básico já não está Pegando pra mim mais Preciso de algumas técnicas agora kk

Hj usei rest and pause junto com drop set, cara que tesão.

👏👏🍂

Pode usar técnica avançada para abdômen?

❤

Fala Leando, fiquei com uma dúvida, meu treino é ABC 2x. No caso se na terça feira eu aplicar a Técnica Drop Set para costas, na sexta feira que é costas novamente, eu posso aplicar outra técnica? ou tenho que manter usando apenas 1 técnica avançada na semana para aquele grupo muscular?

Pelo amor de deus, monta um curso de treinamento. Sempre fico perdido nisso.

Técnica avançada

Quando o indivíduo é considerado intermediário ou avançado ?

Intervenção dedística laele

Exemplo do Neymar foi mt bom KKKKKKKK

8:24

Treinei de mais o tempo todo achando que tava certo muito volume muitos exercícios muitas repetições muitos drop GVT etc.Visando sempre 30 segundos de descanso. Dava a vida e nunca cresci. Tá explicado😪

Comecei agora na academia 3 meses sou ectomorfo vou fazer a primeira compra de suplementos to indo no ( whey concentrado / multvitaminico / albumina / e creatina ! ) bom começo ?

Macarrão para um ectomorfo é excelente, mas o miojo enquadra nisso ?

👀

E para ectomorfos como eu, é aconselhável ou nāo usar técnicas avançadas ?

tuta loco de bala ou tu tá no twin?

Não achei um vídeo, Leandro Twin + BIGODE. É isso mesmo 👨🏻

3 meses é intermediário ou iniciante?

Vai malandra

Falou, falou, falou, cansei...

Usar técnica avançada tudo bem, mas fazer biset em 2 aparelhos no horário de pico da academia é foda. Falta de educação.

"Retardado" é um termo em desuso

Bom dia

❤

Técnica avançada