A velocidade na corrida é determinada pelo produto da passada pela cadência. Mas o que é cadência na corrida? Qual a importância da cadência para quem corre? Existe uma cadência ideal? Quais são os fatores que afetam a cadência? Correr numa cadência excessivamente baixa pode me machucar? Se sim, como aumentar a cadência na corrida? Essas e outras questões são apresentadas nesse vídeo fantástico. Não perca nem um segundos das preciosas informações apresentadas aqui pelo Dr. Valdir Braga.
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Link para o artigo citado no vídeo: Step frequency patterns of elite ultramarathon runners during a 100-km road race - doi.org/10.1152/japplphysiol....
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#cadencia #passada #biomecanica
7 авг 2024
