a way to excel in riding a bicycle in 5minutes? Stretch with us!👍ft.StageOne Cycling 

스트레칭만 잘 해도 자전거 잘 탄다! 라이딩 전 5분 스트레칭 꼭 하세요👍 0:34 동적스트레칭을 하는 이유 1:13 1단계-기본체조 2:37 2단계-동적스트레칭

무릎 다치고 깨달았습니다ㅜㅜ 준비운동 확실히...

30대니까 해야겠습니다 후우... 무릎이 아파요오오 ㅠㅠ 고맙습니다 영상

허벅지에서 건강미가 보이네요..부럽네요.

꼭 필요한 영상입니다..라이딩 가기전 항상 필요하다고 생각했습니다..👍🤗🤗

딱~!! 국민핵교때 체육선생님 스타일 조와요~~조와~~

와~ 코치님이시다~~^^ 영상으로 뵈니 반갑네요~~^^

라이딩때 쥐가 많이 나는데 도음이 되어 감사합니다 수고하셨습니다

스트레칭 필요했는대 감사합니다 맨날 자전거타고나서 무릅아팠는대ㅠㅠ 감사합니다ㅎㅎ

감사합니다 ~~~

미소님 조금 삐걱삐걱 하시는게 너무 귀여우시다😆

감사합니다 도움많이 됐어요

아..타야는데..귀찮아서 준비운동 영상만 보네

항상 치밀하고 골고루 강하게 스트레칭 하는데 이거로도 충분할까요...?

체계적인 스트레칭 감사합니다^^ 혹시 지금 스트레칭중에 고관절 스트레칭도 해당되는 것이 있을까요?

이거 혹시 뚝섬유원지에서 09월 17일에 찍으신거 아닌가요? 낙산공원 라이딩하다가 오면서 어디서 많이 본 분 같아서 몇분정도 쳐다봤습니다ㅎㅎㅎ 영상에는 안나오는데 배밑에 공깔고 스트레칭하시는것 봤습니다! 왜 업로드 안되나 한참 기다렸네요ㅎ

...이미 전 글른거 같아요 자출이라 자전거 타기전 스트레칭할 시간을 만들지 못하는 아슬아슬한 출근을 반복하는 저는 게으른 놈이에요...

따라하다 지쳐서 치킨시킴.

코치보다 미소님 동작이 더 FM이네요..

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏😆😆😆😆😆👏👏

👍👍💯

🤗👍

짧게는 2분에서 5분정도만 라이딩 전/중/후 로 해주면 좋은데... 습관이 아직도 잘 안되네요

❤❤❤❤😘🇰🇷🇲🇽

무릅 돌리기는...좀...

라이딩 전에 봉크나겠어요ㅋㅋㅋ

아따마 힘드네

와 코치님 다리 진짜 짧다

아 너무 유용한 영상