PS: Ich habe die Infobox 👆🏻 endlich komplett erneuert 🙌🏻! Ihr findet dort ab sofort alle Produkte + die passenden Videos dazu, wie ich LANGE HAARE, REINE HAUT und vieles mehr bekommen habe. Oft angefragte Produkte von Euch (also "was benutzt du für...?") sind jetzt auch endlich verlinkt! Schaut einfach mal rein 😚
Nö, es ist alles in dem e-book beschrieben, ein jojo effekt sei ausgeschlossen, wenn man seine ernährung danach ein bisschen umändert (bisschen gesünder) und 1 mal in der woche darf man cheaten :D
Die Erfolge der Anderen sind nicht deine Misserfolge. Arbeite, bis deine Vorbilder Rivalen werden. Trainiere während die anderen faulenzen. Schlafe während sie Party machen. Trink Wasser während sie sich betrinken... der Unterschied wird sich zeigen. Was sind eure motivierendsten Sprüche? :)
+Mina Fischer saufen oder was fettiges zu essen, wenn man übergewicht hat, kann man nicht unbedingt als "gönnen" betrachten ;) zumindest wenn man lieber auf den körper achten will.
dieses video motiviert mich so sehr..du sprichst einfach sanft und realistisch und du gibst einen das Gefühl das man es ebenfalls schaffen kann und dass es nicht nur eine qual ist
Ich habe dich App auch seit langem aber hab es nie so wirklich geschafft konsequent alle Mahlzeiten einzuloggen. So nun seit einer Woche klappt es aber super, mache auch regelmäßig Sport und es hat sich schon was getan auf der Waage :) Ich würde mich sehr über deine Rezepte freuen, weil ich auch so eine kleine Sammlung an Rezepten habe :)
tolles video! finds toll das du mehr auf die ernährung eingegangen bist, denn in vielen videos hört man immer nur sport, sport, sport. das man dazu nicht immer zeit und besonders lust hat (sportmuffel vom feinsten!) intressiert da nich^^ werd das mit der app mal ausprobieren :) war jetz wieder ein motivationsschub :D
Schönes Video! Ich konnte jetzt auch endlich abnehmen. Ich hab's mit der sogenannten "Abnehmformel" geschafft! Fühlt sich echt gut an 12kg weniger auf den Rippen zu haben ;)
Respekt! Ich glaube die App werde ich mir auch mal aufs Handy laden.. Die sah sehr gut aus :) Man sieht dir an, dass Du dich mit den paar Kilos weniger besser fühlst ! Ganz liebe Grüße!
Respekt wie du mit 1200 kcal über den Tag kommst. Ich mache fast täglich Sport und könnte mit dieser geringen Kalorienmenge weder mein Sportprogramm durchziehen, noch meinen normalen Arbeitsalltag überstehen. Hätte damit täglich ein Kaloriendefizit von um die 1000 kcal, was ich persönlich zu viel finde.
Wow Respekt! Tolles Video! Ich würde mich echt Freuen wenn du mal ein Video über Deinen Ernährungsordner drehen könntest! Mich würde es echt interessiern! Ein fooddiary wäre auch echt toll! ❤️:)
An deinen Beinen sieht man es gut das du abgenommen hast.Du kannst stolz auf dich sein.Ich habe auch schon gut abgenommen und ich möchte noch weiter abnehmen.♥️
Krista Kalnciema schau dir doch auch mal die Kanäle von Jilicious Journey und NinaAndRanda an, die sind sehr motivierend und haben hilfreiche Videos :) Viel Erfolg, du schaffst das!
Es ist am Anfang ziemlich schwer durch zu halten, aber wenn man durch hält dann sieht man die erste Ergebnisse nach ungefähr 2 Wochen. 😌(war bei mir so)
Hey Jule, finde super was du machst. Habe das genau selbe (nur mit einer anderen App) vor 2 Jahren gemacht. Seitdem hab ich 20 kg weniger und das hält sich auch :) Mach weiter so. Kalorienzählen kann so einfach sein ;-)
danke für deine app empfehlung habe die app jetzt seit einer woche und es klappt super hatte schon vorher sport gemacht aber halt wie immer gegessen und in Verbindung mit der app hab ich jetzt knapp 3 kilo abgenommen bin super zufrieden bin froh das ich dein video entdeckt habe :) liebste grüße
Heii :) Dein Video hat mich irgendwie voll begeistert und motiviert, so das ich mir jetzt auch die App runtergeladen habe und es selber probiere. :D♥ Liebe Grüße Lisa :)
Ich weiß nicht wie groß du bist, aber ich bin mir sehr sicher dass du viel zu wenig kcal gegessen hast. Informiere dich mal über Grundumsatz und Leistungs- bzw Gesamtumsatz und rechne dir diese für dein Alter, Größe und Gewicht aus. Da du nach deiner Diät nicht wieder zugenommen hast kann man davon ausgehen, dass du immer noch zu wenig isst. Während deiner Diät hat dein Körper nämlich gehungert und dein Stoffwechsel auf Sparflamme geschaltet. Sowas für zum Jojo-Effekt, allerdings nur, wenn danach wieder genug kcal rein kommen. Zu wenig zu essen ist ziemlich gefährlich, denn es kann leicht zu einem Vitaminmangel kommen. Berechnungen haben ergeben, dass man mindestens 1400 kcal (bei perfekter Nahrungsmittelauswahl) essen muss und alle wichtig Nährstoffe zu erhalten. Also hattest du sicherlich mehrere Mängel. Zum anderen werden beim Hungern Muskeln abgebaut, das kann im schlimmsten Fall dazu führen dass der Herzmuskel angegriffen wird und man dann einen Herzinfarkt bekommt, auch als junges Mädchen mit 20 Jahren. Es ist also ratsam immer genug zu essen und sich im Zweifelsfall mal seinen Grundumsatz auszurechnen, es ist nämlich sehr wichtig dass man diesen nicht unterschreitet. Ich hoffe es lassen sich keine jungen Mädchen von diesem Video beeinflussen und bringen sich in so große Gefahr.
ich bin auch gerade dabei abzunehmen.. auch meine problemzone sind die oberschenkel mein bauch ist schlank nur die beine machen da nicht mit. ich hoffe ich werde genauso erfolgreich wie du. du siehst toll aus !
Es ist super wichtig das man nicht nur 1200 kcal zu sich nehmen soll. Ich habe auch mit Noom 16 kg abgenommen. Ich habe die wöchentliche Abnahme so eingestellt das ich meine Grundumsatz essen durfte. Den habe ich mir im Internet ausgerechnet. Und beim Sport habe ich die hälfte der verbrannten Kcal gegessen. Abgenommen habe ich die 16kg in 4 Monaten. Also 4 kg pro Monat.
JulchenMiss Wow echt gut :)!! Aber ich kam mit den 1200 kcal sehr gut klar. Es kommt immer darauf an was man für körperlich Arbeit leistet. Ich hatte zu der Zeit frei, war viel daheim und habe mich wenig bewegt..da hat es sehr gut funktioniert. lg
vielen vielen dank für den tipp mit der noom coach app. Ich habe sie jetzt zwar erst seit ein paar Tagen aber sie hat mir schon sehr geholfen.Vorallem habe ich so einen viel besseren Überblick was ich esse:)
Tolles Video der Ordner und die App werde ich mal ausprobieren du hast so recht man greift so schnell wieder zu Fertigprodukten 🙈habe es geschafft mich im Fitnessstudio anzumelden. Durch den Urlaub bin ich bisschen raus aber man muss dranbleiben. Der Weg ist das Ziel🤗🤗
Hey cooles video😘 ich weiß es nicht genau ob das der spruch war, aber er würd auf jeden fall passen: es geht nicht darum, der/die beste zu sein, es geht darum, besser zu sein als gestern
Danke für das tolle Video! :) Finde an deinen Beinen sieht man einen großen Unterschied. Würde mich riesig über ein Rezept Video freuen, bin auch gerade am annehmen und habe das Gefühl immer dasselbe zu essen. 😅💕
Wie hast du nach Noom dein Gewicht gehalten? Ich möchte nicht wieder zunehmen. Soll ich nach der Diät direkt die Gesamtkalorienzahl erhöhen oder Schrittweise (jede Woche 200kcal mehr)? liebe Grüße :)
@Katja Lena es ist schade das man dir nicht antworten kann, da du vermutlich kein Google Plus Konto hast. Es ist lieb das du darauf aufmerksam machst, aber es ist alles gut. Tatsächlich habe ich abgenommen da ich mit dem Herz und meinem Puls schon immer Probleme habe und Betablocker nehmen musste. Mein Puls ist nun viel weiter runter und ich schnaufe auch nicht mehr so schnell etc. Ich komme selbst aus einer Arztfamilie und weiß sehr gut wie wichtig es ist ein gesundes Gewicht zu haben. Muskelschwund habe ich nicht, da ich Muskeltraining mache und Eiweiß zu mir nehme...deshalb finde ich immer, man sollte nicht alles pauschalisieren und gleich auf alle beziehen. Für mich war die Abnahme ein Segen und mein Umsatz waren nie nur 1200kcal, das habe ich auch in anderen Videos und auf Instagram gesagt.
Ich hab die ganzen Sommerferien bei meiner Oma verbracht und hab 5 kilo zugenommen. Damals war ich auch noch am abnehmen aber ihr wisst ja wie es so mit Omas ist. Meine Oberschenkel werden ziemlich schnell Fett danach nach langer Seit auch mein Bauch. Ich betreibe zwar Vereinssport trotzdem bin ich ein ziemlicher sportsmuffel. Ich probiers jetzt mal mit der App hoffe sie hilft
Danke für deine guten Tipps. Die App werde ich mal ausprobieren. Ich starte gerade mein Abnehm-Tagebuch mit Almased. Hast du auch irgendwelche Erfahrungen mit Almased gemacht? Bzw. hältst du davon etwas? Man muss dazu sagen, dass ich im Gegensatz zu dir richtig viel abnehmen muss und da dachte ich, dass es mit Almased vielleicht leichter geht. Hoffe ich. ich fange gerade erst an...
+Daily Motivation Ich hab es mal gekauft und es hat sooo ecklig geschmeckt :(. Ich habe es danach nicht mehr benutzt. Ich glaube dieses Yokebe Zeug schmeckt sogar besser. Ich kann deshalb leider nichts sagen. Aber ich wünsche dir viel Erfolg :)
Hallo jule ich hab das auch mit der noom app probiert und es funktioniert tatsächlich ganz gut :-) mich würde interessieren wie dein GewichtsVerlauf aussah.! meiner geht immer rauf und runter :-)
Du motivierst mich gerade, danke 🙈🎉 wie lange hast du gebraucht bis du 10 Kilo abgenommen hast?:) Ich geh auch immer jeden Abend joggen 🏃🏽! Früher mochte ich auch nicht joggen, aber jetzt gibt es mir irgendwie Kraft.
wow du siehst toll aus ! eine kleine frage, habe alles verstanden außer dieser Schrittzähler zeigt er nur die Schritte an oder auch gleichzeitig wieviel kalorien du verbrannt hast wenn ja währe es super danke für dein Tipps :-)
Fatma Nur die Schritte, aber wenn du zum Beispiel bewusst laufen oder joggen gehst, kannst du es via GPS aufnehmen also die Länge und Dauer der Strecke und da werden auch die Kalorien angezeigt :)
Ich hab mir die App gerade heruntergeladen. Möchte auch so 10 kilo abnehmen. Bin halt so voll faul also nicht so viel sport, und ich soll an einem Tag 1424 calorien zu mir nehmen. Hab das gerade gemacht, und mir bleiben auch noch 257 übrig. Wie geht das? Ich esse nie zum Frühstück, hab mir auch das Mittagessen abgewöhnt. Hab Nachmittags f*cking knaber Brezeln gegessen (25 g). Abends zwei Stück Pizza und einen Frozen Yogurt, Cola war auch dabei. Mir ist dann erst klar geworden das alles Rot oder Orange ist, war echt sche*sse. Morgen gibst Gemüse!! Und ich fresse dann sowas nur so mal beim Cheat day. Dank der App werd ich mich jetzt wieder zusammen reissen. Danke Jule :D
Ich verfolge dich auch schon länger damals über meinen alten Kanal auf dem hier habe ich jetzt auch mit Videos angefangen..es ist echt nicht einfach :'D Aber du hast viel mehr Abos verdient machst super Videos ;)
Ho Jule hab mir eben die noom app runter geladen. Aber sag mal warum steht denn da über Montag ein Fragezeichen? ? Lg. Aber man kann da auch irgendwie was kaufen oder? Der hat mich eben irgendwas mit 7, 99 gefragt . Aber die app ist im ersten Moment echt klasse.
Jenifer Gabriel Ja wenn an es kauft, werden Rezepte und andere Dinge freigeschalten..was alles genau weiß ich leider nicht. Das fragezeichen bleibt so lang bis man einen kompletten Tag endgültig abgeschlossen hat. Das heißt bei dem "Mahlzeit loggen" am ende des Tages drauf gehen und dann glaube auf "alles geloggt" oder so ähnlich und dann nochmal das häckchen klicken, dann sollte das fragezeichen weg gehen. Einmal die woche muss man sich auch Wiegen...das alles muss praktisch gemacht worden sein damit man einen Haken statt dem Fragezeichen bekommt. ganz unten gibt es den Reiter "mehr"...dort kann man Sport loggen. LG
Eine Frage hast du jeden Tag Sport gemacht oder wie viele Stunden in der Woche? Und noch eine Frage hast du jeden Tag so viele Kalorien zu dir genommen wie die App vorgegeben oder weniger?
+Lisa otto Sport ist immer gut und unterstützt dich schneller ans Ziel zu kommen. Keine Ahnung wie Jule das gemacht hat aber aus Erfahrung sind 45 Minuten 3x die Woche ein guter Ansatz.
Hey! Ich nutze die Noom App schon längere Zeit hab es jedoch nie richtig durchgezogen aber jetzt hab ich das Abnehmen fest ins Auge gefasst und hatte auch schon einen guten Start. Was mich noch interessieren würde: wie gross bist du eig? Würde mich über eine Antwort freuen! Und glüxlwunsch zu deinen 10 kilo weniger! Glg Sarah 💕💕
Mir gefällt die Food App von Virtuagym besser als Noom :) Die funktioniert ähnlich, gefällt mir aber deutlich besser - Kann die nur empfehlen. Die Idee mit dem Ordner finde ich super, ich habe dafür diesen Kanal und in erster Linie meinen Blog. So motiviere ich mich dazu weiter zu machen, kann noch mal einige Gerichte nachsehen, die ich schon länger nicht gemacht habe und und und... :)
Hey echt tolles Video ! ich habe diese woche gerade wieder einmal angefangen mit meinem Lebensstyl zu ändeern weniger fettes essen mehr gesundes und kleinere Portionen und ein bisschen stat gar keinen Sport, ;-) ich bin 162cm. gross und wiege mittlerweile leider 68 KG.... und die kleider die etwas zu gross waren sind nun etwas zu eng...hmmm traumgewicht wäre wieder auf meine 58/55kg. zu kommen ich hoffe ich schaffe es mit lowcarb sport und wasser stat limo :-9 liebe Grüsse aus der Schweiz ps noom hört sich sehr interessant an bye bye ps abonniert hab ich dich :)
Hey, cool das du es geschafft & gehalten hast. Ich mach derzeit auch ein Abnehmprojekt, allerdings etwas anders, du kannst ja mal bei mir vorbeischauen & mir sagen, was du von meiner Methode hälst :)
Ich habe angefangen das mit den Kcal. sehr sehr niedrig zu halten (ca. 500 kcal pr. Tag)... Aber ich glaube, dass es eine gute Idee ist mit der App. Hoffe es klappt. Danke 😀
hey jule deine videos sind klasse ich hab noch eine frage: wie erechne ich bei noon meine tägliche kalorienzahl für ein bestimmtes gewicht in einer bestimmten zeit?? vielen lieben dank schonmal
Diie Jule vielen dank das du mir geantwortet hast hab mich riesig gefreut..leider geht das unter einstellungen nicht, ich kann zwar angeben wieviel pro woche ich abnehmen möchte aber nicht in welcher zeit
Du hattest früher einfach die gleiche Figur wie ich jetzt hab und auch noch das gleiche Gewicht. Hahaha, dann kann ja nichts schief gehen. Bin mir sicher das ich das mal ausprobieren werde ;)
Angelina Ferraro dann musst du nicht abnehmen, sondern Sport machen ;) Schau dir mal Pilates-Übungen an. Wenn du trotzdem ganz normal isst, ist das auch gesund, weil Sport ist nie schlecht =)
