Gentile dottor Vieri, vorrei sottolineare che il dimagrimento è una conseguenza diretta del miglioramento generale della salute. Le scorciatoie prima o poi si pagano, la salute invece resta
Ciao Lia parli con uno che combatte ogni giorno contro gente che promette perdite di peso totalmente insensate attraverso l’uso di cibo sostitutivo altrettanto insensato… ho ben presente il tema di cui parli
@@lorenzovieri No no. Parlo come una che era diabetica ed ipertesa e,ovviamente, molto sovrappeso. Seguo un regime cheto stretto e, assieme alla salute ritornata, ho riacquistato il fisico dei vent'anni. Perciò il peso è legato alla salute e la salute, molto spesso, è legata all'alimentazione
Lo Stress stimola la produzione di Cortisolo ( ormone dello Stress ). Io ne sono vittima. Tanto Sport eppure 5 Kilogrammi vanno su e giù ....Effetto YO YO 😊😅 Mio peso forma 74 Kilogrammi ( adesso 84 ...un mese dopo 79 un altro mese dopo 84 😅😅😅😅 da esaurirsi 😂😂😂
Sono in chetogenica da ormai un mese , con buonissimi risultati. In termini di proteine, sono attualmente a 2gr /kg in quanto faccio bodybuilding con una frequenza di 4 allenamenti /settimana . Sono anche molto attivo nella giornata aldilà degli allenamenti. Volevo sapere se effettivamente questa redistribuzione è corretta pe il mio caso : 5% carbo 55-60% grassi 35-40% proteine . Grazie mille per la vostra risposta!
Buongiorno dottore, sono alla terza settimana d keto, ho perso 1 kg a settimana.( ,ho 47 anni) Da ieri totale insppetenza , smagata da carne soprattutto che non ero abituata a nangiarne molta.i mio stomaco brontola ma io mi sento piena e se penso al cibo ho un senso d rifiuto.mi sento piena.cosa faccio ora? Grazie ❤
Può capitare prova ad alzare un pochino i carboidrati forse hai stretto troppo con quelli. Ovviamente non conosco il tuo caso per un approfondimento possiamo fare una consulenza
Buongiorno,la mia nutrizionista mi dice che in cheto devo far esercizi a casa e non la camminata xchè nn mi fa perdere il grasso residuo sulle gambe.e' corretto?
La dieta keto che la mia nutrizionista mi ha dato è strana: grassi da condiments max un cucchiaino è mezzo al giorno è nessun dosaggio sugli alimenti.Ho una merenda con 50 g di affettato magro e.. ho sempre una faMe bestiale . Niente formaggi (sono in menopausa),niente latte nemmeno senza lattosio,niente frutta secca o bacche,da bere solo acqua.Sono quasi tre mesi di dieta e ho perso solo 7 kg ..ne devo perdere 35 totali,sono un poco perplessa e sfiduciata..
Per valutare la dieta chetogenica prova a testare la chetosi attraverso dei test specifici e poi aspetta a trarre conclusioni affrettate chiedi magari spiegazioni alla dottoressa sui tuoi dubbi :)
Ciao Roberto dipende dall’obiettivo con cui ti rivolgi alla keto e all’allenamento. Se ti stai allenando per uno sport specifico e usi la keto, troverai difficoltà soprattutto con il metabolismo lattacido.
Volendo fare una low carb come dovrà essere gestita la proporzione carboidrati grassi proteine? Da chetogenica 70% grassi 25% proteine 5% carboidrati a.......?
Ciao Elena! Allora la risposta dipende da vari fattori. Tutto ciò che è sotto il 60% di carboidrati è sostanzialmente etichettato come "low carb". In base agli obiettivi che hai, ai tuoi esami del sangue, al tuo stato di salute e ai tuoi livelli di esercizio dovrai scegliere il miglior rapporto tra proteine carboidrati e grassi per te ed inoltre quale tipo di alimenti utilizzare nella tua dieta.
@@lorenzovieri ho appena chiamato ma,probabilmente la sua assistente in questo momento è impegnata o forse ho tentato proprio nell’orario sbagliato,allora mi sono permessa di lasciare un messaggio su whatsapp spero di ricevere risposta non appena possibile…grazie
buongiorno, ma se provo i chetoni con gli stick ogni giorno, ed ogni giorno ho la concentrazione quasi massima, ed ho grasso corporeo, non posso ridurre i grassi per consumare i miei?
Ciao Ivan, non è tanto la riduzione dei grassi ma la riduzione calorica che provoca questo effetto di consumo di grassi. Riduci in proporzione le calorie tra tutti i macronutrienti non solo dai grassi
