Dieta Chetogenica: 10 ERRORI da EVITARE 

Preparato ed esaustivo.Bravo e grazie x gli ottimi consigli

Grazie per gli utili consigli !!

Bel video Doc!

Grazie ..video molto interessante .

Effettivamente così ha spiegato in maniera semplice come bisogna comportarsi in dieta chetogenica. Grazie!

Bravissimo ed esaustivo

Spiegazione molto utile e corretta, mi permetto di segnalare come anche l'alcool, pur escludendo birra, amari e liquori che comunque sono bannati dal regime cheto, possa avere un effetto negativo e non permettere la chetosi, purtroppo anche eccedere giornalmente (oltre il bicchiere e mezzo/ due per l'uomo , uno per la donna) con un ottimo rosso o champagne può essere controproducente, trovo inoltre molto importante anche l'assunzione in quotidiano di Omega3 con un alto valore di EPA nonchè di vitamina D. Grazie!👍

Grazie degli ottimi e chiari consigli. (Mi permetto un consiglio anch’io: non usi più “piuttosto che” al posto di “o”)

Complimenti... chiaro ed esaustivo! Domanda: la verdura che posto ha in questo regime alimentare? Grazie 🙏🤗

È stato veramente bravo e chiaro adesso è molto più chiaro

ultimamente ero tentata di mangiare frutta secca e avocado, che mi piacciono molto! Ma seguendo la Zona non potevo superare quota 30. Sono felicissima di avere scoperto la chetogenica perché FINALMENTE potrò cibarmi normalmente di mandorle, nocciole, noci 🤤 avocado e insomma altre cose ammesse 😍

Meraviglia!!!

Bravo 10 consigli molto giusti.. Tanti hanno paura di esaltare i grassi buoni fanno le chetogeniche finte, io personalmente 10mesi in chetosi, normopeso e va benissimo

Grazie! Hai spiegato aspetti che di solito non vengono affrontati a fondo e sembra allora che la dieta keto non funzioni più...

Grazie mille! Sono in cheto da due mesi e la amo molto, e devo imparare ancora tanto. Grazie dott molto esauriente 😊

Mi perdoni doc, "piuttosto che" non lo usi cosi. Usi "oppure" piuttosto che "piuttosto che". Lo lasci dire ai colleghi che non sanno parlare la lingua italiana 😅 Per il resto, grazie per le sue preziosissime informazioni 😊

Faleminderit doktor

Wow grazie per le informazioni preziose . I grassi dei latticini ? Tipo la panna senza zeccherò o del Brie ad esempio ? 2 o 3 volte a settimana si possono mangiare o infiammano ?

Buonasera Doc.la sto seguendo da un mese guardando i suoi video e ne sono affascinata perché riesco a comprendere tutto quanto .volevo farle una domanda io sono in ketogenica da 4 mesi con la perdita di 10 kg.ora vorrei passare ad una lowcarb. Cosa mi consiglierebbe? Vorrei capire anche quali alimenti posso iniziare ad integrare,grazie mille

Dottore, sto seguendo la dieta keto. Sono alto 1 e 80. Peso ideale 77 kg. Cammino veloce anxhe piu` di 2 ore al giorno. Quanti grammi di proteine al giorno devo assumere? Grazie 1000.

Grazie mille dottore ho capito dove sto sbagliando

Salve, grazie per le sua chiara spiegazione. Ha per caso qualche integratore da consigliare? ho iniziato la dieta il 12 aprile c.a. e inizio ad avere qualche crampo. Grazie. Saluti

Ciao Doc grazie per questo interessante video... Io uso eritritolo ma secondo te va bene? Perché finisce con olo😬

Buongiorno! Sto seguendo la chetogenica con soddisfazione. Vorrei sapere se è utile,secondo lei, assumere i chetoni esogeni per indurre o per rimanere in chetosi. Grazie mille!

Grazie per la spiegazione molto chiara . Ho solo un dubbio , quando acquisto un cibo e nella sua etichetta vengono indicati( metto valori a caso) carboidrati gr 30 di cui zuccheri 5, a quale dei due valori devo prestare attenzione ?

👏👏👏

Buonasera Lorenzo x favore mi puoi scrivere il dolcificante che consiglia lei xche nel video si sente bene solo k non ho capito bene la parola. Grazie

Buona sera, avrei bisogno di sapere per quanto riguarda le intolleranze intestinali e soprattutto al lattosio,quali alimenti preferire, grazie mille per la risposta

Grazie per i chiarimenti è un bel po che sto cercando di capire come fare,inizio e poi la sospendo perché è difficilissimo capire come vedere se stai in chetosi e non sbagliare con l'alimentazione e poi sono vegetariana non ci riesco,le regole le ho capite nel ascoltare è chiaro ma poi...

Dottore ho trovato interessante il video e mi è sorto un dubbio, se si assaggia un qualcosa di zuccherato e per assaggio intendo la punta di un cucchiaino di zucchero, si esce dalla chetosi? Grazie per la sua risposta

Buongiorno Doc ,una domanda,quando parla delle proteine,intende il non superare quelle dei macro giornalieri giusto? Oppure a fine giornata è sempre meglio aver consumato più grassi e meno proteine?grazie.

Ottimo video! Dottore , ho fatto le analisi dei corpi chetonici, utilizzando le striscette per le urine, con il risultato di 0,5mml/l. Bevo quasi 3litri d'acqua al giorno e non so se questo può indirettamente modificare il risultato della quantità di chetoni presenti. Inoltre, allenandomi tutti i giorni a medio/alta intensità coi pesi per circa 40/50minuti, assumo intorno ai 2,5g di proteine x peso corporeo . Ora vorrei sapere se, nonostante i risultati riscontrati dalle urine , potrei comunque essere in chetosi oppure no?

Buongiorno, video perfetto. Ti volevo chiedere se questa dieta andrà a migliorare i valori di colesterolo, glucosio e glicemia. Naturalmente ho eliminato completamente l'alcool e tu sai che per un veneto/friulano rinunciare a spritz e cicchetti non è cosa da poco. Buona giornata.

Salve Dottore complimenti spiega benissimo , volevo sapere Mi hanno detto di non fare molta attività fisica per risparmiare l’energie , vanno inserite piano piano è vero ?

Buonasera dottore so che i formaggi possono essere mangiati in Keto basta che siano bassi in carboidrati ma mi chiedevo vengono considerati Grassi o Proteine?? E c'è qualche accortezza da attuare per rimanere in Keto se si mangiano ?? Grazie per la sua paziente risposta

Ciao!! Ho ascoltato per la prima volta i tuoi video e devo dire che da un paio di mesi seguo una dieta chetogenica che in realtà è completamente Opposta a quella che sto sentendo ultimamente sui canali RU-vid dei grassi non mi è stato detto proprio nulla, ho scaricato un'applicazione per i macronutrienti e ben che riesca a mantenere i carboidrati sui 20 50 g in effetti non sono in uno stato di chetosi ma probabilmente come dici tu Forse Mangio troppe proteine e pochi grassi perché nella mia dieta i Grassi non ci sono.... A questo punto sono un po' confusa... Vorrei seguire questa alimentazione ma non ci capisco più nulla.. 🤔 Grazie dei tuoi video... Chiederò alla nutrizionista quando torno al controllo...

Buongiorno Lorenzo, credo di sbagliare con le proteine: peso kg 73, quindi dovrei assumere non più di 70/80 gr. di proteine, giusto? Ma a quanti g. di carne o pesce corrispondono? E 2 uova ? Grazie Claudia

Vangelo per una nuova era sana e genuina, per uno stile di vita basato sulla qualità.

buongiorno ho inziato la dita con i prodotti lev , mangio solo quelli e verdue ma ho colite e pancia gonfia e anche debolezza! Mi piace la dieta e voglio continuare ma questi inconvenienti mi preoccupano! grazie

Ciao Lorenzo io e un mese che ho iniziato questo stile di vita io alla mattina non riesco a fare colaz solo caffè volevo provare a farmi l uovo sbattuto con l eritritolo e caffè. Posso mangiarlo sempre se mi va prenderlo tutti i giorni? Grazie

Salve una domanda nella dieta chetogenica posso associare la carne al pranzo e le uova alla cena e quante proteine posso consumare peso circa 90 kg dimenticavo grazie anticipatamente sono un nuovo iscritto

Salve dottore vorrei capire come si calcolano i polialcoli o polioli ,quando sono presenti sulle etichette degli alimenti ,all'interno dei carboidrati ?Grazie

Salve vorrei sapere se e dove riceve in uno studio e se in alternativa, dovuto alla distanza lei opera anche online tipo in zoom grazie

Eccellente

Ho ascoltato con interesse il suo intervento, mi sono resa conto che non è così semplice entrare in ketogenica senza l'aiuto di un professionista, si rischia di sbagliare e di procurarci dei danni, dove posso trovare nella mia zona( Udine) una persona competente per imparare ad usare questa dieta visto che sono soggetta a diarree da molti anni e ora ne ho 74?La ringrazio molto se mi può rispondere e se questa dieta mi può aiutare per migliorare la mia condizione, grazie Mosele Daniela

Buonasera Lorenzo, la Stevia come dolcificante è ok?

Vorrei sapere se per monitorare lo stato di chetosi vanno bene le ketostick acquistabili in farmacia (test per urina) oppure no, grazie!

Buona sera,io ho la pressione alta e prendo 3 tipi di compresse per abbassarla ( mattina blopresid,pomeriggio bisoprololo sera meta' cardura) io potrei fare dieta Ketogenica ?

GRANDE lORENZO OTTIMO VIDEO LA MIA DOMANDA ORA CHE SONO IN KETO TI CHIEDO, HO 1.5 G DI gLUCOSAMINA AL GIORNO PER RIZOARTROSI, POSSO USARLA O METTO IN PAUSA? GRAZIE

Ciao, Perché il fruttosio che altera pochissimo la glicemia, dev'essere bandito? Dev'esserlo anche se rientra nel totale dei 20-50g di carboidrati die?

Davvero bravo Però non mi è chiaro il reale beneficio dell'utilizzo massivo dei lipidi, per quanto lipidi SANI, visto che li si è sempre attribuiti al danno arterioso/ placche di colesterolo etc Inoltre, con questo tipo di alimentazione, il pH dell'organismo virerà inevitabilmente verso l'acidosi, mentre si è documentato ampiamente come sia l'alcalosi a mantenere i tessuti sfiammati, giovani e attivi. Grazie per le risposte!

Buongiorno io uso i ketostick

lo sbaglio di tutti questi video ( che ho seguito interessato ) e' che si rivolgono ad un pubblico mediamente o forse pochissimo erudito in medicina biologia e nutruzione ...come ad esempio me stesso a cui immagino tanti altri .Insomma questo per dire che tutti parlate come libri stampati , come se faceste un esame davanti al professore , portando a noi grammi chetoni graasi di tipo 1 e di tipo 2 quelli da mangiare quelli no , attenzione ai prodotti della terra e derivati sono tutti carboidrati ,,,,vietato assumere piu' di tot proteine altrimenti .....allora noi ci sconfortiamo perche cominciamo a chiederci : una coscia di pollo lessa od arrostita quante proteine ? lr zucchiene' la insalata ? la pancetta ...ma nessun riscontro di peso / alimento a cui confrontarci se non : attenzione a non superare le tot proteine , mangiate i grassi di tipo X ma non sappiamo il peso x proteina , attenzione alle verdure ma non tutte , ma non ci dite quali , la unica cosa che so' a memoria e' ; pane pasta patate legumi ..ritornello di tutti ,. dopo di che le dissertazioni piu' lontane dal capibile e fattibile di chi volesse seguirvi ...se voleste chiarificare e delucidare per noi " ignoranti e grassi e poveri " riusciremmo ...eccetera eccetera ,,,,adesso mi sposto a : come si fa' a monitorare lo stato di chetosi . sperando non ci sia da misurare la pollachiuria provocata dalla stessa per saperlo ..con simpatia stonata da informazione troppo scientifica e non pratica ...vi rivolgete a persone che vogliono praticita consigli esempi reali di alimenti /pesi/proteine ....... e anche carboidrati .....

Buongiorno ,quante uova la setimana si possono mangiare durante la dieta ketogenica? tenendo conto che peso 126 kg,e che tipo e quantità di carne?il formaggio?

Grazie dottore x i suoi consigli,cosa ne pensa del mascarpone,mi piace dopo pranzo un caffè lungo con mascarpone 🙋

Buongiorno Lorenzo, la ketogenica può essere indicata quindi per mio papà ottant'anni che inizia a dare segni di demenza?

Come è possibile monitorare se si sta in chetosi o meno? Tramite esami del sangue? Grazie e complimenti.

Buongiorno..sto seguendo la dieta chetogenica io peso 70kg. .in pratica ..dovrei assumere.140 di proteine??? giusto? Lo sbaglio che ho fatto..io pensavo la quantità ....

Ottima spiegazione, però per il mio piano calorico faccio fatica ad assumere 230g di grassi, qualche consiglio?

Buonasera dottore, vorrei un chiarimento, ho capito che l'assunzione dei macronutrienti dei grassi giornalieri consentiti è necessaria per la chetosi, questo vale anche per i macronutrienti delle proteine? Se una persona giornalmente non arriva a consumare le proteine consentite compromette la chetosi? Grazie e buon lavoro

Per la questione di sodio, si intende il sale?

Buongiorno causa problemi di salute e successivamente il lock down mi sono fermata negli allenamenti e di conseguenza ho preso molto peso ma essendo ipotiroidea ho molta difficoltà a dimagrire.. La dieta chetogenica potrebbe fare per me??

Stevia si può usare? Se si quanta? Grazie in anticipo.

Salve ,sarebbe possibile un esempio di menu...magari di un paio di giorni?

Mio marito, in 8 giorni di dieta keto, non ha perso neppure 1 kg, ma forse può dipendere dalle troppe proteine? Ma era abituato a mangiare moltissimi dolci e cereali, con delle porzioni "normali" non si sazia 🤦🏻‍♀️ Poi, da sempre, tende ad avere problemi di ritenzione idrica.

Vedo molte ricette che prevedono panna. È un grasso "buono"?

Ciao caro mi puoi dire la quantità di macronutriente?peso 96kg,prendo ritiro X 75 ml

Ma uno che fa la chetogneica e poi ricomincia a mangiare carboidrati che succede?nn è che si ingrassa subìto?

Dottore complimenti innanzitutto Ma x un 35enne che in chetogenica continua a fare ugualmente attività fisica di ipertrofia in palestra come di deve comportare con la quantità di proteine

Le proteine ogni giorno quanti grammi e i carboidrati grazie

La dieta ketogenica altera l'equilibrio acido/alcalino?

Ok bene

con la Zona 40-30-30 mi sono sgonfiata e ho eliminato il problema della dipendenza dai carboidrati e ho aggiustato i valori della glicemia che era alta. Ora spero di DIMAGRIRE!!!

Grazie dottore. Obesità 100kg alt 1.60 poliartralgie diabete mellito stato ansioso depressivo insonnia colecistectomia fibromialgia ... con queste patologie si puo fare dieta chetogenica?

Dove si trova il suo studio?..per una eventuale visita..grazie

Io sapevo che eliminando liquidi faceva bene x sgonfiare le caviglie infatti io bevo molto x questo dato che ho infiammazione a 1 caviglia e caviglie gonfie si mi sono accorta dei crampi specie ad 1 gamba quindi e meglio bere di meno? X la pressione mi fa bene xche ho la pressione alta

Il burro di arachidi si può mangiare?

Quando assumi dei medicinali, tipo sciroppi o anti iffiamatori o bustine per la stitichezza come bisogna comportarsi?

Per quanto tempo si può mantenere lo stato di ketosi?

Salve io sono un amatore ciclista mi alleno circa 3/4 volte a settimana .Da due settimane ho eliminato pasta pane dolci bevande gassate un po' di tutto ,sto mangiando solo carne pesce uova e verdure a foglia un 5 kg li ho persi ora sto entrando nella terza settimana . Durante sto facendo anche qualche giorno di digiuno intermittente 16/8 .Come faccio a capire se sono in chetoni ? Avrei l'obbiettivo di arrivare a 63 kg per essere al top sono alto 165cm ... Grazie mille se mi rispondi

I salumi come vanno gestiti?

Salve, lei ha uno studio? Se si dove? Io sono a Roma e sto cercando qualcuno che mi segua per poter iniziare la chetogenica, ho diverso peso da perdere e diversi problemi da risolvere... Grazie.

Come posso monitorare il mio stato di chetosi?

Prendo progesterone 21 giorni al mese. Va bene la keto?

Fatico a superare le 1100/1200 kcal di alimenti con questa dieta, cosa consiglia?

Ho fatto già due diete keto, ma credo di aver avuto suggerimenti sbagliati....

Salve dott. come controllare se si è in ketosi

Dove posso trovare delle ricette

È vero che chi non ha più la colecisti non può fare la keto ? Io l'ho tolta 20anni fà

ci si possono concedere sgarri? tipo una volta alla settimana una pizza o un piatto di pasta?

come faccio ad usufruire dei sui servizi? pagando ,logicamente.

Come si verifica se sono in chetisi ?

Con il diabete si può fare la dieta chetogenica ?

Quindi l’eritritolo non va bene?

la mancanza di elettroliti a me ha procurato un aumento forte della pressione.Perche'?

nei pasti come li inserisci i grassi senza “sforare” le proteine?? non capisco

faccio una domanda da stupido e da profano: l’assunto è tenere bassissimi i carboidrati… ma se teniamo basse anche le proteine, allora di conseguenza dovremo per forza assumere tanti grassi. Ma allora a questo punto… si chiaramente il mio metabolismo ossiderà maggiormente i grassi… ma io ne avrò anche introdotti tanti di più nell’alimentazione. Alla fine quello che mi conta è sempre l’equilibrio energetico; ossiderò quelli mangiati… non le mie scorte di grasso!! Ma allora che senso ha tutta questa fatica ad avitare come la peste i carboidrati?

Come mei si perdono i capelli co la dieta keto

65 kg per 165 cm ... 150 gr di carne e 200 di pesce sono quindi troppi? Grazie

Nel reintegro dei carboidrati dopo 21 giorni in chetosi quali sono le percentuali dei macronutrienti?