Per non avere dolori articolari o perlomeno ridurli nel mio caso non mangio il pomodoro ,sgarro ogni tanto,e senza zucchero in generale l infiammazione è molto diminuita e anche le articolazioni sono piu sciolte.
un dietologo ha prescritto ad una mia amica la dieta chetogenica ma il formaggio che le ha permesso di prendere è quello light mentre lei dice che ill migliore è quello grasso.....qualcosa non mi torna
Ciao Giulia, neanche a me in effetti torna come indicazione quella che ha ricevuto la tua amica. Ovviamente però non conosco la sua situazione dunque non posso pronunciarmi su questo.
Dipende da molti fattori comunque un buon punto di partenza è tenere un 5% di carboidrati, 25% di proteine e 70% da grassi rispetto al monte calorico totale
2 uova al giorno possono andare o sono esagerate ? Tendo a mangiarle spesso. Lo yogurt greco intero non è facile da trovare oggi giorno dove tutti cercano zero grassi … il 5% grassi è insufficiente ? Ovviamante come hai detto caffè non zuccherato , mi sono procurato però l’eritritolo , ‘zuccherare’ con quello è consentito giusto ?
Certamente Angelo, se ti piace come giusto perché no? Ovviamente tieni sempre a mente quanti carboidrati proteine e grassi devi assumere durante il giorno e di conseguenza adegua il resto della giornata a questa aggiunta che farai nello yogurt
Salve. I suoi video sono davvero apprezzati e utili. Avrei una domanda. Sto cercando di seguire una dieta chetogenica e ho notato, facendo il calcolo, che in alcune giornate il conto dei carboidrati Totali è 21/22 g invece di 20. È grave come errore? Può compromettere la chetosi?
Buongiorno, sono una nuova iscritta e da poco sto seguendo più o meno una low carb. e vorrei però entrare in Keto…. Posso avere la sua mail per ulteriori delucidazioni in merito e per un programma personalizzato? Grazie
Buongiorno! Grazie per la richiesta. Entra nel mio sito www.lorenzovieri.com e clicca su RICHIEDI INFO. Compila il modulo e verrai richiamato dalla mia assistente Anna
Buongiorno ho tralasciato di seguire ogni dieta durante il periodo estivo ora vorrei rimettermi in riga ma il mio problema è la frutta proprio non riesco a farne a meno sopratutto la frutta estiva e infatti pur eliminando carboidrati come pasta e pane non sono riuscita a perdere peso perché mangio grandi quantità di melone e anguria
E buona anche pollo come hai detto e carne di agnello e capretto certo da 8 mesi in poi io uso questa carne ma c è 1 po' di grasso lo tolgo dato che rimane sempre 1 pochino
Salve,bellissimo video...ma quindi l'avocado che ne contiene 9 gr di carbo come deve essere conteggiato se in realtà 7 sono fibre e solo 2 grammi? Se ad esempio assumo 40 gr di carbo al giorno...conteggio solo 2 gr per l'avocado o 9?
@@lorenzovieri Perfetto chiarissimo! Grazie mille! Di conseguenza l'avocado ne contiene veramente pochi...fantastico! Seguo il canale e volevo farti i miei complimenti :)
Non c'è nulla in letteratura attualmente di vero che l'olio MCT fa entrare in chetosi!!! Ma può aiutare ad avere più chetoni( NON A TUTTI) quando si è perfettamente in chetosi. Dovete dire come sono realmente le cose sempre specie per chi non studia e si fida. E cmq olio extra vergine oliva di qualità è imbattibile. Anche nella dieta VLCKD o ketogenica
Ciao Stefano, in realtà l'olio MCT aiuta ad entrare in chetosi per la sua natura chimica, soprattutto MCT chiamato C8. E lo fa certamente meglio dell'olio extravergine d'oliva, che rimane un ottimo alimento a base di acidi grassi che faccio utilizzare in abbondanza nei miei pazienti che seguo con questa dieta.
