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AEROHIIT MEGA EMAGRECEDOR - Treino para Emagrecer Dançando

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AEROHIIT MEGA EMAGRECEDOR - Treino para Emagrecer Dançando
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Este treino vai te ajudar a emagrecer dançando em apenas 12 minutos.
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21 авг 2024

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Комментарии : 7 тыс.

@exercicioemcasa 3 года назад

Quer ajuda pra ENTRAR EM FORMA MAIS RÁPIDO treinando em casa? Baixe o nosso aplicativo aqui: ▶️ swiy.io/BaixarAPP

@martabrandao817 3 года назад

Qual o valor?

@CamilaDonegati 3 года назад

Oi galera do Exercício em Casa! Adorei esse novo vídeo! Vem cá, o app não está disponível para iOS, né? Tem alguma previsão pra isso?

@yrlanivea9854 3 года назад

Treino maravilhoso. Obrigada

@josilenedossantos8269 3 года назад

@@yrlanivea9854 josilene estou assistindo pra ir treinar em casa adorei.

@rosisilva1627 3 года назад

Top

@CRISLAINEDOCARMOPAULA 7 месяцев назад

Comecei dia 05/01/2024 com 86Kg, consegui fazer o treino completo. Por favor, dia 05/02/2024 alguém curte esse comentário para eu vir aqui dizer o resultado 🙏🏾

@nyxphobia 7 месяцев назад

@@eu_beatriz.6 e já é dia 05/02?

@JuhSilvah-zd2he 7 месяцев назад

@semanariodaarte4726 6 месяцев назад

E o resultado deu certo?

@larissamello8415 6 месяцев назад

Já tem alguma opinião?

@evelisnts 6 месяцев назад

Falta pouco 😸

@carlac5932 3 года назад

Comecei esse treino há 10 dias. Preferi fazer primeiro e vir dar um feedback depois, porque muita gente diz que vai voltar e não volta. Eu não emagreci muito, apenas 2kg. Porém, perdi muita medida. Muita mesmo. Minha aliança está escapando do dedo. As roupas estão folgadas. Tem short passando sem desabotoar. Estou amando muito. Fora a energia boa que a gente sente depois. Tô viciada! Daqui 30 dias eu volto pra falar da minha evolução. Obs: Eu faço reeducação alimentar também. E bebo muuuita água. Quem quer emagrecer NECESSITA beber bastante água. Comecei meu processo de emagrecimento: dia 22/1 com 93kg Hoje 07/05 estou com 77kg. Meta: 68kg ----------------------------------- Vamos lá, voltei! (06/06/21) Eu não emagreci praticamente nada. De 77 fui pra 74. Porém, eu perdi tanta medida que não tem uma pessoa que me encontra e não pergunta o que estou fazendo. Já perdi praticamente todas as minhas roupas de gordinha. Eu faço os exercícios em frente ao espelho e a cada dia me amo mais. Minha barriga tá ficando incrível! Pernas durinhas, bumbum durinho, ombro bonito. Estou me amando! Estou viciada em exercícios. Eu passei a fazer duas vezes seguidas na parte da manhã e repetir duas vezes seguidas na parte da tarde (4x por dia). Agora já estou achando pouco esses exercícios e estou fazendo outros do canal. Vale a pena, gente. Façam. Minha irmã diz que não estou perdendo peso pq estou ganhando massa magra. Enfim, mesmo perdendo pouco estou muito muito feliz! Me amando cada dia mais. Façam, vale a pena! Processo de emagrecimento Início 22/01/21 - Altura 1,67 Peso 93 Manequim 46/48 Hoje 06/06/21 Peso 74 Manequim 40/42 Meta: 68 Manequim: 40

@isabelamoraes943 3 года назад

Caramba!!! Meus parabéns!!! Estou nessa tb, e espero conseguir 🙏

@mairlavieira5142 3 года назад

👏👏👏

@sabrinadantas950 3 года назад

Você faz todos os dias?

@carlac5932 3 года назад

@@sabrinadantas950 sim, faço todos os dias inclusive domingo. E tem dias que faço 3x no dia.

@recepcaocolegioantares-im9806 3 года назад

Que incrível sua evolução! Isso aí, não para não! Você consegue!!!!!

@taliasantana8001 24 дня назад

Gente vi que muitas meninas disseram que começou e nao voltou pra falar nada eu comecei hj dia 29/07/2024 fiz uma vez voltei o video e fiz mais uma vez ent no total foram 24 minutos de dança curtem ai que eu volto em dezembro para contar se emagreci mesmo ! Minha palavra é uma só viu e vou contar pra vcs o tanto que suei naao ta escrito melhor que academia!!

@monicavieira4044 2 дня назад

Falee se já emagreceu pelo menos um pouco

@anajuliateixeira2458 4 месяца назад

Comecei hoje 18/04/2024 Peso: 100 Altura: 1,75 Objetivo: perder de início 25 kg com reeducação alimentar e caminhadas. Curtem para eu voltar 👍

@juliaferreira778 2 месяца назад

Oi, já está tendo resultados?

@mirellahochmuller 2 месяца назад

E aí ?

@robertaoliveira5663 29 дней назад

conseguiu perder peso???

@pamelaagathamonteiro443 17 дней назад

05/08/2024 pesando 85 kilos 1,66 começando hoje. Obs: vou á academia 4x na semana.

@nathikincole2035 3 года назад

Com certeza a melhor professora , sempre consigo finalizar os treinos, além de parecer que ela está conosco pessoalmente kkkk

@gilcimardesouzadasilvasouz8467 3 года назад

Verdade,tive a mesma sensação,parece que está conosco, muito bom 👏🏼👏🏼

@AlineSilva-fl1os 3 года назад

Verdade lkkk

@mairlavieira5142 3 года назад

Verdade

@gedasilva 3 года назад

Siiiiim, a gente se sente cuidada

@patriciaamaral4385 3 года назад

Todos são bons não desmereça os outros 😘

@Lara_g888 3 года назад

tem 3 meses que comecei esse treino 1 x ao dia apenas,perdi 13 kilos..Claro,zerei o açucar tbm pra ajudar ainda mais meu corpo.. JESUS AMA CADA UM DE VOCES.. BJOS

@houveluz5415 3 года назад

Amém, deus te abençoe cada dia mais

@alinepriscilla3867 3 года назад

Obrigada por compartilhar

@Lara_g888 3 года назад

@@houveluz5415 Amém.muito obrigada.

@Lara_g888 3 года назад

@@alinepriscilla3867 fiquei feliz por vc ler meu comentario,obrigada!!!Continuo firme e tenho tido bons resutados.

@jussaraguedesdasilva4407 3 года назад

Faz todos dias?

@AmandaSilva-oj5lv Месяц назад

Faz 1 mês que comecei esse exercício e já se foram 4 kilos 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@vivianeevangelista2717 6 месяцев назад

Comecei a fazer exercícios hoje depois de muito tempo sedentária. Estou com 80kg e quero emagrecer 20kg, mas não tenho dinheiro para academia. Hoje, iniciei com esse vídeo e suei bastante. Curta o comentário para que eu volte aqui e conte como está sendo. Agradeço a quem fez esse vídeo. 1 dia concluído com sucesso ✔️

@jessuchiha1346 6 месяцев назад

Eae

@GiseleFreitas-lv1hm 5 месяцев назад

Oii, e aí? Continuou firme??

@adrianaxavier6350 4 месяца назад

Eai no foco?

@Mary-uc6hu 4 месяца назад

Moça e ai perdeu kilo?

@patriciamorais1179 4 месяца назад

Cara eu ñ sei porque o povo mente tanto

@kinyzinha 2 года назад

Tenho 120,2 KG, 15 anos e 1,58 de altura e tô começando uma dieta+ exercícios em casa. Escolhi fazer esse! Também tô bebendo muuuita água+ de 3 litros por dia. Mês que vem eu volto aqui e falar se emagreci alguma coisa💗 Curtam pra eu lembrar, pls. Ps: Desisti e aumentei 6kg :( Edit: Recebi consulta em casa e o médico disse que estou correndo risco de vida. Vou começar meus tratamentos. ATUALIZAÇÃO: PERDI OS 6KG!!! Eu tô muito feliz 🥺😭 Tive consulta com o nutricionista ontem.

@exercicioemcasa 2 года назад

Vai conseguir

@nursefernandapires7152 2 года назад

Tô esperando colega o seu resultado, ansiosa por você. 🥰

@nursefernandapires7152 2 года назад

Tenho 117,9 kg e 1,65 cm. Vou começar tbm, vamos ver no que vai dar. 27 anos.

@saishuan 2 года назад

volte viu

@nathiadomingues1630 2 года назад

@user-lr3xo3ky8t 11 месяцев назад

Hoje começo meu processo de emagrecimento, Hoje é 01/09/23 eu estou pesando 75kg, me acompanhem nesse processo, toda vez que ver esse vídeo curtam meu comentário pra eu voltar aq!❤

@veraboleli2249 11 месяцев назад

Estou começando hoje! Bora❤

@lucianaromao6671 11 месяцев назад

@@veraboleli2249 eu comecei dia 5, bora todos juntos se motivando...

@JaquelineXavier-og9dz 11 месяцев назад

Nossa , é qual é sua meta de peso? Eu também estou nesse processo, comecei 2 mês atrás conseguir perder 4 kg , estava com 76 kg agirá estou com 72 kg

@JaquelineXavier-og9dz 11 месяцев назад

minha meta é voltar para a base dos 55 kg

@paulaoliveira4673 11 месяцев назад

Eu desejo muito sucesso a vc. Também estou numa meta, a qual comecei dia 03 de julho.

@niviafatima100 7 месяцев назад

Começei dia 08/01/2024. Peso 71,5 Altura 1:56 Objetivo perder 10 kilos Que Deus me ajude Curte,eu volto em 30 dias com algum resultado🙏

@lawcorrea1916 6 месяцев назад

não esqueça de nos contar kkkkk

@juliaholanda9961 6 месяцев назад

Volta

@Miikayag 4 месяца назад

Volta mulher 😄

@ArtCrochê-q3l Месяц назад

E nunca mais voltou 😂😂😂😂

@vanescaalmeidadejesus4435 3 месяца назад

Estou com 91 kg vou começar hoje , curtam pra eu voltar.

@thayanenascimento2413 2 месяца назад

IAE mana

@carolinerosa4658 2 месяца назад

Iai mulherrr

@alexnobre6095 Месяц назад

E aí?

@RosaOliveira-pk5tq Месяц назад

😂❤ruwo

@RosaOliveira-pk5tq Месяц назад

Riwoti😂❤

@gabriellyiglesiasreis8715 3 года назад

Melhorei minha alimentação e estou fazendo a 10 dias já perdi 1 quilo e 300 gramas curte aqui para eu voltar daqui 10 dias

@jaquelinepedrozo1267 3 года назад

Não se passou 10 dias, mas se passou uma semana... Vc já viu algum resultado?

@tainarapedrosaoliveira4655 3 года назад

Eu também

@adeliasilva5798 3 года назад

@@jaquelinepedrozo1267 também queria saber se tá dando certo!!

@nickmilk2399 3 года назад

Já passou 3 meses querida

@NunezGroh 5 месяцев назад

Já passou 2 anos ....

@giovana4670 3 года назад

Vou começar hj 🏃‍♀️ Kg- 59.00 Meta 55.00 kg Altura- 1,56 Vou fazer dança, caminhar e vou tentar controlar a alimentação. (Curte pra mim voltar daqui a 2/3 semanas) Gente eu tô fznd a 1 semana e já deu resultado, superr recomendo... + ñ se esqueçam que ñ adianta fzr e ñ ter uma alimentação saudável.

@giih3586 3 года назад

Me mantenha informada

@giovana4670 3 года назад

@@giih3586 pode deixar kk

@kauaneamerico4528 3 года назад

Também estou igual. 59kg e quero chegar no 55/54kg pelo menos. Minha intenção principal é perder a gordura da barriga e braço

@monahizz3047 3 года назад

E AI? Como está indo?

@queilaferreiracordeiro2487 2 года назад

Olá Quase 1 ano E aí como tá? Tô pensando começar esse treino com ela .

@samarasousa9109 5 месяцев назад

Comecei hj dia 25/02/2024 daqui um mês eu volto 😊 alguém pode curtir meu mentário pfv❤

@rockrockstar3862 10 месяцев назад

Oii meu nome é laura, tenho 14 anos, e estou pesando atualmente 86,55 kilos, nenhum treino q eu fassa ta dando resultado, alem de serem muito pesados óbvio..ent desidi pegar esse treino com dança, pois sempre gostei de dançar, e tbm por q eu achei essa professora maravilhosa!!, vou vim aqui todos os dias e falo oque eu achei pra vcs (sendo q eu nem sei se alguem vai ve isso ainda ksksks) ent pra ajudar a não desistir eu vou fazer uma listinha de 15 dias, e todos os dias eu vou vim e fala como foi e como eu me senti (isso vai me ajudar a não desisti do treino !!!) 1° dia- cansativo mais nunca na minha vida fiz um treino q eu conseguisse permanecer ate o final, o melhor é q eu senti a quela dorzinha chata, o coração acelerado, a respiração ofegante..isso é ruim de sentir mais indica q esta dando certo!! 2° dia- acabei de despalzar o video, to suando q nem uma porca ksksks mais consegui ir ate o final, ja senti melhor as partes do meu corpo q ele mais trabalho, q no meu caso foi a cintura, os braços, as pernas e a barriga, hj eu ja notei q eu não to vom taaaanta barriga, parece q deu uma leve diminuída des de ontem !! To amanda 3° dia- doeu muito, cansei mais do q os outros dias, mais deve ser por q eu fiz mais certo, tô vendo resultado!! Bora !! 4° dia- 5° dia- 6° dia- 7° dia- 8° dia- 9° dia- 10° dia- 11° dia- 12° dia- 13° dia- 14° dia- 15° dia-

@mandibrielle 9 месяцев назад

E aí, como tá indo?

@juliasouza755 9 месяцев назад

eai moça??

@rockrockstar3862 9 месяцев назад

@@juliasouza755 desculpa gente..ouve um acidente aqui na minha família e eu não consegui continuar..mais vou volta semana q vem prometo 🥺💕

@rockrockstar3862 9 месяцев назад

@@mandibrielle não tô conseguindo..mais vou volta semana q vem

@juliaholanda9961 6 месяцев назад

@@rockrockstar3862 eai?

@thalymarin9917 3 года назад

Vou começar a fazer todos os dias e também estou fazendo reeducação alimentar e outros exercícios Volto pra atualizar Dia 28 junho-70(eu acho) Curti pra eu achar o comentario

@monahizz3047 3 года назад

Como está indo?

@rhadjamoura7537 3 года назад

E ai

@lauracosta267 3 года назад

Então, quantos kg perdeu?

@dimdim8352 2 года назад

E aí?

@juliiiafernanda_ 3 года назад

Eu esqueci do braço e ela diz “ e o braço ? “ eu parava ela diz “ não para não “. Kkkkkkkk eu AMMMMMMEI 🥰❤️🙏

@nickmilk2399 3 года назад

Avontec3u comigo tb

@lav509lm 8 месяцев назад

Comecei hj com 65 kg, todo dia venho dar um feedback. Dia 1: cansativo( fiz junto com um treino cardio), mas consegui completar tudo 🆗 Dia 2: um pouco menos cansativo q o dia 1, estou fazendo esse exercício acompanhado de cardio, de alimentação balanceada e 2,5L de água. Ja senti diferença nas medidas usei o mesmo short de ontem e ficou mais folgado e tbm estou sentindo mais disposição e bom humor e por incrível q pareça tenho vontade de fazer o exercício🆗

@Hey.isabela 7 месяцев назад

Cadê mulher

@nathe879 7 месяцев назад

Eai gata?

@MayMenezes777 7 месяцев назад

Parabéns, e como estás agr?

@Mary-uc6hu 4 месяца назад

Volta aquiiii queremos saber...

@user-wz9qb3pt3i 5 месяцев назад

Comecei a fazer dia 16/03 estou amando, vejo resultados. Minha disposição aumentou bastante e a cada dia que faço aumento mais 12 minutos. Quando for dia 16/04 volto para falar um pouco mais Me marquem para eu não esquecer

@anamariaramos4442 2 месяца назад

Cadê??

@joaovitorsilverio1168 3 года назад

Essaa professora Lira Bueno é a melhor professora ela incentiva a não parar de se exercitar.

@joaovitorsilverio1168 3 года назад

@@bmworeidanexus4929 onde que eu te passo o meu número

@carolineorlande 3 года назад

Sim! Ela sabe exatamente o que e quando falar pra incentivar. É a única que me faz sofrer rindo kkkk

@daliladuarte1509 3 года назад

@@bmworeidanexus4929 71992334254 se poder mim colocar

@cleicelima5870 3 года назад

Gosto muito dela é top

@nathalia481 3 года назад

verdade

@joicealves6150 2 года назад

2 semanas de treino ,lá se foram 4 kg ! Com redução alimentar só focar q da certo galera ,como eu tava em um nível de sedentarismo auto ,nas primeiras vezes nem suor saia ,AGR estou fazer duas vezes seguida esse treino pra ter resultado mais rápido !edt: tava com 97 hj 93

@exercicioemcasa 2 года назад

Parabéns Joice!

@joicealves6150 2 года назад

7 kg já se foram em menos de um mês ! Felicidade me define,😀🙌

@sandrafeistler568 2 года назад

@@joicealves6150 ainda está fazendo? Comecei ontem.

@joicealves6150 2 года назад

@@sandrafeistler568 estou sim ,já se foram 10 kgs em um mês !

@sandrafeistler568 2 года назад

@@joicealves6150 estou fazendo também! 💪🏻💪🏻

@nydialopes2381 7 месяцев назад

VOU FAZER HOJE, 2024 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉JÁ TREINANDO E GARANTINDO A MINHA SAÚDE CORPORAL DE UMA BOA QUALIDADE DE VIDA SAUDÁVEL, LIKE👍

@juliaanna2035 7 месяцев назад

Comecei hj kkkkkkkk morrendo estou kkkkkkkkk

@lawcorrea1916 6 месяцев назад

Eai, algum resultado?

@SteMaria 2 месяца назад

Amei o treino, comecei hoje com reeducação alimentar.10/06/2024. Altura: 1,54 Peso: 78,5 Retorno dia 10/07/2024 para compartilhar uma parte do resultado. 😃🙌🏽

@estherlopes4021 Месяц назад

Vamos que bora, eai como tá sendo?

@dicasdolarporirissantos5436 3 года назад

Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas. Atualizando Eu emagreci 12kg em 30 dias. Comecei no dia 28/01 e finalizei no dia 28/02. Feliz demais. Ainda quero eliminar mais uns 3 a 5kg.

@przinn3878 3 года назад

Eu quero dicas.

@Amanda-tj4xg 3 года назад

Faz quantos minutos?

@dicasdolarporirissantos5436 3 года назад

@@Amanda-tj4xg repito a aula 2 vezes. E sempre faço alguma outra depois.

@Amanda-tj4xg 3 года назад

@@dicasdolarporirissantos5436 faz todo dia ?

@kethleenvitoria5577 3 года назад

Ooii, eu quero sim ajuda com dicas estou precisando!!❤️

@zenielesilvestre415 3 года назад

Faz três meses que treino com o @exercíciosemcasa. Já eliminei 11kg! Faço 30 a 50 minutos de aerohit cinco dias por semana. Como de tudo, porém em pouca quantidade e bebo muitaaaa água. Obrigada exercícios em casa!

@brunamaciel9394 7 месяцев назад

Descobri hoje o canal (3/1/24) , estou com 74 kg, com sobrepeso, volto pra contar o resultado🤩

@arianesilva7446 Месяц назад

Só tenho a agradecer a vocês desde o dia 01 de janeiro pratico exercícios com vcs e a Clhoe thing e junto a uma reeducação alimentar já perdi 25 kg. Vale muito a pena perseverar! uma dica, foque no hoje! planeje seu dia, eu uso contador de calorias. Não tinha um guarda roupas, tinha um cemitério de roupas que n me vestiam, ainda me surpreendo quando entro em calças de 6 anos atrás! Não desistam, trabalhem em silencio e deixem que seus resultados falem por você. obrigada por tudo 😍

@fehfeh6790 3 года назад

Pra quem vem olhar e ver depoimentos para saber se deu certo,apenas façam,esse treino parece simples,mas é de alto impacto no corpo,o resultado depende de vc fazer uma reeducação alimentar básica ao menos,e só pra deixar registrado a Lira eh a melhor de todas,na minha agua eu coloco gengibre,ajuda muitoo,água termogênica,pesquisem sobre ......E sim ele da mto resultado galera ......Apenas comecem ❤

@T-T4436 5 месяцев назад

Real, fui inventar de fazer achando "ah só vou cansar dançando, não deve ser tão ruim" resultado: dois dias sem conseguir andar direito pq o corpo todo dói kkkkkkk

@jessicajeeh3489 3 года назад

Começando hoje esse exercício junto com jejum intermitente estou pesando 89.7 , volto em 7 dias pra falar meu peso. Curte aqui pra eu lembrar 👏💙

@ellimartins7709 3 года назад

Vou começar hoje, volto dia 30 pra dizer se deu certo

@jhenysouza6718 3 года назад

Eu estou começando hj também

@beatrizcosta5790 3 года назад

Esperando

@mariahelenaalves3302 3 года назад

???

@mariahelenaalves3302 3 года назад

Tbm comecei hj

@analauraxavierlopes7466 Месяц назад

Estou começando hoje ,dia 11 de julho de 2024 com 111 kgs ,voltarei daqui um mês para contar meu relato

@juliasouza755 4 месяца назад

comecando hoje: 20/04/24 1,58 de altura peso 60 kg meta 52kg,volto daqui 7 dias para ver qnts kg eu perdi. CURTAM MEU COMENTÁRIO 🤩

@Hey.isabela Месяц назад

Caderr

@larinha4557 3 года назад

Tenho 11 anos e devo pesar mais ou menos 60 quilos queria chegar a 50 quilos até agosto fazendo 4 vezes ao dia, alguém pode curtir pra eu voltar

@mdrbia 3 года назад

@Ingrid Rodrigues sim pra sua idade sim mas depende tbm da sua altura, quando eu tinha 11 eu quase não chegava aos 35 que a médica disse pra eu ter, depois que a pandemia veio ganhei uns 10 kilos e não gosto muito do meu corpo agora ;-;

@nickmilk2399 3 года назад

Ss mas tenho nove e peso 33

@twomine6339 3 года назад

@Ingrid Rodrigues Amg, provavelmente é bulimia, procure um médico ou algo assim

@twomine6339 3 года назад

@Ingrid Rodrigues que bom

@nckizha 2 года назад

tenho 11 anos e tenho 76..🤡

@maiararamos1712 Год назад

Começando hj ● 16/05/2023 ● 73,5 ●Visto 42 ●1,63 Volto daqui uma semana Curte para mim não esquecer

@annycardoso2588 Год назад

ja viu alguma diferença?

@janebraga4249 Год назад

Temos as mesmas medidas, comecei hoje 😅

@graziellesantana3299 6 месяцев назад

Tbm tenho as mesmas medidas, mesmo peso e altura kkkkk

@Juferreirav 6 месяцев назад

Emagreceu tanto que sumiu

@alessandragettiner3295 8 месяцев назад

Há 05 anos atrás eu treinava com vcs aqui pelo RU-vid....eu emagreci em 20 dias, 10 quilos...tirei férias neste período, e realizava duas vezes por dia os treinos....foi minha melhor versão essa época. Mas parei, devido os treinos ir p plataforma....neste caminho, eu engordei e tentei outras formas de emagrecer.... porém, não foram eficazes....estou voltando hj, e provavelmente vou p app pq eu sei que dá certo ❤ parabéns prof, sempre carismática e animada! Acordei mais cedo hj, e decidi que meus dias que virão será diferente 🙏🙌🙌🙌❤️

@KellycoelhoNail 4 месяца назад

Eu tô amando os treinos , da pra emagrecer simmmmmmm eu estava com 82 kg a um mês e estou com 78 agora com a alimentação saudável , comendo os horários certos . Super recomendo

@amandalitaiff9975 23 дня назад

qual dieta q vc faz ?

@giih3586 3 года назад

Comecei hoje,vamos ver se vai dar resultado Vai ser por 3 semanas 1° dia:não cansei tanto pois já fazia algumas atividades físicas antes(tinha feito os exércitos da Chloe thing,fiz por 8 dias, porém tive que viajar e não pude completar),porém completei tudo certinho 2° dia:feito 3° dia:feito(esqueci de colocar ontem) 4° dia: feito 5° dia:feito 6° dia:feito 7° dia: feito 8° dia: feito 9° dia:não fiz,fiquei ocupada por conta dos estudos..então vou aumentar os dias de exercícios 10° dia: feito,adicionei mais exercícios 11° dia:não fiz 12° dia: fiz metade então vou aumentar mais uma semana 13° dia:feito 14° dia:Feito 15° dia:Feito + 12 minutos de corda (vou aumentando esse tempo) 16° dia:minha panturrilha ficou dolorida,não consegui fazer muito 17° dia:10 minutos de corda (não aumentei pq ainda tava dolorido) 18° dia:15 minutos de corda + dança 19° dia:15 minutos de corda + dança 20° dia:10 minutos de corda + dança 21° dia;20 minutos de corda Opinião no final: Sem dúvidas foi muito benéfica,já tenho cintura fina por genética porém afinou mais E nem pesei mas já sinto grande diferença Vou continuar a fazer exercícios porém não irei continuar a escrever aqui,caso alguém queira saber updates me lembre aqui

@vishkk839 3 года назад

Comentando pra cê não desistir, tbm fazia os da Chloe e resolvi dar uma mudada, forças forças, espero que dê tudo certo

@giih3586 3 года назад

@@vishkk839 Obrigada amg pela força,eu te conto no final os resultados

@marcioniliasoares6235 3 года назад

Vamos fazer um grupo, pra nós ver ensentivar umas a outras tou precisando perder peso também

@lyly.6523 3 года назад

Amig vc ganhou massa muscular?

@MariaRodrigues-cy1eo Год назад

Alo galera, ja comecei uma epoca e sinceramente, quase morria pra fazer esse exercicio quase não terminava direito então desanimei, porem faz duas semanas que estou indo caminhar direto quase todos os dias da semana e comecei a dar leve corridinhas intercaladas na caminhada, pois vi um medico cardiologista falando que é bom, hoje pela primeira fez consegui terminar os exercicios dela, que são maravilhosos, PESSOAL SO UM CONSELHO , TENTA , NÃO CONSEGUIU? NÃO DESANIMA, AMANHA É OUTRO DIA, DESCANSA E VAI DENOVO, TUDO NO SEU TEMPO, SO NÃO DESISTA. DIA 15/02/2023 65 KILOS META CHEGAR AO 60 NOVAMENTE

@EnneKethelin Год назад

Eai como está?

@hellenasylva8714 Год назад

Perdeu já os 5 quilos

@luanaalves6964 8 месяцев назад

Meninas, hoje fazem 18 dias que estou fazendo esse treino, e outro que se chama "Treino para emagrecer em casa 2x mais rápido". O oitro é 15 min. Vamos la, desde quando comecei senti muita diferença. Muita mesmo. Perdi muita muita medida. Hoje usei um vestido que ha 3 anos nao me servia mais. Minhas calcas estao largas nas coxas. Pensa numa criança feliz hoje era eu dentro daquele vestido que nao fechava nas minhas costas por nada. Perdi 4 Kg. Aliado claro a jejum intermitente . Sou mãe, tenho um bebe de 10 meses e tenho levantado 6, as vezes 5h da manha para treinar pq durante o dia é difícil. So se desafien e facam esse exercício. É maravilhoso. Muito obrigado professora Lira por resgatar nossa auto estima e nos ajudar a emagrecer da melhor forma possível, nos divertindo.

@brlary2378 6 месяцев назад

Começei dia 10/02/2024. Peso 96,5 Altura 1,59 Objetivo chegar aos 90kg (estou em déficit calórico e fazendo jejum intermitente também) Curte, volto dia 08 de março para contar como estou me sentindo e quanto estou pesando!🙏

@brlary2378 6 месяцев назад

treino de hoje concluído às 08h ✅

@liaaoliver7570 2 года назад

Comecei hoje 27/12/21, tô fazendo esse e mais um de 23 min ( não consigo ir até o final ainda, até pq comecei hoje kkkk) daqui à 1 mês eu volto pra falar no que deu. Obs: NÃO SE PREOCUPEM, IREI VOLTAR MESMO, CASO SE EU PARAR AVISO AQUI. BOA SORTE PARA NÓS! FORÇA. Entãooooo hoje dia 27/01/22 faz um mês que iniciei esse treino, infelizmente no começou não fiz a pesagem, então não sei quantos quilos perdi e nem com quantos quilos eu tô. Porém eu notei que emagreci, pq perdi um pouco de medidas, minha cintura deu uma boa definida, e minhas coxas desgrudaram um pouco, minha postura também melhorou. Esse treino me ajudou ser a disposta, antes eu era muito sedentária, minha ansiedade também melhorou, meu fôlego mudou muito, sinto menos cansaço e fora que me ajudou bastante com uma lesão moderada que eu tive no joelho. Essa lesão me deixava mancando, depois que comecei a treinar parei de mancar. É ISSO AMORES, NÃO VIVO MAIS SEM O TREINO JÁ IREI AVANÇAR PARA OUTRO, VOCÊ QUE INICIOU NÃO DESISTA, VOCÊ CONSEGUE, TERÁ DIAS DIFÍCEIS MAS TREINE ASSIM MESMO, EU ACREDITO EM VOCÊ!❤

@deilanegabrielly7833 2 года назад

👀

@liaaoliver7570 2 года назад

Falta só alguns dias para eu dá meu feedback final.

@lizianeurbano7568 Год назад

@@liaaoliver7570 E aí?

@liaaoliver7570 Год назад

@@lizianeurbano7568 Treinei por um tempo esse aí, mas como o corpo acostuma, resolvi ser orientada por um professor. Hoje treino com ele já faz quase 5 meses. Mas iniciei com esses aerohit e deu muito resultado, me ajudou muito a me acostumar com treinos, já que eu achava chato!

@lannaalmeida3499 2 года назад

E já se foram 20 quilos com os exercícios que essa professora ensina! São os únicos que consigo fazer ate o final 👏👏👏

@exercicioemcasa 2 года назад

uhull arrasou Lanna !! Parabéns 🔥💪

@annyoliveirabfr6096 2 года назад

Nossa eu já acho o dela os mais dificies! (Exceto esse claro)

@lannaalmeida3499 2 года назад

@@exercicioemcasa obrigada

@lannaalmeida3499 2 года назад

@@annyoliveirabfr6096 Eu gosto desses exercícios, queimo mais calorias com eles do q na academia!

@paola7577 2 года назад

vc faz quantas vezes por dia?

@deboramatos7521 16 дней назад

Estou na meta de perder peso e é um grande desafio na minha rotina corrida, preciso trabalhar em 2 empregos e estudar. A única atividade física que encaixei na rotina foi essa antes de ir trabalhar. Iniciei tem um mês, junto com melhora na alimentação (confesso que ainda dou uma extrapoladas no fds🙈) já consegui perder 3kg. To muito feliz, pois eu ainda preciso melhorar muito e perder peso pra mim é difícil demais com o hipotireoidismo. Agradeço muito por colocarem esses vídeos 🙏🏼

@aparecidapireshitchcock4649 5 месяцев назад

Não gosto de academia, mas gosto muito dos exercícios dos vídeos...Obrigada...

@miriancris9556 3 года назад

Pra quem é sedentária como eu esse exercício faz soar muito kkkk

@dulcebernardes 3 года назад

Eu tô é morrendooo

@cleicelima5870 3 года назад

Já tô mortaaa kkkkk

@danielalaguardia5571 3 года назад

Eu já morri kkk

@Christophermigueldelimaaraujo 3 года назад

Jesus pra quem não faz nada de exercícios recomeçando tudo de novo esse treino foi tenso em kkkkkk mais bora focar e firme no objetivo

@exercicioemcasa 3 года назад

Nunca é tarde pra recomeçar Flavinha! vem com a gente...

@Chris_cigana 3 года назад

Hoje fiz o treino da minha agenda mas amanhã treino esse tbm.

@sueleide6785 3 года назад

Somos dois

@luucasnascimento4573 3 года назад

@@Chris_cigana oi Dsclp se tiver incomodando, mas eu preciso ficar com a barriga com gominhos, e eu Já faço abdominal, mas pra minha barriga criar esses gominhos eu preciso baixar as gordurinhas q tem nela, mas n tenho ideia do que comer, pra ajudar a perder essa barriga, e tbm o que eu n posso, vc poderia me falar algumas dicas, de o que comer pra ajudar a tirar essas gorduras, pq abdominais eu já faço e agora vou começar a fazer esses exercicios do vídeo, mas sei q tbm é preciso uma alimentação boa, mas n tenho uma noção ...

@Chris_cigana 3 года назад

@@luucasnascimento4573 vc tem diminuir os carboidratos e bebidas alcoólicas. Diminuir o açúcar tbm e beber muita água durante o dia.

@_Luazinha_oficial_ 6 месяцев назад

Bom faz um mês q estou treinando nesses vídeos e eu tô com 80kg curtam esse comentário pra mim não esquecer de voltar aki,em um mês eu volto aki quero perder 20kg me lembrem para eu não esquecer

@CAMILLYFERNANDAROCHADEOLIVEIRA 6 месяцев назад

hoje resolvi relembrar minha melhor fase (por incrível que pareça, foi na quarentena) me exercitava todos os dias e este canal foi essencial para minha perda de peso e acima de tudo... para não surtar. Agora, em 2024, ano de vestibular e muito estudo, resolvi voltar a me exercitar. Vamos com tudo!!!!

@user-hl6jd3hy1s 5 месяцев назад

2 kilos em 10 dias é muito sim

@rosangelabrasil2421 3 года назад

Pesquisei varios treinos,e esse foi o q eu mais gostei hj é o segundo dia q faço e ja perdi 1 kg e 500g ,muito bom . Preciso perder 25kg ja perdi 6kg

@nathalyb.franca1966 3 года назад

Oii, vc fez 1 vez esse treino ou fez mais repetições?

@deisibatom8832 3 года назад

Tbm é o q mais gosto

@josykalemesslvalemes5416 3 года назад

Vc perdeu esses 6 kls só fazendo esses exercícios ?

@Aririkica 3 года назад

Até dezembro eu tava indo bem. Mas mês passado tive covid e me afetou muito. Sinto mais canseira e meu coração acelera de mais, mas quero voltar, aos pouquinhos de vagar vou voltando e aumentando o ritmo Em Nome de Jesus 🙌

@isagois8474 3 года назад

Eu tb tive covid e me sentia muito cansada no começo (tive no fim de março), mas eu já fazia yoga tds os dias e isso me ajudou muito a melhor minha capacidade respiratória, eu faço no canal da Pri. Agora faço yoga e voltei a fazer esses exercícios. Vc consegue!!

@brendabastos8936 3 месяца назад

Começando hoje 02/05/24 1,48 71 kg Com redução alimentar e esse treino diariamente , volto daqui 30 dias

@railaeugenia1420 Месяц назад

Iai

@promocoes.decasa 10 месяцев назад

Há 1 semana descobri estar '' Pré Diabética'', e preciso urgente voltar a fazer exercícios, começo hoje o processo de sair do sedentarismo. 💪🙏

@nathaliagleyce6811 3 года назад

começando hoje, estou com 109kg, volto daqui a 7 dias para falar as mudanças. amo essas aulas...

@rosynunes1766 3 года назад

Volta mesmo quero saber vou começa hj tenho q perde 22 kl tenho 1.53 de altura to com 72 kl

@karolinepinheiro2284 3 года назад

Isso aí flor !! Não desiste. Comecei hoje também. Estou com 76,50kg quero voltar para meus 69kg. Até abril .. vamo que vamo

@sabrinalopes7395 3 года назад

Voltaaa

@jhulyangel8361 3 года назад

voltaaa

@nathaliagleyce6811 3 года назад

Voltei gente, fiz o exercício por 7 dias, n cortei ND da alimentação, só reduzi. Estava pesando 109,0kg e agr estou com 107,8kg.

@andressaayala5150 2 года назад

Comecei a treinar com esse vídeo é outros da mesma professor em 2 meses perdi 7 kg ..claro com a mudança de alimentação e muita água ... Mas os exercícios ajuda 100%!!! A melhor parabéns !! Obg pelo ajuda ❤️

@julieteju4775 2 года назад

Comecando hoje, espero voltar e dar boas noticias

@silvannacarneirodesolsa8625 2 года назад

@@julieteju4775 deu resultado?

@raquelferrari1608 2 года назад

Andressa Ayala quanto tempo faz o exercício só 12 minutos???? Obrigada

@vivian-psicologa. Год назад

Estou fazendo 5 dias na semana e final de semana pesinho prós braços. Estou adorando as aulas dela.

@ingridoliveira8535 4 месяца назад

Estou com 105kilo vou começar hoje curtam para voltar aqui

@manuelleysanttos2525 4 месяца назад

AMG tou igual a vc , eae deu certo

@ingridoliveira8535 4 месяца назад

@@manuelleysanttos2525 oi eu faço mais não todos os dias mais vou me esforçar mais. O que tá me ajudando é o chá de camomila ele acalma a ansiedade pq minha ansiedade eu descontava na comida agora estou evitando doces, frituras e massas e bebendo mais água

@manuelleysanttos2525 4 месяца назад

@@ingridoliveira8535 vc emagreceu? Algo

@denintage 3 месяца назад

Mas volta mesmo por favor 🙏🏽 Estou começando tbm rss

@nayaragomes9098 21 день назад

Lira , amo suas aulas. Tenho feito elas diariamente e amo essas aulas com dança!🎉🎉🎉 Comecei dia 01/07/24 com 72kg e já comecei a ver resultado!❤

@fernanda_scheibel7417 3 года назад

começarei amanhã altura: 1,72 peso: 83kg 14 anos (se puderem curtir pra mim votar dps, fico grata!! bom exercícios e resultados a todos)

@monikets 3 года назад

Tá dando certo, fer?

@beky4410 2 года назад

Eai, esta conseguindo?

@0vicarvalho 2 года назад

E ai amg

@cecilia4618 2 года назад

Oi,tá fazendo ainda?

@thanascimento4079 2 года назад

eai

@AmandaFerreira-sf5yd 3 года назад

Comecei a 3 dias com 99kg Esse foi o peso máximo que cheguei e estou muito triste, mas a 3 dias estou pela primeira vez sem errar, comendo comida saudável, sem besteiras, refrigerante ou lanches. Hoje estou tomando um chá a noite. Estou jantando ,mas estou diminuindo as quantidades tbm. Espero conseguir meu objetivo 70kg pelo menos. Dessa vez eu consigo ☺

@fernandalourenco6338 3 года назад

voce consegue sim amiga, é só ter força de vontade! vai ficar mais lindaa

@agnesrolim4391 3 года назад

Eai?

@giih3586 3 года назад

Eai?

@hellen6562 3 года назад

Moça? E aí?

@nandaoliveira1081 7 дней назад

Faz dias que comecei esse treino toda semana faço,inclui alguns exercícios também, minha alimentação tá a mesma só diminui a quantidade estou tendo resultados já isso me motiva mais a continuar

@marianacostamaia9384 5 месяцев назад

Linda! Amei! Fiz hj porque faltei o treino na academia! Boa sorte pra tds

@ellatorres7275 3 года назад

Comecei hj e já me sinto muito melhor! Quem puder curte aqui pra eu voltar e dizer se fez efeito a longo prazo

@josalhasilva9314 3 года назад

Vc é a melhor 😍😘😘😘

@carolinabisi Год назад

Desafio 21 dias de exercicio: Altura: 1,68 Dia 1: 99kg Dia 2: 99kg Dia 3: 98,15kg Mes 2: 96,85kg vou chegar lá Mês 4: 94,2kg Não estou fazendo exercícios com frequência mais, porém tenho mudado minha mente em relação à alimentação e saúde. Sem excessos. Sigo emagrecendo. Recomendo o canal: Nutrigemeas Alacarde. Espero ter ajudado. Edit: Voltando a treinar. Espero emagrecer mais um pouco que acima.

@carolinabisi 7 месяцев назад

@@eubiancass simm tô com 95kg - mas parei com os exercícios acabei ficando sem tempo, mas vou voltar, estou acompanhando as Nutrigemeas aqui no RU-vid e emagrecendo sem sofrimento

@RaquelMoreira-ll7os 7 месяцев назад

Seu erro foi expor suas metas pra pessoas aqui que você nem conhece. Você nunca ouviu falar, sobre, que não se deve falar seus planos a ninguém, senão eles não acontecem? Talvez seja até por isso que você parou, alguém com olho gordo e inveja porque tentou emagrecer e não conseguiu, desacreditou em você, e essa energia negativa chegou ate você fazendo você desanimar. Mas isso poderia ter sido evitado se você não tivesse falado, guardando segredo e não expondo suas metas de emagrecer. Você não precisa de ninguém desacreditando nos seus planos. Só precisa da sua própria fé. Então sempre que for iniciar um grande projeto, Não mostre suas sementes a ninguém, esconda ela para os "urubus" não arracarem ela de você, e assim quando ela tiver crescido bem e for inevitável deles verem, sua raiz já vai estar forte o suficiente pra não cair e ninguém vai conseguir parar seu crescimento.

@carolinabisi 7 месяцев назад

@@RaquelMoreira-ll7os querida Raquel, tenho emagrecido sim, e na verdade o que me proporcionou isso, foi além de exercícios, mudei minha mente, e meus hábitos. Esse é o seu ponto de vista e respeito. Mas não concordo com você. Espero que entenda. Quando vemos outras pessoas dando certo, isso serve de motivação para as pessoas bem. Sobre as pessoas com más energias nada posso fazer. Continuo sim, testemunhando o que tem dado certo para mim.

@CarlaSilva-pe7gj 2 месяца назад

@carolinabisi Obrigada por compartilhar, os depoimentos são super importantes para quem quer começar, um baita incentivo. ❤❤❤

@sarabeatriz5958 Месяц назад

Tenho 1,60 e estou pesando 65 kilos iniciei hoje 16/07/2024 e quero perder 3 quilos, daqui a 3 semanas volto para ver se deu alguma diferença, vou marcar aqui para me motivar.

@user-mh4ez4rn2j 13 дней назад

Conta moça

@amandapetrovicn Месяц назад

Maravilhosa hoje tenho 64 kilos tenho 1 e 74 de altura! Quando comecei os treinos tinha 76 kilos amando os resultados ❤🎉

@RychelleGomes 3 года назад

Sofro com efeito sanfona a vida toda. Porém nos últimos 2 anos foi o auge pra mim. Dezembro/2018 casei com 55kg, em agosto/2019 eu já estava com 68 kg. Em janeiro/2020 comecei a fazer dieta, estava com minha autoestima lá em baixo, nunca tinha chegado a esse peso, nenhuma roupa ficava confortável, recebia comentários que me fazia muito mal. Consegui emagrecer, cheguei a 63,8kg, mantive esse peso até dezembro/2020, porém hoje 21/06/2021 estou com 72kg. Decidi que vou iniciar os exercícios e dessa vez não é por autoestima baixa, estou muito bem psicologicamente, porém sinto que minha saúde está pedindo socorro. Sem dieta maluca, sem desespero, vou respeitar meu tempo e realmente ter uma vida saudável, pois aprendi a me amar, amar meu corpo independente do jeito que ele está e por isso quero me cuidar pra viver mais e com qualidade. Desta forma, inicio hoje com 72kg - altura: 1,64 - 24 anos - manequim: 42 - META: 55KG

@kelliferreira3186 3 года назад

Me casei tbm estava com 55kg mais ai passou os anos tive dois filhos minha barriga é estragada e to com a auto estima la embaixo pesando 80kg detalhe minha altura é 1,48 .. Bom preciso de força comecei hoje preciso de dica de alimentação ... Eu eu vou conseguir tenho fé.

@RychelleGomes 3 года назад

@@kelliferreira3186 vamos conseguir mana ❤️

@juh8136 2 года назад

moça eaiii

@helenalauer1862 3 года назад

Hojenfoi meu primeiro dia, estou com 52 quilos e tenho 12 anos, também parei de comer doces para ajudar. Volto daqui 15 dias para avaliar

@hinatinhauzumaki9420 3 года назад

E AÍ??

@LindinalvaPereiradaSilva-hc4nr 3 месяца назад

Comecei hoje dia 17/05/2024 meu objetivo é emagrecer tenho 1,59 e peso 79 quilos.conseguu ficar até o final nota 10 professora 😊

@dayanakarla2590 Месяц назад

Comecei dia 17 de julho minha primeira aula 80 kilos querer muita baixa preciso a medica me recomendou a fazer exercícios em casa para baixar mais o peso e Estou gostando da aula de dança

@random.personjacm Год назад

Comecei hoje dia: 06-07 Tenho: 98.4 kg Volto assim que tiver os primeiros resultados.

@fenixdabola Год назад

Força, nos iremos conseguir! 19/07 - 95kg

@casa511 Год назад

19/07 83kg Vamos lá...

@mariafernandaengelmann5621 Год назад

20/07 - 64kg 🏋️‍♀️❤️

@katiamartins8414 Год назад

20/07 45 kilos quero chega até 35

@lukskill9876 Год назад

02/08 89kg boraaa

@ranielepereira4916 3 года назад

Secando com auxílio desse canal maravilhoso comecei com 110 há 15 dias atrás agora 106 e jejum intermitente ,simbora vencer o sobrepeso 🙌🏿

@talitasouza5831 3 года назад

Você vai conseguir chegar onde você quer amiga! Não desista! 👏🏽

@taisasantos4949 3 года назад

Queria ter essa foça de vontade eu já tentei e não consigo

@charlenemachado4769 3 года назад

Eita vc perdeu bastante em pouco tempo 👏🏼👏🏼siga firme

@charlenemachado4769 3 года назад

@@taisasantos4949 mulher eu tbm não... Fui na nutri mês passado me passou um plano alimentar muito tranquilo, como de tudo, regulado, mais refeições, frutas, muita água e exercícios 3 ou 2 x na semana.... Qndo voltei esse mês achei que não tinha perdido nada pq fui 2x em rodízio de pizza, comi xis e bolo kklk pra minha surpresa perdi 4kg e diminui 4cm de barriga e 5 de quadril... Se quiser que te mande meu plano manda uma msg no meu insta que te envio. @chaymofc

@patriciaraniele2054 3 года назад

@@charlenemachado4769 amg se eu te chamar vc me manda? Plsss

@jaquelinekelly8574 2 месяца назад

Super amei esse treino começado hj com objetivo de emagrecer 18 kg vou chegar lá Amei vc sua e energia positiva que Deus continue abençoando sua vida estarei aqui todos os dias muito obrigada

@user-yr5tr3di6n 29 дней назад

Olaa fiz esse treino hoje dia 24/07/24 fiquei até o final suei pra caramba, pois estou sedentaria..muito obrigada minha querida Deus te abençoe grandemente

@spr100406 2 года назад

Boa tarde, comecei os treinos dia 16/11/2021 fazendo 5 x na semana , emagreci 4 kilos até o dia 16/12021, e também cortei durante o dia comer besteira,estou feliz com resultado Peso inicial 86 Peso atual 82, meta 70 kilos

@erentoxic8360 2 года назад

iai?

@amoramenezes 3 года назад

Percebo que evolui de nível quando fiz isso e nem me cansei basicamente, tô feliiizzzz

@AtomicDimension 3 года назад

Eu também! Estou fazendo as aulas do canal há mais de um mês e essa aula foi quase uma brincadeira pra mim. Mas mesmo assim muito gostosa de fazer

@amoramenezes 3 года назад

@@bmworeidanexus4929 comenta o link

@simonesantos9692 2 месяца назад

Amei! Fiz do começo ao fim, transpirei. Foi muito bom. O essencial é simples. Basta começar!

@dalilaaraujomaria2600 2 месяца назад

Acho queimei calorias meu coração tá disparado 😂 amei ❤ você é maravilhosa por querer ajudar a gente emagrecer 😊 obrigada Deus te abençoe grandemente ❤ vou me inscrever para te seguir 🙏

@alessandrafischer3167 3 года назад

Em recuperação da Covid, achei q não conseguiria, mas foi sussa, adorei.

@AnaCarolinadeOliveiraSan-nw4us Год назад

Esse exercício é maravilhoso! Me diverti tanto que nem percebi quando chegou no fim kkkk Fazia mais de um ano que eu não me exercitava direito, então estou feliz de ter pelo menos conseguido terminar esse treino! A energia dessa professora é contagiante! Com certeza vou continuar fazendo os exercícios dela, e de outros professores tbm. Muito obrigada por esse vídeo ^^

@jessikaadrielle6985 7 месяцев назад

Ameiii...Começando hoje 04/01 Oremos que com constância logo veremos resultados 🙏🏽 ❤ Volto real pra contar

@valentinalavinia1988 7 месяцев назад

Vc já está vendo resultado?

@camilamatos3344 7 месяцев назад

Iae tá tendo resultado?😊

@FabiHSTK 10 месяцев назад

Que carisma! Estava assistindo sentada, levantei fiz o exercicio completo e estou pingando! Parabens

@serendipity2889 3 года назад

Comecei hoje 90.kl 21 anos... volto daqui a 15 dias...💨💥

@giih3586 3 года назад

Eai???

@mariaclara1105 3 года назад

eai?

@sayori900 3 года назад

Volta

@monahizz3047 3 года назад

Cm está hj?

@rhayanenunes7453 3 года назад

Comecei hoje e prometo que volto para contar não vou sumir igual o pessoal faz, daqui 15 dias eu volto curte aqui para eu lembrar de voltar

@manuellindomarsilvia1309 3 года назад

Volta mesmo, hein

@mariaisabella281 3 года назад

Cd muie deu certo?

@rhayanenunes7453 3 года назад

@@manuellindomarsilvia1309 pode deixar, sou ativa nessa conta n vou sumir kkk

@rhayanenunes7453 3 года назад

@@mariaisabella281 nega deu sim, super emagreci, da para vê de longe o resultado

@diellendiniz6348 3 года назад

2 semanas moça cade tu??

@user-zr5wx8dc1f 6 месяцев назад

Achei a aula incrível!!!!! Comecei hoje,dia 29/01, com 68k,daqui 1 mês volta para falar sobre o resultado ❤

@juliaholanda9961 6 месяцев назад

Oieee, já se passaram 2 semanas

@aliriasilva8134 6 месяцев назад

Volte, queremos saber

@cristianedornelles8679 6 месяцев назад

Hj,30 de janeiro/24. 69 kg... Daqui 1 mes volto p dzr qto perdi. Em 2020,na Pandemia,eu treinei com vc e emagreci bastante.

@tarcilamendes52 3 года назад

Esses exercícios são tão legais e divertidos que a gente pensa que não darão em nada e depois de fazer fica pingando!!!! 🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️ AAAAAMEI DEMAIS

@exercicioemcasa 3 года назад

Issssssso Tarciii, que bom ouvir isso linda!! Fazemos com todo carinho pra vcs os treinos viu

@lala3911 3 года назад

Verdade agente olha é pensa.....Haaa de boinha mas quando acaba está pingando comecei a 1 semana e já foi 2kls....adorei..

@juranildemarinho241 3 года назад

vdd

@baurubrv3684 3 года назад

@@lala3911 uauu vc faz qtas vezes por semana? Tds os dias?

@lala3911 3 года назад

@@baurubrv3684 TODOS os dias já não consigo ficar parada.ja estou no peso que queria mas ainda continua pois as melhora nas celulites e impressionante...

@grumpyhonorio 2 года назад

Estou passando por um processo de mudança e aceitação. A depressão estava quase me vencendo, mas decidi que sou mais forte que ela. Muita terapia, agora com uma mudança de vida com exercícios, água e alimentação saudável. Comecei hoje dia 06/06/2022 daqui um mês eu volto para dizer como estou me sentindo!

@todegaiato 2 года назад

Eu tbm tive uma depressão severa. Cheguei até a ir para hospital pq passava mal. Mas esse ano decidi mudar de vida e colocar tudo o que estava procrastinando em ação. Decidi mudar meu corpo (estava acima do peso) e tem dado muito certo. Não desista. Vai ter dia q vai ser difícil continuar seguindo, mas qnd vc começar a notar a mudança, vai se animal mais. 😁 outra coisa, já ouviu falar em arquétipos?? Eu comecei a usar tbm. 😉

@vanessacal1972 2 года назад

@Crislaine Silva Tudo é um processo nessa vida e tudo tem um porquê. Confia em Deus.... reza pra ele te orientar e colocar pessoas boas que vão te ajudar no processo. Fique longe de tudo que não te faz bem. Todos nesse mundo estamos passando por um processo. Que Deus abençoe seus objetivos imensamente 🙌🏻

@Mia_Unstoppable23 Год назад

Eu estou passando por isso e esse ano eu descobri a minha doença mista: depressão e ansiedade Esse ano eu tentei outra tentativa de suicídio,eu fiquei ruim demais fui parar na CTI lutando pra sobreviver fiquei entre a vida e a morte.. fiquei internada quase 1 mês e ontem fez dois meses que eu tive alta na CTI. 🥺🥺🥺💜

@graziellyazevedo7888 10 месяцев назад

Comecei os exercícios no dia 12/10/2023 N tem meta de peso so preciso fazer exercícios pq tenho ovário policístico, tô com 56,60kg Me acompanhem nesses exercícios q vou tentar fazer diariamente

@filomenaalves4623 Месяц назад

Foi a primeira vez adorei quero comtinuar todos os dias. Muito bom. gratidão

@lunatvs 3 года назад

Este foi o melhor vídeo que eu vi e que não me fez querer morrer depois de 1 minuto de exercício. Quando chegou na metade eu parei, mas antes disso já estava quase chorando porque foi o único vídeo que me fez chegar até a metade sem parar e que não ativou minha urticária de pressão. É o meu primeiro dia aqui e pretendo ficar. Muito obrigada pelo vídeo. 🌸🥺

@dayannecroches6814 2 года назад

Terceira aula q estou fazendo estou amando 😍😍 Nível 8 em suor Nível 6 em canseira E nível 10 em diversão

@raysilva6869 3 месяца назад

Comecei hj ja vi diferença na energia do corpo melhora muito

@rosanastela2309 10 месяцев назад

Hoje começou meu treinamento 1/10/23 Parabéns vc parece q está conosco ❤🎉

@evelynalvesmachado3227 3 года назад

Gente eu tenho 13 anos ,peso 60k e tenho 1,60 de altura eu tô tentando perder peso já faz bastante tempo mas sempre que eu perdia ganhava tudo de novo porque parava de fazer exercícios.Agora vou focar e tentar perder uns 10 a 8 k este mês Então vou voltar quando completar um mês no dia 7/7 e conto pra vocês quanto eu perdi

@laisfreitas8234 3 года назад

Ei, moça. Cuidado. Lembra que fazer exercício só pra emagrecer é uma furada. O negócio é cuidar da sua saúde, o corpo em forma vem como consequência disso! Faça exercício, coma bem e aprenda a fazer disso um estilo de vida. Vc acostuma e, dps de um tempo, não consegue viver de outra forma. Não precisa estabelecer meta de perda de peso, tenha como meta se olhar no espelho e gostar cada dia mais um pouco do que vê. Prometo que assim não tem como dar errado! Fica bem :)

@priscilla5715 3 года назад

Pessoa super simpática, não cansei no meio da aula, porque foi agradável acompanhar.

@BeatrizSantos-he8wl Месяц назад

Comecei hj fazer o exercício, sou uma pouco sedentária e dores no cotpi, suei bastante e espero alcançar meu objetivo

@patriciaaparecidarios2182 2 месяца назад

Simplesmente amei 🤍 me divertir muito mesmo 😁 obrigada

@kayylvy1401 Год назад

genteee,amei demais kkk,eu quase desistindo e ela me alegrando e eu morrendo de sorrir KKKKK 🤍

@exercicioemcasa Год назад

Isso ae, vamos desistir não! vamos manter o foco.

@kamilamenezes8852 3 года назад

comecei o treino ontem 17/05 e vamos ver no que vai dar tenho 1,67 estou pesando atualmente 98kg meta: 70kg 1º dia: ✅ 2º dia: ✅ 3º dia: ✅ 4º dia: ✅ 5º dia: ❌ não fiz por preguiça mesmo 6º dia: ✅ ( já estou sentindo uma diferença, mas bem pouca mesmo ) 7º dia: