Esta conversación da unas claves buenísimas sobre la gestión de los pensamientos y cómo conseguir no tenerles miedo, muchísimas gracias porque creo que he podido hacer un poco más clic en mi cabeza…aceptar, permanecer, no huir del pensamiento y dejar de tenerle miedo xq siempre se va…mil gracias a los dos❤
Muchas gracias Rafael por compartir estos testimonios . Estoy pasando por el mismo proceso ... Y estoy ayuda mucho a saber q se puede! Saludos desde Uruguay
Muchísimas gracias Aida ,Rafael gracias 🙏🏽💙me gustaría hablar con Aida Parece increíble Estoy todo el día viendo testimonios Pero no sé hacer las creencias racionales no sé argumentar….
Hola Rafael estoy leyendo tu libro sin miedo... yo nunca había sentido miedo pero con la pandemia a apareció sobre todo por que vivo con mi madre de 76 años y aunque mi madre ya está vacunada y yo con una dosis sigo sintiendo miedo voy a llevar a práctica tus metodo
Gracias x tu testimonio Aída, tengo el mismo problema terror a las enfermedades y al cáncer, si tú has logrado superarlo, espero que yo tb . Rafael me estoy leyendo tu libro Sin Miedos y me está ayudando bastante , y tb estoy yendo al psicólogo, gracias de verdad a los 2, espero más testimonios
Me siento identificada con ella lo que pasa es que a mí me da grima ir al médico tengo la creencia de que si vas al médico o te haces unos análisis es una sentencia de muerte ..y si es con mis hijas ya es tremendo la película que me monto ..He ido a varios psicólogos pero sigo pensando igual más o menos ..Eres una campeona y muy valiente 👌.. Enhorabuena 🎉🎉
Claro, lo entiendo porque he tenido esa misma creencia cada vez que iba o esperaba resultados de pruebas. Incluso con buenas noticias, al salir de la consulta me ponía de nuevo alerta pensando: "¿Y si hubiera sido malo? ¿Y si se han equivocado?". Visualízate a diario en una consulta médica con las peores noticias. A diario. Visualiza que estás fatal y hasta mueres. A diario. Permanece en esa ansiedad hasta que se pase. Al principio es duro...pero poco a poco tu cerebro se desensibiliza y el pensamiento pierde fuerza, y por tanto, miedo. Ánimo. 😊
@@aidavilchez3092 .. Muchas gracias por tu comentario ..Sabes lo que pasa.. es que cuando mi hija estaba a punto de dar a luz lo pasé muy mal imaginándome que se iba a desangrar etccc los últimos 15 días ni dormía todo el tiempo con el móvil en la mano y cada vez que sonaba me daba un vuelco la barriga ..para decirte que no me quisieron decir nada hasta que dio a luz ..Y al mes y medio fue cuándo explote jajaja.Entinced fue cuando empecé terapia y me dijeron todo lo contrario .
Me da mucho miedo hacer esas visualizaciones por que segun tengo entendido uno tiene que hacer lo contrario e imaginarse sano para no enfermar 😂 pero bueno estoy en el punto que intentare todo 😢 lo voy a intentar por que tengo mucho miedo , me levanto con ascos , con mareos y me revisaron de anemia , de riñones , tiroides y otras cosas y me dijeron que estoy bien ... igual mi cerebro se va volando y piensa y si esta vez es algo grave pero en el estomago , en mis ovarios ... y me salen muchas cosas de muneres que subren de muchas cosas en los ovarios y ahora tengo demaciado miedo , pero bueno siempre despierto con algo nuevo 😢 y que cuirioso que cuando me duele o siento algo , todos los otros desaparecen , hoy me levante con nauseas , pero animos amigos saldremos de esto ❤
Me queda una inquietud. Si tengo ansiedad y en ese momento tiengo un síntoma físico real, como seria la exposición? Por q considero que al exponerse los síntomas van a incrementarse. Entonces como sería en estos casos. ? Gracias
Si la única manera es la exposición, no soy capaz de hacerlo. Cómo voy a exponerme cada día a lo que me da terror, si pudiera hacerlo ya no tendría este problema.
Tengo otra duda, me he obsesionado con que tengo algo en el pecho y estoy todo el rato haciendo la compulsión para comprobar si encuentro algo, mi psicóloga me ha recomendado q no tengo q hacer la compulsión xq entonces no se va la obsesión, sin embargo tú dices q hay q exponerse al miedo y tocarse, q hago entonces? Estoy hecha un lío 🥴, gracias
Rafael, como catalogarías, el hecho de que te caigan mal, muchas personas,sin motivo alguno, o como decimos vulgarmente, me absorbe la energía?se podria decir que es un TOC? como lo puedo tratar.Mil gracias
@@aidavilchez3092 Gracias Aida, he oido ya varias veces tus dos charlas con Rafael porque me han ayudado mucho. Quedo pendiente de la próxima porque has dicho que vas a comentar como afrontas el dolor y eso me interesa muchísimo. Esteré al tanto, supongo que avisarás en tu Instagram cuando la vayas a hacer. Un abrazo 💖🙏🏼😘
Rafael, yo tengo miedo a volar y me preguntaba si la exposición a noticias de accidentes aéreos y demás y todo el resto de sistema de 4 pasos me podría ayudar?, o para este tipo de miedo hay otros sistema?
